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            中藥養(yǎng)生體會，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想
        

    





    

        

            
中藥養(yǎng)生體會，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想


            

                發(fā)布時間：2023-06-27 01:06
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想2，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)心得3，中藥食養(yǎng)食療選修課后的心得4，養(yǎng)生的方法喲偶那些5，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)培訓(xùn)總結(jié)怎么寫6，我最近發(fā)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生是很熱的話題不知大家有沒有養(yǎng)生心得7，中醫(yī)養(yǎng)生先養(yǎng)心遇事不過于喜或悲飲食均衡靜心打……
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)感想


吃有用的東西，比如：山藥、 
中藥養(yǎng)生體會


2，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)心得


中里巴人老師的博客，有很多養(yǎng)生精華，可以去看看，都很有用。
中藥養(yǎng)生體會


3，中藥食養(yǎng)食療選修課后的心得


介紹一個食療小偏方:砂仁,雞內(nèi)金,各20克蓮子山楂各25克,白糖50克,面粉適量,鍋巴適量,神曲25克.制法:將砂仁,雞內(nèi)金,蓮子,山楂,白糖神曲,研成粉末,加入清水拌勻,放入面粉半成糊狀,將鍋巴搗碎放入面粉糊中,做成餅烤熟即可食之.功效:健脾止渴,消食化積.希望對你能有幫助
科學(xué)養(yǎng)生，飲食合理。
中藥養(yǎng)生體會


4，養(yǎng)生的方法喲偶那些


如果說很多養(yǎng)生方式都需要到特定的環(huán)境里，那么有的年輕人卻創(chuàng)造條件自我調(diào)節(jié)。年輕人如何養(yǎng)生，“通過吐納的方式來調(diào)節(jié)自己身體的內(nèi)循環(huán)”“每當(dāng)覺得疲勞的時候，就會自己做吐納，達(dá)到一分鐘只呼吸三、四次的效果，這樣，晚上的睡眠就會好?！钡沁@種方法不是對每個人都有用，因為這要求在靜坐的時候心要完全安靜，并且要堅持做，然而很少有人能做到這一點。則通過在家里養(yǎng)魚、種菜、種花來調(diào)神?！　≡鹤永锓N了石榴、香菜、生菜、蔥、蘿卜、絲瓜、辣椒、菊花、月季、野花等多種蔬菜和花草。認(rèn)為，養(yǎng)魚、種菜、自己做飯都能給自身帶來很大愉悅，看著它們慢慢長大，覺得很有成就感?！　○B(yǎng)身飲食上調(diào)節(jié)自己。像“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎、四季養(yǎng)脾胃”的句子，要都倒背如流，洪邵光的健康建議也常掛嘴邊，“我做米飯時會把粗糧和精米混搭;吃菜會多少加進(jìn)西紅柿和紅綠辣椒等深顏色蔬菜，因為這樣可以補充維生素A;黑木耳也要多吃?！　】梢越档脱赫吵矶?喝茶就喝綠茶，可以延緩衰老……”年輕人越來越多，通過調(diào)節(jié)食物的品質(zhì)、數(shù)量、進(jìn)食規(guī)律、回避有害物質(zhì)的食餌養(yǎng)生更需要堅持。食餌養(yǎng)生中也包括藥養(yǎng)，一位同仁堂的坐堂醫(yī)生告訴記者，現(xiàn)在很多年輕人都會選擇中藥調(diào)節(jié)身體，藥店代煎藥時也會分袋裝，有的醫(yī)院還會制成膏狀，讓上班族方便食用。而像燕窩、蟲草等天然補品也越來越被年輕人接受。 均衡飲食。有氧運動，精神愉快。.
養(yǎng)心。


5，中醫(yī)藥養(yǎng)生保健技術(shù)培訓(xùn)總結(jié)怎么寫


主要寫一下主要的工作內(nèi)容，如何努力工作，取得的成績，最后提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。工作總結(jié)就是讓上級知道你有什么貢獻(xiàn)，體現(xiàn)你的工作價值所在。所以應(yīng)該寫好幾點：1、你對崗位和工作上的認(rèn)識2、具體你做了什么事3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什么，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了4、以后工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識5、上級喜歡主動工作的人。你分內(nèi)的事情都要有所準(zhǔn)備，即事前準(zhǔn)備工作以下供你參考：總結(jié)，就是把一個時間段的情況進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總評價、總分析，分析成績、不足、經(jīng)驗等?？偨Y(jié)是應(yīng)用寫作的一種，是對已經(jīng)做過的工作進(jìn)行理性的思考?？偨Y(jié)的基本要求1．總結(jié)必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細(xì)。2．成績和缺點。這是總結(jié)的主要內(nèi)容?？偨Y(jié)的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現(xiàn)在哪些方面，是怎樣產(chǎn)生的，都應(yīng)寫清楚。3．經(jīng)驗和教訓(xùn)。為了便于今后工作，必須對以前的工作經(jīng)驗和教訓(xùn)進(jìn)行分析、研究、概括，并形成理論知識?？偨Y(jié)的注意事項： 　　1．一定要實事求是，成績基本不夸大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓(xùn)的基礎(chǔ)。 　 　2．條理要清楚。語句通順，容易理解。3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點?？偨Y(jié)中的問題要有主次、詳略之分?？偨Y(jié)的基本格式：　1、標(biāo)題 　　2、正文 　 　開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領(lǐng)，總括全文。 　　主體：分析成績?nèi)焙叮偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。 　　結(jié)尾：分析問題，明確方向。 　 　3、落款 　　署名與日期


