本文目錄一覽

• 1，春天煮什么湯有益于身體健康呢
• 2，春季怎樣養(yǎng)肝吃什么中藥
• 3，春季養(yǎng)肝中藥
• 4，春季如何調(diào)養(yǎng)身體
• 5，春天這個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生

1，春天煮什么湯有益于身體健康呢

春天春補(bǔ)

春季不防自制一些養(yǎng)生藥膳。藥膳一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達(dá)的藥物，配合相應(yīng)的食物來(lái)調(diào)制，在選用藥物時(shí)應(yīng)避免過(guò)于升散，也要避免過(guò)于寒涼。春季養(yǎng)生藥膳常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞、川芎、人參、黃芪等。配用的食物有：雞肉(蛋)、鵪鶉(蛋)、羊肉、豬肉、動(dòng)物肝、筍、木耳、黃花菜、香菇、鯽魚(yú)等。常用的養(yǎng)生藥膳有:鵪鶉肉片、姜蔥鯇魚(yú)、首烏肝片、拌茄泥等。

2，春季怎樣養(yǎng)肝吃什么中藥

枸杞子沖茶。

可以吃些糯米、黑米、高粱、大棗、桂圓、核桃、栗子及肉類食品如牛肉、豬肚等食物來(lái)養(yǎng)肝。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/

春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，枸杞、菊花都是不錯(cuò)的選擇

吃點(diǎn)菠菜、棗子等補(bǔ)血食品，可以護(hù)肝。

肝膽濕熱總是好不了，都兩年了

3，春季養(yǎng)肝中藥

春季養(yǎng)肝中藥有哪些呢 以臟補(bǔ)臟雞為先。雞肝味甘而溫，補(bǔ)血養(yǎng)肝，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃。 以味補(bǔ)肝首選醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀、解毒抑菌等作用。 以血補(bǔ)肝食鴨血。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，肝主藏血，以血補(bǔ)血是中醫(yī)常用的治療方法。 舒肝養(yǎng)血菠菜好。菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，它具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒及并發(fā)胃病的輔助治療常有很好的療效。 http://soucang.baidu.com/xc41g8i1i

4，春季如何調(diào)養(yǎng)身體

春天里，萬(wàn)物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無(wú)需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。    春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。    春天百花盛開(kāi)，空氣中彌漫著大量的花粉，是過(guò)敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過(guò)敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。    總的說(shuō)來(lái)，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。.

要想擁有健康的身體得注意以下幾點(diǎn),1.多喝水,注意少量多次,加快身體的新陳代謝,排出身體的廢物2.多鍛煉,生命在于運(yùn)動(dòng),有運(yùn)動(dòng)才有健康的身體3.合理膳食,少吃高熱量高脂肪高膽固醇食物,多補(bǔ)充高蛋白,另外注意水果的搭配4.注意休息,每天的睡眠時(shí)間保證在6-9個(gè)小時(shí)內(nèi),少睡多睡都對(duì)身體不好5.少抽煙少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保證正常的生理時(shí)鐘,晚上最好十二點(diǎn)前入睡6.另外冬天多注意保暖.可不要為了風(fēng)度不要溫度.嘿嘿其實(shí)講這么多就是四點(diǎn),合理膳食+運(yùn)動(dòng)+睡眠+健康的生活習(xí)慣

精神壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下自己的心情，閑的時(shí)候出去走走，適當(dāng)?shù)淖鲂┫戕拱茨?，我覺(jué)得會(huì)好些

