本文目錄一覽

• 1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生
• 2，養(yǎng)生館需要什么中藥
• 3，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生吃什么中藥好 何首烏可以補(bǔ)肝腎益精血
• 4，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳
• 5，養(yǎng)生藥材哪些比較好
• 6，什么藥材最養(yǎng)生
• 7，養(yǎng)生中藥有哪些

1，中藥里什么藥比較養(yǎng)生

建議您看下《中藥材養(yǎng)生坊系列》這個(gè)書 里邊詳實(shí)的記述了以中草藥單味養(yǎng)生為研究對(duì)象，分為解表、祛風(fēng)濕、利水滲濕、芳香化濕、瀉下、化痰止咳、溫里、理氣、清熱、固澀、平肝、息風(fēng)、活血化淤、消食、補(bǔ)益、止血、安神等16類。同時(shí)，精選常用中藥143味，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代藥理知識(shí)，分析每單味藥材的成分、性味歸經(jīng)、功效、選購(gòu)儲(chǔ)存、養(yǎng)生禁忌等，且擷取古今中藥單味養(yǎng)生方例共700余例。

2，養(yǎng)生館需要什么中藥

醫(yī)生執(zhí)業(yè)證

養(yǎng)生館一般主要需用的是枸杞，山藥，茯苓，黨參，當(dāng)歸，太子參，黃芪，各類可食花卉，沙參、女貞子，阿膠，人參，銀耳，西洋參，黃精，白術(shù)，巴戟天、玉竹，山茱萸，靈芝等一些補(bǔ)益類的中藥為主，還包括如新鮮的石斛等一些青草藥。

既然是養(yǎng)生館，就無(wú)需用中藥，用了中藥，就是中醫(yī)調(diào)治，無(wú)須再有什么‘養(yǎng)生館’了。

3，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生吃什么中藥好 何首烏可以補(bǔ)肝腎益精血

病情分析：你好，你這應(yīng)該是精神壓力大導(dǎo)致的氣血虧虛，從而引起白發(fā)的癥狀，何首烏只要正確使用就不會(huì)引起不良反應(yīng),意見建議：,建議遵照醫(yī)囑正確的使用中藥材

你的體質(zhì)是不是不太健康呢？你知道吃什么可以補(bǔ)身子嗎？今天，小編就給你推薦一些比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的中藥，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生通過吃這些中藥就能起到很好的作用。何首烏的作用、甘草的作用等你了解多少呢？這些廉價(jià)易得的東西，卻可以大補(bǔ)身體呢！ 點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>> 一、何首烏的作用：補(bǔ)肝腎益精血 藥店中出售的何首烏是有生、熟之分的，新鮮采挖的首烏經(jīng)過烘干或曬干后，就是生首烏了；而將生首烏和黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，然后曬干成黑色，這樣就稱為制首烏，也就是我們說的熟首烏。熟首烏可以起到補(bǔ)肝腎、益精血的作用，而且補(bǔ)而不膩，溫而不燥，確實(shí)是滋補(bǔ)的良藥。對(duì)于那么過度勞累的職業(yè)女性來(lái)說，最好的滋補(bǔ)良藥就是熟首烏。 而且有研究報(bào)道表明，首烏還可以提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)及代謝膽固醇等。 溫馨提醒：如果用何首烏來(lái)養(yǎng)發(fā)，就要長(zhǎng)期堅(jiān)持服用才可以看到效果。對(duì)于那些腸胃比較脆弱的脾胃虛寒的人來(lái)說，生首烏則不宜服用。另外，首烏不宜和豬血一起食用，否則會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

