本文目錄一覽

• 1，養(yǎng)身腹密天輸穴的作用
• 2，涌泉穴的作用
• 3，哪些穴位可以作為日常養(yǎng)生
• 4，按摩哪些部位有養(yǎng)生功效
• 5，中醫(yī)保健灸的常用穴位及作用是什么
• 6，中醫(yī)養(yǎng)生保健的穴位有哪些
• 7，哪些穴位對(duì)養(yǎng)生保健有重要意義

1，養(yǎng)身腹密天輸穴的作用

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①三陰交穴：內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處①涌泉穴：足底前1／3凹陷處　①內(nèi)關(guān)穴：手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸

2，涌泉穴的作用

涌泉穴主治：頭頂痛：失眠、驚風(fēng)、便秘、咽喉腫痛、黃膽、水腫、眩暈等涌泉穴為急救穴、主治休克、昏厥、昏迷

疏通足少陰腎經(jīng)。用于引火歸元、安神、腎系養(yǎng)生，治療眩暈、失眠、巔頂頭痛、足底疼痛。

涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

3，哪些穴位可以作為日常養(yǎng)生

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，是人體重要的組成部分。中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視。我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影反射區(qū)，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。通過按摩反射區(qū)后，足部的溫度會(huì)升高，血液流速加快，同時(shí)足部的沉積物被按摩“碎”。它會(huì)隨著血液循環(huán)的加快重新參加體循環(huán)，通過泌尿系統(tǒng)和其他排泄體外。 　　古人云：“樹枯根先竭，人老足先衰”，足療養(yǎng)生保健是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法。它既吸收了古代按摩術(shù)的精華，又采取了現(xiàn)代藥浴及足部按摩術(shù)的核心內(nèi)容，是一種以經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代科學(xué)研究為基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)按摩術(shù)及中藥外洗為基本內(nèi)容，當(dāng)我們?nèi)姘茨ψ惘煼瓷鋮^(qū)3-5天后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)排出的尿液非?；鞚岫覛馕逗軡猓@時(shí)人會(huì)感到十分輕松，精力充沛。所以足部反射區(qū)的按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，促使新陳代謝功能的提高。 　　要想身體好，天天按摩腳——足療保健 益壽延年！

百匯，太陽，迎香，內(nèi)關(guān)，合谷，勞宮，足三里，三陰交，涌泉

4，按摩哪些部位有養(yǎng)生功效

1.小腹 我們的肚臍是我們整個(gè)人體的精氣所在，也是中醫(yī)里一個(gè)重要的穴位“神闕穴”，在其周圍還分別布有中脘、關(guān)元、氣海等穴。輕輕的按摩腹部可調(diào)整人體的氣血，從而改善體內(nèi)的各個(gè)臟腑功能。中醫(yī)一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，就是指再醒后以及睡前分別按摩小腹周圍，長期堅(jiān)持可增加腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)脾胃功能。 對(duì)小腹進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笠材苓_(dá)到保健效果，比如用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數(shù)分鐘后取下，每天堅(jiān)持敷1~2次。 2.雙耳 我們的耳朵就像一個(gè)倒立在子宮中的胎兒，耳垂則代表頭眼部，耳外緣為軀干及四肢，內(nèi)側(cè)是內(nèi)臟器官。而且耳朵的不同部位對(duì)應(yīng)著軀體或內(nèi)臟器官，經(jīng)常按摩的話能起到很好的保健作用。并且做好耳部的保健工作，還具有強(qiáng)腎的作用，按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。 3.腋窩 腋窩是我們平時(shí)極少接觸的部位，在我們的腋窩處有一個(gè)極為重要的穴位——極泉穴，通過針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。而西醫(yī)發(fā)現(xiàn)，在腋窩處不僅有動(dòng)靜脈血管，還有大量的淋巴組織，因此，常按腋窩，可以改善血液供應(yīng)、刺激淋巴，提高免疫力。 4.前胸 前胸是我們?nèi)梭w的陰氣所匯之處，因此在平時(shí)如果能做好前胸保健，除了可以寬中理氣之外，還能改善人體的肺部功能，提高抵抗力。按摩的時(shí)候可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健,將五指并攏、掌心中空，對(duì)準(zhǔn)胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分鐘。