6，我最近發(fā)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生是很熱的話題不知大家有沒有養(yǎng)生心得


養(yǎng)生經(jīng)典黃帝內(nèi)經(jīng)主張順應(yīng)自然天人合一建議看它
心態(tài)平和，飲食均衡，適量滋補，多運動，我就是這樣養(yǎng)生的，效果不錯！
本人從小只對中醫(yī)信任，因為中醫(yī)講究的是從精神到，到細(xì)胞的修養(yǎng)，對疾病本身就有預(yù)防作用
沒有絲毫的副作用，主要是利用陰陽平衡，補失得當(dāng)，使體內(nèi)給項指標(biāo)達(dá)到應(yīng)有的最大功能，
而且中醫(yī)里有很多，都是利用人生的哲學(xué)，做人的道理，所闡述的，學(xué)中醫(yī)久了，不僅能強化體質(zhì)和心智
更能體會人生的道理，自然樂在其中！
中醫(yī)貴在堅持，它其實充斥在生活的點點滴滴，如果你稍加注意你就會感受到它神奇之處啦！
清心寡欲——不折騰。
養(yǎng)生總結(jié)出共有五難。
第一， 名利不滅 。中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生第一難就是名利思想太重。張仲景在《傷寒雜病論》的序里也批評很多人 孜孜汲汲，唯名利是務(wù) 。人們一天到晚忙忙碌碌、鉤心斗角，都是為了名利。中醫(yī)強調(diào)的是追求而不強求，你可以追求名利，但不要強求，這就是養(yǎng)生的態(tài)度。
第二， 喜怒不除 。就是情緒不穩(wěn)定。
第三， 聲色不去 。什么叫聲色不去？簡單地說就是好色。社會上有句話叫 男人有錢就變壞，女人變壞就有錢 ，其實這就是聲色不去帶來的問題。
第四， 滋味不絕 。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、膽固醇高、肥胖癥、心臟不好，可是每天還胡吃海塞，這樣對養(yǎng)生肯定不好。
第五， 神慮轉(zhuǎn)發(fā) 。就是考慮的問題太多，活得不自在。大家看長壽的人，心態(tài)一般都非常寧靜。
中醫(yī)養(yǎng)生即不需花錢，又無副作用，當(dāng)然很熱了，但是養(yǎng)生界里的磚家水平良莠不齊，魚龍混雜，要仔細(xì)的臻別，不能完全的依賴，我也是一個養(yǎng)生迷，也是受益者，如果有興趣可以加我好友，一起探討


7，中醫(yī)養(yǎng)生先養(yǎng)心遇事不過于喜或悲飲食均衡靜心打坐還什么


中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生是一個龐大的系統(tǒng)
包括完整的理論和無窮多的方法；
“養(yǎng)生先養(yǎng)心”是養(yǎng)生原則之一
“靜心打坐”是無窮多的方法之一
要補充什么？
養(yǎng)生原則：一、二、三、四、……
養(yǎng)生方法：1、2、3、4、……1000、2000、……
如果是要養(yǎng)生諺語
我手里有300多條；
我自己的體會：養(yǎng)生最基本最重要的是做到三“好”一“適”：
1.好心情：好心情的核心是“平和寬容”，這是一切養(yǎng)生措施的基礎(chǔ)，沒有這個基礎(chǔ)，下面的3項你無論怎么做都無效
2.好睡眠：睡眠是最好的養(yǎng)生，好睡眠的核心是“睡子午覺”，晚上9點以后上床，最遲不超過11點；中午13點之前小睡一會兒；否則，下面的2項你無論怎么做都無效
3.好飲食：好飲食的核心是分清楚食物的“寒熱溫涼”，什么體質(zhì)、什么季節(jié)該吃什么；吃對了，對身體有益；吃錯了，對身體有害
4.適度運動：完全不運動或者過度激烈的運動，對身體都是不利的
養(yǎng)生長壽樂園有很多這方面的知識介紹：
去看看相信對你會有幫助的
不要熬夜、早睡早起
大腦不衰則全身不衰
如何才能讓大腦不衰老？關(guān)鍵就在于要用腦，逆水行舟不進(jìn)則退，退休了的人為什么主管人事、社交的那一部分腦細(xì)胞很快衰退下來，如果每天不動腦，患老年癡呆癥的幾率也比退休后經(jīng)常用腦的人大很多。這就說明延緩腦衰的原則仍然是“用進(jìn)廢退”。
大腦是最重要的人體器官，它當(dāng)中包含了許多奧秘，和人體的思維、甚至衰老都有密不可分的關(guān)系。對于此，《易經(jīng)》也做了簡單的闡述，《易經(jīng)》中說乾為首，首就是頭，在前文講述人體體質(zhì)的時候我們已經(jīng)闡述過乾卦和頭部的關(guān)系。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫“主不明則十二宮?！保@表明大腦是全身各大系統(tǒng)的總轄。要全身不衰，首先必須大腦不衰，足見延緩大腦衰老具有的重大意義。另外據(jù)文獻(xiàn)記載大腦的發(fā)育也與壽命相關(guān)，即腦部發(fā)育與壽命成正比，哺乳動物中人的腦最發(fā)達(dá)，壽命也最長，說明腦與壽命確實相關(guān)。據(jù)此我們也得出這樣一個結(jié)論：“腦不衰則全身不衰”。
天人相應(yīng)。因地制宜。因時制宜，因人制宜。


                
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