本文目錄一覽

• 1，真人養(yǎng)臟湯的歌訣
• 2，健康養(yǎng)生兒歌順口溜
• 3，藥酒順口溜 風(fēng)濕補(bǔ)腎藥酒順口溜
• 4，想要一些保持促進(jìn)健康的歌謠詩詞以及健康常識
• 5，誰有關(guān)于健康的童謠越多越好急用謝謝
• 6，有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的常識俗語諺語 看著來吧 到處復(fù)制的也行但
• 7，冬季民謠養(yǎng)生知識 快急用
• 8，求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗口訣民間說法俗話諺語或順口溜

1，真人養(yǎng)臟湯的歌訣

真人養(yǎng)臟訶粟殼，肉蔻當(dāng)歸桂木香，術(shù)芍參甘為澀劑，脫肛久痢早煎嘗。

2，健康養(yǎng)生兒歌順口溜

1、喉干嗓?。猴嫷}水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉腫痛：生梨?？陂L水泡：咀嚼生姜片、在疼痛處涂點眼藥膏。嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。 　　2、蔥：屬于辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒。 　　3、減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過快，勻速為宜，呼啦圈質(zhì)量不宜過重，以免傷身體；仰臥起坐，燃燒脂肪，雙臂盡量展開。持之以恒，讓你美麗窈窕！ 　　4、夏季養(yǎng)生有道，分享望你記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良方，菜肴清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點涼菜。溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！ 　　5、健康的訣竅：生活有節(jié)制，不嗜煙酒好；飲食有粗細(xì)，肥肉吃得少；喜吃魚和蝦，蔬菜水果好；起居有規(guī)律，堅持睡午覺；每天萬步走，百年不會老！ 　　6、夏季養(yǎng)生吃水果，滋補(bǔ)功效大不同，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每天一把就正好。愿快樂安康！ 　　7、夏日游泳雖好，注意事項記牢，熱身運(yùn)動別少，前胸后背拍濕，水中手指抽筋，反復(fù)張開握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。溫馨關(guān)懷送上，快樂安康圍繞！ 　　8、夏季干眼病高發(fā)，妙招助你遠(yuǎn)離它，少吹空調(diào)多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠(yuǎn)處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。愿快樂安康！ 　　9、炎夏到，養(yǎng)生忙，晨起床，多散步，調(diào)精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運(yùn)動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補(bǔ)液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。愿安康！ 　　10、炎夏困倦來擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂后腦循環(huán)，握拳按壓后頸，閉目后仰提神，粗鹽泡腳解乏，恢復(fù)精神訣竅，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！ 　　11、炎炎夏日來到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運(yùn)動養(yǎng)生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補(bǔ)鈣，下午四到六點，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！ 　　12、夏日口干舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃一把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨(dú)到。溫馨關(guān)懷送上，快樂安康沒跑！ 　　13、夏季去火小訣竅，還是綠豆好；熱到實在受不了，一口西瓜保準(zhǔn)好；心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅(qū)痘；若是腸胃不舒適，一碗肉湯包準(zhǔn)治。夏季養(yǎng)生，你我同行。 　　14、早起一杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，一生一世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調(diào)理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調(diào)溫調(diào)高，安睡舒適到天亮。 　　15、健康順口溜：晨起一杯水，到老不后悔；飯前一碗湯，勝過開藥方；每天一只果，老漢賽小伙；常吃一點蒜，消毒又保??；多吃一點姜，益壽保安康。 　　16、健康問候：少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；愿你：快樂像陽光普照，幸福像微風(fēng)圍繞！ 　　17、夏季總愛犯困，美食助你提神，豬牛羊一百克，補(bǔ)鐵消疲獨(dú)到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全谷補(bǔ)充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！ 　　18、健康語錄：一日一蘋果，毛病繞道過；一日一棗，長生不老；核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；歡樂是健康，憂郁是病魔。 　　19、夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，餓時一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午后小零食，水分漲滿你的胃，愿快樂安康！ 　　20、降溫不宜過快，空調(diào)不宜過冷，喝水不宜過量，飲食不宜過淡，午睡不宜過長，朋友不宜過忘。小小關(guān)懷貼士，聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)友誼！ 　　21、夏季養(yǎng)生忙，祛濕又健脾，紅豆白扁豆，熬粥放進(jìn)去，煲湯放粉葛，困倦清除易，苦瓜宜涼拌，清熱解毒方，西瓜翠衣炒，解暑營養(yǎng)高。關(guān)懷送上，安康圍繞！ 　　22、節(jié)后飲食小貼士，平時關(guān)心伴隨您。主食粗細(xì)糧搭配，干稀搭配也為佳。油條油餅都遠(yuǎn)離，腸胃舒服氣色好。補(bǔ)充所需高蛋白，趕跑疲勞精神爽！ 　　23、這是條溫暖牌短信，可溫暖你的雙手，更能溫暖你的心，包你看完后，全身發(fā)熱，暖暖和和。我把它作為禮物送給你，趕緊收好，時時翻閱能取暖哦！ 　　24、天氣轉(zhuǎn)涼，易患感冒。如何預(yù)防呢？可早起冷水洗臉，睡前熱水浴足；多喝白開水，多喝姜湯；生活規(guī)律，充足睡眠；加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力。祝你健康！ 　　25、秋季六種食物最滋補(bǔ)，蓮子補(bǔ)血而不腐；紅豆健脾又補(bǔ)胃，南瓜化痰兼排毒；銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿卜養(yǎng)肝明目；茄子祛風(fēng)還通絡(luò)，清涼降火秋燥除。祝健康！ 　　26、進(jìn)入秋季燥氣升，飲食滋陰潤肺宜；芝麻富含蛋白質(zhì)，補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)生津液；枇杷消食助吸收，化痰消氣還止咳；菠蘿含維生素B，消除疲勞補(bǔ)體力。祝你健康！ 　　27、秋季食療來養(yǎng)生，去火排毒雙管下，海帶化痰排毒快，去浮腫還降血壓；蜂蜜能潤腸通便，養(yǎng)顏潤膚是；喉痛痰多吃黃瓜，化解炎癥頂呱呱。祝你健康！ 　　28、秋風(fēng)秋雨絲絲綿綿，提防秋愁小心思念。雨打殘荷楓葉紛飛，欣賞秋韻點綴心扉。衰草枯楊猶帶霜痕，小心秋涼披件衣裳。青山綠水古廟黃昏，隨意秋游交交朋友。秋季養(yǎng)生，隨心所欲。祝你快樂！ 　　29、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯溫牛奶，睡得踏實喉不干，祝你天天好睡眠，健康快樂到永遠(yuǎn)。 　　30、秋風(fēng)送涼菊飄香，豐收之景令人狂。耕種收割不停忙，勞碌之中養(yǎng)生講。天氣涼爽需保暖，千萬要把感冒防。只有體健身兒壯，才能心情愉快安康享。祝你秋季養(yǎng)好生，身強(qiáng)體壯永安康！

