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            中藥在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用，中藥保健對(duì)人們生活的影響和在生活中的作用 
        

    





    

        

            
中藥在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用，中藥保健對(duì)人們生活的影響和在生活中的作用 


            

                發(fā)布時(shí)間：2023-06-26 06:08
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽中藥保健對(duì)人們生活的影響和在生活中的作用2，中藥的價(jià)值究竟在哪里真的是養(yǎng)生嗎3，中藥泡腳有什么用4，中藥養(yǎng)生的好處5，如何用中藥養(yǎng)生6，中藥養(yǎng)生有哪些7，誰(shuí)知道調(diào)養(yǎng)身子的中藥提高抵抗力強(qiáng)健體質(zhì)的中藥保健對(duì)人們生活的影響和……
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，中藥保健對(duì)人們生活的影響和在生活中的作用


中藥,中醫(yī)都很好的,特別是治療慢性病,用中醫(yī)比較好.副作用少點(diǎn)
中華中醫(yī)理論對(duì)人們的日常生活中的作用是博大精深的，中藥對(duì)疾病的預(yù)防和治療是起到非常中藥的作用的，而且能起到治本的作用。
你好！中醫(yī)中藥以其博大精深的思想內(nèi)涵、獨(dú)特的完整的理論體系、顯著的臨床療效為人們的生活工作作出了巨大貢獻(xiàn)，特別是其整體觀念和辨證論治的特點(diǎn)為解決疾病提供了本質(zhì)的方法希望對(duì)你有所幫助，望采納。
中藥雖然見效慢，但可以去根。而且對(duì)人體有保健的作用，改善自身的體質(zhì)。沒有依賴性
中藥在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用


2，中藥的價(jià)值究竟在哪里真的是養(yǎng)生嗎


所謂是藥三分毒，能不吃還是別吃；其實(shí)人體自有大藥，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄做勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也?！?/section>
中藥的價(jià)值在于其植物精華屬于天然成長(zhǎng)，西藥主要是后期加工的。中藥屬于自然界的存在方式，對(duì)于人類的身體健康應(yīng)該有互補(bǔ)作用，畢竟同在一個(gè)陽(yáng)光下，不想西藥的藥物成分，是分子重新排列
關(guān)鍵是對(duì)癥下藥，聽從醫(yī)生建議1
中藥的醫(yī)用價(jià)值主要表現(xiàn)在：1，抗病害；2，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；3，可以完善營(yíng)養(yǎng)，提高營(yíng)養(yǎng)的吸收轉(zhuǎn)化率。同時(shí)，中藥源于自熱，相當(dāng)于西藥毒副作用較少，不易產(chǎn)生抗藥性。現(xiàn)代中藥已經(jīng)成為一種發(fā)展主流，西方人也在逐漸接受、使用中醫(yī)藥。尤其是在養(yǎng)生保健這一塊，中醫(yī)藥更是以綠色理念，被世人認(rèn)可。
中藥和按摩、針灸、推拿、艾灸、導(dǎo)引是中醫(yī)的治病養(yǎng)生方法，養(yǎng)生的最好辦法是通過(guò)日常飲食的調(diào)理和穴位的按摩來(lái)到達(dá)，因?yàn)檫@樣可以避免肝、腎等臟器收到損害。
中藥在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用


3，中藥泡腳有什么用


中藥泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，在中國(guó)自古就有這樣的養(yǎng)生方法，中醫(yī)專家介紹說(shuō)中藥泡腳不僅有助促進(jìn)血液循環(huán)，而且還能刺激穴位和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，另外還可以輔助治療其他疾病等。
我國(guó)有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
中藥泡腳的三大好處：
第一，促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
第三，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時(shí)不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來(lái)?？傊靼琢说览?，身體力行的去做。

