1，上面棕色下面白色的怎么受傷的是不是靈芝

靈芝的大小及形態(tài)變化很大，大型個(gè)體的菌蓋為20×10厘米，厚約2厘米，一般個(gè)體為4×3厘米，厚0.5～1厘米，下面有無數(shù)小孔，管口呈白色或淡褐色，每毫米內(nèi)有4～5個(gè)，管口圓形，內(nèi)壁為子實(shí)層，孢子產(chǎn)生于擔(dān)子頂端。

，用干凈的盆子，先放少許的鹽，到些開水，等水溫不燙，坐到盆子里，泡半個(gè)小時(shí)，水量至坐到盆子水不會(huì)流出。在泡前用溫開水洗下外陰。多泡幾日就回好，

2，如何鑒別野生靈芝

如何辨別野生靈芝，用野生靈芝泡酒，喝上靈芝泡酒很是有愜意！ 00:00 / 02:4970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

3，如何辨別野生靈芝

、真品的鑒別方法：(～)靈芝分野生靈芝和人工栽培靈芝兩種。野生靈芝多為褐黑色．有光澤。栽培靈芝為棕色實(shí)體。(二)靈芝的選擇可從其形體．色澤．厚薄比重上判別好壞。好的靈芝子實(shí)體柄短．肉厚．茵蓋的背部或底部用放大鏡觀察．能看到管孔部位．呈淡黃或金黃色為最佳．呈白色的次之．呈灰白色而且管孔較大的則最次。(三)野生靈芝在幼嫩時(shí)被蟲蛀過．會(huì)使許多其它多孔茵混雜其中．應(yīng)注意剔除。二、偽品的鑒別方法：(一)樹舌實(shí)體形態(tài)：茵蓋無柄．半圓形．剖面扁半球形或扁平．褐色．有同心環(huán)狀棱紋．茵肉淺栗色．菌管顯看多層．每層厚達(dá)1．5毫米。(二)層疊樹舌實(shí)體形態(tài)：擔(dān)子果可連續(xù)生長2～3年．每年新茵蓋生于老茵蓋下側(cè)．無柄．有時(shí)有柄。茵蓋扁或下凹．灰色或淺褐色．有同心環(huán)帶．茵肉淺栗色．軟．輕質(zhì)。(三)紅緣層孔實(shí)體形態(tài)：茵蓋無柄或平伏而反卷．扁平．扁平球形至馬蹄形．木質(zhì)。為灰色至黑色．有寬的棱帶．茵肉近白色至木色．木栓質(zhì)．有環(huán)紋。(四)肉色栓茵實(shí)體形態(tài)：茵蓋木栓質(zhì)．無柄．半圓形．扁平．有時(shí)近蹄形．覆瓦狀。表面有不明顯的輻射狀皺紋．有不明顯的環(huán)紋．具細(xì)微絨毛．為棕灰色至深棕灰色.

