本文目錄一覽

• 1，排毒養(yǎng)顏的中藥配方
• 2，中藥內(nèi)服排毒養(yǎng)顏配方有哪些
• 3，有什么可以養(yǎng)生的中藥
• 4，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
• 5，求滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥配方或是食療方法
• 6，中醫(yī)養(yǎng)生美容的中藥養(yǎng)生美容方子
• 7，清肝明目的中藥配方

1，排毒養(yǎng)顏的中藥配方

荷葉、決明子、菊花、甘草各3g,生姜5g煎煮服用

2，中藥內(nèi)服排毒養(yǎng)顏配方有哪些

1、枸杞方的做法很簡(jiǎn)單，就是每天用枸杞來(lái)沖茶喝，每天早晚各一次。枸杞的排毒效果很好，可以起到減輕體重的作用，同時(shí)枸杞還可以補(bǔ)血，是排毒養(yǎng)顏的佳品。2、這個(gè)中藥方的蛀牙材料就是大黃，每天飯前半小時(shí)吃幾片大黃，可以起到排毒通便的功效，對(duì)于改善便秘有很好的效果。3、這個(gè)中藥方的主要材料就是荷葉、山楂、生大黃、陳皮以及浙貝母，將這些藥材曬干研磨成細(xì)末用開(kāi)水泡來(lái)喝，可以起到利尿消脂，排毒養(yǎng)顏的功效。4、這種中藥方的主要材料就是決明子、山楂、澤瀉、火麻仁、郁李仁，將這些材料曬干研磨成末，用來(lái)沖水喝，每天堅(jiān)持喝可以起到排毒、降壓、通便的功效。排毒養(yǎng)顏膠囊，通便排毒、健脾益腎、補(bǔ)血化瘀、降脂養(yǎng)顏，排毒養(yǎng)顏膠囊用于脾氣虛引起的便秘及痤瘡、顏面色斑、肥胖癥、高血脂、高血壓、早衰、腹脹、腹腔痛、胃炎、厭食、失眠等病的輔助治療。

3，有什么可以養(yǎng)生的中藥

中藥材是大自然的恩賜，品種繁多、歷史悠久。中藥養(yǎng)生為中華民族數(shù)千年來(lái)積累的智慧結(jié)晶，是中國(guó)人強(qiáng)調(diào)的整體調(diào)和、防治與保健并得的積極養(yǎng)生觀?！吨兴庰B(yǎng)生》有最實(shí)用的“聰明選購(gòu)秘訣”，將最常用的藥材的樣貌仔細(xì)描畫(huà)出來(lái)，介紹其外觀、色澤、橫切面、味道、產(chǎn)地、功效、主治、用法用量、貯存訣竅、真?zhèn)舞b別，注意事項(xiàng)等，幫助百姓選擇品質(zhì)最優(yōu)的藥材、給在姓最正確的用藥信息！書(shū)中還針對(duì)常見(jiàn)癥狀，整理出適合改善其癥狀的藥材及500多道藥膳，讓您可以實(shí)際利用日常生活中，輕松調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、健康養(yǎng)。 本書(shū)的前兩講，分別介紹了中藥應(yīng)用的理論與特點(diǎn)以及如何選擇補(bǔ)益藥，使中老年朋友對(duì)中藥學(xué)有一些了解，以便在選擇被益藥時(shí)心中有數(shù)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況合理地選擇藥物，以避免誤服誤用，不但白花恥錢(qián)還添了病。 本書(shū)的第三講至第七講,根據(jù)中藥補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰的順序分別介紹常用的補(bǔ)益中藥，主要適用于以虛證為主的中老年人群，介紹的藥物包括值物科屬、產(chǎn)地、品種、如何鑒別藥材質(zhì)量的優(yōu)劣、藥物的功效主治、藥用的應(yīng)用和服用方法、注意事項(xiàng)及如何保存等方面的知識(shí)。 本書(shū)是第十八、十九講，介紹幾種常用的非補(bǔ)益類(lèi)中藥的養(yǎng)生保健知識(shí)，較適合以本虛標(biāo)實(shí)的中老年人，介紹方法與補(bǔ)益中藥同。 本書(shū)的第二十講，根據(jù)各個(gè)病種分別介紹可以應(yīng)用的中藥、驗(yàn)方及中醫(yī)方劑與中成藥，以便選用。 本書(shū)的第二十講，根據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)知識(shí)將中藥進(jìn)行分類(lèi)，以供參考。