中藥在養(yǎng)生保健中的應(yīng)用


4，中藥養(yǎng)生的好處


純天然 無(wú)毒害
可以根據(jù)自己的身體情況配伍中醫(yī)調(diào)理，沒有副作用方便簡(jiǎn)單快捷，取材方便。
1. 適合氣虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥
　巴戟天——補(bǔ)腎要?jiǎng)瑴啬I益精　白扁豆——和中下氣，藥食合　白術(shù)——健脾益氣，止汗安胎　刺五加——補(bǔ)氣之王，效比人參　大棗——略亞菖蒲，不讓甘草　黨參——補(bǔ)中益氣，健脾益肺　甘草——和中解毒，眾藥之主　紅景天——扶正固本，通神不老　黃芪——止汗脫毒，補(bǔ)氣之最　靈芝——補(bǔ)益氣血，延年神仙　馬齒莧——清熱解毒，散血消腫　人參——大補(bǔ)元?dú)猓堂撋颉∩剿帯∑⒀a(bǔ)腎，藥之上品　太子參——補(bǔ)脾益氣，生津潤(rùn)燥　五味子——益氣強(qiáng)陰，五臟皆補(bǔ)　西洋參——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，價(jià)抵黃金　小茴香——理氣和中，驅(qū)寒止痛

2.適合陽(yáng)虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥八角茴香——溫陽(yáng)散寒，理氣止痛　鱉甲——滋陰潛陽(yáng)，軟堅(jiān)散結(jié)　刀豆——溫中下氣，益腎補(bǔ)元　丁香——溫中益腎，降逆止嘔　杜仲——補(bǔ)中益精，輕身耐老　覆盆子——助陽(yáng)固精，令發(fā)不白　蛤蚧——補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)肺止咳　枸杞子——滋肝補(bǔ)腎，明日益精　海狗腎——益精填髓，溫腎補(bǔ)陽(yáng)　海馬——散結(jié)消腫，溫補(bǔ)腎陽(yáng)　胡椒——溫中止痛，驅(qū)除積氣　蓮子——稼穡之味，百病可祛　鹿鞭——壯陽(yáng)益精，補(bǔ)腎活血　鹿茸——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨　牛膝——滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨　芡實(shí)——健脾止瀉，益腎固精　肉蓯蓉——補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便　肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉　肉桂——溫腎散寒，溫補(bǔ)命火　鎖陽(yáng)——滋潤(rùn)腸道，養(yǎng)血強(qiáng)精　雪蓮花——百草之王，藥中極品

3.適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥白果——健脾益肺，滋腎益陽(yáng)　百合——養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神　北沙參——養(yǎng)陰清肺，益胃生津　赤小豆——健脾利濕，解毒排膿　龜板——滋陰補(bǔ)腎，固經(jīng)止血　黑芝麻——補(bǔ)肝益腎，潤(rùn)燥生精　槐花——清肝瀉火，涼血止血　黃精——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎　麥冬——久服輕身，不老不饑　明黨參——養(yǎng)陰和胃，潤(rùn)肺化痰　南沙參——化痰益氣，潤(rùn)肺和胃　女貞子——滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明日　蒲公英——清熱解毒，消癰散結(jié)　桑葉——祛風(fēng)清熱，涼血明日　山茱萸——溫補(bǔ)脾，腎強(qiáng)壯腰膝　石斛——清熱養(yǎng)陰，養(yǎng)胃益腎　天冬——冷而能補(bǔ)，保定肺氣　烏梅——生津止渴，澀腸止瀉　玉竹——養(yǎng)陰潤(rùn)燥，除煩止渴

4. 適合血虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥　
阿膠——補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)燥　白芍——養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗　當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛　何首烏——補(bǔ)益精血，滋補(bǔ)肝腎　雞血藤——補(bǔ)血活血，疏通經(jīng)絡(luò)　決明子——清肝明日，通便潤(rùn)腸　龍眼肉——補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神　桑葚——補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津潤(rùn)腸　生地黃——清熱生津，養(yǎng)陰養(yǎng)血　熟地黃——滋陰補(bǔ)血，明目益精　紫河車——補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血
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5，如何用中藥養(yǎng)生


