二十四節(jié)氣中藥養(yǎng)生方，中國二十四節(jié)氣該吃什么中藥養(yǎng)生
發(fā)布時間：2023-06-27 04:08
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本文目錄一覽中國二十四節(jié)氣該吃什么中藥養(yǎng)生2，春分時節(jié)開副小方調(diào)理體質(zhì)求草藥學專家予以指教3，養(yǎng)生秘方有哪些針對不同季節(jié)4，春季養(yǎng)生秘方有哪些5，24節(jié)氣怎么保養(yǎng)身體簡單說6，二十四節(jié)氣如何做好養(yǎng)生7，白露節(jié)氣如何做好養(yǎng)生保健中國二……
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1，中國二十四節(jié)氣該吃什么中藥養(yǎng)生
你好，現(xiàn)在是秋分季節(jié)，因多吃蘿卜、蓮菜、蓮子、百合。
2，春分時節(jié)開副小方調(diào)理體質(zhì)求草藥學專家予以指教
春天女性以養(yǎng)肝血 疏肝氣為主 建議 中成藥 烏雞白鳳丸和逍遙丸就行若是調(diào)養(yǎng)，推薦使用“枸杞根”。
此時正好采集，切片后，新鮮曬干均可泡茶飲用。
此物清肺熱，祛風通絡，活血養(yǎng)陰。黃芩苦寒 歸脾肺等經(jīng) 去濕效果明顯 但是過于寒涼 屬下藥 胃不好的人不可以吃 主要是去肺熱 如果是肺陰虛 是不適宜的
當歸補血 春養(yǎng)肝 這個對
柴胡可以升陽治喉嚨疼 感冒 去肝火 但屬中藥 不屬上藥
五味子一般春天拿來配伍的也對
川芎 你頭部疼或者經(jīng)絡哪不通才用
甘草也是配伍
沒事別吃中藥 有副作用 春養(yǎng)肝多吃補血補氣升陽的食物就好 比如 紅棗 葡萄 桑葚 菠菜 雞肝 雞肉等等 你應該懂得這個 肺虛 多吃點鰻魚 桃子 肺在五味屬辛 但是春天不宜補肺 秋養(yǎng)肺 春養(yǎng)肝 養(yǎng)肺的有如鴨子 沙參 銀耳等
建議你喝枸杞黃芪當歸茯苓 沖水就行 方便有效 這三個都是上藥 長期吃沒有副作用 如果你沒有事 就不要吃中藥 中藥吃多了和西藥一樣都有副作用 茯苓去濕春天有助于提高免疫力 不易得感冒 黃芪升陽補氣去濕 枸杞補五臟
你的藥方有問題 還是不吃為宜你提供的材料雖然不少，依據(jù)是否合適，是不是見舌苔和脈搏啊，
因為在治療的時候要分先后與主次的，
不然誤診了藥是你吃，罪可是你要受的，還沒有負責的知道嗎？
調(diào)養(yǎng)固然是好的，是不是應該到醫(yī)院或者請醫(yī)生給你診斷后在調(diào)呢？
圣；鄧記中醫(yī)，健康之窗！您的朋友，袁安龍，為您接答0550-3112801春天來了，你就多運動來調(diào)理啊，或是適當?shù)娘嬍硹l理，干嗎吃藥啊，是藥三分毒哈。如果身體健康，還是不要吃藥的好。你確定是風濕么???.......如果確定...那么你就先用....藿香正氣液....