5，中醫(yī)保健灸的常用穴位及作用是什么

保健灸的方法及施灸時(shí)間 從艾灸從方法上分，又可分為直接灸、間接灸和懸灸三種。保健灸則多以艾條灸為常見，而直接灸、間接灸和懸灸均可采用。 艾灸時(shí)間可在3-5分鐘，最長到10-15分鐘為宜。一般說來，健身灸時(shí)間可略短;病后康復(fù)，施灸時(shí)間可略長。春、夏二季，施灸時(shí)間宜短，秋、冬宜長;四肢、胸部施灸時(shí)間宜短，腹、背部位宜長。老人、婦女、兒童施灸時(shí)間宜短，青壯年則時(shí)間可略長。 施灸的時(shí)間，傳統(tǒng)方法多以艾炷的大小和施灸壯數(shù)的多少來計(jì)算。艾炷是用艾絨捏成的圓錐形的用量單位，分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個(gè)艾炷為一壯。實(shí)際應(yīng)用時(shí)，可據(jù)體質(zhì)強(qiáng)弱而選擇。體質(zhì)強(qiáng)者，宜用大炷;體弱者，宜用小炷。 保健灸常用穴位及作用 1.常灸足三里，可健脾益胃，促進(jìn)消化吸收，具防老及強(qiáng)身作用。灸法：用艾條、艾炷灸均可，時(shí)間可掌握在5-10分鐘。現(xiàn)代研究證明，灸足三里穴確可改善人的免疫功能，并對(duì)腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。 2.神闕位于當(dāng)臍正中處。神闕為任脈之要穴，具有補(bǔ)陽益氣，溫腎健脾的作用。 3.膏肓位于第四胸椎棘突下旁開3寸處，常灸膏肓穴，有強(qiáng)壯作用。灸法：艾條灸，15-30分鐘。艾炷灸7-15壯。 4.中脘位于臍上四寸處。為強(qiáng)壯要穴，具有健脾益胃的作用。灸七至十五壯。 5.涌泉，腳趾卷屈，在前腳掌中心凹陷處取穴。此穴有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)心安神的作用。常灸此穴，可健身強(qiáng)心。

6，中醫(yī)養(yǎng)生保健的穴位有哪些

1、足三里 它位于脛骨前緣外側(cè)一橫指處?！端目傃ǜ琛氛f“肚腹三里留”，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補(bǔ)氣的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正氣膠囊，可以保護(hù)胃氣和解酒。針刺足三里能使胃腸功能增強(qiáng)，并對(duì)白細(xì)胞、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長壽。 2、委中 “腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，此穴位于膝關(guān)節(jié)后腘窩中間。具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，可用小活絡(luò)丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。 3、列缺 在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會(huì)穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈?！端目傃ǜ琛氛f：“頭項(xiàng)取列缺”，說明針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀，每日早晚各一次，也是5-7分鐘。 4、合谷 拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分小懊婵诤瞎仁铡保f明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘。一日兩次即可。合谷穴能提高機(jī)體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用。 5、內(nèi)關(guān) 位于腕橫紋上兩寸的兩條筋之間?！靶孛{內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫(yī)經(jīng)常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對(duì)調(diào)節(jié)心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用于胃腸不適惡心打嗝，常配合足三里應(yīng)用，甚至?xí)炣囈部牲c(diǎn)按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按3—5分鐘即可。

7，哪些穴位對(duì)養(yǎng)生保健有重要意義

推薦祝總驥老師的“三一二健身法”。主要有三個(gè)穴位：內(nèi)關(guān)、合谷、足三里。具體論述可以上網(wǎng)搜索。

艾灸足三裡，這是流傳千百年的方法?！叭粢?，三裡嘗不幹”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，是人體重要的組成部分。中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視。我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影反射區(qū)，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。通過按摩反射區(qū)后，足部的溫度會(huì)升高，血液流速加快，同時(shí)足部的沉積物被按摩“碎”。它會(huì)隨著血液循環(huán)的加快重新參加體循環(huán)，通過泌尿系統(tǒng)和其他排泄體外。 古人云：“樹枯根先竭，人老足先衰”，足療養(yǎng)生保健是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法。它既吸收了古代按摩術(shù)的精華，又采取了現(xiàn)代藥浴及足部按摩術(shù)的核心內(nèi)容，是一種以經(jīng)絡(luò)理論與現(xiàn)代科學(xué)研究為基礎(chǔ)，以傳統(tǒng)按摩術(shù)及中藥外洗為基本內(nèi)容，當(dāng)我們?nèi)姘茨ψ惘煼瓷鋮^(qū)3-5天后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)排出的尿液非?；鞚岫覛馕逗軡?，這時(shí)人會(huì)感到十分輕松，精力充沛。所以足部反射區(qū)的按摩可以改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，促使新陳代謝功能的提高。 要想身體好，天天按摩腳——足療保健 益壽延年！

神闕穴位，命門，足三里 大椎穴位，命門為先天本源所在，神闕為后天脾胃所化的精血所在，而足三里為人體養(yǎng)生必備子穴位，可以強(qiáng)壯后天的免疫力，不可不加以重視，大椎為頸椎的庇佑子路，而頸椎連接人體的大腦和心臟，是心臟和大腦溝通的橋梁，有不可不通暢，保護(hù)心腦腎和脾胃為重中之重

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