中藥養(yǎng)生....其實(shí)也就是食物的相配以達(dá)到平衡...相互制約...便可
1. 適合氣虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥
　巴戟天——補(bǔ)腎要?jiǎng)?，溫腎益精
　白扁豆——和中下氣，藥食合
　白術(shù)——健脾益氣，止汗安胎
　刺五加——補(bǔ)氣之王，效比人參
　大棗——略亞菖蒲，不讓甘草
　黨參——補(bǔ)中益氣，健脾益肺
　甘草——和中解毒，眾藥之主
　紅景天——扶正固本，通神不老
　黃芪——止汗脫毒，補(bǔ)氣之最
　靈芝——補(bǔ)益氣血，延年神仙
　馬齒莧——清熱解毒，散血消腫
　人參——大補(bǔ)元?dú)猓堂撋?
　山藥——健脾補(bǔ)腎，藥之上品
　太子參——補(bǔ)脾益氣，生津潤(rùn)燥
　五味子——益氣強(qiáng)陰，五臟皆補(bǔ)
　西洋參——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，價(jià)抵黃金
　小茴香——理氣和中，驅(qū)寒止痛


        2.適合陽(yáng)虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥
          八角茴香——溫陽(yáng)散寒，理氣止痛
　鱉甲——滋陰潛陽(yáng)，軟堅(jiān)散結(jié)
　刀豆——溫中下氣，益腎補(bǔ)元
　丁香——溫中益腎，降逆止嘔
　杜仲——補(bǔ)中益精，輕身耐老
　覆盆子——助陽(yáng)固精，令發(fā)不白
　蛤蚧——補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)肺止咳
　枸杞子——滋肝補(bǔ)腎，明日益精
　海狗腎——益精填髓，溫腎補(bǔ)陽(yáng)
　海馬——散結(jié)消腫，溫補(bǔ)腎陽(yáng)
　胡椒——溫中止痛，驅(qū)除積氣
　蓮子——稼穡之味，百病可祛
　鹿鞭——壯陽(yáng)益精，補(bǔ)腎活血
　鹿茸——補(bǔ)腎壯陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨
　牛膝——滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨
　芡實(shí)——健脾止瀉，益腎固精
　肉蓯蓉——補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便
　肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉
　肉桂——溫腎散寒，溫補(bǔ)命火
　鎖陽(yáng)——滋潤(rùn)腸道，養(yǎng)血強(qiáng)精
　雪蓮花——百草之王，藥中極品


3.適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥
白果——健脾益肺，滋腎益陽(yáng)
　百合——養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神
　北沙參——養(yǎng)陰清肺，益胃生津
　赤小豆——健脾利濕，解毒排膿
　龜板——滋陰補(bǔ)腎，固經(jīng)止血
　黑芝麻——補(bǔ)肝益腎，潤(rùn)燥生精
　槐花——清肝瀉火，涼血止血
　黃精——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎
　麥冬——久服輕身，不老不饑
　明黨參——養(yǎng)陰和胃，潤(rùn)肺化痰
　南沙參——化痰益氣，潤(rùn)肺和胃
　女貞子——滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明日
　蒲公英——清熱解毒，消癰散結(jié)
　桑葉——祛風(fēng)清熱，涼血明日
　山茱萸——溫補(bǔ)脾，腎強(qiáng)壯腰膝
　石斛——清熱養(yǎng)陰，養(yǎng)胃益腎
　天冬——冷而能補(bǔ)，保定肺氣
　烏梅——生津止渴，澀腸止瀉
　玉竹——養(yǎng)陰潤(rùn)燥，除煩止渴


4.   適合血虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥
　
阿膠——補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)燥
　白芍——養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗
　當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛
　何首烏——補(bǔ)益精血，滋補(bǔ)肝腎
　雞血藤——補(bǔ)血活血，疏通經(jīng)絡(luò)
　決明子——清肝明日，通便潤(rùn)腸
　龍眼肉——補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神
　桑葚——補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津潤(rùn)腸
　生地黃——清熱生津，養(yǎng)陰養(yǎng)血
　熟地黃——滋陰補(bǔ)血，明目益精
　紫河車——補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)啊，這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)制定
用中藥泡白酒。過(guò)一定時(shí)間飲用可以養(yǎng)生