3，養(yǎng)生秘方有哪些針對不同季節(jié)
四季養(yǎng)生要從春天開始，中醫(yī)認為，受四時之氣影響，人體的氣血陰陽會隨之發(fā)生變化。針對這種情況，中醫(yī)制定了相應的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)的特點，注意保護陽氣。首先是精神養(yǎng)生。要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。 一：春季是肝旺之時，因時養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛?？捎心康牡母鶕?jù)醫(yī)生的推薦選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參等，食品可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。但對于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食如羊肉、蟹之類易過敏食品。二、夏季中醫(yī)養(yǎng)生注意事項：用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法?！ 駸崦聿辽恚奶烊说哪樏婧蛙|干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節(jié)律?！ 裣礋崴瑁奶煜蠢渌钑蛊つw收縮，洗后反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。 ●熱水洗腳，腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適?！ 窈葻岵枥滹嬛荒軙簳r解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。三、秋季中醫(yī)養(yǎng)生注意事項： 進入立秋以后，天氣由熱逐漸轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也會逐漸減少，食欲也開始增加。因此，闡釋時節(jié)正是人體最適宜進補的時間，人們可根據(jù)這一節(jié)氣的特點進行科學有效地營養(yǎng)攝取及飲食調(diào)整，以補充夏季的消耗，并為越冬做好準備。 在此節(jié)氣期間，氣候干燥，根據(jù)中醫(yī)“燥則潤之”的養(yǎng)生原則，飲食應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、靜心安神的食品為主，可多食一些芝麻、蜂蜜、百合、銀耳、乳品之類的具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津作用的食物；患有脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等；秋天肺氣宜收不宜散，所以立秋期間要適當多食酸味果蔬，盡量少吃蔥、姜、蒜等辛味之品。四、中醫(yī)養(yǎng)生注意事項立冬后，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。 從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度來看，這確實是進補的好時節(jié)。因為進入冬季后，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量儲存于體內(nèi)，從而扶正固本，增強抵抗力?！∵M補以食補為上?！秲?nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說，而北方冬季氣候干燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物；辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。
4，春季養(yǎng)生秘方有哪些
中醫(yī)養(yǎng)生方面來說應該如下做
注意保暖，御寒防止氣溫溫差過大引起不適
春屬木，與肝相對，故應戒暴怒，忌憂郁，堅持樂觀愉快，心胸開闊
春回大地，陽氣向表，早起慢步，衣帶松緩
食物方面，不宜吃酸的，應多吃棗，花生，香菜等
多鍛煉，老人可在天氣好時，享受一下陽光
預防性的藥物備一點， 春季萬物升發(fā)，五行屬木，宜養(yǎng)肝。
肝開竅于目，因此多吃清肝明目的食物，如枸杞菊花茶。
怒傷肝，在此季節(jié)一定要保持心情舒暢，避免脾氣暴躁。。
在飲食上飲食有節(jié)，宜進食酸性食物及滋潤，清淡，有營養(yǎng)，高維生素食物。
在治病防治方面則要避免呼吸道疾病，避風寒，注意保暖。有哮喘病史的人避免接觸過敏原，如花粉
蝦，螃蟹，等。
