1，想問(wèn)一下喝靈芝黑咖啡有沒(méi)有副作用呢

當(dāng)然沒(méi)有副作用了，喝靈芝黑咖啡減肥很安全的，還可以改善內(nèi)分泌，溫腹祛寒呢。

睡不著

2，失眠患者睡眠差者能吃黑枸杞嗎

靈芝能阻斷失眠者神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫系統(tǒng)功能紊亂的惡性循環(huán)靈芝對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠的療效除與其鎮(zhèn)靜催眠作用有關(guān)外，尚與其穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)作用有關(guān)。即靈芝能調(diào)節(jié)全身各系統(tǒng)的機(jī)能，使全身各系統(tǒng)機(jī)能趨于平衡穩(wěn)態(tài)健康。靈芝中的靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸、核苷酸等能抑制中樞神經(jīng)興奮，具有很好的安神、鎮(zhèn)靜作用，能誘導(dǎo)好睡眠；同時(shí)還具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，免疫系統(tǒng)的作用。因此，靈芝能使神經(jīng)--內(nèi)分泌--免疫調(diào)節(jié)紊亂恢復(fù)至正常，從而阻斷了神經(jīng)衰弱、失眠的惡性循環(huán)，睡眠改善，內(nèi)分泌正常了，體質(zhì)增強(qiáng)了，其他癥狀也隨之明顯減輕或消失。

不妨試試。中午小睡一會(huì)。下午或者傍晚加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。下午后不要喝茶和咖啡。晚上泡腳30分鐘皮膚要紅微微出汗。最重要睡覺(jué)前按壓【第2腳趾甲旁-厲兌穴】。睡覺(jué)前喝杯溫牛奶；安靜看一會(huì)書(shū)報(bào)；不看電腦手機(jī).有空按揉中指和供禒垛溉艸防訛獅番餞食指第三節(jié)【手心面】，有痛點(diǎn)多按揉。建議少喝酒。麻辣不吃?？蓸?lè)不要喝。冰凍啤酒少喝。

3，怎么樣才能最快速的減肥

前段時(shí)間在網(wǎng)上搜減肥產(chǎn)品，看到了【婷美減肥yao】瘦身膠囊，發(fā)現(xiàn)好多人買(mǎi)，而且評(píng)價(jià)都很不錯(cuò)，所以絕定試試看，?，F(xiàn)在半個(gè)月過(guò)去了。肉肉真的減下來(lái)了！瘦了7斤多快8斤了，快開(kāi)心死了。因?yàn)橐郧耙灿眠^(guò)幾款減肥產(chǎn)品，但都沒(méi)多大效果，這次的效果太明顯了。帖吧里面有好幾個(gè)姐妹都問(wèn)我用的哪一款產(chǎn)品，那我就在這里說(shuō)一下吧。我用的就是【婷美減肥yao】，效果非常棒，打算減肥的姐妹們一定要試一下哦~.

在淘寶買(mǎi)減肥咖啡，我老公喝了，神速！外包裝上有個(gè)靈芝。英文的，你搜減肥咖啡就行。

控制飲食

常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。如果想減肥，找這個(gè)姐姐，她的扣號(hào)是【885（ 943 ）84】，我好幾個(gè)朋友在她的幫助下減了不少

偶是高中體育生，狂胖的 但是又是體育全才老師讓我現(xiàn)在一直跑長(zhǎng)跑減肥 悲劇?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。〔贿^(guò)長(zhǎng)跑真的很累啊 為了不那么瘋狂的跑步 我吃了【新qian姿瘦身wang】 效果挺不錯(cuò)的 減了好多呢，

4，節(jié)食真的可以減肥嗎

我相信老輩流傳的一句話 早晨吃的好 中午吃得飽 晚上吃的少 當(dāng)然 要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)

關(guān)鍵要鍛煉，飯后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰，我和我朋友也在減肥，用了扣空間３６９５２ ４８００的產(chǎn)品，她1個(gè)月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧

　·瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高湯煮熟；五種脂肪含量較低的肉類(lèi)我在一個(gè)姐的幫助下一個(gè)月減肥減了12斤目前還好 很感謝姐問(wèn)問(wèn)姐姐Q 88-59- 4384 會(huì)給你很好的方法

呵呵，不可以的。這樣傷胃對(duì)身體不好。每頓飯吃飽就可以了，晚上不要吃夜宵。不談貪吃哦小妹妹，我就這樣從一個(gè)胖子到現(xiàn)在我認(rèn)為可以的了的女孩，呵呵有時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)也可以的。減肥又不是節(jié)食一種方法，用對(duì)身體沒(méi)有傷害的，健康的方法。

朋友你好;不用郁悶，我是從138斤減到108斤，（僅用3個(gè)多月）很好減的，告訴你幾招。 停吃零食是應(yīng)該的但也要平衡膳食，多吃豆類(lèi)和去油脂的蔬菜。（不要節(jié)食否則會(huì)傷脾的） 主要是多運(yùn)動(dòng)，吃晚飯后少休息片刻，出去散步像競(jìng)走樣的走法，多騎單車(chē)外出，在閑余時(shí)間雙手握拳敲打兩肋下，反復(fù)做促使腸胃的蠕動(dòng)，均衡的消化吸收，改善人體的新陳代謝。 一定要學(xué)瑜伽的鍛煉，是健美身?xiàng)l最佳選擇。 我喝的是普洱茶（冬天還暖胃、減肥）、靈芝黑咖啡。都是減肥不損害身體健康的食品。

5，15歲男孩能喝曲美靈芝減肥咖啡嗎

蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天 ：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來(lái)可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙 的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢 堅(jiān)持不了的話就試一下 美姿減肥膠囊 我去年一個(gè)療程減了18斤吧?？煲荒炅耍瑳](méi)有反彈哦，減了后真的感覺(jué)皮膚也變好了，越來(lái)越有光 澤 ，大肚腩變 小了，慢慢的沒(méi)了，腿變細(xì)了，臀部的肉肉少了，也翹了。

其實(shí)減肥方法是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見(jiàn)只能是一個(gè)參考 。我和我的朋友都用靚顏花草膠囊買(mǎi)二送一（瘦身 鞏固）,一個(gè)月下來(lái)我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說(shuō)，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！我是從 一定敗導(dǎo)航網(wǎng) 的“減肥產(chǎn)品排行榜”里買(mǎi)的，我看他是專(zhuān)門(mén)收集熱賣(mài)，信譽(yù)好的東西，收藏起來(lái)挺實(shí)用的，地址: ydbai點(diǎn)com,你也去看看吧，^_^希望可以采納我哦~

我是用青青蔬果減肥的，減肥效果很好，2個(gè)月減了28斤，腰和肚子減的最明顯，停藥1年多了，沒(méi)有反彈，你可以試試，我是淘寶網(wǎng)買(mǎi)的，不過(guò)小心買(mǎi)到假的，我是通過(guò)空間：369524800里的“最有效的減肥排行”的地址買(mǎi)的，里面有詳細(xì)的購(gòu)買(mǎi)步驟，他的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問(wèn)非QQ好友的空間，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。回答完畢，希望采納！

每天要運(yùn)動(dòng)，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！在晚飯前1-2個(gè)小時(shí)前運(yùn)動(dòng)是最好的游泳是減肥的最好運(yùn)動(dòng)啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然后慢慢加上去，腿的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營(yíng)養(yǎng)吸收的好！早上吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點(diǎn)（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦??！每個(gè)星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專(zhuān)家說(shuō)的哦）早點(diǎn)睡，身體才健康啊，而且皮膚也會(huì)好的！不吃東西或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的恩恩，最后可以試試減肥藥，美姿減肥膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。