4，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生

一、陳皮　　【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。　　【養(yǎng)生方法】　　陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類(lèi)的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！　　咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味?！　《⒍胖佟　　竟πА坑醒a(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可?！　　咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過(guò)咸則傷腎?！　∪?、田七　　【功效】田七是參類(lèi)的一種，有著滋補(bǔ)的作用，而且田七原來(lái)是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性?！　　攫B(yǎng)生方法】　　因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)正步入老年化，同時(shí)冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病?！　　咀⒁狻抠?gòu)買(mǎi)田七，以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無(wú)枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)效用?！　∷?、淮山藥　　【功效】淮山藥作為保健食品在中國(guó)至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。其中用來(lái)煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯?！　　咀⒁狻窟x購(gòu)淮山藥時(shí)，最好挑選原條生曬的淮山。這類(lèi)淮山藥呈粉黃色，顯得更干身。　　五、茯苓　　【功效】茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來(lái)清熱解毒祛濕?！　　攫B(yǎng)生方法】　　土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個(gè)，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時(shí)徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

5，求滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥配方或是食療方法

你好名老中醫(yī)堂滋陰補(bǔ)腎食療方 ： 黑豆核桃燉豬腰： 黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。 黑芝麻燉雞： 黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。 當(dāng)歸益母草蛋： 當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。 龍眼杞蛋： 龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。 西洋參百合粥： 西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。 鱉甲夏枯草湯 剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。 枸杞甲魚(yú) 甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。 你好名老中醫(yī)堂補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方 ： 山藥薏仁茶 　　淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶用飲。常飲山藥薏仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，好的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，功效僅相當(dāng)于吃番薯。 　　 四神湯 　　蓮子、意苡仁、淮山藥、芡實(shí)煮成湯是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。有人習(xí)慣在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。 　　 香菇泥鰍粥 　　香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。 大棗枸杞羊肉湯 　　羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗5枚、枸杞15克洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥、姜、大料同煮。煮至半熟時(shí)，加入大棗、枸杞、鹽，煮熟即可。放大棗時(shí)加入1～2片桔子皮可減輕膻味。 龍眼紅棗粥 　　龍眼肉15克，紅棗3～5枚，粳米100克，同煮成粥，熱溫服。龍眼紅棗粥養(yǎng)心補(bǔ)脾養(yǎng)血，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。 薏米紅棗粥 　　糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚，同煮成粥，食用時(shí)加適量白糖。常喝薏米紅棗粥可以滋陰補(bǔ)血。蛋黃羹雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散。水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。蛋黃羹具有良好的補(bǔ)鐵功效，適用于缺鐵性貧血的女性。

人參與黨參：均能補(bǔ)脾益肺，生津養(yǎng)血。均可用于脾氣不足的體虛倦怠，食少便溏；肺氣虧虛的咳嗽氣促，語(yǔ)聲低微及氣虛血虛者。但人參能大補(bǔ)元?dú)?，為治氣虛欲脫、脈微欲絕危重證候的要藥。人參還能益氣安神，益氣生血，益氣攝血和益氣壯陽(yáng)，故又可用于氣津兩傷的口渴及消渴證，氣血虧虛、神志不安的心悸、失眠、健忘證，血虛證，氣不攝血的出血證和陽(yáng)痿證等。黨參補(bǔ)脾肺之氣及生津、養(yǎng)血、扶正祛邪等功效與人參基本類(lèi)似而力較弱，故古今方中以人參**一般脾肺氣虛及津傷血虧而證候較輕者，現(xiàn)多以黨參代之。但黨參并無(wú)大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫之功，雖用大劑量，亦不能代替人參益氣固脫。把黨參洗凈切碎后單獨(dú)煮水來(lái)喝，有一股淡淡的甜味。您也可以把它和小米一起煮粥，即把黨參切成大段，和小米一起放入鍋內(nèi)，加適量清水同煮，等到粥好的時(shí)候，把黨參段挑出去。要知道，這道黏膩香的黨參小米粥，補(bǔ)胃功效可是非同一般的。當(dāng)然，還可以在煲豬肚湯、雞湯等各類(lèi)肉湯的時(shí)候放入黨參，黨參和肉的味道相得益彰，而且滋補(bǔ)功效也更上一層樓。建議用黨參、黃芪、枸杞、當(dāng)歸煲湯或煮粥食療。還可以加一些百合、蓮子、薏米，更好。如需要請(qǐng)聯(lián)系本店：淘=寶=搜，康健養(yǎng)生花茶店。