4，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳

《神農(nóng)本草經(jīng)》根據(jù)毒性大小將中草藥分為上、中、下三品。其實(shí)，中醫(yī)總結(jié)了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳。 上品藥養(yǎng)命可常服;中品藥養(yǎng)性、補(bǔ)虛、控制疾病;下品藥有毒、消除疾病，不可久服。在120種上品藥中，以下十種效果最佳。 人參，“久服輕身延年”，具有安神益智、生津固脫、調(diào)補(bǔ)五臟的作用。但吃人參要因人而異。野山參補(bǔ)力較 大，適合那些病情較為嚴(yán)重的人;紅參偏溫，多用于陽(yáng)氣虛弱的人;生曬參則適用于氣陰不足的人。人參切薄片含在嘴里、代茶飲、泡酒喝、制作菜肴時(shí)燉服等都可以，每天用量不宜超過3克。 黃芪，“補(bǔ)氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對(duì)中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時(shí)放一些，增加滋補(bǔ)作用。 甘草，有“堅(jiān)筋骨，長(zhǎng)肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公認(rèn)的藥理作用。甘草可煎湯內(nèi)服，也可煎水外用，洗漬或研末敷。 山藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“久服耳目聰明，輕身不饑延年”，能平補(bǔ)益肺、脾、腎等臟腑。吃蒸山藥、山藥粥，四季皆宜。 薏苡仁，能健脾止瀉，利水滲濕，除痹。薏苡仁煮酒、釀酒，能祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健脾胃，適用于肢體困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁與粳米煮粥，常吃能利腸胃。但口干咽燥、大便干結(jié)的陰虛之人不宜食用。 菊花，“久服利血?dú)?，輕身耐老延年。”菊花茶、菊花粥能疏散風(fēng)熱、清肝明目，是方便有效的養(yǎng)生方法。能改善頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀，高血壓、冠心病患者及視疲勞者可常服。 枸杞子，“久服堅(jiān)筋骨?！?久服枸杞酒或燉湯時(shí)放上十幾粒，能緩解老人因肝腎不足引起的視物不清、口干舌燥、腰膝酸軟等癥狀。枸杞要常吃，不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增至30克。直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，但服用量要減半。 阿膠，滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)血、益氣止血、化痰清肺?？扇?克阿膠和兩小勺蜂蜜，用熱水烊化，常服能潤(rùn)腸通便，對(duì)老年血虛、津液虧耗者，可養(yǎng)血生津，延緩衰老。 茯苓，作為滋補(bǔ)品，蒸制饅頭、包子時(shí)，在面粉中加入茯苓粉，混勻蒸熟;或?qū)④蜍叻叟c蜂蜜以2∶5比例沖水喝;做湯、泡酒，都能發(fā)揮茯苓健脾補(bǔ)中、利水滲濕、寧心安神的功效。 龜板，是烏龜?shù)母辜?。它能滋陰潛?yáng)、益腎強(qiáng)固、養(yǎng)心補(bǔ)心。 知道了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳，人們將其制作為龜板膠以方便食用，服用時(shí)可用開水或黃酒沖化。但脾胃寒濕阻滯者忌用。

5，養(yǎng)生藥材哪些比較好

要看你想補(bǔ)哪方面的呢，我自己最近都是在吃紅棗呢，若羌紅棗，和棗夾核桃等健康堅(jiān)果，可以補(bǔ)氣養(yǎng)顏，是在淘寶“鼎健和藥材”買的呢

青海特產(chǎn)之一冬蟲夏草具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，市場(chǎng)上做冬蟲夏草的商家非常多，打開網(wǎng)絡(luò)頁(yè)面鋪，撲面而來(lái)的都是冬蟲夏草經(jīng)營(yíng)店鋪但是產(chǎn)品都良莠不齊。那么我們?cè)撛趺催x擇呢？這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該看產(chǎn)地，看品牌。優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)地提供了冬蟲夏草生長(zhǎng)的環(huán)境，品牌保證了冬蟲夏草的品質(zhì)。雪隆堂屬于青海冬蟲夏草龍頭企業(yè)那么它的品質(zhì)問題就可以得到保障。而且青海適宜冬蟲夏草的生長(zhǎng)，無(wú)污染的環(huán)境和特殊的氣候造就了青海冬蟲夏草。