屬與未成年不能喝

6，什么食物黑色素多

含黑色素多的食物主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類(lèi)食品。常用的黑色食品有:黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。拓展資料：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“黑色食品”不但營(yíng)養(yǎng)豐富，且多有補(bǔ)腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏發(fā)美容等獨(dú)特功效。經(jīng)大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營(yíng)養(yǎng)素、維生素、微量元素有關(guān)外，另其所含黑色素類(lèi)物質(zhì)也發(fā)揮了特殊的積極作用。如黑色素具有:1、清除體內(nèi)自由基的作用;2、抗氧化.降血脂作用;3、抗腫瘤作用;4、美容作用;5、對(duì)性功能的促進(jìn)作用等。這可能說(shuō)明為什么當(dāng)今世界流行“黑色食品”之奧秘所在。黑色食品其營(yíng)養(yǎng)與保健功能是十分明顯的。據(jù)測(cè)定，黑米中含有人體需要的18種氨基酸，還含有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素與天然色素，經(jīng)常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量，對(duì)心血管系統(tǒng)起保健作用，且有利于兒童發(fā)育，健腦與產(chǎn)婦病后體質(zhì)虛弱者的康復(fù)。食品專(zhuān)家認(rèn)為，黑色食品不僅給人們質(zhì)樸、味濃、壯實(shí)的食欲感，而且經(jīng)臨床實(shí)踐證明:經(jīng)常食用這些食物，可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容、烏發(fā)作用，對(duì)延緩衰老也有一定功效。科學(xué)研究證實(shí)，有24種黑色食物具有抗癌作用，其中尤以鱉、烏梅、海參、黑棗、黑木耳、醬油、烏賊墨汁等為佳。據(jù)分析，鱉(又名甲魚(yú))體內(nèi)存在著大量的酶，在其血液中的白血球更是多得驚人，科學(xué)家將甲魚(yú)粉喂食接種了癌細(xì)胞的老鼠，30天后每天喂食500克甲魚(yú)粉的老鼠體內(nèi)癌細(xì)胞腫塊減少了30%。

您好，黑色素多的這類(lèi)食物很多,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)紫菜、黑芝麻、豆豉、黑米、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、海帶、香菇。

1、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價(jià)值，能起到健胃消食、活血等功效，對(duì)身體非常有利。2、黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時(shí)人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補(bǔ)充。3、黑棗子：黑棗富含有機(jī)酸、糖類(lèi)和其他一些礦物質(zhì)成分，中醫(yī)認(rèn)為，其對(duì)于補(bǔ)腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風(fēng)患者可適當(dāng)多食用。4、黑芝麻：黑芝麻對(duì)于身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。5、黑木耳：經(jīng)常吃黑木耳也對(duì)人類(lèi)身體形成一種抗氧化的保護(hù)膜，也有一定的抗衰老的作用。擴(kuò)展資料：黑色食品，是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類(lèi)食品。他們能清除自由基，延緩衰老，改善營(yíng)養(yǎng)性貧血。常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。在國(guó)外，“黑色食品”是指兩個(gè)方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見(jiàn)的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚(yú)甲魚(yú)等。 有的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)食品的天然顏色和營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，把食物分成四大類(lèi)：一是以白米、白面和白糖等為代表的白色食品，其營(yíng)養(yǎng)成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物。二是以豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和兔肉等為代表的紅色食品，其主要成分為高蛋白、高脂肪。三是以青萊、青瓜、青果等為代表的青色食品，其主要成分為多種維生素和纖維素。四是以黑米、黑豆、甲魚(yú)、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素。按照產(chǎn)品的劃分，黑色食品主要包括以下食品：1、糧食類(lèi)：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆2、水產(chǎn)品類(lèi)：黑魚(yú)、青魚(yú)、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚(yú)、海參、海帶、紫菜、菱3、畜禽類(lèi)：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬4，蔬菜類(lèi)：黑蒜 、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、蒲蘇、墨菜、蕨菜、發(fā)菜、食茱萸、黑胡蘿卜5、果品類(lèi)：黑枸杞、藍(lán)莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑橄欖、荸薺、桂圓、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄6、調(diào)味品：黑醬、醬油、胡椒7、飲料及其他黑色食品：黑加侖、黑啤酒、可口可樂(lè)、龜苓膏、黑豆花（腐）、何首烏、黑咖啡、黑豆?jié){、巧克力。

