中藥養(yǎng)生公關，冠心病的前兆是什么有時候突然心慌胸口痛呼吸困難是怎
發(fā)布時間：2023-06-25 09:50
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本文目錄一覽冠心病的前兆是什么有時候突然心慌胸口痛呼吸困難是怎2，怎么才能預防感冒3，感冒怎樣才能好的快4，怎么預防春天的感冒5，貧血患者應注意什么6，老是感冒怎么辦7，如何防止夏天的感冒冠心病的前兆是什么有時候突然心慌胸口痛呼吸困……
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1，冠心病的前兆是什么有時候突然心慌胸口痛呼吸困難是怎
冠心病的前兆為心慌心悸，按你所述已發(fā)展至胸痛及氣短表現(xiàn)，此疾中醫(yī)稱胸陽不振，主要由心陽心氣虛所致，生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時 ,建議做一次心臟檢查 ,以便早期發(fā)現(xiàn)心臟病 ,從而采取有效的防治措施 : ◆體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適 ,或產(chǎn)生呼吸困難感 ; ◆勞累或緊張時 ,突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感 ; ◆左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及頸部 ; ◆出現(xiàn)脈搏過速、過慢、短促或不規(guī)則 ; ◆熟睡或做惡夢過程中突然驚醒 ,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn) ; ◆性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛 ; ◆飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時 ,感到心悸、胸悶或胸痛 ; ◆在公共場所中 ,容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠 ; ◆上樓時比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸和氣急 ; ◆突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑 ,有要跌倒的感覺 ; ◆兒童的活動能力比同齡差 ,活動時感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫 ; ◆感冒后輕微勞動也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就覺氣急 ; ◆突然胸部不適而昏倒在地上 ,或有馬上要“死去”的感覺 ; ◆晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難 ,需要高枕而睡 ;◆出現(xiàn)下肢浮腫 ; ◆手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形 ; ◆臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色 ; ◆靜息時自覺心跳有異常聲音 ,或手掌握觸前胸壁心臟部位時有震顫感 ; ◆妊娠期出現(xiàn)心悸、頭暈、氣急或浮腫 ; ◆左肩痛長期不愈。早期癥狀 察言觀色早發(fā)現(xiàn) 俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補牢未為晚。心臟的防病與治療關鍵是“早”。 那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察言觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。 這些體表征兆包括： ◆呼吸：作了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。 ◆臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的征象。 ◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟有病。 ◆皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。 ◆耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因為內(nèi)耳的微細血管動力異常，病癥尚未引起全身反應時，內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。 ◆頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。 ◆肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。 ◆手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。 ◆下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。 重視胸悶與心慌 我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對自己的一些癥狀缺乏認識，而一些年輕人對出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認為沒什么關系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領導，平時自覺心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝死了，英年早逝，非?？上АＨ绻皶r就診、及時治療，結(jié)果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。
最后，祝你健康快樂，翠云熱心為你回答，如果我的回答能幫助到你，請采納，謝謝。
2，怎么才能預防感冒
預防感冒要做到：
1、注意營養(yǎng)充足。偏食或經(jīng)常在外吃飯容易造成營養(yǎng)失衡，對付感冒的抵抗力就會減弱。所以要均衡攝取蛋白質(zhì)、脂肪、各類維生素、礦物質(zhì)等，還要多喝水。
2、保證充足睡眠。睡眠可以調(diào)節(jié)人體免疫功能，上班族的睡眠時間不少于6小時。
3、補充大劑量維生素C。國外用大劑量維生素C來預防和治療感冒已有多年臨床經(jīng)驗，成人1000毫克/天，兒童500毫克/天，能夠有效合成抗體，激活白細胞，全面增強免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。
4、堅持勤洗手，少去人多場所。每天要勤洗手，因為通過手的觸摸最容易感染病毒。在公共場所咳嗽或打噴嚏，要用手絹或紙巾捂住口鼻，防止飛沫四濺，傳染細菌。一旦感冒，要盡量多休息，不要去人多的公共場所，以免交叉感染。
5、鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口，能清除口腔病菌，仰頭含漱能讓鹽水充分沖洗咽部。
6、堅持鍛煉。運動能讓人減壓，保持愉快的心情，保持健康狀態(tài)，降低感冒的機會。
預防感冒注意空氣的污染，建議使用確感靈健康風抗流感噴劑，能預防各種呼吸道傳染病，防止流感傳播，直接殺滅空氣中的致病菌.身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣! 如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那么多問題了哦!
