本文目錄一覽

• 1，失眠的中醫(yī)飲食治療有哪些
• 2，求一些 可以治療 失眠的中醫(yī)食療方法
• 3，誰(shuí)給點(diǎn)幫助失眠的食療配方啊
• 4，有哪些治療失眠的飲食調(diào)理方
• 5，誰(shuí)介紹點(diǎn)食療配方啊治療失眠的
• 6，失眠有什么食療方法嗎
• 7，有什么中藥食療的方法可以治失眠

1，失眠的中醫(yī)飲食治療有哪些

你好，黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。酸棗酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。

2，求一些 可以治療 失眠的中醫(yī)食療方法

緩解失眠我有個(gè)食療方，但是見效慢，失眠太折磨人了，建議你用爸媽福枕，見效快，沒有副作用！小技巧：1．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。2．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。3．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。4．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個(gè)，蘋果半個(gè)榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。希望對(duì)你有幫助.

酸棗仁泡水喝。

3，誰(shuí)給點(diǎn)幫助失眠的食療配方啊

用【睡得香】膠囊配合食療調(diào)理,可取得快速、理想的療效。 下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個(gè)?；蛟诖差^柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡~!

4，有哪些治療失眠的飲食調(diào)理方

1、桑葚水材料及做法：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。作用：桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。2、百合蓮子粥材料及做法：取干百合、蓮子(帶芯，水中泡發(fā))、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放于鍋中熬煮，快熟時(shí)加入冰糖。作用：此粥清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺安神，適合失眠多夢(mèng)伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。3、小米紅棗粥材料及做法：小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調(diào)入蜂蜜睡前食用。作用：中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能不好，睡眠質(zhì)量就差。小米、紅棗能調(diào)養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的失眠者。4、酸棗仁粥材料及做法：酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。作用：具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。5、栗子紅棗燉烏雞材料及做法：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。作用：此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。6、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟璨牧霞白龇ǎ捍髼?2枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。作用：此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。

5，誰(shuí)介紹點(diǎn)食療配方啊治療失眠的

用藥物的話推薦【睡得香】膠囊?！八孟恪笔遣捎美献孀谶z留下的古方，經(jīng)香港中醫(yī)中藥研究所、香港科技大學(xué)的臨床研究，結(jié)合現(xiàn)代工藝萃取，從酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗等十幾種材料中萃取出有效成分，加工而成的天然保健食品，旨在調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，調(diào)節(jié)心、肝、脾、肺、腎的臟腑功能，同時(shí)輔以心理疏導(dǎo)和行為調(diào)節(jié)，讓人體自己自覺的進(jìn)入到正常的生活作息軌道上來(lái)。 食療的話下面介紹數(shù)則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。 (8)臨睡前吃蘋果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡~!

飯前喝2斤酒

6，失眠有什么食療方法嗎

失眠病人的飲食療法 1．多進(jìn)食富含維生素E的食品、食物，如蕎麥、麥胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海產(chǎn)品、海魚等。 2．日常飲食中，每天宜喝一碗米粥，進(jìn)食一瓶酸奶，配餐中多采用以下幾種益腦食物，如沙丁魚、蛋黃、菠菜、胡蘿卜、橘子等。 3．老年神經(jīng)癥在食療中應(yīng)側(cè)重補(bǔ)益脾、肺之氣，同時(shí)也要兼顧心腎之氣，常用的補(bǔ)氣類食物有粳米、小米、糯米、大麥、黃豆、扁豆、栗子、山藥、紅棗、刀豆、蘑菇、牛肉、雞肉、鰱魚、田蛙肉等，可配伍成粥羹佳肴經(jīng)常服食。 4．煙、酒、濃茶、咖啡均屬興奮之品，神經(jīng)衰弱患者應(yīng)自覺少吃或不吃，因?yàn)檫@類食品、食物會(huì)造成睡眠不寧，神疲乏力，甚至攪亂心緒，加重病情。 5．當(dāng)病久傷及氣血陰陽(yáng)者，膳食應(yīng)以補(bǔ)益扶正為原則，傳統(tǒng)中藥中有許多藥食妙品對(duì)失眠有獨(dú)特的功效。因而，可在食療藥膳中，有針對(duì)性地辯證施治充分地使用，這些藥食佳品有山藥、人參、當(dāng)歸、黨參、丹參、桃仁、棗仁、枸杞子、桑椹子、決明子、白菊花、代代花、玫瑰花、百合、香附等

