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• 1，朋友們幫我找點(diǎn)體虛乏力的感冒中草藥方子
• 2，求補(bǔ)身體虛的藥方
• 3，求一副藥方治療全身無力的
• 4，怎么治療手足無力
• 5，老人50歲左右四肢麻木看了大醫(yī)院都沒有效果啊有沒有什么好
• 6，經(jīng)常困 渾身沒力氣誰有提神的藥方或別的什么
• 7，手腳出汗渾身無力懂的進(jìn)高分

1，朋友們幫我找點(diǎn)體虛乏力的感冒中草藥方子

黃芪、防風(fēng)、白術(shù)一方組成玉屏風(fēng)顆粒（玉屏風(fēng)散），有益氣固表止汗之功效，用于體虛易感冒者，中醫(yī)有一句名言 :“正氣存內(nèi) ,邪不可干” ,意思是說 :扶持人體正氣 ,提高機(jī)體免疫力 ,才能夠抵抗病毒外邪。所以 ,中醫(yī)在治療感冒時(shí) ,除了解除感冒癥狀 ,還注重提高機(jī)體免疫力 ,加速身體恢復(fù)并增強(qiáng)體質(zhì)。玉屏風(fēng)顆粒就可以，經(jīng)典古方~~

男，26歲，感冒一個(gè)月后，頭痛【額頭】，天天痛，而且一陣陣的，頭痛時(shí)還眼花，請問是怎么回事啊，沒有治療，也沒檢查，吃的鼻炎康片沒效果。

2，求補(bǔ)身體虛的藥方

這要找當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)配藥，在這看不到舌和苔，摸不到脈。中醫(yī)要分個(gè)心肝…………虛，氣血陰陽……虛

在這上面求方說明你根本就不懂中醫(yī)，醫(yī)師法規(guī)定不許在網(wǎng)上開處方，也是對患者負(fù)責(zé)。根據(jù)你的癥狀描述可以判斷為“氣血兩虛”。但在補(bǔ)氣補(bǔ)血之前還得先調(diào)理肝脾，“口苦口酸”說明還有熱象。須先去熱調(diào)順了再進(jìn)補(bǔ)。不然會適得其反，虛不受補(bǔ)。更不能喝酒；建議就近找經(jīng)驗(yàn)豐富之中醫(yī)師幫你調(diào)理。先吃湯藥后進(jìn)丸藥緩圖。祝：早日康復(fù)！

你的情況屬于氣血兩虛.給你個(gè)方子吧,是需要煎的,不過你可以讓藥店用機(jī)器幫你煎. 桂枝15g 黃芪30g 熟地20g 當(dāng)歸20g 川芎15g 白參15g 白術(shù)20g 山藥20g 茯苓15g 菟絲子20g 枸杞20g 杜仲15g 雞血藤20g 焦三仙各15g 白芍20g 炙甘草10g     6付,水煎服,日2次.

3，求一副藥方治療全身無力的

在接受治療的同時(shí)，均須配合運(yùn)動(dòng)療法 經(jīng)確診為腎結(jié)石病的患者，在接受治療的同時(shí)，均須配合運(yùn)動(dòng)療法，以促進(jìn)結(jié)石的移動(dòng)及排出。結(jié)石在腎中的位置如圖所示，必須根據(jù)b超所示結(jié)石的部位，來選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)療法，否則不但不利于結(jié)石排出，反而會使病情加劇。有時(shí)b超醫(yī)師并未明確指出結(jié)石在腎中的位置，故詢問b超醫(yī)師是必要的。 腎上極結(jié)石及輸尿管上段、膀胱結(jié)石者：15分鐘后原地雙腳跳躍5分鐘以上，輸尿管中段結(jié)石患側(cè)單腳跳躍，輸尿管下段結(jié)石健側(cè)單腳跳躍。 腎臟中極結(jié)石：宜側(cè)臥，取患側(cè)向上臥位。 腎臟下極、下盞結(jié)石：不能應(yīng)用以上方法，病友應(yīng)當(dāng)經(jīng)常采用倒立或臀膝位（俯臥于床，臀部抬高，頭低位）。有的醫(yī)師為些類結(jié)石的治療專門發(fā)明了倒立床。 注意：腎絞痛劇烈時(shí)應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)療法，并及時(shí)至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院治療。碎石治療后一般多臥床休息2天后再開始實(shí)施運(yùn)動(dòng)療法。

