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• 1，礦物質(zhì)類食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑有哪些元素
• 2，需要一種補(bǔ)充成人一天所需維生素礦物質(zhì)微量元素的營養(yǎng)類藥物那種好
• 3，礦物質(zhì)類食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑有哪些元素
• 4，如何提高礦物質(zhì)的生物利用率
• 5，補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅類的藥物什么時候服用最好
• 6，年輕的人有必要吃那些含維生素 礦物質(zhì)的藥片嗎 難道在食物中就
• 7，補(bǔ)充礦物質(zhì)的最好辦法是不是直接食用這種元素

1，礦物質(zhì)類食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑有哪些元素

香精，香料，防腐劑，色素， 抗氧化劑 ，酸味劑 ，著色劑 ，漂白劑和護(hù)色劑 ， 乳化劑 ，增稠劑 ，穩(wěn)定劑和凝固劑 ，水分保持劑 等

礦物質(zhì)營養(yǎng)強(qiáng)化可以通過三種方式，一是食物搭配的飲食方式，二是補(bǔ)充營養(yǎng)的服用藥物方式，三是各種飲用、食用的添加方式。

2，需要一種補(bǔ)充成人一天所需維生素礦物質(zhì)微量元素的營養(yǎng)類藥物那種好

如新華茂的如沛膠囊。40多種營養(yǎng)素，最主要礦物質(zhì)成分都經(jīng)過熬合技術(shù)。經(jīng)過螯合技術(shù)比較容易讓人吸收

3，礦物質(zhì)類食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑有哪些元素

礦物質(zhì)營養(yǎng)強(qiáng)化可以通過三種方式，一是食物搭配的飲食方式，二是補(bǔ)充營養(yǎng)的服用藥物方式，三是各種飲用、食用的添加方式。

4，如何提高礦物質(zhì)的生物利用率

有些因素能促進(jìn)人體對礦物質(zhì)的吸收，如乳糖能提高鈣的吸收，所以牛奶中鈣利用率高達(dá)87%；發(fā)酵可使植物性食物的磷游離出來，進(jìn)而被人體吸收；酸性環(huán)境如醋調(diào)味的菜肴和富含維生素C的蔬菜水果能增高鐵的利用率。動物性食物作為一大類食物，主要為人體提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族維生素。 它包括畜禽肉、蛋類、水產(chǎn)品、奶及其制品等，它們之間的營養(yǎng)價值相差較大，只是在給人體提供蛋白質(zhì)方面十分接近。 編輯本段動物性食物的營養(yǎng)成

5，補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅類的藥物什么時候服用最好

要補(bǔ)需要知道一些知識。營養(yǎng)素多種一起服用效果更好：維生素a，c，e鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素b族（b1，b2，b3，b6。b12，葉酸）一起服用促進(jìn)吸收利用并減少過量導(dǎo)致的副作用風(fēng)險，一起服用能有效降低“同型半胱氨酸”指標(biāo)（被譽(yù)為健康最重要的指標(biāo)）。礦物質(zhì)（鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等）一起服用可以避免導(dǎo)致單個品種服用帶來另外一種相關(guān)礦物質(zhì)缺乏（象：光補(bǔ)鈣可能會缺鎂，光補(bǔ)鋅可能會缺銅）。國際最佳營養(yǎng)學(xué)會忠告：不要單獨(dú)大量攝入某一種抗氧化營養(yǎng)素。不要單獨(dú)攝入維生素b族中的某一種，不要單獨(dú)某一種礦物質(zhì)。所以要補(bǔ)充營養(yǎng)素基礎(chǔ)就是服用高品質(zhì)的復(fù)合型維生素和礦物質(zhì)（就是里面含有大多數(shù)人體必須的維生素和礦物質(zhì)）含量太低也是達(dá)不到效果的。（在此基礎(chǔ)上再強(qiáng)化服用某些缺乏的營養(yǎng)素）不管你要補(bǔ)充什么營養(yǎng)，每天首先要吃的就是兩片高品質(zhì)復(fù)合維生素礦物質(zhì)。還有任何營養(yǎng)素都代替不了新鮮完整的食物。平時多注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不改掉壞習(xí)慣，吃什么都沒有用。 服用營養(yǎng)素一般建議就餐時一起服用。

