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• 1，孩子缺鋅吃什麼藥怎樣補(bǔ)
• 2，兒童缺鋅吃什么藥補(bǔ)鋅好
• 3，小孩剛發(fā)肓吃什么藥能長(zhǎng)高
• 4，缺少微量元素吃什么藥
• 5，小寶寶缺鐵吃什么藥好
• 6，請(qǐng)問(wèn)小孩子缺鋅鐵吃什么藥好或者吃什么食品好謝謝
• 7，兒童缺辛缺鈣怎么食補(bǔ)和藥補(bǔ)最佳

1，孩子缺鋅吃什麼藥怎樣補(bǔ)

你好。這是可以補(bǔ)充鋅硒寶進(jìn)行治療。

2，兒童缺鋅吃什么藥補(bǔ)鋅好

你好，希望你提問(wèn)題的時(shí)候說(shuō)的更詳細(xì)一些，這樣我會(huì)有針對(duì)性的給您建議！比如您的寶寶多大了？如果是1歲以上，就可以給他吃蝦仁了，注意，別在市面上直接買(mǎi)蝦仁，因?yàn)槭忻嫔系奈r仁都是蝦死了以后剝皮制成的，你可以去大超市買(mǎi)活海蝦，回家后用熱水燙死剝皮，然后加雞蛋蒸，干凈衛(wèi)生，吃的也放心，反正小孩子吃的也不多，花不了很多錢(qián)的!另外還可以給他吃海蠣子燉豆腐，做湯，都行，多吃海產(chǎn)品。如果孩子還不足一歲，最好是買(mǎi)點(diǎn)兒童保健品補(bǔ)鋅，放到孩子輔食里面，如果剛出生，可直接給媽媽補(bǔ)鋅，通過(guò)母乳補(bǔ)鋅給孩子。希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝您和寶寶健康快樂(lè)

3，小孩剛發(fā)肓吃什么藥能長(zhǎng)高

朋友。如何讓身體長(zhǎng)得更高 談起身高，實(shí)際包括兩個(gè)含意，一個(gè)是生理高度或自然高度，這個(gè)高度是可以客觀測(cè)量的爭(zhēng)議不大；第二個(gè)是心理高度或社會(huì)高度，實(shí)際是本人和社會(huì)對(duì)某種高度的無(wú)形的認(rèn)定。 今天社會(huì)對(duì)身高美的標(biāo)準(zhǔn)是，女孩子“亭亭玉立”，這至少要包括兩腿修長(zhǎng)，男青年則要“偉岸英俊”。這種標(biāo)準(zhǔn)用行政和政治力量是無(wú)法驅(qū)散和改變的。 如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域，發(fā)揮著強(qiáng)大的作用，女青年將身高170厘米以下的男青年視為“半殘”，企事業(yè)單位招聘人員也有身高要求，可又難于指責(zé)。因此許多男女青年僅因身高被拒之門(mén)外的事實(shí)非?？鄲馈?毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對(duì)未來(lái)的生命都希望有一個(gè)高挑的身材。那么，如何才能實(shí)現(xiàn)這個(gè)美麗的愿望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。 青少年和家長(zhǎng)可以采納的治療方法如下： 1、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。 2、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。 3、藥物。如果有藥物能使身體長(zhǎng)高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時(shí)代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。 有人觀察到，人的生長(zhǎng)發(fā)育可持續(xù)到25歲，女性初潮后仍有旺盛的生長(zhǎng)過(guò)程。 一年中人體增長(zhǎng)最佳季節(jié)?！ 世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)引人注目的報(bào)告指出，人體的生長(zhǎng)速度在一年中并不相同，長(zhǎng)得最快的是在5月份，平均達(dá)到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，國(guó)內(nèi)外有關(guān)專(zhuān)家建議在這"神秘的5-10月"里，應(yīng)該適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或通過(guò)輔助增高產(chǎn)品的治療，以利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀態(tài)。 那么，為何人體在5-10月長(zhǎng)得最快呢？生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的生長(zhǎng)速度除了種族、遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營(yíng)養(yǎng)狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。進(jìn)入5-10月份后，大地回春，萬(wàn)物萌生，鶯歌燕舞，一派生機(jī)。這時(shí)候人體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌增多，生長(zhǎng)發(fā)育加快，尤其是在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的冬季后，人們都喜歡到戶(hù)外活動(dòng)，從而生長(zhǎng)速度加快得更為明顯。 由于在5-10月里生長(zhǎng)速度加快，所以必須要消耗更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，要掌握人體生長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要和增強(qiáng)抗病能力。在"奧妙的5月"家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚(yú)、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外，在5-10月，青少年應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╇u蛋，因?yàn)殡u蛋含有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物，容易被人體消化吸收。一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值約等于250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由于生長(zhǎng)發(fā)育較快，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的情況下，人體便容易發(fā)生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質(zhì)鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進(jìn)健康成長(zhǎng)的最佳滋養(yǎng)食品。 二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。 三、增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶(hù)外多曬太陽(yáng)，增加紫外線(xiàn)照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。 四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說(shuō)：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。 五、參加體育鍛煉。經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長(zhǎng)高和健腦的活動(dòng)，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類(lèi)活動(dòng)等，也可以通過(guò)增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動(dòng)有機(jī)的結(jié)合實(shí)現(xiàn)增高的最佳療效。 六、輔助治療?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理以及現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過(guò)去的各種醫(yī)療及營(yíng)養(yǎng)保健品更好的長(zhǎng)高效果。通過(guò)針對(duì)26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗(yàn)證表明一年內(nèi)在5-10月份平均增長(zhǎng)3-5厘米，總有效率達(dá)97.5%以上，因此可見(jiàn)五月的治療是身體增長(zhǎng)非常重要的因素