你 應(yīng)該多休息多補(bǔ)充點(diǎn)氨基酸和維生素c實(shí)在還是不行就只有去看看醫(yī)生了

每個(gè)人都是一個(gè)不一樣的個(gè)體沒有一個(gè)方子是能夠在沒有針對性的人的時(shí)候解決問題的而且中醫(yī)看的不是病而是人個(gè)人認(rèn)為你現(xiàn)在需要的不是一個(gè)中藥方而是找到一個(gè)好的中醫(yī)讓他看到你的人在根據(jù)你的實(shí)際情況下方

4，怎么治療手足無力

患者老年男性，手足無力，引起這種情況原因很多，多見于心血管系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，錐體束病變。建議：建議您到醫(yī)院復(fù)查，必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的檢查。完善檢查，明確診斷，對癥治療。醫(yī)生詢問：有無其他疾病病史

根據(jù)中醫(yī)五輪學(xué)說的觀點(diǎn)，眼瞼部位屬于脾；根據(jù)臟腑學(xué)說的觀點(diǎn)，脾主四肢和肌肉，因此對肌無力的各種臨床證候，大多運(yùn)用中醫(yī)脾胃學(xué)說作為指導(dǎo)，西醫(yī)治療主要是應(yīng)用抗膽堿酯酶藥物及免疫抑制劑。1、抗膽堿酯酶藥物有新斯的明、吡啶斯大林明、酶抑寧或稱美斯的明，這些藥物的副反應(yīng)有瞳孔縮小、多口水、出汗、腹痛、腹瀉等，可以同時(shí)服用阿托品以對抗。2、免疫抑制劑主要有皮質(zhì)類固醇激素及環(huán)磷酰胺等。3、手術(shù)療法適合于胸腺瘤患者。肌無力患者在飲食上應(yīng)該多加注意，這類發(fā)病率低卻嚴(yán)重影響人們生活質(zhì)量的病種，西醫(yī)基本上臨床給予溴吡斯的明或激素。重癥肌無力危象的治療1．維持和改善呼吸功能，可用人工輔助呼吸，持續(xù)低流量吸氧，痰多而咳出困難早作氣管切開。2．正確迅速使用有效抗危象藥物：（1）肌無力危象：甲基硫酸新斯的明1-2mg肌注或0.5-1.0mg靜注，好轉(zhuǎn)后根據(jù)病情2小時(shí)重復(fù)一次，日總量6mg，或1-2mg加入5%葡萄糖鹽水500ml中靜滴。如有藥物過量癥狀，酌情用阿托品0.5mg肌注。能吞咽后改為口服。（2）膽堿能危象：立即停用抗膽堿酯酶藥物，并用：①阿托品0.5-2.0mg肌注或靜注，15-30分鐘重復(fù)一次，至毒堿樣癥狀減輕后減量呀間歇使用，直至恢復(fù)。②解磷定，對抗煙堿樣作用，以400-500mg加入5%葡萄糖或生理鹽水中靜滴，直至肌肉松弛，肌力恢復(fù)。（3）反拗性危象：停用一切抗膽堿脂酶類藥物，至少3天。后從原藥量的半量開始給藥，同時(shí)改用或并用激素。危象解除后處理：應(yīng)繼續(xù)使用抗膽堿酯酶類藥物，并配合其它治療。3．該病合并感染時(shí)選用抗生素應(yīng)遵循的原則：（1）首選青霉素類抗生素、先鋒霉素族抗生素和氯霉素。（2）次選大環(huán)內(nèi)酯類藥物，如紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等。但必須注意心臟和血壓情況，因紅、氯霉素均有抑制心肌和降低血壓的副作用。（3）如上述抗生素?zé)o效可慎用氨基糖甙類抗生素、新、卡那、慶大、巴龍霉素。但必須與新斯的明類藥物同用，并相應(yīng)增加后者的用量。對四環(huán)素類更要慎用。（4）多粘菌類最好不用，不要同時(shí)用兩種對神經(jīng)肌接頭有阻滯作用的抗生素，不要同時(shí)應(yīng)用肌肉松弛劑、麻醉劑和安眠鎮(zhèn)靜藥，不要用粘膜、漿膜給藥方法。（5）對有腎臟疾病和腎功能不良的重癥肌無力癥病人不宜應(yīng)用對神經(jīng)肌接頭有阻滯作用的抗生素。（6）氟喹諾酮類藥物如氟哌酸等也可使肌無力癥狀加重，應(yīng)慎用。