預防~治療:感冒最簡單的方法，就是去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅病毒,利尿消炎,幾天后就沒事了。但是有一點值得注意的，病要對癥，我發(fā)一篇文章給你做參考。
講了太多專業(yè)名詞，不是你看不懂，就是連老中醫(yī)也老糊涂了。所謂風熱感冒就是在冬季時受寒沒發(fā)作，到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發(fā)作。
在中藥的藥書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫(yī)師考試必備的，最重要的一點，我以傷寒論最終的
一段作結(jié)論，“風寒為表，風熱為里?！比耍簝?nèi)火既動，外火又侵，所以辛熱發(fā)汗，不如辛溫，辛溫發(fā)汗，
不如辛涼之藥發(fā)汗，一劑而立雪，
注意最后一句話，也就是以辛熱之藥發(fā)汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。
我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了?；蛘?，聽到某某人感冒吃藥越吃越嚴重。之后送進醫(yī)院掛急診了。他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。
是藥三分毒~藥能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也!
一個醫(yī)者在用食療不成后才應該考慮藥療,這才是病者的福氣也!
風寒感冒:
風寒感冒初起，主要癥狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕?；颊咦杂X口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
輕度風寒感冒喝紅糖姜湯
生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
生姜藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。但僅適用于輕度風寒感冒患者。
重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用.
風熱感冒:
風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲，怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。
薄荷粥:
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
貝母沙參蒸雪梨:
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起~咽干咳嗽利害、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關係。
平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~增加抵抗力~預防感冒~健康沒病痛~養(yǎng)生長壽會有很大的幫助哦!
就這么簡單!!???如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜~卻是最有效的哦!
3，感冒怎樣才能好的快
多喝點水，平時注意增強一下機體免疫力，感冒無非就是因為身體在某種情況下免疫力低下時，病毒、細菌等乘機入侵機體引起的，所以，只要我們的抵抗力足夠強，不給致病菌這個機會，我們就會不感冒，另外，機體免疫力高，感冒自然也就好的快了。在這里，提供幾種增強機體免疫力應注意的一些方面：
1，均衡的營養(yǎng)：飲食中注意營養(yǎng)的均衡，不要挑食。
2，適度的運動：每個禮拜最少兩次運動，每次最少在30分鐘以上，原則是長時間但并不劇烈的運動，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增強體力，促進新陳代謝，減輕壓力，對于免疫系統(tǒng)的提升也有很好的效果。 3，充足的睡眠：每天最少要有七個小時以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一點前上床就寢，如果能讓每晚的十一點到凌晨三點是處于熟睡狀態(tài)最好。睡眠是讓身體主要器官休息并進行修復的時間，若是只工作而沒有休息，人體的免疫系統(tǒng)很快就會出狀況。 4，洗澡避免洗太熱的水：天氣越冷人們越喜歡泡在熱騰騰的浴缸里，其實反而會降低皮膚對冷覺的抵抗力，而容易一吹到冷風就感冒。最好的沐浴方式是采用冷熱交替，尤其在沖（泡）過熱水后，在起身前用冷水淋過的再擦干，可以增強皮膚的抵抗力。 5，適時的舒解壓力：過度的壓力也是造成一個人免疫力降低的主要原因，經(jīng)常處于高壓的工作環(huán)境、為感情人際溝通所苦惱而郁郁寡歡、或是對自己期許過高，導致壓力過大、或是為金錢債務奔波等種種壓力下人的抵抗力自然就會減低，無形中感冒或是其它的病毒細菌感染也會不知不覺的找上門。 6，注意自身的清潔與環(huán)境的衛(wèi)生：有研究顯示感冒的病毒細菌會停留皮膚表面達三個小時之久，所以當你回到家中立即用肥皂洗手或是做身體的清潔工作也可以有效的杜絕感冒！身處在公共的環(huán)境中，勤洗手也是預防感染很重要的一環(huán)。身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣! 如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那么多問題了哦! . 預防~治療:感冒最簡單的方法，就是多補充水和去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅 病毒, 利尿消炎,幾天后就沒事了。 . 但是有一點值得注意的，病要對癥，如果吃錯藥~小則破財, 大則命喪! . 算我們有緣才能在今天2009-07-10星期五~在QQ問問里~你我有緣碰上, 老中醫(yī)送你一個健康~發(fā)一篇文章給你做參考。 . 講了太多專業(yè)名詞，不是你看不懂，就是連老中醫(yī)也老糊涂了。.所謂:風熱感冒就是在冬季時受寒沒發(fā)作， 到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發(fā)作。 . 在中藥的藥書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫(yī)師考試必備的，最重要的一點， 我以傷寒論最終的一段作結(jié)論，“風寒為表，風熱為里。”人：內(nèi)火既動，外火又侵， 所以辛熱發(fā)汗，不如辛溫，辛溫發(fā)汗，不如辛涼之藥發(fā)汗，一劑而立雪， . 注意最后一句話，也就是以辛熱之藥發(fā)汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。 . 我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃藥越吃越嚴重之后送進醫(yī)院掛急診了,他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。 . 是藥三分毒~藥能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也! . 一個醫(yī)者在用食療不成后才應該考慮藥療,這才是病者的福氣也! . 風寒感冒: 風寒感冒初起，主要癥狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢骨頭肌肉酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。 患者自覺口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主. 輕度風寒感冒喝紅糖姜湯 生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。 生姜藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。 但僅適用于輕度風寒感冒患者。 . 重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯 豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生姜10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用. . 風熱感冒: 風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲， 怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。 . 薄荷粥: 薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。 薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。 . 貝母沙參蒸雪梨: 將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食， 連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起~咽干咳嗽利害、肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。 . 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關係。 . 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等 . 蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~增加抵抗力~ 預防感冒~健康沒病痛~養(yǎng)生長壽會有很大的幫助哦! ! . 就這么簡單!!??? 人是后知后覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。 . 在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？進QQ空間查證不就解決了!~驗證后在采納也不遲呀! . 如果醫(yī)生~不想要好處~免費真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!風寒感冒：
可樂煮生姜，檸檬也行
多喝開水,休息好
吃點萍果
最重要還是平時多鍛煉．
熱感冒：
可以用羅漢果＋胖大海(上火加金銀花、菊花)加冰糖泡茶。
4，怎么預防春天的感冒
1.春捂秋凍,春天氣溫變化比較大.不要輕易的減衣服!2.自身免疫力的提升,大量的補充維生素Ｃ 可以預防感冒.多吃,橙子,櫻桃等大量含維生素Ｃ的食物,也可以通過 營養(yǎng)品補充,推薦 紐崔萊的 天然維生素Ｃ,提取自針葉櫻桃.3.生活規(guī)律,三餐按點,晚上不要熬夜.熬夜的身體透支,不是你 白天 睡一天 能 補回來的. 中醫(yī)講究,天起人起,天睡人睡.
身體氣血虛,抵抗力差加上~外受風寒濕氣! 如果氣血充足,身體健康,就少感冒~不會有那么多問題了哦!
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預防~治療:感冒最簡單的方法，就是去買板藍根沖劑，早晚各沖2小包，它能幫你涼血生血,消滅病毒,
利尿消炎,幾天后就沒事了。
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但是有一點值得注意的，病要對癥，如果吃錯藥~小則破財, 大則命喪!