4，靈芝長什么樣子 最好有照片

靈芝，根據(jù)我國第一部藥物專著《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑六種，但現(xiàn)代文獻(xiàn)及所見標(biāo)本，多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麥角甾醇、有機(jī)酸、氨基葡萄糖、多糖類、樹脂、甘露醇和多糖醇等麥角甾醇、樹脂、脂肪酸、甘露醇和多糖類，又含生物堿、內(nèi)酯、香豆精、水溶性蛋白質(zhì)和多種酶類。 　　靈芝自古以來就被認(rèn)為是吉祥、富貴、美好、長壽的象征，有“仙草”、“瑞草”之稱，中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)長期以來一直視為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、固本扶正的珍貴中草藥。民間傳說靈芝有起死回生、長生不老之功效。 　　靈芝，是祖國中醫(yī)藥寶庫中的珍品，素有"仙草"之譽(yù)。古今藥理與臨床研究均證明，靈芝確有防病治病、延年益壽之功效。東漢時(shí)期的《神農(nóng)本草經(jīng)》、明代著名醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍的《本草綱目》，都對靈芝的功效有詳細(xì)的極為肯定的記載?，F(xiàn)代藥理學(xué)與臨床實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)了靈芝的藥理作用，并證實(shí)靈芝多糖是靈芝扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽的主要成分?，F(xiàn)在，靈芝作為藥物已正式被國家藥典收載，同時(shí)它又是國家批準(zhǔn)的新資源食品，無毒副作用，可以藥食兩用。 　　科學(xué)研究表明，靈芝的藥理成分非常豐富，其中有效成份可分為十大類，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、甾類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機(jī)酸（主含延胡索酸），以及微量元素Ge、P、Fe、Ca、Mn、Zn、等。靈芝對人體具有雙向調(diào)節(jié)作用，所治病種，涉及心腦血管、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、運(yùn)動(dòng)等各個(gè)系統(tǒng)，尤其對腫瘤、肝臟病變、失眠以及衰老的防治作用十分顯著。 　　靈芝的應(yīng)用范圍非常廣泛。就中醫(yī)辯證看，由于本品入五臟腎補(bǔ)益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。靈芝所治病種涉及呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌及運(yùn)動(dòng)等各個(gè)系統(tǒng)；涵蓋內(nèi)、外、婦、兒、五官各科疾病。其根本原因，就在于靈芝扶正固本，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抵抗力的巨大作用。它不同于一般藥物對某種疾病而起治療作用，亦不同于一般營養(yǎng)保健食品只對某一方面營養(yǎng)素的不足進(jìn)行補(bǔ)充和強(qiáng)化，而是在整體上雙向調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡，調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部活力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝機(jī)能，提高自身免疫能力，促使全部的內(nèi)臟或器官機(jī)能正常化。

5，長白山松杉靈芝的鑒別方法

我家就住在長白山地區(qū)，專業(yè)收購山產(chǎn)品已經(jīng)有十幾年拉，對于分辨真假長白山松杉靈芝還算是有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。辨別時(shí)主要注意以下幾點(diǎn)。 1，看形狀，長白山松杉靈芝大多為扇形，菌柄多為側(cè)生偏生的很少，而其他的靈芝品種菌柄多為偏生。 2，看顏色，成熟的長白山松杉靈芝菌蓋正面為棗紅色，有漆樣光澤，菌柄顏色也一樣或要深些，菌蓋背面白色或灰色。有的菌蓋上會(huì)有一些孢子粉，看起來顏色無光澤但擦去會(huì)漏出原色，這樣的長白山松杉靈芝價(jià)值更高。其他的靈芝品種菌蓋表面顏色較暗，無光澤。 3，看硬度，長白山松杉靈芝的菌蓋正面較其他靈芝要軟一些，用手指捎用力能按動(dòng)，而其他的靈芝較硬，幾乎是按不動(dòng)的。 4，看棱紋，這是辨別真假松杉靈芝的關(guān)鍵，長白山松杉靈芝的菌蓋上面是唯一張著放射狀棱紋的靈芝品種，它是放射狀棱紋明顯而環(huán)帶不明顯或無環(huán)帶。而其他的靈芝品種是環(huán)帶明顯而放射狀棱紋不明顯或無棱紋。 有的人說松杉靈芝就是赤芝，這是錯(cuò)誤的。松杉靈芝是生長在針葉樹種既松樹上的顧名思義松杉靈芝，而赤芝是生長在闊葉樹種上的。兩種靈芝的營養(yǎng)來源不同，故藥效也大有差異，赤芝有的藥效成分松杉靈芝都有，而松杉靈芝有的藥用成分赤芝是沒有的。 另送你一張最典型的長白山松杉靈芝照片供參考