5，老人50歲左右四肢麻木看了大醫(yī)院都沒有效果啊有沒有什么好

唐氏麻木祖?zhèn)髅胤綄？疲篽ttp://www.tangchungui.com/主治由神經(jīng)類等疾病引起的手麻、腳麻、肌肉萎縮、痙攣、四肢麻木、酸痛、活動(dòng)受限等。唐氏麻木祖?zhèn)髅胤綄？频淖鎮(zhèn)髅胤剿幐嘁嘤山敝胁菟幖庸づ渲枚?，通過恢復(fù)患處神經(jīng)達(dá)到治愈效果。該藥膏對人體無任何毒副作用，使用后用清水沖洗即不會留下任何藥痕；眾多患者中尚未發(fā)現(xiàn)有皮膚過敏者。膏藥的使用對患者非常簡單：只需將?？婆渲频膶Ｓ盟幐喾笥诨继幖纯桑幬锛磿杆侔l(fā)揮作用，活躍神經(jīng)，達(dá)到緩解或解除麻木的療效。 對大部分患者，敷藥當(dāng)周或者第二周即可有明顯效果，兩周左右即可痊愈。少數(shù)患者有用藥達(dá)兩個(gè)月的情況。90％的痊愈患者尚未有復(fù)發(fā)者。外敷治療神經(jīng)類疾病是唐家祖?zhèn)髅胤降木A濃縮。歷經(jīng)五代中醫(yī)的不斷總結(jié)改進(jìn)，唐春貴祖?zhèn)髅胤綄？茖σ陨蠋追N疾病的治療已經(jīng)達(dá)到了爐火純青的程度。