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算我們有緣才能在2009年4月12日在此碰面,老中醫(yī)送你一個健康~發(fā)一篇文章給你做參考。
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講了太多專業(yè)名詞，不是你看不懂，就是連老中醫(yī)也老糊涂了。所謂風熱感冒就是在冬季時受寒沒發(fā)作，
到了夏天才出來。風寒感冒是因為在夏天入侵風邪，在冬季發(fā)作。
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在中藥的藥書里，就有一本《傷寒論》也就是每位中醫(yī)師考試必備的，最重要的一點，
我以傷寒論最終的一段作結(jié)論，“風寒為表，風熱為里?！比耍簝?nèi)火既動，外火又侵，
所以辛熱發(fā)汗，不如辛溫，辛溫發(fā)汗，不如辛涼之藥發(fā)汗，一劑而立雪，
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注意最后一句話，也就是以辛熱之藥發(fā)汗者，輕者必危，重者必死，可不謹哉。
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我們也常常聽到，某某人感冒去打了一針，就死了.或者聽到某某人感冒吃藥越吃越嚴重。
之后送進醫(yī)院掛急診了,他們有一個共同點，就是分不清楚，何謂風寒，何謂風熱。
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是藥三分毒~藥能救人也能誤人,最好用~不傷身者~為食療也!
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一個醫(yī)者在用食療不成后才應該考慮藥療,這才是病者的福氣也!
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風寒感冒:
風寒感冒初起，主要癥狀為:頭沉或頭痛，怕冷，四肢酸痛發(fā)緊，身體發(fā)燒但無汗，同時伴有鼻塞，流清涕。
患者自覺口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，對鏡還可自行觀察到舌苔薄白。食療應以辛溫解表為主。
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輕度風寒感冒喝紅糖姜湯
生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。
生姜藥性辛溫，能祛風散寒。在冬天若不慎~感染風寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。
但僅適用于輕度風寒感冒患者。
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重度風寒感冒吃豆腐火腿芥菜湯
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起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調(diào)味后趁熱服用.
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風熱感冒:
風熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱加重、頭痛、咽喉紅腫~干澀疼痛、鼻塞~鼻涕黃，干嗽利害不止~痰黏或黃，且口渴喜飲，
怕風。對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。還有可能加重頭面部痤瘡、便秘等。治法應以辛涼解表為主。
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薄荷粥:
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。
薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
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貝母沙參蒸雪梨:
將雪梨1個去皮去核，把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，
連吃數(shù)日。此湯潤燥止咳，化痰宣肺，尤其適用于老年人、兒童感冒后熱病傷陰引起~咽干咳嗽利害、
肺熱痰黃，或津傷口渴、大便燥結(jié)等癥。
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吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟氣血有絕對關係。
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平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨, .等
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蔬菜，水果，青色入肝,黑色補腎,那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的~增加抵抗力~
預防感冒~健康沒病痛~養(yǎng)生長壽會有很大的幫助哦! !
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就這么簡單!!??? 人是后知后覺~懂了就很輕鬆,不懂得就用痛苦和命去換。
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如果醫(yī)生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,很便宜, 省錢~卻是最有效的哦!