6，中藥養(yǎng)生有哪些


八大中藥養(yǎng)生
1、何首烏——滋補(bǔ)良藥

推薦明星：王菲

王菲生產(chǎn)后的調(diào)理秘方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復(fù)了孕前的身材。

青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。后來(lái)西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。

如何使用：

● 首烏洗發(fā)：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗。

● 首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進(jìn)雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。

2、黃芪——最能補(bǔ)氣

推薦明星：賴雅妍

臺(tái)灣“大長(zhǎng)今”每到換季之時(shí)，就用黃芪水沐浴，以增強(qiáng)抵抗力，防止感冒。

青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來(lái)緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝，使機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。

如何使用：

● 代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短。

● 煨棗：取大棗30 個(gè)、生黃芪30 克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ?，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、人參——補(bǔ)充元?dú)?

推薦明星：袁詠儀

她表示懷孕時(shí)，媽媽教她用水沖蜜糖和人參喝，所以產(chǎn)后的袁詠儀中氣十足。

青春奇效：提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個(gè)。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。

如何使用：

● 人參茶。人參片3 克，用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神，迅速消除疲勞。

● 人參粥。人參3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，調(diào)和五臟。

4、三七——調(diào)血妙品

推薦明星：姚明

姚明最近一次受傷為脛骨有骨裂的跡象，為了促進(jìn)愈合，營(yíng)養(yǎng)師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。

青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來(lái)關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢(shì)。

如何使用：

● 三七雞。將母雞1 只加調(diào)料蒸至8 成熟時(shí)，加入三七粉6~9 克蒸熟即成?？梢源笱a(bǔ)氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者。

“生活熟補(bǔ)”

三七的用法，素有“生活熟補(bǔ)”之說(shuō)，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。

5、剌五加——強(qiáng)壯要藥

推薦理由：在《實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補(bǔ)氣藥，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。

如何使用：

椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時(shí)，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用?？梢源倜?、強(qiáng)身。

6、靈芝——補(bǔ)氣益血

推薦明星：羅家英

自從患肝癌后，羅家英每天服用靈芝養(yǎng)生。根據(jù)《舞林大會(huì)》上的表現(xiàn)，看來(lái)效果不錯(cuò)。

青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能，可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力。

● 煮粥：將靈芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g 服食，每日1 次。

● 靈芝?。红`芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對(duì)解決皮膚問(wèn)題很有幫助。

初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙青春奇效：紅景天對(duì)抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補(bǔ)不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面，紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類似雌激素的作用，對(duì)婦科病癥很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動(dòng)、排出體外的正常反應(yīng)。過(guò)一段時(shí)間后，不適反應(yīng)會(huì)消失。

7、枸杞——明目抗疲勞

推薦明星：郭晉安

“后生世仔”郭晉安認(rèn)為枸杞對(duì)眼睛很有幫助，經(jīng)常放幾粒枸杞當(dāng)茶沖來(lái)喝。

青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來(lái)消除疲勞;而且因?yàn)樾宰悠胶停荒晁募径伎梢杂谩?

如何使用：

● 春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。

● 夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。

● 秋天，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果。

● 冬天，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，又不至于陽(yáng)氣過(guò)盛而上火。

禁吃枸杞的人：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。

8、紅景天——緩解缺氧、疲勞

推薦明星：高圓圓。

參加“美女與野獸”登山隊(duì)第一次去西藏，高圓圓用一周時(shí)間就登上了海拔6200 米的雪山，她的經(jīng)驗(yàn)就是多喝紅景天茶

● 紅景天 

紅景天茶，紅景天可以由“過(guò)勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15 分鐘，調(diào)入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。



7，誰(shuí)知道調(diào)養(yǎng)身子的中藥提高抵抗力強(qiáng)健體質(zhì)的


答：一樓的說(shuō)法屬于隨大流人云亦云，不分什么藥“是藥三分毒”，是違反客觀事實(shí)不加思索的說(shuō)法！
    按他的說(shuō)法只“吃飯”也有毒——面食和米飯屬于純淀粉（糖類，顯酸性）食物，單獨(dú)只吃純淀粉類食物，極其有害健康！