4，缺少微量元素吃什么藥

如果你的一日三餐飲食受到一定局限，你擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠豐富，不夠平衡，可以適當(dāng)吃吃我國(guó)知名品牌的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如21種金維他，這樣能幫助你補(bǔ)充部分維生素、微量元素等等營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)平衡，有利你身體健康。

如果維生素C和微量元素都缺少的話(huà)，應(yīng)該服用善存或者金施爾康，這些藥物是多元維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。含有多種微量元素和維生素。 另外平時(shí)應(yīng)該多吃水果蔬菜保持維生素和微量元素的攝取。

5，小寶寶缺鐵吃什么藥好

喝豬肝湯吧，我家寶寶就每個(gè)星期做一次給寶寶吃的。

如果查出已經(jīng)缺的話(huà)，最好也要藥補(bǔ)的，食補(bǔ) 也是很重要的，多吃含鐵比較高的食物的，紅肉大棗桂圓都是可以 。

建議您還是食補(bǔ)比較好！

常見(jiàn)兒童吃的鐵均可以，看你們那有什么了，我們這里主要是蛋白琥珀酸鐵口服液（不過(guò)比較貴）。你先多補(bǔ)點(diǎn)（瘦肉等）。

我個(gè)人建議最好吃中藥，不傷胃，并且很穩(wěn)！??！最后祝福你孩子健康成長(zhǎng)！

您好，寶寶現(xiàn)在多大了，如果已經(jīng)添加米飯之類(lèi)的，可以給寶寶添加點(diǎn)動(dòng)物肝臟末或者動(dòng)物血之類(lèi)的，可以試下美敦力加的進(jìn)口礦物質(zhì)（含鐵），原裝進(jìn)口過(guò)來(lái)，更安全