3，藥酒順口溜 風(fēng)濕補(bǔ)腎藥酒順口溜

louqinjie ：你好。 參茸補(bǔ)陽酒 原料組成：紅參20克 鹿茸6克 白酒1000毫升（2斤） 炮制方法：將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封。浸泡15天后，可以飲用，每日早、晚空腹 服15毫升（3錢）。 功能：補(bǔ)氣壯陽，適用于陽虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。

不會說 補(bǔ)腎壯陽風(fēng)濕類藥酒的順口溜

4，想要一些保持促進(jìn)健康的歌謠詩詞以及健康常識

長 壽 食 療 歌 生梨飯后能化痰，蘋果消食營養(yǎng)高； 木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效； 紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙； 海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消； 胡椒驅(qū)寒又除溫，蔥辣姜湯治感冒； 大蒜醫(yī)治腸胃炎，菜花常吃癌癥少； 魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁，豬牛羊肝明目好； 鹽醋防毒能消炎，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰； 花生降醇亦健胃，瓜豆消腫又利尿； 柑桔消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃； 香蕉含鉀解胃火，禽蛋益智營養(yǎng)高； 蘿卜化痰消脹氣，芹菜能除血壓高； 生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃； 番茄補(bǔ)血駐容顏，健胃補(bǔ)脾吃紅棗； 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞； 蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色令年少。

5，誰有關(guān)于健康的童謠越多越好急用謝謝

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效， 抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰， 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。海帶含碘散淤結(jié)， 蘑菇抑制癌細(xì)胞。胡椒驅(qū)寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁， 豬肝羊肝明目好。益腎強(qiáng)腰吃核桃， 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。是關(guān)于健康的還是要積極向上的童謠？？

噢…不錯

健康飲食手拍手　　魯小人三（五）夏文玨你拍一，我拍一，健康飲食要牢記；　　你拍二，我拍二，健康飲食最重要；　　你拍三，我拍三，平時吃飯有規(guī)律；　　你拍四，我拍四，走親訪友別亂吃；　　你拍五，我拍五，油炸食品少吃點；　　 你拍六，我拍六，小販?zhǔn)种械纳儋I點；　　 你拍七，我拍七，健康飲食從我做起?！　〗】碉嬍硟焊琛　◆斝∪巳ㄎ澹┫奈墨k　　平時吃飯呀，要有規(guī)律；　　走親訪友呀，不要暴飲暴食；　　因為這樣呀，會傷害你的胃?！　∵€有，　　見了好吃的呀，不要吃的太多；　　見了不想吃的呀，也要吃一點?！　∫驗槊繕硬搜剑加懈髯缘臓I養(yǎng)；　　只有這樣呀，你的身體才會更加健康。