對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的，在又一個感冒多發(fā)季節(jié)來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。
生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。
多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。
蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯后蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。
姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。
醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒。
體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
5，貧血患者應注意什么
貧血吃什么食物可以改善？只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。推薦幾樣家常的補血食物：黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B
貧血吃什么好？
1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪幔嫼笠仔纬刹蝗苄憎匪徼F，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
1．多吃富含鐵劑的食物：缺鐵性貧血是臨床上常見的一種貧血，以中老年為多見。動物內(nèi)臟，蛋黃、瘦肉及豆類中含鐵較多；蔬菜中以芹菜、鮮豆角、菠菜、芋頭、豆芽等含鐵最多；水果以山揸、杏、桃、葡萄、紅棗、海帶、發(fā)菜、蘑菇、白木耳含鐵尤為豐富，可經(jīng)常選擇食用。2．補充維生素B12和葉酸：這兩種物質(zhì)都是紅細胞發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。動物性蛋白如肝臟、腎臟、瘦肉等均含維生素B1
2，葉酸則多存在于綠葉蔬菜和茶葉中。3．適當吃酸：貧血患者往往由于缺乏胃酸而影響鐵質(zhì)在胃中的消化和吸收，因此，適當吃些酸性物質(zhì)如酸菜，酸牛奶，香醋等，對保持胃內(nèi)酸性環(huán)境及營養(yǎng)物質(zhì)吸收有益。紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關系，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一下，最后放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的.赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯鐵是造血的主要原料之
一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物：單位：毫克/100克食物一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體內(nèi)某一造血原料不足引起的。只要根據(jù)不同類型的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
(1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
(2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質(zhì)供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài)，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。貧血病人的日常注意事項
貧血是指血紅蛋白含量男性低于120g/L，女性低于110g/L。貧血患者多表現(xiàn)為面色蒼白、身體乏力、活動后心慌氣短，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。俗話說“三分治病七分養(yǎng)”，貧血病人日常生活、飲食起居應注意以下事項：
1、飲食要高營養(yǎng)、易消化，雞蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹調(diào)，適量食用，不可過于油膩、過于辛辣。主食要粗糧細糧合理搭配，“死面”主食要少吃。提倡吃無公害蔬菜。
2、感染發(fā)熱患者，要少吃發(fā)性菜肴如羊肉、豬肉、雞肉，要少油膩多清淡。感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬、樸熱息痛、炎痛喜康或含有這些成分的藥物如速效上風膠囊、康泰克等，可使用純中藥制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西藥（病毒唑等），如發(fā)熱38℃以上，要找醫(yī)生應用抗生素治療。
3、心慌、頭暈、頭昏時要少活動，及時輸血，不可硬撐，間斷輸血的病人，要注意自己的輸血間隔，不要隨意延長。出血不止、皮膚瘀斑增多要及時到醫(yī)院治療。
4、日常起居要有規(guī)律，適當活動勿勞累。公共場合、人群密集的地方要少去。
5、對待疾病要有一個正確認識，要保持樂觀情緒，遇事不急、不惱，適當?shù)乜匆恍蕵沸缘碾娨暪?jié)目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕松的音樂。