6，請(qǐng)問(wèn)小孩子缺鋅鐵吃什么藥好或者吃什么食品好謝謝

　　專(zhuān)家稱(chēng)豬牛羊肉是兒童補(bǔ)鐵鋅最好食2007-06-13 10:33 數(shù)據(jù)顯示，貧血會(huì)導(dǎo)致兒童智力不高，即便以后能夠“補(bǔ)鐵”，仍然無(wú)法彌補(bǔ)孩子智力發(fā)育的缺陷。在我國(guó)，2歲以下兒童缺鐵性貧血在20%以上，2歲以下男童貧血患病率已開(kāi)始出現(xiàn)明顯上升的趨勢(shì)。不過(guò)有趣的是，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，微量元素缺乏的狀況在人均月收入1000元以上的家庭最為常見(jiàn)，月收入1000元以下的家庭反而不明顯。 　　專(zhuān)家介紹，孩子應(yīng)該多吃肉，而不是喝湯，肉里面有豐富的鐵、鋅等微量元素，而肉湯里面最多的就是 脂肪和氨基酸，孩子家長(zhǎng)所認(rèn)為的“營(yíng)養(yǎng)好的都在湯里面”是不正確的。國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家臨床經(jīng)驗(yàn)得出的正確食譜應(yīng)該是：兒童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黃、紅肉、魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)占據(jù)總菜單的一半?！柏i牛羊紅色的肉，那是兒童補(bǔ)充鐵鋅最好的食物”。 　　肥胖兒過(guò)八成愛(ài)吃洋快餐 　　根據(jù)央視報(bào)道，天津40多名孩子因?yàn)檫^(guò)度肥胖，只能休學(xué)進(jìn)入專(zhuān)門(mén) 減肥學(xué)校。男孩子因?yàn)榉逝钟绊懓l(fā)育，導(dǎo)致第二性特征不明顯，而女孩子則出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，這些孩子無(wú)一例外都是洋快餐的愛(ài)好者。根據(jù)北京某 醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，肥胖兒童當(dāng)中85.2%的孩子表示喜歡吃洋快餐，43.6%表示自己每個(gè)月都吃，6.2%每天或者每周都吃。 　　兒童肥胖的治愈率較低，如不能治愈，那么成年后易引發(fā)心血管疾病，甚至過(guò)早死亡。要解決兒童肥胖關(guān)鍵在于膳食平衡，此外兒童最好不要食用營(yíng)養(yǎng)保健品，否則很容易危害兒童生長(zhǎng)發(fā)育。 　　兒童應(yīng)該如何正確補(bǔ)充鋅、鐵、鈣？2007年03月08日 星期四 08:54 礦物質(zhì)是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。特別是鋅、鈣、鐵的缺乏對(duì)兒童尤其對(duì)快速成長(zhǎng)的嬰幼兒影響非常大。 　　鋅在人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持機(jī)體健康中發(fā)揮著重要作用。尤其是在兒童的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，鋅對(duì)保障兒童的身體及智力發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)非常重要。鋅缺乏可引起食欲減退、異食癖、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫功能減低，嚴(yán)重缺鋅可導(dǎo)致認(rèn)知行為改變，影響智力發(fā)展，導(dǎo)致成熟延遲；鐵攝人量不足或利用不良除了會(huì)出現(xiàn)貧血外還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙；兒童血鈣降低會(huì)引發(fā)手足抽搐．驚厥，長(zhǎng)期攝鈣過(guò)低會(huì)導(dǎo)致佝僂病。 　　由于兒童經(jīng)常出現(xiàn)多種元素同時(shí)缺乏和同時(shí)補(bǔ)充的問(wèn)題，在孩子既缺鈣又缺鋅，或者還缺鐵的情況下如何補(bǔ)充才科學(xué)呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)： 　　1 均衡營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食是基礎(chǔ)（嬰兒應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)），這是保證充足營(yíng)養(yǎng)攝入的最佳途徑和最安全的補(bǔ)充方法。 　　2 如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子有鋅、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥，要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行相應(yīng)的檢測(cè)診斷和治療咨詢(xún)。 　　3 對(duì)于已經(jīng)確診的兒童建議多選擇營(yíng)養(yǎng)素含量較高的食品。富含鋅的食品如海產(chǎn)品、畜產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果類(lèi)、大豆制品等；含鐵豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟、瘦肉、菠菜、紅棗、核桃等；含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類(lèi)、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。 　　4 對(duì)需要額外補(bǔ)充礦物質(zhì)的孩子，應(yīng)缺什幺，補(bǔ)什幺；如果確實(shí)缺乏多種元素，最好是分開(kāi)服用，以免互爭(zhēng)受體，影響吸收。例如同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣，最好間隔三小時(shí)以上，早晚補(bǔ)鈣，中午補(bǔ)鋅。如果同時(shí)要補(bǔ)鐵，我們主張先補(bǔ)鋅，因?yàn)殍F易引起消化道反應(yīng)，孩子吃了，反而沒(méi)了胃口。而補(bǔ)鋅可提高孩子的食欲，吃的多了，鐵自然就不缺了。如果一個(gè)月后孩子的貧血狀況沒(méi)有好轉(zhuǎn)，那么可以再給孩子補(bǔ)鐵。