首先說(shuō)為什么要調(diào)養(yǎng)身體，提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)：
    隨著社會(huì)的發(fā)展，人類的食物類別空前的豐富.....回顧當(dāng)今的絕大多數(shù)人的飲食習(xí)慣，人們已經(jīng)徹底地忘記了自己的動(dòng)物屬性只注重感官享受，在互相影響和傳染的推動(dòng)下，使飲食習(xí)慣已經(jīng)產(chǎn)生了徹底的革命——人屬于違反自然屬性的非肉食非素食不倫不類的動(dòng)物！這是各種疾病和炎癥以及癌癥的生成土壤！
    喜歡過(guò)多食用雞鴨肉蛋、喜歡吃油煎炸燒烤、喜歡吃腌制的咸酸菜和醬類、喜歡臘制品、喜歡吃糖和甜食、喜歡喝牛奶、經(jīng)常以純淀粉類為餐的嗜好（顯酸性），缺乏足夠的綠色活性維生素、葉綠素、纖維素的攝入量（顯堿性），這是絕大多數(shù)心腦血管疾病、各類關(guān)節(jié)和其他炎癥、內(nèi)分泌疾病以及癌癥患者的飲食喜愛，是致病的根源（在此不作過(guò)多的生物化學(xué)及病理的機(jī)理推導(dǎo)解釋）。

人類三個(gè)不同時(shí)期的體征特點(diǎn)：
    嬰幼兒時(shí)期：體征為偏堿性（涼性），生長(zhǎng)發(fā)育期多食肉蛋奶對(duì)身體影響不大。
    青中年時(shí)期：體征為中性，需要注意飲食的合理搭配，以免提早進(jìn)入酸性體征。
    中老年時(shí)期：體征為偏酸性（熱性），是進(jìn)入易發(fā)生各種心血管疾病、糖尿病、脊椎關(guān)節(jié)炎、肝腎肺疾病，以及各類癌癥（體征偏酸的終極疾?。┑臅r(shí)期；在這時(shí)期要注重飲食和涼性藥物的保健調(diào)養(yǎng)，是健康長(zhǎng)壽的根本。


合理飲食是預(yù)防各種疾病和癌癥的必須：
    對(duì)有利于組織修復(fù)和再生的動(dòng)物性飲食（雞鴨肉蛋）的攝入量，要嚴(yán)格控制在食物組成總量的1/5以下，蔬菜水果要占總量的1/2以上，淀粉類占總量的30-40%；這樣才符合人的生態(tài)飲食屬性，才有利于預(yù)防癌癥的基礎(chǔ)。
    事實(shí)證明：蔗糖是多種疾患催發(fā)品，它是強(qiáng)化體征偏酸性之物！
    純淀粉類不可當(dāng)餐當(dāng)頓，它們是導(dǎo)致體征酸性之物！
    綠色蔬菜水果是中和品，它們是解除食物酸性之物！
    多飲牛奶極其有害健康，它是熱毒之源是發(fā)物之品！
    鴨鵝鱉肉不是涼性飲食，世上沒有涼性的動(dòng)物食品！
    酒精它是一種有機(jī)溶劑，無(wú)論飲用多少都有害健康！

    人類是屬于靈長(zhǎng)目動(dòng)物，人的生態(tài)食物屬性本應(yīng)同其他靈長(zhǎng)目動(dòng)物類似，即：以天然綠色為主、以淀粉類為次、動(dòng)物類為添加。