紫菜、黑米、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海帶、香菇、動(dòng)物內(nèi)臟。拓展資料：營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對(duì)其它郁結(jié)積塊也有用途；富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦女貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保??；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質(zhì)含量36%，易于消化，對(duì)滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達(dá)95%，除滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B 族維生素和維生素E含量很高。黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。藏醫(yī)用于治療心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老、美容養(yǎng)顏、月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)等且藥效顯著。民間作滋補(bǔ)強(qiáng)壯補(bǔ)腎，降壓藥用。黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。

含黑色素高的食物，黑色素即使一種色素，著大多數(shù)黑色食物就應(yīng)該含有很高的黑色素，比如糧豆類(lèi)中的黑米、黑糯米、黑豆、黑芝麻，禽類(lèi)中的烏骨雞，水產(chǎn)類(lèi)中的黑魚(yú)、泥鰍、甲魚(yú)、海帶、海參、墨魚(yú)、田螺、烏龜;果蔬類(lèi)中的荸薺、烏菱、黑桑椹、黑木耳、發(fā)菜、紫菜、黑紫色茄子、香菇等等，這些都是黑色素含量相對(duì)很高的食物，若要補(bǔ)充的話多吃富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物以及硬殼類(lèi)食物，這樣才更有效。望答案對(duì)樓主有幫助1

7，怎么樣短時(shí)間能夠減肥啊

親愛(ài)的其實(shí)這個(gè)問(wèn)題很好解決：多吃清淡食物，適量運(yùn)動(dòng)。

樓主，很高興為你解答！應(yīng)該每天定時(shí)跑步，多吃蔬菜，少吃油膩的食物和冰淇淋！應(yīng)適當(dāng)?shù)墓?jié)食！這樣下來(lái)不久就會(huì)有一個(gè)好身材嘍！謝謝！請(qǐng)采納！

吃瀉藥 （不怕死的話）

喝茶也能減肥。本來(lái)是想試試看的。還真減下來(lái)了。喝的是Ne減肥茶,沒(méi)有反彈,沒(méi)有副作用，對(duì)局部減肥還有特別好的作用?？诟胁诲e(cuò)，人還挺舒服的。

███新婷美效果還是不錯(cuò)的，剛剛買(mǎi)的時(shí)候也上網(wǎng)看到有一些的說(shuō)負(fù)面的消息，但是網(wǎng)上這個(gè)東西，不能全部信，也不能全部的不信，我選擇了前者，選擇了相信新婷美，選擇了相信這個(gè)產(chǎn)品，所以效果還是真的不錯(cuò)。讓我有了本足的資本來(lái)評(píng)論這個(gè)產(chǎn)品.百度一下（ www.27jf com）點(diǎn)擊即可進(jìn)入