介紹幾款夏季養(yǎng)生粥 山藥大米粥 山藥100克，大米100克。將山藥洗凈，切片；大米淘凈，與山藥同放入鍋中，加清水適量共煮為粥食。山藥既是一味補(bǔ)益性中藥，又是日常佳蔬，早在《本經(jīng)》中已將其列為“上品”藥材，《本草綱目》言其可“益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！?扁豆荷葉粥 白扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆粘軟時(shí)，下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成?？汕迨罾麧?，和胃厚腸，適用于暑熱感冒，肢體重困，大便溏薄，口苦尿黃等?！侗静菥V目》言其“通利三焦，能化清降濁，故專治中宮病，清暑除濕而解毒也”。 赤小豆粥 赤小豆50克，大米200克，調(diào)料適量。將豆、米淘凈，先取赤豆煮沸后，納入大米煮至粥成，調(diào)入食鹽、味精服食?？山∑⒗?，適用于脾胃虧虛，肢軟乏力及水腫病、腳濕氣等。本品甘能補(bǔ)脾，性善下行而利水，為滋養(yǎng)性食療佳品。 苡米粥 苡米50克，白糖15克。將苡仁洗凈，加清水適量煮為稀粥，白糖調(diào)味服食，每日1劑，連續(xù)30天?？汕鍩崂麧?，適用于濕困脾胃，口苦粘膩等。苡仁是一味名貴中藥材，有健脾益氣，利水消腫，祛濕除痹，清熱排膿，通淋止瀉之功。 荷葉粥 鮮荷葉2張，煎湯去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少許，常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鮮荷花瓣陰干研細(xì)）20g，在煮沸1~2分鐘溫?zé)岱?，能清暑熱、散淤血，美容顏?薄荷粥 鮮薄荷30g（干品15g）煎湯，粳米100g煮粥，粥將成時(shí)加入薄荷湯與適量冰糖，再煮1~2分鐘，涼后食用。有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉之功，適用于風(fēng)熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等癥。 金銀花粥 金銀花30g，濃煎取汁，加入粳米30g煮成稀粥，有清熱解毒、防中暑功效，適用于各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等。 槐花粥 粳米50g煮粥，將熟時(shí)加入槐花30g，稍煮即可食用。能清熱化濕、涼血止血，治便血、尿血，高血壓病人常服可預(yù)防中風(fēng)。 菊花粥 將淘凈的大米200g入鍋，煮至六七成熟，再加入潔凈的菊花15g同煮，粥熟后放入糖或冰糖適量調(diào)味食用。能清涼防暑，養(yǎng)肝明目，適宜于風(fēng)熱感冒、目赤昏花、疔瘡腫毒及高血壓患者。 馬齒莧粥 鮮馬齒莧60g，水煎去渣，加粳米150g煮成稀粥。對(duì)下痢膿血、崩漏下血、痔瘡便血、急性尿道炎、癤腫等有一定療效。 綠豆粥 綠豆100g與粳米100g一起煮粥。能清熱解毒、消暑利水、生津止渴，對(duì)暑熱煩渴、瘡毒癤腫、老年浮腫等病癥有效。