    多盡量往生處吃蔬菜，特別是涼性的萵筍、生菜、苦瓜、芹菜等等；“生食一兩當(dāng)熟食一斤”說(shuō)法對(duì)保護(hù)維生素和活性物質(zhì)，是極其具有科學(xué)道理的，有炎癥和無(wú)名熱癥時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行中草藥“涼茶”保健，它們心腦血管的保護(hù)神也是癌癥的克星，是調(diào)理體征走向偏堿的補(bǔ)品，也是免疫抵抗力的源泉（癌細(xì)胞在偏堿性體征里，根本就無(wú)法形成和存活）。
保健中草藥的調(diào)養(yǎng)：
     在講究科學(xué)綠色飲食的前提下，還要經(jīng)常觀察自己的尿液是否保持清澈，若發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃，則說(shuō)明飲水不足，因?yàn)樗亲詈玫谋＝∑?，人的一切生理活?dòng)以及帶走身體產(chǎn)生的廢物和毒素都離不開水，早中晚和睡前都應(yīng)該多喝水（半夜能喝杯水最有益健康）。
    當(dāng)喝水正常時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液仍然很黃，就說(shuō)明此時(shí)體征偏酸（有火）有可能要患病或已經(jīng)患病，這時(shí)就要及時(shí)飲用保健涼茶（由無(wú)毒副作用清熱解毒中草藥熬制），保健涼茶能及時(shí)地消除會(huì)引起疾病的內(nèi)燥（三天后起效），也能將疾病消滅在未形成之中（保健涼茶堪稱中藥里無(wú)毒副作用的“抗生素”），從而維護(hù)身體優(yōu)秀的免疫機(jī)能，保持身體長(zhǎng)遠(yuǎn)健康無(wú)疾——養(yǎng)生保健之首。
    常用的中草藥“涼性”保健藥物有：金銀花、野菊花（或各類菊花）、絞股藍(lán)、魚腥草、板藍(lán)根（大青葉）、羅漢果、丹參、決明子、天冬、麥冬、沙參、生地、黃精、黃芩、西洋參、玉竹、地骨皮、車前草、夏枯草、知母、黑芝麻......等等（它們是清熱解毒去火，具有提高免疫以及防病治病的“綠色無(wú)毒抗生素”范疇，也是調(diào)和飲用“溫茶”后消除燥熱之品）。
    常用的中草藥“中性”“溫性”的保健藥物有：人參、靈芝、紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸、黃芪、阿膠、熟地、胡椒、生姜、紅糖....等等（它們是具有提高免疫以及防病治病，補(bǔ)血補(bǔ)氣的溫補(bǔ)，也是調(diào)和飲用“涼茶”后提升陽(yáng)氣之品。高血壓患者需慎用或合理使用）。

    普通養(yǎng)生愛好者，只需粗略了解以上中草藥的功效和日用量（只例了一部分，也足矣）。若需配制保健“涼茶”進(jìn)行一般的“敗火去燥”只需任意選若干味涼寒性中草藥熬水當(dāng)茶飲即可。若遇身體虛寒以及貧血?dú)鉁?，則配制保健“溫茶”進(jìn)行調(diào)養(yǎng)（注：涼藥不可與溫藥一起配伍、不能同時(shí)喝“涼茶”和“溫茶”保健，兩者交替需間隔3天以上）。
    在長(zhǎng)期經(jīng)過(guò)飲用中草藥保健過(guò)程中，在實(shí)踐和自我感知下，對(duì)“涼茶”和“溫茶”則會(huì)有一個(gè)很理性的認(rèn)識(shí)，如：為什么居然會(huì)常年不患感冒、為什么一些熱癥和炎癥會(huì)突然消失、為什么我年過(guò)半百不患高血壓和冠心病、為什么我用電熱毯睡覺不會(huì)出現(xiàn)便秘和口鼻出血、為什么冬天我的皮膚不干燥、為什么性能力突然低下又突然提高......請(qǐng)朋友自己總結(jié)和感知，這就是養(yǎng)生保健的目的！

    我的原創(chuàng)經(jīng)驗(yàn)回答完畢，若有疑問(wèn)請(qǐng)追問(wèn)！
你這個(gè)看法就犯了很多人都會(huì)出現(xiàn)的誤區(qū)了。中藥并非營(yíng)養(yǎng)品。要增強(qiáng)體質(zhì)。就要鍛煉身體。這里鍛煉身體不只要運(yùn)動(dòng)。還要心態(tài)上的調(diào)養(yǎng)。日常生活的調(diào)養(yǎng)。飲食上的調(diào)養(yǎng)等等。
是藥三分毒！吃飯！


                
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