6，有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的常識俗語諺語 看著來吧 到處復(fù)制的也行但

　　諺語多為勞動人民的生活實踐經(jīng)驗，雖簡潔通俗，但其中的道理非常深刻，現(xiàn)代人若從中吸取營養(yǎng)，將大有益處。 　　在諺語中關(guān)于運(yùn)動養(yǎng)生的比比皆是。如“運(yùn)動好比靈芝草，何必苦把仙方找”，“健身走在先，百練不如一走”，“拍打足三里，勝吃老母雞”，“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”，“寒從腳下起”。從這些諺語中透出一個道理就是，人老腿先老，養(yǎng)成健身走路的生活習(xí)慣，多走路，能強(qiáng)化體能，促進(jìn)心肺腸胃和四肢活動，使人呼吸加深，肺活量增大，從而激發(fā)人體內(nèi)臟器官功能的活動。 　　而關(guān)于四季調(diào)理養(yǎng)生的諺語也有不少。僅就穿衣來講，就有“冬不蒙首，春不露背”，“頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中”，“日光不照臨，醫(yī)生便上門”，“冬練日出最佳時，霧中鍛煉身受傷”。這些諺語提醒人們在日常生活及穿著中要注意些什么，才有利健康。尤其是老年人，要注意頭部保暖，因為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的。 　　諺語說：“人無千日好，花無百日紅”，此謂人生的真實寫照，關(guān)鍵是看自己怎樣去對待。在我國的諺語中：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，“心寬才能體胖”，“笑口常開，青春常在”，“時常開口笑，壽比南山高”，“遇事不惱，長生不老”，“不氣不愁，活到白頭”。放眼古今長壽者，多為樂觀處世人，這是一個十分有益的啟迪。