補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅一般是在吃過飯的時候吃比較好，溫和不刺激的喲。另外，補(bǔ)鈣的和補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅的三者不要同時吃喲。可能會抑制競吸收通道呢，會影響吸收。

6，年輕的人有必要吃那些含維生素 礦物質(zhì)的藥片嗎 難道在食物中就

一般情況下是不需要的，食物中獲取就可以了，缺什么補(bǔ)什么，不要隨便吃藥

礦物質(zhì):蔬 菜 中 含 有 鈣 、 磷 、 鐵 、 鉀 、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)，其中以鉀的含量 最 高 ， 鈣 、 磷 、 鐵 的 含 量 也 很 豐富。葉菜類為 0.4% - 2.3% ，根菜類為 0.6% - 1.5% ，蔥、蒜等為 0.3% - 1.3% ， 瓜 類 為 0.2% - 0.7% ， 茄果 類 為 0.4% - 0.5% ， 鮮 豆 類 為0.6% - 1.7% 。蔬菜中的礦物質(zhì)除具有調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能的功用外，還是組成人體各種組織的重要成分。鈣、鐵、鉀在人體生理上是堿性物質(zhì)，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，以維持體內(nèi)酸、堿平衡。 維生素 a:肝、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、奶油、人造黃油。 維生素 c:菜花、檸檬、柑桔、番木瓜、芒果、草莓、卷心菜、土豆、西紅柿、綠葉蔬菜。 維生素 b1:瘦肉、果仁、粗糧、主副食營養(yǎng)品 諸如粗面包、強(qiáng)化麥片. 維生素 b2:肝、牛奶、酸乳酪、綠葉蔬菜、粗糧、營養(yǎng)豐富的糧食制品。 維生素 d:能幫助腸道吸收足量的鈣、磷， 并對骨骼的鈣化起著重要作用。青春 期每人每天需要量約為 400 國際單位 800 國際單位。食物中以魚肝油中 含量最多，其次為牛奶和蛋黃。人體 經(jīng)日光照射后，也能產(chǎn)生維生素 d。 所以，只要平時注意飲食，適當(dāng)曬太 陽，一般是不會缺乏維生素 d 的. 維生素 e:是一種抗氧化的維生素，有保護(hù) 細(xì)胞不受強(qiáng)氧化基損傷侵蝕的作用， 能推遲細(xì)胞的衰老過程。青春期每人每天需要量為 100 毫克 - 200 毫克。 食品中芝麻、花生米、乳類、蛋類、牡蠣等富含維生素 e。

7，補(bǔ)充礦物質(zhì)的最好辦法是不是直接食用這種元素

脫發(fā)是因?yàn)楣ぷ鲏毫?，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養(yǎng)失調(diào)，所以才有脫發(fā)的出現(xiàn)。 此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是形成白發(fā)的一個原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出烏黑的頭發(fā)。 人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定，年歲漸長，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。 如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊，進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做。 早生華發(fā)，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分，也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅，可導(dǎo)致合成黑色素減少 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?精神放松很重要。如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。 不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風(fēng)寒，導(dǎo)致早生白發(fā)。 走在太陽下，應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大，以上午10時到下午4時紫外線最強(qiáng)，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會有一定的作用。 重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白 多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果?？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。 維生素a對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，預(yù)防頭發(fā)變白有益處?？梢猿３院S富的維生素a食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益，吃時應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收。 廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說，以下這幾個食療方對防治白發(fā)比較好。 1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。 2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。 3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。 5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。 6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。 近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。

不是有一些是微量元素,不需要補(bǔ)太多,補(bǔ)多了反而會有反作用,甚至中毒.最好的方法是:通過食物來補(bǔ)充,均衡營養(yǎng).多加鍛煉,身體才會棒棒!

當(dāng)然啦哪有見過有人拿著一根鐵棒狂啃的啊o(∩_∩)o...你者題目取的就有問題哪有吃元素的說法啊這說明你化學(xué)不是很好吃物質(zhì)還差不多直接吃物質(zhì)吸收的 了嗎要轉(zhuǎn)化為鹽（化學(xué)名詞中的鹽不是生活中的鹽）的形式溶于水中才可以

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