臨睡前喝一杯熱牛奶

1. 保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。

7，有什么中藥食療的方法可以治失眠

(接上面） 人們都認(rèn)為“睡不著就是失眠”，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對(duì)性的食療方。魯純靜介紹說(shuō)，對(duì)于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢(mèng)”。 　　陰虛不眠并有口干、干咳者，吃百合粥較合適。用生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可時(shí)常食用。不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的作用。 　　心脾兩虛失眠者，可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，補(bǔ)心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。 　　老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不好，可在晚餐時(shí)吃些小米粥或牛奶燕麥片。小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麥片加入3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但安神，還能潤(rùn)肺通便。如果覺得燕麥片煮起來(lái)費(fèi)時(shí)間，可以使用速溶燕麥片來(lái)代替。 　　此外，還有幾個(gè)補(bǔ)中益氣、生津除煩的食療方，治失眠也有其獨(dú)到之處。用枸杞15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。 　　睡前少吃高蛋白食物 　　要想睡個(gè)好覺，最好在睡前避免食用含有蛋白質(zhì)及酪氨酸的食物。因?yàn)橐坏┭褐欣野彼嵩黾?，進(jìn)入人腦后，可轉(zhuǎn)化為使頭腦保持敏銳的化學(xué)物質(zhì)――多巴胺和去甲腎上腺素，還會(huì)妨礙血清素的產(chǎn)生，容易使大腦興奮，難以入睡。魚、肉類、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都應(yīng)避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。