春季容易犯春困，所以要保證足夠的休息時間，介紹個除春困的藥膳:木棉花煲粥。同時也要適宜運動
多進行戶外活動，流感期間少去人多的地方。。
春分節(jié)氣正好平分晝夜，故從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認為春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡、協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。不過，春分時節(jié)人體的血液和激素活動正處于高峰期，但春天多變的氣候又會使體內(nèi)失衡... 春分節(jié)氣正好平分晝夜，故從中醫(yī)養(yǎng)生的角度認為春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡、協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。不過，春分時節(jié)人體的血液和激素活動正處于高峰期，但春天多變的氣候又會使體內(nèi)失衡，誘發(fā)一系列疾病。為此，專家建議，科學合理的膳食，有助于在春分時節(jié)調(diào)理機體、平衡陰陽。 步驟/方法 穴位按摩防感冒 春天的感冒一般屬于風熱感冒，多以頭痛、鼻塞、流涕、發(fā)熱等為主要癥狀。春天是細菌、病菌繁殖的季節(jié)，氣候也變化無常。預防感冒的方法主要是保持居室空氣清新，每天堅持按摩足三里、風池、迎香等穴位可增強保健作用。避免受涼，適度增減衣物，避免過度勞累。 花果茶防干燥 春季氣候較干燥，多喝水能對抗春天的干燥，泡點菊花茶、薄荷水則更能起到清除肝熱的作用，讓人神清氣爽。菊花茶、金銀花茶、薄荷水、羅漢果水、甚至白開水都能起到清除肝熱的作用，是適合春季的佳飲。香附和郁金這兩味中藥熬水喝，也能起到舒肝氣的作用。 飲食清淡防咳嗽 春季氣候變化較大，許多人沒有及時添減衣服，從而導致上呼吸道感染甚至氣管炎，引起咳嗽，同時，干燥的氣候也容易導致上呼吸道黏膜易受細菌侵襲而出現(xiàn)干咳。要預防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時要注意多穿衣服。對于辦公室白領(lǐng)來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，可以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發(fā)炎。平時口味重的人，這段時間宜少吃辛辣食品，包括火鍋燒烤等，飲食要保持清淡，多吃蔬菜。已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽癥狀的，可以多吃梨，梨有生津潤肺的功效；也可以用鮮百合和糯米熬一大鍋粥，也有養(yǎng)肺效果。 含鉀水果防春困 春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種反應。進入春季后，隨著氣溫的升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。預防春困除了保證合理的作息時間外，科學的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因為鉀有助于維持細胞水分，鉀缺乏時會使人感到軟弱無力，也 會影響注意力的集中，葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。
5，24節(jié)氣怎么保養(yǎng)身體簡單說
第一章 立春——避免細菌侵襲，預防過敏提高體內(nèi)益生菌數(shù)量，增強肌體免疫力選吃抗過敏食物，預防過敏癥狀保持室內(nèi)環(huán)境的整潔，降低過敏幾率踏春時的防過敏細節(jié)敏感肌膚的護理方案接觸寵物要小心季節(jié)交替時要警惕藥物過敏如何治療過敏癥第二章 雨水——保持穩(wěn)定情緒，養(yǎng)好脾胃保持良好的情緒暴飲暴食不可取少食辛辣刺激食物重視胃部保健按摩調(diào)節(jié)脾胃胃潰瘍的自我保健預防“胃下垂”清腸零食巧搭配第三章 驚蟄——保證睡眠，增強肌體活力活力早餐杜絕困乏影響睡眠質(zhì)量的食物提高睡眠質(zhì)量的食物按摩讓你酣然入睡保持良好的睡眠習慣保持良好的運動習慣心理因素對睡眠的影響避免血壓升高，提高睡眠質(zhì)量第四章 春分——補充營養(yǎng)，增強抵抗力補充維生素，鞏固細胞組織加強鋅和鐵的攝入，提高身體素質(zhì)鈣，加快成長身體棒蛋白質(zhì)，要選最優(yōu)質(zhì)的為肌體做個“大掃除”為秀發(fā)做養(yǎng)護，提高秀發(fā)質(zhì)量中藥，為您解除春季“上火”的困擾加強鍛煉，抵制各種病菌的侵襲第五章 清明——保護肝臟，預防各種疾病了解肝臟的功能，加強細節(jié)呵護根據(jù)體質(zhì)進食，使肝臟得到最好的保護控制膽固醇。