一：櫻桃泡酒，3個(gè)月就可以，然后早上、中午擦下身體，要擦到發(fā)紅，如有皮膚過敏史就不用。二：泡溫泉，或者多泡澡。三：針灸和推拿。四：多陪他

以下來自：唐氏麻木祖?zhèn)髅胤綄？?主治由頸椎類、神經(jīng)類疾病等引起的單側(cè)或雙側(cè)手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力、酸痛、活動(dòng)受限等。對大部分患者，一周即可有明顯效果，兩周左右即可痊愈。90%的痊愈患者尚未有復(fù)發(fā)者。 唐氏手腳麻木?？频钠鹪礊樵ケ敝嗅t(yī)世家唐春貴的五代祖?zhèn)髅胤剑?jīng)第四代傳人唐全海的全面研究和發(fā)展，形成了一套集發(fā)病機(jī)理、藥理、細(xì)分病癥、對癥下藥為一體的?？崎T診。 八十年代后，唐春貴攜其子唐國華、唐國民將祖輩秘方發(fā)揚(yáng)光大。由于醫(yī)術(shù)高明，醫(yī)德高尚，而且實(shí)行治愈收費(fèi)，對貧困家庭減免醫(yī)療費(fèi)等方式，在當(dāng)?shù)兀ê幽销Q壁地區(qū)）產(chǎn)生極大反響，名聲逐漸傳播至周邊幾個(gè)地區(qū)（安陽、新鄉(xiāng)、邯鄲、衛(wèi)輝等）。在豫北平原，只要一說起手腳麻木治療，基本上沒有不推薦唐春貴的祖?zhèn)髅胤降?。很多外地患者慕名而來，滿意而歸，進(jìn)而又不斷的為該秘方樹立口碑。 唐氏手腳麻木?？萍儗偬萍易?zhèn)髅胤桨l(fā)展而來，其發(fā)展壯大主要由患者口碑效應(yīng)帶動(dòng)。由于祖祖輩輩居住在鄉(xiāng)下，見識面和知識面有限，該秘方至今仍為一民間秘方。作為?？崎T診負(fù)責(zé)人，樸實(shí)的唐春貴先生向廣大患者保證：藥方所用藥材均由他本人和其子采自淇河沿岸和太行山麓，并由他親自配制加工而成，采用外敷方式治療，保證不會對人體產(chǎn)生任何毒副作用。 由于攻關(guān)宣傳和包裝能力有限，希望在唐氏手腳麻木專科受益的廣大患者能夠繼續(xù)發(fā)揮口碑效應(yīng)，推廣中華醫(yī)學(xué)的民間秘方。對治愈送錦旗或者匾額的患者，唐春貴先生愿意要名不要利，免除其相應(yīng)的醫(yī)療費(fèi)用。參考資料：http://mamu.siteem.com/index.htm

6，經(jīng)常困 渾身沒力氣誰有提神的藥方或別的什么

咖啡 不放糖再看看別人怎么說的。

缺少鍛煉，大腦缺氧。建議跑步或爬樓梯什么的。

沒力氣沒準(zhǔn)是腎虛，喝何首烏泡水補(bǔ)腎益氣。春困秋乏夏打盹，夏天困是正常，喝蓮子心泡水提神去火?？嗟亩继嵘??？喽〔?，苦瓜干。去藥房買幾兩一起泡著喝就行，便宜。