6，我在山上看到一個(gè)像靈芝的東西不知道是真是假有圖片

藥材形態(tài)： 　　　赤芝 　　形態(tài)：菌蓋腎形、半圓形或近圓形，直徑10~18cm，厚1~2cm 　　菌蓋：皮殼堅(jiān)硬，黃褐色到紅褐色，有光澤，具環(huán)狀棱紋和輻射狀皺紋，邊緣薄而平截，常稍內(nèi)卷 　　菌肉 白色至淡棕色；孢子細(xì)小，黃褐色 　　菌柄：圓柱形，側(cè)生，少偏生，長7~15cm，直徑1~3。5cm，紅褐色至紫褐色，光亮 　　氣味：氣微香，味苦澀 　　　紫芝 　　特征：皮殼紫黑色，有漆樣光澤；菌肉銹褐色。菌柄長17~23cm　　分布地區(qū)：　　中國靈芝類真菌自然分布的總特點(diǎn)是東南部多而西北部少。如果從東北部的大興安嶺向南方向的西藏東南部畫一條斜線，便可將靈芝的分布劃分為迥然不同的兩大區(qū)，正好說明靈芝科種類的分布與中國的地形地貌、生態(tài)環(huán)境相吻合。目前已知此條線以西由于干旱或高寒等原因，缺乏靈芝繁殖生長的天然條件，只分布有樹舌（Ganoderma applanatum）和靈芝（G. lucidum）兩種。在青海、新疆和寧夏幾乎沒有發(fā)現(xiàn)常見的靈芝（赤芝）。而赤芝主要分布在浙江龍泉、江西廬山、安徽霍山一帶。將這條線的以東地區(qū)根據(jù)南北氣候及植被類型的變化以及靈芝種類的變化可劃分為三個(gè)分布區(qū)，其中浙江龍泉被譽(yù)為“中華靈芝第一鄉(xiāng)”，江西廬山的被稱贊為“神廬赤芝”?！　∵@里有幾張圖片http://baike.baidu.com/albums/7002/7002/1/502468.html#502468$

你如果不確定的話，可以拿去藥店讓專業(yè)的人看看

資格的野生靈芝

靈芝有很多分類，品系也有很多，有毒無毒要經(jīng)過研究才能判定，不要輕易食用。

7，野生靈芝怎么辯認(rèn)

首先告訴你，要準(zhǔn)確判斷是不是真正的野生靈芝，很難！傳統(tǒng)的栽培靈芝，大小整齊，多個(gè)放在一起，外觀基本一樣，這種栽培靈芝和野生靈芝外觀差別很大，只要看一眼，就知道真假，但現(xiàn)在的仿野生栽培靈芝，大小不一樣，外觀不整齊，也有蟲眼、還有雜草穿過，甚至于單朵比較比野生靈芝看起來更像野生靈芝，但有個(gè)幾百斤放在一起還是能看出來的。用網(wǎng)上的任何方法區(qū)別真正的野生靈芝和仿野生的栽培靈芝都不可能。凡是吹噓野生靈芝和栽培靈芝從外觀上好區(qū)分的，基本都是出售假野生靈芝的?，F(xiàn)在宣稱是野生靈芝的產(chǎn)品中，國內(nèi)至少的假冒野生靈芝至少占九成以上。成都國際商貿(mào)城中藥材批發(fā)市場，每年至少都有數(shù)千噸的這種仿野生的栽培靈芝被人們當(dāng)作真的野生靈芝買走了，我只找到一家出售看起來像真正的野生靈芝，但就幾枚，女老板喊價(jià)2000元一斤，其他的那些賣假冒野生靈芝的，凈是上噸的產(chǎn)品堆放在一起，還是能看出是假的。因此，我每采一枚野生靈芝時(shí)，都一定在采摘前一分鐘先拍攝野外生長照片，讓買家可以看清楚是真正的大森林環(huán)境里生長的真正野生靈芝。望樓主采納為最佳答案，讓更多的人知道這些。

看色澤，野生靈芝經(jīng)日曬雨淋，吸日月之精華，天地之靈氣，色澤上往往要鮮艷很多，一種自然的光澤；二是看大小和硬度：人工栽培的靈芝一般大小整齊，形狀也規(guī)則