6、保持室內(nèi)空氣新鮮，要常通風換氣，在冬天尤其要注意這一點。
7、吸煙飲酒有害于身體健康，更不利于疾病恢復，煙酒均有抑制造血的作用，貧血病人更不要吸煙飲酒。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡。不要長時間接觸油漆、膠類及其他有機溶劑。
8、服用中西藥物出現(xiàn)不良反應（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等），要及時向主管醫(yī)生、護士反映。
9、服用藥物遵從醫(yī)囑，不要隨意服用偏方，以防用藥偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活動，要在正規(guī)醫(yī)院診治，嚴防上當受騙
1.貧血的原因很多，應仔細檢查病因才能對癥下藥，不要自己隨便吃"補血藥"。
2.貧血病人不可偏食，注意經(jīng)常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、蛋、肉、魚、水果等。
3.小兒生長發(fā)育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質(zhì)需要量大，應加強營養(yǎng)，如食物補充不夠，可在醫(yī)生指導下口服鐵劑和葉酸。
4.月經(jīng)量過多的婦女也要及時補充鐵劑，其查明有否婦科疾病，先治好婦科病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痣瘡出血或鉤蟲病的病人，應及時治療，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。
5.胃、小腸手術后病人，慢性胃炎胃酸減少者會引起造血因子缺乏，應注意檢查，如發(fā)現(xiàn)有貧血應積極治療。
6.老年人發(fā)生貧血一定要去醫(yī)院查清病因，以防遺漏腫瘤性疾?。。?/section>
6，老是感冒怎么辦
要多鍛煉身體，吃多點蔬菜，和含有維生素c的食物~就可以了o(∩_∩)o...哈哈感冒的原因主要存在于以下兩個方面：病原體和自身抵抗力
1.病原體 正如感冒分為細菌性感冒和病毒感冒，引起上呼吸道感染的病原體包括多種細菌和病毒，以病毒為多見，約占原發(fā)性感染的 90% 以上，經(jīng)病毒感染后，上呼吸道粘膜失去抵抗力，細菌可趁機而入，并發(fā)較嚴重的細菌感染。常見病毒中，有鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒、腸道病毒等等及其它類流感病毒；常見細菌有溶血性鏈球菌、肺炎球菌 、葡萄球菌、流感桿菌等。
2. 身體抵抗力 感冒病毒、細菌的侵入，和身體抵抗力密切相關，抵抗力強的人，即使是在流感高發(fā)期，病原體也不易侵入，而體質(zhì)弱、營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉的人往往是易感人群。
至于感冒病毒的來源 , 凡是有人群生存的地方就有感冒病毒 , 人是感冒病毒自然保存者 , 依靠人與人之間的傳播使感冒病毒“傳宗接代”。有人發(fā)現(xiàn) , 禽類也可能是感冒病毒的窩藏者 , 這就給感冒的防治增添了麻煩。
許多科學工作者一直在研究探討感冒的防治問題 , 并已取得了一定的成效。首先是疫苗預防。隨著病原分離培養(yǎng)技術的發(fā)展 , 預防感冒的疫苗種類越來越多 , 比如流感疫苗、合胞病毒疫苗、腺病毒疫苗等 , 都有一定效果。但由于病原復雜和變異問題 , 給疫苗的使用帶來困難。有人還在研究含有多種類型抗原物質(zhì)的疫苗 , 叫做價疫苗 , 試圖接種后能預防多種病毒的侵襲。針對病原體，目前還沒有什么特效藥能夠把病毒和細菌從我們生活中完全消除；另外，有人主張服用維生素 C 來預防感冒，但 國際 上有人 試驗 用大劑量的維生素 C來預防感冒 并沒有理想的效果，因此 沒有得到世界衛(wèi)生組織的證實， 因此，要預防感冒，要從根本入手，提高免疫力！
如何預防感冒？
在日常生活中，在同樣的環(huán)境下，有的人總愛患感冒，甚至反復感冒（一周或一月一次甚至幾次），有些人卻很少感冒，其根本差別就是在免疫力上。如果自身的免疫力低下，就容易形成反復感冒。反復感冒給人們帶來了各種煩惱，嚴重的甚至威脅生命。大量臨床研究表明，正是反復感冒引發(fā)了多種疾病，如：慢性支氣管炎、肺炎、腎炎、心衰等等，給人們的健康造成巨大的威脅。
因此要高度重視反復感冒，那么應如何預防感冒呢 ? 對癥求藥只是權(quán)衡之計，應該從根本入手，提高自身免疫力。首先要經(jīng)常鍛煉身體 , 增強體質(zhì) , 增強抗病的能力 ; 多吃水果蔬菜 , 補充維生素 ; 感冒高發(fā)季節(jié)可在室內(nèi)空氣消毒 , 殺滅病毒 , 兒童、老人、抵抗力低的人避免到人多的公共場合 ; 對易感人群每年可注射流感疫苗 , 可口服或注射增強免疫力的藥物 , 加強抗病能力。
人體內(nèi)有一套完善的免疫系統(tǒng)，發(fā)揮著免疫防御功能，隨時對付外來各類病毒的傳播，維護身體健康?，F(xiàn)代生命科學研究表明以植物活性多糖為主要功效成分的高效免疫增強劑，它直接作用免疫中樞，激活人體免疫系統(tǒng)，通過免疫放大作用，激發(fā)人體自身抗病潛能，活化休眠免疫細胞，使之分泌更多免疫因子，從而增強人體自身抗病能力。大量臨床實驗表明，活性多糖針對于由免疫力低下造成的反復感冒效果非常明顯，使反復感冒的患者徹底擺脫困擾與由此引起各類疾病的威脅。 復方富硒香菇多糖希遞康免疫膠囊 是由多種純天然物質(zhì)經(jīng)過科學組方、萃取、純化而成的黃金配比的富硒多糖產(chǎn)品，其中高純度的各種成分協(xié)同作用，使每種單一成分的功效提高了幾十倍，使其具備了特殊的免疫功能。作用迅速持久，特異性與非特異性免疫效果十分明顯；三十天安全快速提高免疫力，消除免疫力低下的癥狀，安全快速搭建防病抗病平臺，是一種內(nèi)源性激活人體自身免疫功能的保健品。預防感冒、流感療效十分確切！