中醫(yī)N種方略解決神乏 中醫(yī)一直被認(rèn)為是一個(gè)對身體傷害相對較小的醫(yī)治方式，要提神，中醫(yī)可是有種種的對策呀，就看你個(gè)人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1：草藥茶助我提神 茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時(shí)候根據(jù)個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據(jù)最近的研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 制作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時(shí)候容易出現(xiàn)波動(dòng)，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅(qū)除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 制作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花干花蕾4-5顆 人參2—4錢 制作方法：將人參切碎成細(xì)斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘左右即可。 功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用，可以提高人的免疫力，有效驅(qū)除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。 ◆熏衣草檸檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁 制作方法：將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5-10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。 功效：熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 方略2：藥香趕走疲勞 春季你總是感到無精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜歡那天天需要泡飲的提神茶，怎么辦？不要緊，你可以自制香袋，只要天天佩帶在身上或者放在辦公桌旁邊就可以了。 香袋簡單制作推薦：取冰片、樟腦各3 克，良姜15克，桂皮30克，將這4種中藥混合搗碎，將備用制作香袋的布縫成小袋后，裝入準(zhǔn)備好的用藥即可。經(jīng)過一段時(shí)間后如果香袋內(nèi)的氣味可能減弱，提神功效也會降低，這時(shí)候你就應(yīng)該更換了。 功效：香袋可以提神的原理是因?yàn)橥ㄟ^香袋中獨(dú)特的中藥香氣作用于大腦或者是鼻黏膜，達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使人精神振奮。據(jù)研究香袋中藥物散發(fā)出來的芳香氣味能夠刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗體——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，從而使人們患感冒的機(jī)會大大降低 方略3：中醫(yī)自我按摩 1按摩頭部太陽穴 按摩方法：四指并攏先按摩上下眼瞼，然后按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動(dòng)，按摩數(shù)分鐘。按摩的時(shí)候最好情緒穩(wěn)定、挺胸收腹，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。 功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸摸最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)、緩解疲勞，并且操作非常簡單，適合在任何時(shí)間做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正確取穴。涌泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二跖骨間隙的中點(diǎn)凹陷處。相當(dāng)于足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時(shí)間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發(fā)熱為主。 功效：該穴系足少陰腎經(jīng)的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發(fā)育和生殖。在涌泉穴處按摩，通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用，能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦。 3種常見錯(cuò)誤的提神方式 生活中有許多不太正確的提神方法，它確實(shí)在某種程度上可以使我們恢復(fù)一定的精力，但如果長期借助這些方法來趕走疲勞，又會是怎樣的效果呢？ 1用煙酒來提神 煙酒可以提神這是不容否認(rèn)的，主要的機(jī)理是通過煙酒中某些化學(xué)物質(zhì)刺激大腦皮層，從而使大腦保持興奮，也許偶爾為之還可以，但長期作為消除煩惱、消除疲勞的途徑就不對了，長期的抽煙飲酒除了給你的身體帶來極大的危害外，還可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出現(xiàn)疲勞。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因?yàn)樵诖禾烊说乃邥r(shí)間就會相應(yīng)延長，而是一下子不能適應(yīng)氣候的轉(zhuǎn)變造成的。人的睡眠時(shí)間都相對有一個(gè)科學(xué)的范疇，成年人的睡眠時(shí)間大概是每天8-10個(gè)小時(shí)，如果睡眠時(shí)間過長，就會使大腦皮層處于抑制的狀態(tài)，你似乎怎么也睡不醒，反而頭腦昏沉。 最好的提議是你每天早起鍛煉，春天的氣溫適宜，適合早起，并且身體得到鍛煉后可以驅(qū)除身體的一部分惰性、免役力得到提高、精神煥發(fā)。 3可樂咖啡飲料提神更有效 可樂咖啡中由于含有化學(xué)成分咖啡因，這種成分可以提神醒腦，使人保持興奮，可對于不同的人來說，可樂咖啡飲料產(chǎn)生的效果也不同，對于需要集中注意力的人來說，可以起到提神的效果，對于工作比較復(fù)雜的人來說，開始可以感到興奮，一段時(shí)間后則感到備感疲勞，另外女性常喝可樂還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、心臟、肝臟等方面的疾患，應(yīng)引起注意，所以不能把可樂咖啡作為經(jīng)常性的提神方式 還有，不要讓自己太累，注意休息，身體最重要。

咖啡 茶 我試了 很管用 不過不要老喝一樣 容易用處不大 換著喝

多做運(yùn)動(dòng)，晚上飯后，睡覺前去跑步，效果不錯(cuò)。我是長期坐著辦公，也是總覺得渾身沒勁，還老犯困，但睡眠質(zhì)量并不好，我現(xiàn)在就在堅(jiān)持跑。

7，手腳出汗渾身無力懂的進(jìn)高分

是陰虛火旺 中成藥 知柏地黃丸調(diào)理

我前一段時(shí)間和你差不多,而且心慌胸悶,失眠.后來用了兩種辦法,一種是去看中醫(yī),中醫(yī)說是氣血兩虧引起的,開了點(diǎn)中藥,吃了一個(gè)療程,另一種是找人所說的"大仙"去看一下,是不是參加紅白事情沖撞到了什么.我現(xiàn)在兩種方法都試了,有所好轉(zhuǎn).你也可以試一下