看色澤，野生靈芝經(jīng)日曬雨淋，吸日月之精華，天地之靈氣，色澤上往往要鮮艷很多，一種自然的光澤；二是看大小和硬度：人工栽培的靈芝一般大小整齊，形狀也規(guī)則！野生靈芝雖形狀極不規(guī)則，大小不一，但硬度比人工靈芝要大；三是看蟲眼：人工栽培靈芝會(huì)施肥打藥，管理嚴(yán)格，所以幾乎不會(huì)有蟲眼的，野生靈芝由于環(huán)境是天然的，經(jīng)常會(huì)有蟲害，所以在紙蓋下方都會(huì)留有不規(guī)則蟲眼；四是嘗味道聞氣味：野生靈芝味是苦的，一般來說越是苦的其藥效才會(huì)顯著，所謂良藥苦口

1. 有光澤，微微的紅褐色；2. 有蟲孔，自然環(huán)境下，少不了蟲子的侵害；3. 氣：糖分高，野生靈芝的含量較高，有點(diǎn)紅糖的味道；4. 味：苦濃，野生靈芝的苦味通常比種植靈芝要苦；《本草綱目》記載“赤芝生霍山”；霍山縣地處大別山主峰，是赤芝發(fā)源地，當(dāng)?shù)乇涣袨閲业刭|(zhì)公園，豐富樹木資源，良好地質(zhì)條件造就野生靈芝的生長，霍山靈芝聞名全國。

