本文目錄一覽

• 1，冬季中藥養(yǎng)生去哪
• 2，冬天養(yǎng)生進(jìn)補什么中藥藥好
• 3，冬季養(yǎng)生中藥
• 4，中老年人冬季如何養(yǎng)生食療與中藥調(diào)理
• 5，冬季滋補養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些
• 6，冬季滋陰補藥首推的中藥有哪些
• 7，中藥冬季養(yǎng)生

1，冬季中藥養(yǎng)生去哪

哈爾濱

冬季養(yǎng)生是非常有必要的，你可以去鴻翔一心堂嘛，他們家很不錯的。

2，冬天養(yǎng)生進(jìn)補什么中藥藥好

冬季捧一杯熱茶在手不僅可以御寒，還可以通過自制進(jìn)補茶，調(diào)養(yǎng)身心，例如菊花枸杞茶，大棗生姜茶都是不錯的選擇。冬季進(jìn)補，還有一個比較好的方式就是喝粥，喝一碗暖暖的粥，暖身、進(jìn)補，如紅小豆粥，補腎。還有，山藥，枸杞都是冬季養(yǎng)生進(jìn)補的中藥，又是食補。

冬天養(yǎng)生干嘛要進(jìn)補中藥呢？是藥三分毒。對人養(yǎng)生來說，食補是比較好的，然后輔助運動鍛煉養(yǎng)生也是很不錯的。說到補的話，可以吃些黑芝麻，黑豆，黑米什么的來補腎，吃些枸杞，山藥，紅棗來補氣養(yǎng)血。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/

下樓說的沒錯，沒病說喝藥去攪一些五谷雜糧吃

藥補不如食補

3，冬季養(yǎng)生中藥

紅蘿卜竹蔗煲豬腱湯材料：紅蘿卜250克，竹蔗250克，豬肉150克，蜜棗1個。 制作：用刀刮去紅蘿卜的表皮并洗干凈，切成小段;竹蔗洗凈后砍成小段;豬腱肉洗凈切成粗件。然后將紅蘿卜、竹蔗、豬腱肉、蜜棗共同放入瓦煲內(nèi)，慢火煲1-2小時，調(diào)味即可。  功效：本湯能養(yǎng)陰生津，滋養(yǎng)肌膚。 核桃肉煲牛月展湯 用料：牛月展(帶筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，姜1片，龍眼肉1湯匙。  做法： 1.核桃肉放入鍋中(不用油(油食品))，慢火炒5分鐘取起?；蛘叻湃肟緺t，慢火烤10分鐘取出，這樣可以除去核桃的異味。 2.淮山、杞子、龍眼肉洗凈。 3.牛月展放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈。 4.核桃肉放入滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。 5.把9杯水適量燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、姜煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調(diào)味。

4，中老年人冬季如何養(yǎng)生食療與中藥調(diào)理

吃好睡好身體健，早睡早起有精力。 　　清淡飲食易消化，糙米粗面營養(yǎng)大。 　　雞蛋豆腐花生米，新鮮蔬菜與鮮魚。 　　各種各類蛋白多，水果之類要常吃。 　　低脂低糖和低鹽，酸辣調(diào)料多無益。 　　暴飲暴食非佳習(xí)，偏食擇食更不宜。 　　罄竹難書煙酒弊，堅決戒除莫遲疑。 　　牙齒雖堅易損壞，切莫常吃硬東西。 　　身體需要常鍛煉，健壯寓于勞動里。 　　氣功甩手太極拳，八段錦與五禽戲。 　　漫步慢跑同樣好，廣播體操也可以。 　　自己衣服經(jīng)常洗，家務(wù)勞動簡且易。 　　只要能夠強身體，任何形式都可以。 　　貴在堅持有恒心，一曝十寒枉費力。 　　夫妻之間重互讓，相敬相愛永相依。 　　兩性生活需節(jié)制，放任無度傷身體。 　　人之欲望無窮盡，知足常樂稱第一。 　　心胸開朗不生氣，生活樂觀莫著急。 　　嘻嘻哈哈能長命，氣氣惱惱定生疾。 　　攝生養(yǎng)性好經(jīng)驗，仔細(xì)推敲無問題。 　　健康長壽道路寬，延年益壽能登攀。http://www.xiaoxin100.cn/detail/84/2234.shtml

蛋白質(zhì)