在感冒的防治中 , 要避免三個誤區(qū)：
一個誤區(qū)就是—感冒就用抗生素。因為感冒 70% — 80% 是由病毒引起 , 而抗生素對它無效 , 所以輕癥感冒一般對癥和抗病毒治療就可以了 ;
第二個誤區(qū)認為感冒是小病 , 出現(xiàn)了發(fā)熱、咽痛、乏力、咳嗽、咳痰仍不治療不休息 , 結(jié)果并發(fā)了肺炎、心肌炎等后悔莫及。雖然感冒大部分是由病毒引起 , 但感冒病人抵抗力降低 , 易并發(fā)細菌感染 , 所以全身癥狀較重者應用抗生素。特別是出現(xiàn)了心慌、氣促、浮腫、關節(jié)疼痛、長時間發(fā)熱等癥狀則應做相應的檢查 , 以防止并發(fā)癥的發(fā)生。
第三個誤區(qū)是注射了流感疫苗就不會得感冒， 專家介紹，注射流感疫苗可以預防流行性感冒病毒，但不能防止普通性感冒的發(fā)生，只能起到緩解普通性感冒癥狀、縮短感冒周期等作用。 所以人們無論是否接種流感疫苗，最好的辦法還是加強鍛煉，增加營養(yǎng)，提高自身抵抗力，這才是遠離感冒的良方。 注意保暖~經(jīng)常鍛煉身體``增強抵抗力`~~~感冒是由病毒引起的上呼吸道感染疾病，因此治療主要針對上呼吸道癥狀的處理，抗病毒以及如何提高機體抵抗力，促進早日康復。分述如下：
l）對癥治療
（l）發(fā)熱處理 最常用的方法是服用解熱鎮(zhèn)痛藥。如阿司匹林0．3－0．6克l次，一天3次，飯后半小時服。要注意的是，片劑有0．3克l片的，以及0．5克l片的。腸溶衣片為0．3克l片；②復方阿司匹林片（又名解熱止痛片，或簡稱APC）：內(nèi)含阿司匹林（0．M克），非那西丁（0．162克）及咖啡因（0．035克），每次l－2片，一天三次；③復方撲爾敏片（又稱撲爾感冒片）；內(nèi)含阿司匹林（0．2268克），非那西?。?．162克），咖啡因（0．324克）及撲爾敏（0.002克），l－2片l次，一日三次；安乃近：0，25－0．5克I次，每日三次。
要提醒的是：上述藥物用量是成人量，小兒酌減。另外，上述藥物降溫多為通過發(fā)汗（即中醫(yī)的“解表”）而達到的。因此用藥不能過猛，以防出汗過多，造成虛脫，以至血壓下降，這對老年人，身體虛弱者尤為重要。
除了藥物降溫外，還可用物理方法降溫，常用的方法有：①酒精擦浴，以30％－50％酒精，輕擦患者頸項，胸、腋下、上肢、手心手背，腹股溝處、下肢、腳心腳背。每次15-30 分鐘。酒精擦浴的優(yōu)點是溫和，不像藥物降溫那樣難控制、有副作用，而且可以隨時進行；②冷敷：常用冷毛巾或冰帽置于患者頭部，也可將冰袋置于腋窩或腹股溝處。
（2）咳嗽處理 主要目的是排痰以及解除支氣管痙攣。常用方法是：①3％含氯化銨的棕色合劑，每次10毫升，每日三次；②拘櫞酸咳必清：25毫克／次，一日三次。此外也有糖漿劑，每100毫升中含咳必清（carbetapentane，又名維靜寧）0．25克，用量為10毫升l次，每日三次；③在醫(yī)院里往往可以濕化給氧，對于咳嗽呼吸緊迫都有良好作用；④磷酸可待因：可待因又名甲基嗎啡，有較強的鎮(zhèn)咳作用，一般只用于劇烈的刺激性干咳，15－30毫克l次，一天三次，但每次用量不得超過0．l克，每日不得超過0．25克。
（3）鼻塞，流涕，流淚處理可用局部血管收縮劑1％麻黃素滴鼻，每次2－4滴，一日3－4次。
（4）咽喉痛口含溶菌酶片，l--二片/次，每日4－6次；或含碘喉片l－2片l次，每日3－4次或薄荷片，l－2片l次，每日4次。
2）抗病毒治療
三氮唑核苷對呼吸道合胞病毒、副流感病毒和腺病毒均有一定的抑制作用?？诜┝繛?．0克l天。此外三氮唑核苷溶液5毫克/毫升的霧化吸人可以明顯縮短病程。
除了三氮唑核苷外，金剛烷胺也有抗病毒作用，100毫克／次，一日2次。
局部使用干擾素超聲霧化吸人或滴鼻也可取得較好效果。
3）一般支持治療
雖然這是非特異的措施，但實踐證明這些措施對于幫助恢復機體抵抗力，減輕癥狀，促進早日康復是有利的。其中包括：臥床休息，減少體力活動，保暖及室內(nèi)通風，多飲水，進流質(zhì)或半流質(zhì)而營養(yǎng)豐富的飲食，適當進食新鮮水果，戒煙戒酒等
7，如何防止夏天的感冒
1、科學使用空調(diào)由
于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。
2、合理飲食飲
食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷；多吃新鮮蔬果，保持大便排暢；家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫；多飲水，過多的食用高鹽食物，可導致唾液的分泌減少；食用過多的高糖食物，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下；吸煙飲酒，會導致呼吸道的防御機能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。
作為預防感冒的食品，應該首選動物肝臟。因為肝臟中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素，能增強機體的抵抗力。
3、勞逸結(jié)合中
醫(yī)認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動，如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生。
4、要勤洗手醫(yī)
學研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有8％是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方———手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。
5、保持好心態(tài)經(jīng)