6，什么藥材最養(yǎng)生

10 種中藥養(yǎng)生 淮山藥＋桑白皮 淮山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰、促進(jìn)自身激素分泌的功能，加上桑白皮還能清肺、美白皮膚。特別適用于長(zhǎng)有雀斑、黃褐斑、黑斑、皮膚晦暗、面部無(wú)光澤的人；經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發(fā)干枯、指甲無(wú)光澤、易斷裂的人。 　　山楂＋蘆薈　　山楂活血消食，蘆薈通便排毒。適用于長(zhǎng)期排便不暢、腸道功能不佳的人；中老年人；糖尿病患者；高血脂人士；注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng)。 　　生黃芪＋竹葉　　生黃芪具有解毒升陽(yáng)、提高免疫力、緩解疲勞的作用，竹葉具有清心火清除自由基的作用。適用于長(zhǎng)期吸煙的男士；免疫力低下，易患感冒的人；皮膚晦暗干燥、面部無(wú)光澤、長(zhǎng)有雀斑的女士；易患口腔潰瘍的人；由于體內(nèi)生成過量自由基而日漸衰老的中老年人。 　　黑芝麻＋胡桃肉　　黑芝麻具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，胡桃肉具有補(bǔ)腎添元?dú)獾淖饔?。適用于皮膚彈性與光澤不佳人士；身體虛弱之人士，免疫力低下者；內(nèi)分泌失調(diào)、更年期前后女士；面部有色斑，頭發(fā)、指甲干枯的女士。也適用于用腦過度，常感困倦者； 40 歲以上的中年人；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，常感困倦的青少年；愛打瞌睡之老年人。 　　制首烏＋決明子　　制首烏具有補(bǔ)血通便的作用，決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下；經(jīng)常進(jìn)食高脂膳食者，高血脂的人群；便秘以及心血管疾病患者；經(jīng)常外出人士；工作緊張，飲食無(wú)規(guī)律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動(dòng)脈硬化、心臟血管疾病患者；循環(huán)不良、四肢麻痹、頸項(xiàng)酸痛、手腳冰冷；血脂癥、肥胖癥；記憶力減退、老年癡呆者。 　　薏米仁＋知母　　薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，知母具有清熱滋陰的作用。所以適用于口腔有異味者；有青春痘、扁平疣等皮膚問題者；減肥人士；糖尿病患者。 　　仙茅＋仙靈脾　　仙茅、仙靈脾具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)性激素水平，所以適用于處于更年期的女性；接受婦科手術(shù)后的女性；渴望青春永駐，改善皮膚的女性；性生活不理想的女性。也適用于步入中年，對(duì)工作、生活常感力不從心，希望提高身體機(jī)能的男士；希望減少乃至消除陽(yáng)萎、早泄現(xiàn)象，增強(qiáng)性功能的男士；希望保持良好精神狀態(tài)者；身體較虛弱，希望提高免疫力人士；希望減少前列腺疾病與泌尿系統(tǒng)感染的男士。 　　杜仲＋益智仁　　杜仲具有補(bǔ)腎除風(fēng)濕降血壓的作用，益智仁具有固腎縮泉的作用，所以適用于關(guān)節(jié)炎患者；尿頻、夜間排尿次數(shù)增多；排尿困難，排尿感到疼痛，排尿時(shí)間延長(zhǎng)；常感會(huì)陰部不適；尿液渾濁，尿中帶血或帶膿；尿流變細(xì)；常感排尿不盡（出現(xiàn)殘余尿）；出現(xiàn)腎功能不全、腎性高血壓等癥狀。 　　肉蓯蓉＋虎杖　　肉蓯蓉具有溫陽(yáng)通便的作用，虎杖具有清熱解毒、清肝利膽、活血化瘀、瀉下通便、化痰止咳等作用。所以適用于飲酒過量的人；肥胖的人；有習(xí)慣便秘的人；適用于心肌供血不足、冠心病患者；血壓過高者；工作節(jié)奏緊張、常感疲勞者；用腦過度，常感困倦者；希望延緩衰老、保持青春者；長(zhǎng)有雀斑、黃褐斑者；長(zhǎng)有老年斑的中老年人。 　　白菊花＋麥冬　　白菊花具有清肝明目的作用，麥冬具有滋陰利咽的作用，所以適用于長(zhǎng)期受電腦、手機(jī)、電視輻射者；工作節(jié)奏緊張、無(wú)暇保養(yǎng)者；二目干澀、眩暈者；經(jīng)常戶外工作，常受紫外線輻射人士?！　? 以上中藥均可各取 10 克 泡水代茶飲，即可起到作用，大家不妨一試。