7，兒童缺辛缺鈣怎么食補(bǔ)和藥補(bǔ)最佳

補(bǔ)鈣最好最經(jīng)濟(jì)安全的途徑是食物，尤其是增加牛奶及其制品的攝入。 值得注意的是，光補(bǔ)鈣還不行，還得促進(jìn)鈣質(zhì)吸收才有用，平時(shí)要多吃含維生素D的食物，如魚(yú)肝油等；或曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體內(nèi)維生素D的合成。因?yàn)榫S生素D是能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。 附上含鈣質(zhì)較高的食物列表： 1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇 2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。 友情提醒：容易對(duì)海制品過(guò)敏的人們要小心食用喲。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。 友情提醒：豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類(lèi)同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。 4、動(dòng)物骨頭 動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 友情提醒：魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚(yú)、燜酥魚(yú)都能使魚(yú)骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 友情提醒：這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。 此外，還可適當(dāng)服用一些補(bǔ)鈣藥物： 如今市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿(mǎn)足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至于工作緊張、壓力大、生活沒(méi)有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單，并且容易控制補(bǔ)充量。建議服用鈣之緣片，碳酸鈣成分含鈣量高，且含維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，很理想的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

樓主，不能單單依賴(lài)藥物補(bǔ)鈣，人體對(duì)鈣的吸收才是關(guān)健，正確的補(bǔ)鈣鈣要吸收就必須要有維生素D及微量元素鈣，二者缺一不可，盡量通過(guò)平時(shí)的生活和飲食來(lái)達(dá)到每天人體所需的量，但攝取有道，不可一味求多，以免過(guò)猶不及。 食物來(lái)源:維生素D主要存在于海水魚(yú)，如沙丁魚(yú)、鯊魚(yú)，動(dòng)物肝、蛋黃等動(dòng)物性食品及魚(yú)肝油制劑中.我國(guó)不少地區(qū)使用維生素A、維生素D強(qiáng)化牛奶，使維生素D缺乏癥得到有效控制. 鈣的食物來(lái)源就考慮兩個(gè)方面，鈣含量和吸收利用率.奶與奶制品含鈣豐富，吸收率也高，是嬰幼兒理想的鈣來(lái)源;在喝奶制品的時(shí)候最好食用純鮮牛奶，那種保質(zhì)期在七天的保存在雪柜中的純鮮牛奶，純鮮牛奶中人體對(duì)鈣元素的吸收量在20~40%左右，建議在沖好的牛奶或純鮮牛奶中添加些黃金雙歧因子，每天添加量在3-15克，可以大大提高人體內(nèi)對(duì)鈣的吸收量至60%-70%。 水產(chǎn)品中小蝦皮含鈣特別多，其次是海帶;豆類(lèi)及其制品及油料種子和蔬菜含鈣也不少，特別是黃豆及其制品，黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬、海帶、發(fā)菜等鈣含量均豐富。

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