失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長(zhǎng)期過(guò)度疲勞、精神緊張或情緒波動(dòng)，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。其病位在心，但與肝膽、脾、腎等臟功能失調(diào)亦密切相關(guān)。根據(jù)臨床癥狀一般可分為心脾虧虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內(nèi)擾等證型。 食補(bǔ)療法在治療失眠中也應(yīng)用得比較普遍。目前使用得比較多的原料有百合、大棗、小麥（浮小麥）、蓮子（或蓮子芯）等。這些原料既可以煎湯，也可以煮粥，吃起來(lái)比較方便。 【樟茶鴨子】 配方： 肥鴨1只（約1500克），樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。 人們都認(rèn)為“睡不著就是失眠”，其實(shí)，按照辨證施治的原則，不同類型的失眠者，有不同針對(duì)性的食療方。魯純靜介紹說(shuō)，對(duì)于心火上炎、煩躁不眠者，可飲用蓮心茶。以蓮心2克，開水沖泡，當(dāng)茶睡前飲用。蓮心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢(mèng)”。 　　陰虛不眠并有口干、干咳者，吃百合粥較合適。用生百合100克和粳米100克洗凈，加水1000毫升煮至米爛，可時(shí)常食用。不但可以幫助入睡，減少噩夢(mèng)，還有美容養(yǎng)顏的作用。 　　心脾兩虛失眠者，可用龍眼30克、粳米50克、大棗2顆熬粥食用，效果較好。龍眼味甘、性溫，補(bǔ)心益腦；粳米清熱安神，大棗益脾養(yǎng)血，三者組合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。 　　老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不好，可在晚餐時(shí)吃些小米粥或牛奶燕麥片。小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者，還兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收。而把燕麥片加入3倍牛奶中同煮15分鐘，根據(jù)個(gè)人口味，還可加入少許白糖，不但安神，還能潤(rùn)肺通便。如果覺得燕麥片煮起來(lái)費(fèi)時(shí)間，可以使用速溶燕麥片來(lái)代替。 　　此外，還有幾個(gè)補(bǔ)中益氣、生津除煩的食療方，治失眠也有其獨(dú)到之處。用枸杞15克、桑葚15克、桂圓適量，加水煮開，早晚各服用一次；靈芝取汁10克、糯米250克、小麥15克煮粥，晚餐食用，療效甚佳。 　　睡前少吃高蛋白食物 　　要想睡個(gè)好覺，最好在睡前避免食用含有蛋白質(zhì)及酪氨酸的食物。因?yàn)橐坏┭褐欣野彼嵩黾?，進(jìn)入人腦后，可轉(zhuǎn)化為使頭腦保持敏銳的化學(xué)物質(zhì)――多巴胺和去甲腎上腺素，還會(huì)妨礙血清素的產(chǎn)生，容易使大腦興奮，難以入睡。魚、肉類、雞、鴨、蛋黃、大豆、茄子、馬鈴薯、番茄、菠菜、乳酪等食物，都應(yīng)避免睡前食用。而咖啡因、酒精、巧克力等刺激性食物更是令人精神振奮，失眠者應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。 制法： 將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。 功效： 健脾化痰，寬胸理氣。 用法： 佐餐食用。 【杏仁糊】 配方： 杏仁10克，面粉100克。 制法： 杏仁去皮尖，研成粉狀入鍋，加水適量煮熬10分鐘左右，再將面粉用涼水調(diào)成糊狀，倒入鍋內(nèi)，煮開即可。 功效： 宣肺化痰。 用法： 每日1～2次，每次1小碗，可作點(diǎn)心。 【丹核佛片湯】 配方： 核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。 制法： 將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。 功效： 疏肝理氣，解郁安神。 用法： 每日2次，連服數(shù)日。 【玫瑰花烤羊心】 配方： 鮮玫瑰花50克，羊心50克。 制法： 先將鮮玫瑰花50克（或干品15克）放入小鍋中，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。再將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上，邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在明火上炙烤，烤熟即食。 功效： 舒肝解郁，補(bǔ)心安神。 用法： 可作點(diǎn)心食用。 【棗仁煎百合】 配方： 鮮百合500克；酸棗仁15克。 制法： 先將鮮百合用清水浸泡24小時(shí)，取出洗干凈。