8，為什么靈芝被稱為仙草

靈芝其實(shí)并不是草，它是一種真菌植物，是一種珍貴的中藥藥材。靈芝體內(nèi)含有生物堿、內(nèi)脂香豆精、酸性樹脂、氛基酸、油脂及還原性物在靈芝的真菌絲體內(nèi)還有多種酶。因此，靈芝入藥，不僅具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，同時(shí)還有補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、平喘止咳的功效，主要用于治療心悸、失眠、健忘、乏力等癥。所以，靈芝被稱為“仙草”。如果要說出一種具有神奇療效的草藥，很多人都會(huì)想到靈芝。麻姑用它釀酒為西王母獻(xiàn)壽，白素貞偷了它來讓許仙起死回生，更不用說大批武俠和神怪小說都用它為主角“提升若干年的修行”。今天固然沒有人相信復(fù)活和成仙這回事了，但這一點(diǎn)都不影響它的名氣，靈芝，俗稱“仙草”，是享譽(yù)久遠(yuǎn)的中華瑰寶，也是較為名貴的中藥材，備受中醫(yī)學(xué)者的親睞。唐代開元年間的《道藏》把：“石斛、天山雪蓮、三兩重人參、百二十年首烏、花甲之茯苓、深山野靈芝、海底珍珠、冬蟲夏草、蓯蓉”并稱為中華九大仙草。其中深山野靈芝位列其中。為何叫靈芝?之所以用“芝”，是因?yàn)殪`芝的形狀像一個(gè)“之”字;古人不懂真菌，看到它長在木頭上，便以為是一種草本植物，就加了個(gè)草字頭;又因?yàn)橐吧暮苌伲堑弁醪拍芟碛玫膶毼?，所以前邊加了個(gè)“靈”字。根據(jù)《中華人民共和國藥典》，符合藥用靈芝標(biāo)準(zhǔn)的只有兩種：赤芝和紫芝。所以目前人工栽培的絕大部分為赤芝和紫芝。靈芝主要分布于中國浙江、黑龍江、吉林、安徽、江西、湖南、貴州、廣東、福建等地。千年靈芝可真?現(xiàn)代科學(xué)證明，根本就不可能有千年靈芝。靈芝就像蘑菇一樣，是一年生的。正常環(huán)境下一棵靈芝從生長到成熟，最多12個(gè)月!成熟后若不處理，靈芝不會(huì)再繼續(xù)生長，只會(huì)木質(zhì)化，沒藥效了!而且，靈芝孢子粉成熟后都散發(fā)了，只留下一個(gè)子實(shí)體的空殼，能有什么用呢?靈芝的功效？補(bǔ)氣：主治氣虛，包括肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛等等。經(jīng)常沒力氣乏力，容易疲勞，會(huì)自汗的人十分適合。安神：適合失眠多夢，晚上睡不安穩(wěn)。靈芝的安神還有養(yǎng)心的作用，比方說心慌、心悸、健忘等。止咳平喘：咳喘病人適用?？鼓[瘤：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，靈芝多糖能預(yù)防腫瘤的生成和揭制腫瘤的擴(kuò)散及生長?？顾ダ希何覀冊谧鏊幚韺W(xué)試驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，靈芝能延長實(shí)驗(yàn)小白鼠的壽命。是不是靈芝越大越好?有些靈芝長得特別大，比臉盆還大;甚至還有一層層疊起來的。其實(shí)這種靈芝是培育出來給老板當(dāng)盆景觀賞用的，品種叫“樹舌”，不屬于藥典規(guī)定的藥用靈芝范疇。靈芝如何挑？靈芝的有效成分在菌蓋上，而不是在“傘柄”上。大家挑選的時(shí)候，菌蓋要大，根要小，但是菌蓋也不要大得太夸張，一般飯碗這么大就夠了，再大就可能是有意識(shí)培養(yǎng)出來的;還要看是否成熟，中藥里的很多有效成分，需要等到植物的成熟期后才能達(dá)到最佳比例，所以靈芝要買摸上去硬一點(diǎn)的。很多人都誤認(rèn)為靈芝顏色越深越好，所以去藥店買，一般會(huì)挑選紫芝，而不是赤芝，商家賣的時(shí)候，紫芝也比赤芝貴。但實(shí)際上這兩種都是靈芝，療效一樣，成分一樣，中藥房里用的就有很多赤芝。野生靈芝和種植靈芝在選擇上應(yīng)該怎么選?價(jià)格相差很大，效果相差不大。打個(gè)比方，同等分量的靈芝，種植的10塊錢，野生的可能要100塊錢。如果說100塊的野生靈芝有100%的療效，那么種植的起碼也有85%——90%。所以說從性價(jià)比上來看，沒必要一味追求野生靈芝。

9，每天晚上失眠怎么辦

您的情況考慮是神經(jīng)衰弱。具體表現(xiàn)有入睡難，早醒，多夢，淺睡，易驚醒等。自己不能控制，越想睡越睡不著，越著急也越睡不著。確實(shí)很痛苦，可以理解。長期睡眠不好，對身體也是種透支，不但影響工作，生活水平學(xué)習(xí)，甚至影響人體器官如消化系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。建議您盡早調(diào)理調(diào)理睡眠。失眠的藥物治療方面可以針對考慮養(yǎng)心安神，滋陰降火，補(bǔ)氣補(bǔ)血等功效的中藥或中成藥。中藥治本，副作用小，不產(chǎn)生藥物依賴；在配合生活規(guī)律，飲食清淡，調(diào)整心態(tài)，多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方面的綜合調(diào)理，效果更好。堅(jiān)持調(diào)理試試，祝健康！

失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。 失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點(diǎn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能。 通常失眠的發(fā)病時(shí)間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。 為了區(qū)分失眠的不同時(shí)間階段，將失眠分為入睡困難、睡態(tài)不穩(wěn)、早醒三種形式。 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會(huì)、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。

一瓶二鍋頭，喝完就睡！

失眠 在中醫(yī)上可能有很多種原因，請您說一下 入睡困難嗎？ 醒后還能再睡嘛？ 出不出汗 等等

瘋狂運(yùn)動(dòng)/累了一下就睡著了。

那就白天睡覺

睡前保持心情平靜，可以在睡前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶，能幫助睡眠。

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