曲而美靈芝減肥咖啡

1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。2.西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。3.柿子椒或尖椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。4.芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.大白菜大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過(guò)，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。6.茄子茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過(guò)體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。健康喝水法 祛色斑又減肥●色斑要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開(kāi)很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的!如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。●感冒要這樣喝喲 → 要喝比平時(shí)更多的水每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉?！裎柑垡@樣喝喲 → 經(jīng)常喝點(diǎn)粥有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外?！癖忝匾@樣喝喲 → 大口大口地喝水便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便?！駩盒囊@樣喝喲 → 用鹽水催吐!出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)?！癜l(fā)熱要這樣喝喲 → 間斷性、小口補(bǔ)水為宜我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案?！穹逝忠@樣喝喲 → 餐后半小時(shí)喝一些水有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。秋天蜂蜜減肥法 3天瘦5斤蜂蜜減肥基本法每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。如何決定減肥日數(shù)？對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。吃甜也可以減肥？自古以來(lái)，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng)；豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨疤堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡路里，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類(lèi)可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳；最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。模特兒Katrina試過(guò)此餐單，果真見(jiàn)減重成效，減肥全程感覺(jué)如何，看她一下的感想說(shuō)法。第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。第二天早餐：蜂蜜綠茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜試后感：第二天，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一湯匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善；而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱(chēng)一稱(chēng)，體重輕6斤，之后幾日保持食清單和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。金針菇：秋季瘦身高效食品金針菇學(xué)名毛柄金錢(qián)菌，俗稱(chēng)構(gòu)菌、樸菇、冬菇等。金針菇在自然界廣為分布，中國(guó)、日本、俄羅斯、歐洲、北美洲、澳大利亞等地均有分布。在我國(guó)北起黑龍江，南至云南，東起江蘇，西至新疆均適合金針菇的生長(zhǎng)。金針菇不含葉綠素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，完全可在黑暗環(huán)境中生長(zhǎng)，必須從培養(yǎng)基中吸收現(xiàn)成的有機(jī)物質(zhì)，如碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的降解物，為腐生營(yíng)養(yǎng)型，是一種異養(yǎng)生物，屬擔(dān)子菌類(lèi)。金針菇是一種木材腐生菌，易生長(zhǎng)在柳、榆、白楊樹(shù)等闊葉樹(shù)的枯樹(shù)干及樹(shù)樁上。金針菇以其菌蓋滑嫩、柄脆、營(yíng)養(yǎng)豐富、味美適口而著稱(chēng)于世。據(jù)測(cè)定，金針菇氨基酸的含量非常豐富，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。金針菇干品中含蛋白質(zhì)8.87%，碳水化合物60.2%，粗纖維達(dá)7.4%。金針菇既是一種美味食品，又是較好的保健食品。金針菇含鋅量非常高，有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用，被譽(yù)為“益智菇”。在日本，金針菇成為兒童保健和智力開(kāi)發(fā)的必需食品。金針菇不但能防病，還利于美容、減肥。金針菇同蘑菇、香菇、平菇等食用菌類(lèi)一樣，是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類(lèi)食物。經(jīng)常吃金針菇能降低膽固醇，預(yù)防高血壓及心血管疾病，所以國(guó)外有人稱(chēng)金針菇為“減肥菇”。最近研究又表明，金針菇內(nèi)所含的一種物質(zhì)具有很好的抗癌作用。經(jīng)常食用金針菇，還可防治潰瘍病。一日減肥食譜吃了你就瘦早餐飲料(下列飲料任選一杯)低脂酸奶、低脂鮮奶、新鮮果汁、新鮮蔬菜汁、無(wú)糖豆?jié){、蜂蜜綠茶、稀飯一碗。副食(下列副食任選兩種)蘋(píng)果、香蕉、白煮蛋一個(gè)、肉松半碗、茶葉蛋一個(gè)、饅頭四分之一個(gè)、生菜色拉一碗、豆腐四分之一塊。主食(下列主食任選一種)白飯半碗、糙米飯一碗。湯(下列湯汁任選一種)香菇金針湯、海帶蘿卜湯、牛蒡羅卜湯、黃豆排骨湯、冬瓜蛤利湯。主菜(下列主菜任選兩種)涼拌竹筍、涼拌山藥、涼拌蘆筍、干貝草菇、銀芽雞絲、螃蟹一只、西紅柿炒蛋、青蒸黃魚(yú)、芋頭雞絲、蝦仁炒豆苗、干貝芥菜、蟹黃豆腐、皮蛋豆腐、豆干雞絲。晚餐主食(下列主食任選一種)綠豆麥片粥一碗、小魚(yú)粥一碗。湯(下列湯任選一種)杏菜小魚(yú)湯、青菜豆腐湯、蓮子白木耳湯、苦瓜排骨湯。主菜(下列主菜任選兩種)青燙菠菜、涼拌竹筍、涼拌黃瓜、水果沙拉、四季豆炒雞絲、青蒸海魚(yú)、南瓜雞丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

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