6，中醫(yī)養(yǎng)生美容的中藥養(yǎng)生美容方子

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是藥三分毒，建議最好不要吃藥，還是平時(shí)多注意飲食方面的養(yǎng)生。在平日飲食中可以注意多吃含維生素的食物。比如多吃青菜、水果、多喝水，少喝可樂(lè)之類(lèi)的飲料，保持充足睡眠。睡覺(jué)前四小時(shí)盡量不要吃東西，因?yàn)槭澄镏挥性谶M(jìn)入胃腸4個(gè)小時(shí)才開(kāi)始消化。太晚吃東西容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)毒素過(guò)多，不利于身體健康。吃飯主食可以配搭粥類(lèi)：買(mǎi)些黃豆（補(bǔ)脾）、綠豆（補(bǔ)肝）、紅豆（補(bǔ)心）、黑豆（補(bǔ)胃）等與大米、小米、薏仁、燕麥等搭配煮粥，小火慢熬。多喝粥對(duì)女性是很有好處。 另外平時(shí)多注意做有氧運(yùn)動(dòng)，到戶(hù)外呼吸新鮮空氣。不要過(guò)多的蝸居在室內(nèi)窄小的空間內(nèi)。 如果真要吃中藥，平時(shí)可以買(mǎi)些菊花、玫瑰花、黃芪、當(dāng)歸之類(lèi)的泡水喝。 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助。

桂圓蓮子茶(中醫(yī)驗(yàn)方)主治：對(duì)高血脂伴有頭昏眼花、心慌氣短、神疲乏力、煩躁失眠者。配方：桂圓肉10克，蓮子15克，銀耳6克。用法：將蓮子煮熟燉爛，再加桂圓肉和泡開(kāi)洗凈的銀耳，于湯內(nèi)稍煮，爾后投入冰糖適量食之。早晚各飲一次。開(kāi)洋煮干絲(民間方)主治：體內(nèi)膽固醇過(guò)高。配方：香豆腐干10塊，蝦米25克，精鹽4。5克，黃酒、味精少許。用法：香豆腐干洗凈用沸水燙五分鐘，用刀剖成0。17厘米厚的薄片，再切成絲。然后把香干絲用沸水燙5分鐘，瀝干備用。蝦米先用黃酒加鮮湯浸發(fā)，待質(zhì)地發(fā)軟后，去除雜質(zhì)，加入適量鮮湯，用文火煮8分鐘，加入精鹽、干絲同煮15分鐘，加少許味精起鍋。.鮮菇湯(民間方)主治：高脂血癥。配方：鮮菇適量。用法：將鮮菇燉湯食用，用量以每天12克左右為宜。按注：用平菇也可。山楂棗糖酒(中醫(yī)驗(yàn)方)主治：高血脂。配方：山楂片3000克，紅糖、大棗各30克。用法：上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸時(shí)每天搖動(dòng)1次。每天1~2次，每次30～50ml。 美容養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)——銀耳 　銀耳，又稱(chēng)為白木耳，性味甘平，含有對(duì)人體有益的多種成分，特別是蛋白質(zhì)和脂肪，是人體不可或缺的養(yǎng)顏美容品。能夠補(bǔ)腎強(qiáng)體，固精調(diào)血，潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)氣補(bǔ)腦，強(qiáng)心美膚，尤其是能夠滋陰養(yǎng)顏，養(yǎng)膚潤(rùn)膚，對(duì)于女性的養(yǎng)顏美容，有特殊的療效。如果女性年老體虛、咳嗽氣喘、身熱口渴，就應(yīng)該多食銀耳，會(huì)很快得到調(diào)理和滋補(bǔ)，能夠提高造血功能，增強(qiáng)免疫力，增進(jìn)健康細(xì)胞的生長(zhǎng)?！侗静菰傩隆飞险f(shuō)：銀耳，能潤(rùn)肺滋陰。宮里的人都知道，常吃銀耳，可以永保青春，容顏不老，它是保健、防病、養(yǎng)顏、美容和延年益壽的健康食品。養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)——熱水浸泡侍水的宮女，雙手端著銀盆，盆內(nèi)放滿(mǎn)了冒著騰騰熱氣的熱水。侍女用熱手巾先把西太后的手包起來(lái)，放在銀盆的熱水里浸泡，等熱水變溫漸涼，再換熱水，再次浸泡，就這樣換水三次，把手背、手指的關(guān)節(jié)都泡得溫暖了，看上去白里透紅、細(xì)嫩柔軟，達(dá)到最佳效果。宮女們都知道，太后的這雙手，幾十年如一日，就是在她們的精心呵護(hù)和保養(yǎng)下，才如此嬌柔，這歸功于這一整套養(yǎng)顏美容妙法，每天早晨的第二道敬獻(xiàn)，功不可沒(méi)。養(yǎng)顏美容敬獻(xiàn)——熱敷這熱敷美容保健妙法，是太后自己發(fā)明的養(yǎng)顏秘方之一，也是她最津津樂(lè)道的永保青春之妙方。當(dāng)時(shí)宮里的侍女們稱(chēng)為洗臉，確切地說(shuō)，就是用熱氣騰臉，也就是現(xiàn)代人美容的所謂熱敷。用特制的銀盆，裝滿(mǎn)灑了香料的熱水，再以細(xì)膩柔軟的純棉毛巾，浸透熱水之后，按照肌膚的紋理，細(xì)心地敷，感覺(jué)就像是在細(xì)軟的綢緞上滑動(dòng)一樣。長(zhǎng)年累月地?zé)岱螅樕匣旧蠜](méi)有任何皺紋，而且總是能夠保持得光鮮滑潤(rùn)，白皙美麗，富于光澤。