然后將棗仁炒后，加適量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。 功效： 養(yǎng)血安神。 用法： 每日2次。吃百合喝湯，每次1小碗。 【桑椹茉莉飲】 配方： 桑椹20克，百合20克，茉莉花5克。 制法： 桑椹、百合濃煎，將沸湯倒入裝茉莉花之容器中，加蓋10分鐘，即可飲用。 功效： 補(bǔ)血安神開郁。 用法： 每日1劑，分早晚服食。 【阿膠佛手羹】 配方： 阿膠5克，佛手片10克，柏子仁15克，雞肝1具，冰糖20克。 制法： 柏子仁炒香研粉，阿膠加水烊化，佛手片、冰糖加水煮開，雞肝捏爛，粗布包裹，在佛手冰糖開水中用勺來(lái)回?cái)D壓，再倒入已烊化的阿膠中，兌入柏子仁粉，攪勻即可食用。 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血，安神除煩。 用法： 作早晚餐食用。 【糯米小麥粥】 配方： 糯米50克，小麥米50克。 制法： 上二物加水適量同煮成粥，加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。 功效： 補(bǔ)脾胃，益心腎，安心神。 用法： 每日1次，晚臨睡前服食。 【安神梨甑】 配方： 雪梨2個(gè)，炒棗仁10克，冰糖15克。 制法： 雪梨在靠近蒂處用刀切下，將核挖出，拓寬四周，即成“梨甑”，把棗仁、冰糖入“甑”內(nèi)，將梨蒂蓋合，竹簽插牢，蒂向上平放碗中蒸熟為度。 功效： 滋陰養(yǎng)液，養(yǎng)心安神。 用法： 隨意食之。 【竹葉蓮桂羹】 配方： 新鮮苦竹葉50克，蓮子20克，肉桂2克，雞蛋1個(gè)。 制法： 竹葉、蓮子熬水，蓮子煮熟，肉桂細(xì)研成粉，雞蛋打散，將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內(nèi)，即入肉桂粉，攪拌均勻，根據(jù)喜好調(diào)味。 功效： 安神，交通心腎。 用法： 作早晚餐服用。 【核桃杞子煲雞蛋】 配方： 枸杞子10克，核桃仁15克，雞蛋2個(gè)。 制法： 三物共放煲內(nèi)，加清水500毫升同煲，蛋熟后取出去殼，再煲3分鐘即可食用。 功效： 滋補(bǔ)肝腎，安神寧志。 用法： 飲湯吃蛋，每日1次。 【咸鴨蛋牡蠣粥】 配方： 咸鴨蛋2個(gè)，牡蠣100克，粳米100克。 制法： 先將牡蠣加水1000毫升煎煮，去渣取汁，以藥汁同鴨蛋及粳米同煮成粥；調(diào)味食用。 功效： 補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心神。 用法： 作早晚餐用，可常食。 【白鴨冬瓜湯】 配方： 白鴨1只，茯神30克，麥冬30克，冬瓜500克。 制法： 茯神、麥冬用紗布包后放入洗凈的鴨腹內(nèi)，加水1000～1500毫升，先煮30～40分鐘，然后添放冬瓜，煮至鴨肉熟透，冬瓜爛熟，用鹽、味精調(diào)味。 功效： 寧心清熱，滋陰安神。 用法： 吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3餐食完，可常食。 【蛤肉百合玉竹湯】 配方： 蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克。 制法： 將上三物洗凈共放鍋中，加清水適量煮湯。 功效： 養(yǎng)陰除煩。 用法： 可佐餐或作點(diǎn)心食用。 【雙仁粥】 配方： 酸棗仁、柏子仁各10克，紅棗5枚，粳米100克。 制法： 先煎酸棗仁、柏子仁、紅棗，取汁去渣，同粳米煮粥，粥成調(diào)入紅糖稍煮即可。 功效： 健脾益氣，補(bǔ)血養(yǎng)心。 用法： 每日1～2次，空腹溫?zé)崾场? 【龍眼洋參飲】 配方： 龍眼肉30克，西洋參10克，白糖10克。 制法： 將三物放入帶蓋的碗中，置鍋內(nèi)隔水反復(fù)蒸之到成膏狀。 功效： 補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)陰。 用法： 每晚服用1次，每次1匙。 【龍眼棗仁飲】 配方： 龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實(shí)12克。 制法： 三物合煮成汁。 功效： 補(bǔ)脾安神。 用法： 每日1劑，分早晚服食。 【仙傳茯苓糕】 配方： 大個(gè)白茯苓2000克，蜂蜜200克。 制法： 將大個(gè)或整塊白茯苓入蒸籠里悶蒸，大火蒸3小時(shí)以上取出日曬1天，再蒸再曬，如此重復(fù)蒸九次。在最后一次蒸過(guò)后，趁熱用刀切成薄片，曬干為度，收貯于瓷缸中，服時(shí)蘸蜂蜜。 功效： 安神益智。 用法： 隨意食用，或作點(diǎn)心食用。 【龍眼蓮子羹】 配方： 龍眼肉20克，蓮子（去衣）20克，百合20克，冰糖20克。 制法： 先用開水浸泡蓮子，脫去薄皮，百合洗凈，開水浸泡。將龍眼肉、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足水蒸透，即可食用。 功效： 補(bǔ)益心脾。 用法： 早晚服用或作點(diǎn)心服食。

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