5，冬季滋補養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些

一、杜仲 治療作用：杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補肝腎、強筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無力者，有很好的治療效果。 用法：泡水、泡酒、燉肉。 二、黨參 治療作用：黨參有補中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括：健脾運而不燥，潤肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補又養(yǎng)血。 用法：把黨參切成小段，做湯。燉羊肉放黨參也很好。整枝黨參可以放在瓶子里泡酒。 三、花旗參 治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同，它既有補氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會上火。特別針對中年人，每天吃兩三片，對身體很有益處。 用法：泡水、燉肉、直接含服。 四、鹿茸 治療作用：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產(chǎn)地為吉林省雙陽縣，它有溫腎壯陽、補益精血和安胎的作用?？梢灾委熽柼撍鸬乃闹l(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。 用法：泡水、泡酒、燉肉或直接服用。 五、冬蟲草 治療作用：冬蟲草為菌科植物，主要產(chǎn)于云南、甘肅、四川、青海、西藏五個省區(qū)，四十六個縣。它的功能為補肺益腎、止咳化痰止血。如老年人的氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體臟腑功能的失調(diào)，療效比較顯著。同時它還有降血脂的作用。 用法：泡水泡酒喝至沒味。 六、黃芪 治療作用：黃者，色黃;芪者，長也。它是一種古老的中藥。產(chǎn)地在內(nèi)蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進(jìn)食的作用。 用法：泡水喝，泡酒飲用。 七、當(dāng)歸 治療作用：主要產(chǎn)于甘肅岷縣、陜西秦嶺。它分為當(dāng)歸頭、尾、全當(dāng)歸。“頭”止血而上行;“身”養(yǎng)血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當(dāng)歸頭;身體虛弱可用當(dāng)歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當(dāng)歸尾。 用法：泡水、泡酒、燉肉。

6，冬季滋陰補藥首推的中藥有哪些

養(yǎng)陰中成藥，可服用人參健脾丸、生脈飲、玉靈膏、黃精糖漿、復(fù)方蜂乳、雪哈參精等，上述各種中成藥，可在秋冬季選擇用，以消除燥熱之邪對人體的侵襲，即使沒有造成口干、舌燥之津傷者，也可少量服用。但因滋陰藥多厚膩，故凡脾胃虛弱者，當(dāng)先調(diào)理脾胃。中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”，其基本原則是應(yīng)滋潤切忌耗散，常用補藥如下：玉竹：味甘，性平，有養(yǎng)陰潤肺、益腎生津作用。玉竹還有強壯作用，但其力緩和，宜久服，可消除疲勞，強壯身體，抗衰防老。天冬：味甘、苦，性寒，清肺降火、滋陰潤燥。天冬單用就有效，天門冬膏即以鮮天冬搗汁熬膏，每服一湯勺，早晚空腹溫酒下，久服有益氣延年之功。西洋參：西洋參味甘、微苦、涼，歸心、肺、腎經(jīng)，功能為補氣養(yǎng)陰、清火生津。西洋參主要作用有兩點：一是用于氣陰虛所致的少氣、口干、乏力，或肺陰虛所致的咽干、聲音嘶啞、干咳等癥;二是用于陰虛發(fā)熱的午后潮熱，亦可用于高熱病中氣陰受損所致的氣短乏力、口渴、脈無力等癥。西洋參性涼而補，凡欲用人參而不耐人參之溫者，皆可用之，特別是秋天，更是以服用西洋參為好。沙參：沙參有南、北之分，兩者清養(yǎng)肺胃之功相同，常用于補益保健。如《神農(nóng)本草經(jīng)》載其“補中益氣”;《名醫(yī)別錄》載其“安五臟，久服利人 ”。沙參在使用時，一般是入水煎服，每次10～15克。芡實：芡實味甘、澀，性平，有健脾養(yǎng)胃、益腎固精的作用。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，芡實抗衰延年，最益脾腎?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》說：“補中，……益精氣，強志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老。”之所以提倡在秋天進(jìn)食芡實，在于它可調(diào)整被炎夏所消耗的脾胃功能，脾胃充實以后，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應(yīng)了。按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因為陰虛的人怕熱，常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。

7，中藥冬季養(yǎng)生

冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備 足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng)，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維 生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。 [溫食忌硬] 黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進(jìn)入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致??；食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?[增苦少咸] 冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。 精神調(diào)養(yǎng)： 除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時還要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。同時，在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)。這種現(xiàn)象多見于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。 飲食調(diào)養(yǎng)： 冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時，還要遵循“少食咸，多食苦”的原則：冬季為腎經(jīng)旺盛之時，而腎主咸，心主苦，當(dāng)咸味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。所以，應(yīng)多食些苦味的食物，以助心陽。冬季飲食切忌粘硬、生冷食物，因為此類食物屬“飲”，易使脾胃之陽氣受損。 起居保?。?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里指出：“早臥晚起，以待日光?！币馑际牵煲缢?、晚起，起床的時間最好在太陽出來后為益（尤其對于老人而言）。冬季起居養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾點：首先，穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。其次，要注重雙腳的保暖。由于腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，因此腳的皮溫最低。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。

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