5，春天這個(gè)季節(jié)怎樣養(yǎng)生

一、春天，該如何養(yǎng)生 作者：王昕 出版社：陜西師范大學(xué)出版社 “春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏?！薄秲?nèi)經(jīng)》早指出了養(yǎng)生與自然變化的緊密聯(lián)系。只有適應(yīng)了自然氣候的變化，才能真正做到益壽延年。 一、春天，該如何養(yǎng)生 一到春天，很多女性就會(huì)流涕、打噴嚏、咳嗽，還有人會(huì)全身長(zhǎng)很多的疹子。 《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?四氣調(diào)神大論篇》：“春三月，此謂發(fā)際，天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?春三月指立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個(gè)節(jié)氣。在古人心中，春天也是一個(gè)陰陽(yáng)變化的過(guò)程。在此過(guò)程中，人體也隨著時(shí)節(jié)的變化而變化。 中醫(yī)理論認(rèn)為春天陰消陽(yáng)長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始生長(zhǎng)，陰氣減少?！疤斓鼐闵?，萬(wàn)物以榮。”天為陽(yáng)，地為陰，陰陽(yáng)氣都生發(fā)起來(lái)了，萬(wàn)物都開(kāi)始發(fā)育生長(zhǎng)。人體與自然界相應(yīng)，生理功能開(kāi)始活躍，新陳代謝日漸旺盛。春天，人的活動(dòng)量開(kāi)始增加，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，氣血漸漸運(yùn)行活躍，人的皮膚腠理變得疏松，毛孔開(kāi)合。這時(shí)，人體的陰陽(yáng)處于動(dòng)態(tài)變化之中，是很不穩(wěn)定的，一旦調(diào)節(jié)不當(dāng)，人就很容易生病。 那么，《內(nèi)經(jīng)》告訴我們，春天該怎么養(yǎng)生呢？ ①“夜臥早起”，意即健康作息以養(yǎng)生。春天到了，女性可以稍晚靜心安寢，但最好不超過(guò)12點(diǎn)；清晨日出，早早起來(lái)，“廣步于庭”，在草長(zhǎng)鶯飛的院落里慢慢地走，讓氣慢慢地生發(fā)。 ②“披發(fā)緩行”，指職業(yè)女性下班后就可舒適地放松自己的心情，披散發(fā)束而不苛求外表嚴(yán)整。很隨意地在家里起居，別約束自己，時(shí)時(shí)保有“明朝散發(fā)弄扁舟”的逸懷?！澳I藏志”，“以使志生”，這樣做法，使腎的精氣一點(diǎn)點(diǎn)地生成勃發(fā)。 ③“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，說(shuō)的是春天不能起殺心，春折一枝花，秋少一個(gè)果。春天人體內(nèi)也有花（氣機(jī)）在生長(zhǎng)，請(qǐng)不要去壓抑它，盡力給予花兒營(yíng)養(yǎng)，澆水培育，讓它生長(zhǎng)并盛開(kāi)，更不要挫傷花兒成長(zhǎng)的勢(shì)頭，減損人的生機(jī)。 “此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。上述三點(diǎn)，就是與春天氣機(jī)適應(yīng)的養(yǎng)生之理。 春季養(yǎng)生中藥有以下一些。 治療氣虛無(wú)力，多汗的中藥。 ①人參：生曬參每日1-2克嚼服，可大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾。 ②黨參：30-60克，與黃芪、大棗、當(dāng)歸燉肉。用于體虛、氣血不足的人。 ③黃芪：10-20克，煎湯、燉肉都可。用于氣虛汗多的人。 養(yǎng)肝補(bǔ)腎的中藥。 ①枸杞子：用10克泡菊花茶，或煮枸杞百合粥。能滋肝補(bǔ)腎。 ②白芍：白芍15克，當(dāng)歸9克，熟地15克，水煎服。能補(bǔ)血養(yǎng)肝。

常運(yùn)動(dòng)，都吃水吃水果

春季養(yǎng)生主要注重養(yǎng)肝，重要是精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴躁，忌情懷憂郁，做到心胸開(kāi)闊、樂(lè)觀向上、保持恬靜、愉悅的心態(tài)，以順應(yīng)肝的調(diào)達(dá)之性。飲食上應(yīng)吃些辛溫升散的食物，如蔥、香菜，少食辛辣、油膩之物。

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