7，清肝明目的中藥配方

你好;眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有，說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A 不用多說(shuō)，素有"護(hù)眼之必需"之稱(chēng)的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。 枸杞子的三種食療配方： ??1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。 ??2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 ??3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 ??決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 還要學(xué)會(huì)睡覺(jué) ??你知道嗎?睡覺(jué)前喝什么水和睡眠的姿勢(shì)都會(huì)影響你的眼睛狀況。 ??1. 睡覺(jué)前不能喝過(guò)多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。 ??2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過(guò)要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。 老人干眼癥很常見(jiàn)，主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì)量發(fā)生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動(dòng)涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤(rùn)和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時(shí)間較長(zhǎng)。老人這些成分失調(diào)，淚膜容易消失，這也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保護(hù)眼睛，避免強(qiáng)光、高溫刺激；看書(shū)、看電視或電腦屏幕不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；禁用阿托品類(lèi)抑制腺體分泌的藥物；間斷補(bǔ)充魚(yú)肝油丸或常吃點(diǎn)肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼干癥狀較重，可經(jīng)眼科醫(yī)生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。 眼睛干澀疲勞的食療方 使用電腦、看書(shū)、看電視時(shí)，您是否常覺(jué)得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無(wú)法寫(xiě)作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)伴隨著用眼過(guò)度而來(lái)。 保護(hù)眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢(shì)、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼干澀食療驗(yàn)方二則，可供參考。 1、黑豆核桃沖牛奶： 【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。 【做法】將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。 【功效】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。 【做法】將上述原料熬成粥食用。 【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。 有益眼睛的食物 保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū)、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 其次，含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益。缺乏維生素A時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

首先清肝明目建議食療，可以每天喝黑枸杞泡茶，黑枸杞是近年來(lái)發(fā)現(xiàn)的具有高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的野生植物，在養(yǎng)肝明目方面有較好的作用，可以了解“匯然優(yōu)品黑枸杞”，能起到不錯(cuò)的作用。    交際應(yīng)酬的增多，大量飲酒等會(huì)對(duì)肝臟形成很?chē)?yán)重的影響，另外每天面對(duì)電腦和手機(jī)等對(duì)眼睛的傷害也是非常大的，養(yǎng)肝明目問(wèn)題需要引起足夠的重視。中醫(yī)在養(yǎng)生方面具有重要作用，可以借助中藥配方等進(jìn)行改善很調(diào)節(jié)，另外生活中也需要做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)，具體需要做到：    1、盡量少飲酒，減少對(duì)肝的損害，酒后喝湯，調(diào)節(jié)內(nèi)部系統(tǒng)，防止肝硬化。    2、生活中避免食過(guò)多辛辣、油膩的食物，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。    3、避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，做眼部活動(dòng)，緩解緊張的眼部神經(jīng)。

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