常發(fā)愁的人會引起免疫功能的低下，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據(jù)報道，經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3－5倍，心理壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯減弱。
所以心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效方法
防止感冒小竅門
感冒的原因除了季節(jié)交替外，與自身免疫能力下降不無關系。盡管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由于普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。如何治療或預防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃維生素增抵抗力
維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統(tǒng)功能。
富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2～3小時后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素C。
勤洗手 少摸臉 離“感冒”遠一點
辦公室的同事或家里人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人“敬而遠之”者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動
為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒？因為空調(diào)房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機會。同時還要增強自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助于抵御傷風的侵襲。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休養(yǎng)挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效?？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他并發(fā)癥，時間一到自然會好，不必著急求“速效”。
熱感冒
俗話說的好：苦夏、苦夏，天熱出汗本來就消耗了大量能量，如果再苦了胃口，這抵抗力能不下降嗎？如果這時您貪圖一時涼快：滿頭大汗再來個涼水澡什么的，這病可就不請自到了，什么?。克褪菬岣忻?！
病因：天熱抵抗力下降+溫差較大的環(huán)境=感冒
預防對策：忌受熱后“快速冷卻”，大汗淋漓歸來后，最好先以風扇降溫，待體溫下降后再開空調(diào)。另外就是多喝水！
少用空調(diào)多用電風扇,多喝溫水少喝冰水,肚子上怎么都要蓋些東西睡一、提高自身免疫力
1、堅持體育鍛煉
如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
2、充足的睡眠
這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度
疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力
壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內(nèi)溫度和濕度
室內(nèi)的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮；
二、合理搭配飲食
1、飲食要營養(yǎng)充足
偏食或經(jīng)常在外進餐，很容易造成營養(yǎng)不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增強體魄的營養(yǎng)素。
2、維他命C可抗感冒
就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500－600毫克。
對于特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對于另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質(zhì)的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用于提高免疫力。
但在此還要給您提個醒：在服用維他命產(chǎn)品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、腎結(jié)石病人也應慎用維他命C。
3、紅顏色食品可防感冒
除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
4、多飲綠茶
綠茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵
桑葉泡水可防感冒：夏季感冒，容易出現(xiàn)頭痛?口鼻發(fā)干?咽喉燥痛?咳嗽無痰或痰少而粘等癥狀。因此，治療的關鍵在于清?潤并用，清能散火?潤能治燥，清?潤合用才能治療夏季感冒，其中常用的藥物之一就是桑葉。
桑葉味苦甘性寒，有疏散風熱?清肺潤燥功效，一種藥物兼有清?潤兩種功效?？梢赃x用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮?杏仁共煮，熬成湯當茶飲，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。將桑葉配菊花當茶飲，用于預防治療外感風熱性感冒。
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