降低“壞膽固醇”含量喝酒要科學，避免傷肝調(diào)理肝臟功能，預防脂肪肝，關(guān)注生活細節(jié)，避免肝炎和慢性肝炎高發(fā)加強個人護理，預防肝硬化了解肝病的常用藥物第六章 谷雨——預防神經(jīng)性疾病谷雨時節(jié)不可忽視的情緒對神經(jīng)的影響神經(jīng)性慢性疼痛，不要忍三叉神經(jīng)痛，都是谷雨雨水惹的禍神經(jīng)性耳鳴，情緒不穩(wěn)定的表現(xiàn)肋間神經(jīng)痛，肋間神經(jīng)行走在谷雨時節(jié)坐骨神經(jīng)痛，谷雨時尤其需要注意坐姿神經(jīng)性頭痛，一種持續(xù)性的頭部悶痛上班族的谷雨保健方法第七章 立夏——增減營養(yǎng)，保護好心臟溫度升高，心臟的喜怒哀樂增強飲食保護心臟，預防心臟病心臟中暑，你不得不防心肌梗死，疼痛是先兆控制血壓，維持在正常水平先天性心臟病的護理冠心病的生活禁忌心理因素與心臟健康第八章 小滿——調(diào)節(jié)機體，預防皮膚病加強肌膚清潔，暢通肌膚排汗孔消除痱子，獲得小滿時節(jié)的健康肌膚趕走粉刺痘痘，給自己一張潔凈無瑕的臉預防濕疹，消除多種過敏因素減少對肌膚的刺激，預防夏季皮炎成人不可忽視毛囊炎的“殺傷力”預防手足癬，做好相應的措施小滿時節(jié)預防小兒水痘高發(fā)第九章 芒種——養(yǎng)足精神，清熱解毒午睡——為肌體補充能量正確食用冷食，避免對肌體的傷害選擇合適飲品，補充身體流失的水分夏季鍛煉，因人而異巧洗植物浴，排毒解暑好辦法巧選涼席，睡眠安穩(wěn)更放松光著上身睡覺，男性尤其要不得芒種時節(jié)要避免蚊香中毒第十章 夏至——保護陽氣，養(yǎng)好消化功能培養(yǎng)正確的飲食習慣，保護消化功能消化不良的飲食，容易導致營養(yǎng)流失預防腹瀉，不可隨便用抗生素喝啤酒，過量影響消化功能不能忽視的兒童消化道疾病防止病從口入，避免腸胃疾病消化不良時的緊急補救措施吃藥助消化的注意事項第十一章 小暑一增進食欲，保證營養(yǎng)補鉀，恰在小暑時增加維生素，補充流失的營養(yǎng)吃點苦味菜，讓胃口大開煮點開胃粥，養(yǎng)脾又養(yǎng)胃添點醋，增進食欲好消化減肥不可盲目，身體健康是關(guān)鍵積極參加鍛煉，加強人體功能小暑時節(jié)不可忽視的日常飲食搭配誤區(qū)第十二章 大暑——給肌體降溫，防止中暑大暑消暑，關(guān)鍵是方法得當消暑吃水果，并非樣樣適合你暑天睡眠，一樣可以很香甜頭痛不可大意，找出原因是關(guān)鍵防寄生蟲，飲食應注意大暑時節(jié)，女性尤其要保護好“私處”鮮花調(diào)養(yǎng)肌體，重點是用的恰當游泳，最好的消暑運動第十三章 立秋——清熱去燥，防止上火第十四章 處暑——養(yǎng)肺的最好時機第十五章 白露——增強免疫，防秋病第十六章 秋分——調(diào)節(jié)情緒，消除“秋乏”第十七章 寒露——全面排除肌體毒素第十八章 霜降——增進熱量，科學調(diào)理第十九章 立冬——合理進補，順應節(jié)氣變化第二十章 小雪——管理好自己的情緒第二十一章 大雪——營養(yǎng)+運動，增強抗寒力第二十二章 冬至——合理調(diào)養(yǎng)腎臟功能第二十三章 小寒——肌體保暖，抵抗衰老第二十四章 大寒——強筋骨，預防冬季易發(fā)病
6，二十四節(jié)氣如何做好養(yǎng)生
二十四節(jié)氣如何做好養(yǎng)生？ 立春 氣候特征：白晝逐漸變長，氣溫回暖，人體血液代謝旺盛?！ 〗】堤嵝眩荷俪运嵝允澄铮B(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為主?！ ∮晁 夂蛱卣鳎航邓龆啵瑲鉁鼗厣烊菀讓е麓豪?。 健康提醒：注意調(diào)養(yǎng)脾胃，增加運動緩解春困?！ ◇@蟄 氣候特征：天氣回暖，雨水增多，氣候變化大。 健康提醒：補充水分，防寒保暖應付多變天氣?！ 〈悍帧 夂蛱卣鳎簳円蛊椒?，氣候溫暖潮濕，關(guān)節(jié)炎進入多發(fā)期?！ 〗】堤嵝眩憾嗍秤们鍩峤舛尽匮a陽氣的食物?！ ∏迕鳌 夂蛱卣鳎簹鉁鼗嘏?，陽氣升騰，高血壓進入多發(fā)期?！ 〗】堤嵝眩翰灰诉M補，低鹽飲食緩解高血壓?！ 」扔辍 夂蛱卣鳎簹夂蛞郧缗癁橹?，早晚時冷時熱，易發(fā)生神經(jīng)痛?！ 〗】堤嵝眩哼m度保暖，多食蔬菜調(diào)理腸胃降火氣。 立夏 氣候特征：連續(xù)五天日均氣溫達22度以上標志著夏季到來?！ 〗】堤嵝眩憾嗪人酝藷峤祷鹱甜B(yǎng)陰液。 小滿 氣候特征：氣溫明顯升高，氣候潮濕容易發(fā)生皮膚病?！ 〗】堤嵝眩呵逅宓嬍碁橹鳎⒁馇謇麧駸?。 芒種 氣候特征：天氣濕熱，是一年中人最懶散的時候。 健康提醒：清熱降火，充足睡眠，運動提高活力?！ ∠闹痢 夂蛱卣鳎禾鞖庋谉?，人體陽氣最旺，適合治療冬季疾病。 健康提醒：補充水分和維生素，增加鹽分的攝入。 小暑 氣候特征：熱浪襲人，時有暴雨光顧，消化道疾病多發(fā)?！ 〗】堤嵝眩耗c胃吸收力下降，注意飲食衛(wèi)生?！ 