吃老母雞 +人參 大補(bǔ) 放心 吃兩天就好！

心理壓力太大    建議多鍛煉  出去旅游放松心情 其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!治標(biāo)不治本!這是我多年醫(yī)學(xué)上面的總結(jié)!下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠... 克服失眠的心理調(diào)適方法： 一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。 三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”。 四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。 六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。 另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。 失眠偏方 黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [適應(yīng)證] 失眠心脾兩虛證。 一．經(jīng)驗(yàn)方 1.按摩穴位治失眠 按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。 2.每天早上請喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。 3．上軟下硬兩個(gè)枕頭睡眠好 枕頭適于用兩個(gè)，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快. 4．白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時(shí)，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動(dòng)作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時(shí)間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅(jiān)持，還能起到保健作用。 6．柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。 7．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香，使你安然入睡。 8.．紅果核大棗治失眠 紅果核洗凈晾干，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個(gè)，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時(shí)溫服，效果好，無副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚飯后或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習(xí)慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。 10．鮮果皮能使你安眠 將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊。助睡眠。 二．食療方 酸棗仁粥 【原料】酸棗仁末15克 粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。 秫 米 粥 【原料】秫米30克 制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。 遠(yuǎn)志蓮粉粥 【原料】遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再 煮一二沸。 【用法】隨意食用。 【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。 小 米 粥 【原料】小米50克 雞蛋1個(gè) 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。 【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡。 【功效】養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。 小米棗仁粥 【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 【制作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 【用法】食用時(shí)，加蜂蜜，日服2次。 【功效】補(bǔ)脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便干燥。 柏子仁粥 【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量 【制作】先將柏子仁去盡皮、殼、雜質(zhì)，搗爛，同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，對入蜂 蜜，稍煮一二沸即可。 【用法】每日服2次，2～3天為一療程。 【功效】潤腸通便，養(yǎng)心安神。適用于心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。 夜交藤粥 【原料】夜交藤60克 粳米50克 大棗2枚 白糖適量 【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白 糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。 【用法】每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。 【功效】養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹 痛。 八 寶 粥 【原料】芡實(shí) 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 大米150克 【制作】先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。 【用法】分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。 【功效】健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口 渴、咳嗽少痰等。 玫瑰花烤羊心 【原料】鮮玫瑰花 羊心各50克 食鹽適量 【制作】 1. 將鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。 2. 將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤， 烤熟即成。 【用法】宜熱食，可邊烤邊食。 【功效】補(bǔ)心安神。適用于心血虧虛所致驚悸失眠以及郁悶不樂等癥。 烏靈參燉雞 【原料】雞1只 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量 【制作】 1. 烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。 2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火 清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。 【用法】每日2次，食雞肉，飲湯。 【功效】補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。 茯 苓 餅 【原料】茯苓細(xì)粉 米粉 白糖各等份 【制作】上3味加水適量，調(diào)成糊，以微火在平鍋里攤烙成極薄的煎餅。 【用法】可經(jīng)常隨量吃。 【功效】健脾補(bǔ)中，寧心安神。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及 浮腫、大便溏軟等。 治療失眠偏方： 芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠。 以下幾個(gè)方法可有效改善睡眠： 睡前飲一杯熱牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保養(yǎng)？ 冬天睡覺前一定用熱水好好泡泡腳。="" 另外，吃些香蕉和魚蝦也可以幫助調(diào)整生物鐘，對調(diào)整時(shí)差有幫助。="" 一般的銀耳蓮子湯也有安神的效果。="" 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。="" 1、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。="" 2、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。="" 3、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）="" 4、雞蛋2個(gè)，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。="" 5、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時(shí)前沖泡綠茶15克飲服，8時(shí)后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動(dòng)過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用。="" 6、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。="" 7、干龍眼肉、芡實(shí)各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實(shí)煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實(shí)及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。="" 8、將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95％以上。="" 9、茯神15克，生雞蛋黃1個(gè)。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液，時(shí)間不長即可安眠。="" 10、丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。="" 11、黨參15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時(shí)再服，每日1劑。="" 12、黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細(xì)末，過篩。每次服3－5克，睡前半小時(shí)白開水送服。="" 13、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。="" 14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。="" 15、鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。="">

你好，這些都是腎氣虛的表現(xiàn)，手腳出汗是氣虛不固造成的，也有一定程度的植物神經(jīng)紊亂，精神萎靡同樣也是虛的表現(xiàn)。建議你服用玉屏風(fēng)散來治療出汗，人參歸脾丸和振源膠囊來補(bǔ)氣，效果應(yīng)該會不錯(cuò)。

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