到新華書店找李自珍的本草納木里面說的很全面。

對(duì)癥的藥材最養(yǎng)生。

人參，靈芝，首烏，山藥，枸杞（這些都是最常見平常人們常用到的），等等這些都是強(qiáng)身健體；提高免疫力的好藥材！不過可不能一次性多吃，要少吃常吃才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。人參可以切片，靈芝，首烏，可以切片或粉末燉粥或煲湯加入少許；枸杞可以直接放入。山藥可以做菜或煲粥。

藥材是中醫(yī)大夫用與治療或調(diào)養(yǎng)疾病的，應(yīng)在醫(yī)生的知道下應(yīng)用。本人推薦枸杞，枸杞有高免疫力美容、養(yǎng)顏的作用。

養(yǎng)生靠藥嗎？藥療不如食療，蘆筍，地瓜，山楂，西紅柿，蘿卜，五谷雜糧……最養(yǎng)生的方法其實(shí)是作息時(shí)間規(guī)律，不怒，不氣，不大喜，不大悲，不貪，不沾惡習(xí)。萬(wàn)物水為凈，經(jīng)常洗浴，經(jīng)常喝水，內(nèi)外不沾塵，也為養(yǎng)生。

7，養(yǎng)生中藥有哪些

一、何首烏——滋補(bǔ)良藥青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。后來(lái)西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。如何使用：●首烏洗發(fā)：何首烏60克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗?！袷诪醯埃汉问诪?0克、雞蛋2只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進(jìn)雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。二、黃芪——最能補(bǔ)氣青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來(lái)緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝，使機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。如何使用：●代茶飲：黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短。●煨棗：取大棗30個(gè)、生黃芪30克，一同煨煮?？梢蕴岣呙庖吖δ埽鰪?qiáng)體質(zhì)。三、人參——補(bǔ)充元?dú)馇啻浩嫘В禾峒叭藚⒌目顾ダ瞎δ?，是最沒有懸念的一個(gè)。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。如何使用：●人參茶。人參片3克，用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神，迅速消除疲勞。●人參粥。人參3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，調(diào)和五臟。四、三七——調(diào)血妙品青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來(lái)關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢(shì)。如何使用：●三七雞。將母雞1只加調(diào)料蒸至8成熟時(shí)，加入三七粉6~9克蒸熟即成?？梢源笱a(bǔ)氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者?！吧钍煅a(bǔ)”三七的用法，素有“生活熟補(bǔ)”之說，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。五、剌五加——強(qiáng)壯要藥推薦理由：在《實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補(bǔ)氣藥，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。如何使用：椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5小時(shí)，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用?？梢源倜?、強(qiáng)身。六、靈芝——補(bǔ)氣益血青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘。現(xiàn)代科學(xué)研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能，可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力?！裰笾啵簩㈧`芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食，每日1次?！耢`芝?。红`芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。對(duì)解決皮膚問題很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動(dòng)、排出體外的正常反應(yīng)。過一段時(shí)間后，不適反應(yīng)會(huì)消失。七、枸杞——明目抗疲勞青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來(lái)消除疲勞;而且因?yàn)樾宰悠胶?，一年四季都可以用。如何使用：●春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目?！裣奶?，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火?！袂锾欤諝飧稍?，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果?！穸?，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，又不至于陽(yáng)氣過盛而上火。禁吃枸杞的人：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。八、紅景天——緩解缺氧、疲勞青春奇效：紅景天對(duì)抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補(bǔ)不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面，紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類似雌激素的作用，對(duì)婦科病癥很有幫助。如何使用：紅景天茶。紅景天可以由“過勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯?？梢匝a(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。九、陳皮【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！攫B(yǎng)生方法】陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味。十、杜仲【功效】有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。【養(yǎng)生方法】在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可?！咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過咸則傷腎。除了以上的養(yǎng)生中藥之外，還有很多抗衰老的中藥，如田七，淮山藥，用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病，鮮淮山藥可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。

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