〈笫睢 夂蛱卣鳎嚎釤岫嘤?，容易中暑，暑熱夾濕常使人食欲不振?！ 〗】堤嵝眩撼浞中菹ⅲ苊獗?，清淡飲食?！ ×⑶铩 夂蛱卣鳎簹夂驖u變，人體仍感覺燥熱難忍。 健康提醒：多食酸味果蔬，養(yǎng)胃潤肺以備秋涼。 處暑 氣候特征：暑熱余威明顯，但氣溫開始慢慢轉(zhuǎn)涼。 健康提醒：調(diào)整睡眠時間，飲食偏向清熱安神?！ “茁丁 夂蛱卣鳎菏顨鉂u消，白天氣溫適宜，夜間氣溫較低?！ 〗】堤嵝眩鹤剃幰鏆獾氖称穼ι眢w大有益處?！ ∏锓帧 夂蛱卣鳎褐饾u晝短夜長，每場秋雨都會帶來明顯降溫?！ 〗】堤嵝眩哼\動保健，針對性地治療冬病。 寒露 氣候特征：熱冷交替明顯，人體陽氣漸退，陰氣漸生?！ 〗】堤嵝眩猴嬍城宓釢櫍鹁幼⒁獗Ｅ?。 霜降 氣候特征：天氣時有反復，人體逐漸感覺季節(jié)的肅殺和蕭瑟?！ 〗】堤嵝眩阂云窖a為原則，注意肺的保養(yǎng)?！ ×⒍ 夂蛱卣鳎簹鉁匮杆傧陆?，人體需要消耗大量的熱能來維持體溫?！ 〗】堤嵝眩憾嗍秤脽崃枯^高的膳食，增加維生素。 小雪 氣候特征：天氣常是陰冷晦暗，抑郁癥病情容易加重?！ 〗】堤嵝眩涸黾討敉饣顒诱{(diào)節(jié)心態(tài)，飲食多果蔬?！ 〈笱 夂蛱卣鳎簹鉁爻掷m(xù)降低，哮喘進入高發(fā)期?！ 〗】堤嵝眩哼M補的好時節(jié)，輔以適當鍛煉增強體質(zhì)?！ 《痢 夂蛱卣鳎豪淇諝饣顒宇l繁，人體陰氣較重。 健康提醒：防寒保暖，及時補充高熱量食物?！ ⌒『 夂蛱卣鳎撼Ｓ泻北┌l(fā)，會帶來劇烈降溫，易發(fā)生凍瘡。 健康提醒：三九補一冬，來年無病痛?！ 〈蠛 夂蛱卣鳎豪淇諝獯坦?，氣候相當寒冷，心血管疾病高發(fā)?！ 〗】堤嵝眩憾徊鼐?，夏必病溫，注意節(jié)欲養(yǎng)臟。養(yǎng)生，又稱攝生。西周的《禮記》中“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸”，明確提出了調(diào)理飲食要與四時相應。老子在《道德經(jīng)》中提出了“人法地，地法天，天法道，道法自然”的哲學觀，并由此產(chǎn)生了順應自然的養(yǎng)生學觀點。夏季三月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)，天氣下降，地氣上升，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結(jié)果。人們應晚睡早起，不厭惡夏季日長天熱，要使心情愉快，不可急躁易怒，...夏季養(yǎng)生應調(diào)攝精神，謹慎起居、調(diào)節(jié)飲食、避暑防病。特別是中老年人，一定要養(yǎng)成午睡的習慣，防中暑，勤洗澡，常換衣，外出盡量避開高溫期，飲食盡可清淡。還有房事不宜過度。最近發(fā)現(xiàn)一款很不錯的軟件順歷，融合中國傳統(tǒng)農(nóng)民歷、精準氣象預報、記事節(jié)日生日提醒、活動安排等，而且還有權(quán)威的二十四節(jié)氣中醫(yī)養(yǎng)生知識，是香港亞太中醫(yī)研究院協(xié)助制作的，很實用。
7，白露節(jié)氣如何做好養(yǎng)生保健
霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，由于脾胃功能過于旺盛，易導致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂；人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復；深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營養(yǎng)供應減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現(xiàn)。
“霜降”之時已經(jīng)進入深秋，中醫(yī)認為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。
“霜降”后一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
“霜降”前后是呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病高峰，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。為預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發(fā)作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖現(xiàn)在正值二十四節(jié)氣中的白露，這個節(jié)氣陰氣漸重，露凝為白，故名白露。白露是典型的秋天節(jié)氣，天氣漸涼，空氣中的水蒸氣夜晚在草木凝成白色的露珠。