7，冬季民謠養(yǎng)生知識 快急用

【養(yǎng)生歌謠】秋季養(yǎng)生歌 秋氣肅殺天氣涼，注意保健不悲傷，早睡早起精神好，科學(xué)鍛煉保健康，散步慢跑正合時，登高遠(yuǎn)眺心寬暢。雖涼未寒可耐凍，堅持冷浴身強(qiáng)壯。減肥秋季是關(guān)鍵，注目藍(lán)天調(diào)心境。養(yǎng)生宜行咽津功，室內(nèi)布置應(yīng)清爽。 【養(yǎng)生歌謠】“?！弊指? 美好時光心常憶，美麗風(fēng)景心常游，舒心春酒心常飲，舒心詩歌心常吟，寬懷知友心常聚，寬懷笑聲心常開，抒情琴聲心常合，抒情民樂心常聽， 【養(yǎng)生歌謠】中醫(yī)保健就要訣（一）大腦為精明之府，日梳五百把病除。腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，保你活到九十九。日搓谷道一百遍，治病療疾又延年。 【養(yǎng)生歌謠】中醫(yī)保健就要訣（二）朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高。安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神?！酒凡琛?誰知雙目老來花，萬物忽然蒙薄紗。忍辱終須推走狗，耐饑畢竟血寒鴉，東觀江面漫天舞，西眺山頭滿樹霞。病愈原緣涵養(yǎng)好，陽臺搖榻品清茶。 【難得糊涂】 人太精明豈吉乎？得糊涂處且糊涂。三焦緊逼陳憂擾，雙股輕敲宿毒驅(qū)。取嚏升陽強(qiáng)肺腑，摩經(jīng)墜步健肌膚。老年朋友聞之喜，如獲深山尋寶圖。 【調(diào)和陰陽】 寧行徒步不行車，少食膏粱多食蔬。自療應(yīng)從經(jīng)絡(luò)始，養(yǎng)生當(dāng)學(xué)氣功初。有經(jīng)自愈嬰兒體，無水可驅(qū)疾病魚。平日起居應(yīng)改革，陰陽調(diào)節(jié)此心舒。 【度秋闖四關(guān)】 秋季謹(jǐn)防干燥癥，潤肺養(yǎng)陰少活動。秋風(fēng)蕭瑟多憂愁，情志暢達(dá)賞秋景。秋風(fēng)勁吹呼吸道，預(yù)防感冒避寒冷。胸悶氣短莫大意，心腦血管易得病。 【勤動雙腳保健康】 木槌輕輕擊腳心，提神醒腦促血循。順逆時針轉(zhuǎn)腳踝，消除疲勞提精神。俯臥 【養(yǎng)生歌謠】住 住所有魚兼綠化，忌養(yǎng)犬貓防咬抓。開窗通風(fēng)空氣佳，家具無塵長洗摖。不可無報無書架，廳堂有字且有畫。室曾風(fēng)雅何須大，爽悅精神是我家。 動 動手動腳更動腦，身手敏銳智商高。勤做家務(wù)不辭老，奉獻(xiàn)社會不圖報。讀讀寫寫心情好，剪剪貼貼學(xué)到老。一身動則渾身矯，多動遐齡樂逍遙。 趣 情趣養(yǎng)生不閑話，興致盎然添歡樂?；畹米虧櫺摒B(yǎng)高，揮毫臨泄喜潑墨。評古論今有卓見，琴棋雅興暖心窩。桑榆晚景鎮(zhèn)燦爛，日子勝似神仙過。 七樂歌 3、動中取樂 三山五岳任我行，青山綠水融我情。春風(fēng)為我送情感，神州大地留我影。4、助人為樂 浩浩正氣貫長虹，錚錚鐵骨似英雄。助人為樂行善事，崢嶸晚節(jié)夕照明。 【冬季健身調(diào)氣歌】飯后摩腹助胃氣，周身拍打除濕氣。吐故納新添生氣，顛踵抖體消病氣。頑童樁發(fā)長靈氣，全身干浴逐淤氣，安步當(dāng)車村精氣。 【養(yǎng)生最佳時間】洗澡睡前一點鐘，傍晚鍛煉最適應(yīng)。最佳睡眠時子午，飯后一時茶潤喉。牛奶睡前兩點鐘，水果飯前一時用。身曬太陽早八點，下午四點也可行。 【清晨五動】醒后伸懶腰，呼吸哈哈笑。居高遠(yuǎn)眺望，四方都看到。雙手摖面部，上重下輕巧。 【常讀書報防衰老】勤學(xué)多思善動腦，激活代謝腦細(xì)胞。為了增強(qiáng)記憶力，常讀書報鍵頭腦。書報之中談養(yǎng)生，堅持學(xué)習(xí)部衰老。增長知識心愉悅，發(fā)揮余熱樂逍遙。 【心寬可長壽】思想充實信心增，生命活力靠運(yùn)動。與人為善道路廣，環(huán)境優(yōu)美心寬松。自我調(diào)節(jié)憂變喜，難經(jīng)順念迎春風(fēng)。純潔無暇少憂慮，積極向上不生病。豁達(dá)樂觀心坦然，舒心愉快可長

8，求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗口訣民間說法俗話諺語或順口溜

養(yǎng)生100條。nbsp;1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。nbsp;2nbsp;一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。nbsp;3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。nbsp;4nbsp;人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。nbsp;5nbsp;人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。nbsp;6nbsp;人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。nbsp;7nbsp;人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。nbsp;8nbsp;足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。nbsp;9nbsp;暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。nbsp;10nbsp;維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。nbsp;11nbsp;過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。nbsp;12nbsp;適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。nbsp;13nbsp;人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。nbsp;14nbsp;與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。nbsp;15nbsp;健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。nbsp;16nbsp;對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī)），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。nbsp;17nbsp;人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。nbsp;18nbsp;人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。nbsp;19nbsp;人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的“氣“來“氣化“所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器.這個“虛火“反過來會損耗你的“氣“.所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.nbsp;21nbsp;俗語說“靈機(jī)一動，計上心來”。這個“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實就是在點撥你的這個“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開。這個“機(jī)”，有時也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的

養(yǎng)生100條。nbsp;1、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。nbsp;2nbsp;一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。nbsp;3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。nbsp;4nbsp;人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。nbsp;5nbsp;人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。nbsp;6nbsp;人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。nbsp;7nbsp;人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。nbsp;8nbsp;足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。nbsp;9nbsp;暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。nbsp;10nbsp;維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。nbsp;11nbsp;過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。nbsp;12nbsp;適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。nbsp;13nbsp;人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。nbsp;14nbsp;與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。nbsp;15nbsp;健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。nbsp;16nbsp;對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī)），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。nbsp;17nbsp;人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。nbsp;18nbsp;人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。nbsp;19nbsp;人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的“氣“來“氣化“所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器.這個“虛火“反過來會損耗你的“氣“.所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.nbsp;21nbsp;俗語說“靈機(jī)一動，計上心來”。這個“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實就是在點撥你的這個“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開。這個“機(jī)”，有時也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的

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