諺語說“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”便是說白露時白天黑夜溫差很大。那么白露節(jié)氣養(yǎng)生保健我們應該注意哪些方面呢？ 下面聽聽專家的講解吧，希望通過以下幾種方法可以讓我們在白露節(jié)氣獲得養(yǎng)生保健，讓自己的身體獲得更好的保養(yǎng)，任何一種節(jié)氣都有相應的方法來獲得良好的調(diào)節(jié)。所以讓我們一起來具體了解一下。 起居：添衣莫過厚 白露節(jié)氣是氣候轉(zhuǎn)涼的開始。此時夜間及早晚氣溫低，正午仍很熱，是秋日溫差最大時。古語說：“白露身勿露”，告誡人們白露時節(jié)氣溫轉(zhuǎn)涼，不能袒胸露體，尤其一早一晚要多添衣服。夜晚睡覺關(guān)好窗戶，防寒濕侵襲出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛沉重，脘腹痞滿，便溏，四肢無力等不適。但添衣不要過快過厚，以免干燥上火。俗話說：“春捂秋凍”，此時適度經(jīng)受寒冷，有利于提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益，應注意腹部保暖。 飲食：多酸少辛 白露氣候干燥，燥邪傷人，易耗傷津液，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥方法很多，可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。食療預防秋燥必不可少。秋季人體精氣開始收藏，有利于補品吸收，從而改善臟腑功能，增強體質(zhì)，正是進補的大好時機，可選用補而不燥不膩的平補之品，如桂圓、蓮子、紅棗、山藥、銀耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋天雨少天干，要多喝開水、菜湯、豆?jié){、牛奶等，多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物，少食辛辣，以免引起咽干鼻燥等秋燥癥。 飲食上應多食酸，少食辛。因辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋宜收不宜散，入秋后要少吃蔥、姜等辛味之品，多吃酸味果蔬，別忘禁寒涼。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等。海產(chǎn)品多為大寒之品，易傷脾胃，如和切碎的生姜同吃，有溫中散寒解毒的作用。腸胃功能不好的人應少吃或不吃海鮮，吃海鮮要多加生姜。 防?。褐夤芟?這一節(jié)氣，支氣管哮喘病發(fā)病率很高，要做好預防工作。支氣管哮喘誘發(fā)因素很多，主要有如接觸過敏原：植物花粉、房屋塵土、螨蟲、工業(yè)粉塵、動物毛屑、魚、蝦、油漆、染料等；呼吸道感染：肺、支氣管、氣管、鼻旁竇炎癥感染等；氣候改變：氣候轉(zhuǎn)冷季節(jié)發(fā)病率增加，溫度、濕度高時，氣壓低時等；精神因素：情緒激動、條件反射等。 飲食上，凡因過敏引發(fā)的支氣管哮喘病人，平時應少吃或不吃帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜多食清淡、易消化且富含維生素的食物。 去除誘因。支氣管哮喘發(fā)作往往與致敏原有關(guān)，發(fā)作過后，應細心尋找和分析誘發(fā)困素，盡可能避免。身體和精神狀態(tài)如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經(jīng)前期等，甚至看到曾經(jīng)引起哮喘的物質(zhì)，就能引起精神刺激，反射性地發(fā)生哮喘。還有酒和過咸食物的刺激，都會加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)哮喘。 體育鍛煉。許多支氣管哮喘病人由于擔心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理緊張，對體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實，體育鍛煉對本病患者大有好處，病人可根據(jù)體質(zhì)適當選擇運動方式。如每天堅持慢跑、打太極拳、練氣功等，經(jīng)常唱歌也會對此疾病有所控制及預防。唱歌時采用腹式呼吸，能增大肺活量，減輕肺部壓力。 希望大家每天堅持在生活上和飲食上來讓自己獲得良好的調(diào)節(jié)，希望大家堅持體育鍛煉，積極提高自己的免疫力，抵抗任何疾病的侵擾，相信上面的講解讓我們對于白露節(jié)氣的調(diào)養(yǎng)擁有一個更加全面深刻的認識，總之希望大家健康，無論在哪一天，擁有一個好的心情也是很重要的。
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