本文目錄一覽

• 1，夏季養(yǎng)生食物
• 2，補氣血吃什么好香磨五谷好選擇
• 3，胃寒和腦缺血的人用什麼食補
• 4，這是脾虛造成的嗎肥胖和便秘
• 5，什么更利于長壽
• 6，求冬天養(yǎng)生小秘訣日常吃什么喝什么可以預防感冒之類的
• 7，女人應多吃些什么會養(yǎng)顏

1，夏季養(yǎng)生食物

現(xiàn)在有專門賣五谷雜糧養(yǎng)生產(chǎn)品的一些店的。我們家就一直在吃。這邊有個善瑞養(yǎng)生坊。里面有些五谷雜糧配方粥啊。。五谷雜糧粉之類的。我去買五谷雜糧粉都是看著他們現(xiàn)磨的。原材料確實也不錯。你可以試一下。

多吃苦的食物，苦瓜之類的，多吃蔬菜吧，飯前吃些水果，不要吃太涼的東西

多吃西瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆，烏梅，西紅柿，草莓

2，補氣血吃什么好香磨五谷好選擇

氣血不足，成了大部分女人的通病。補氣血吃什么好?今天，小編就給大家介紹一種補氣血又養(yǎng)生的好產(chǎn)品——香磨五谷!香磨五谷食療養(yǎng)生坊賺錢秘決請進入>>香磨五谷?對，它就是五谷雜糧!也許您會說，五谷雜糧哪都買得到，這有什么特別之處?您還別說，香磨五谷食療養(yǎng)生就是跟一般的五谷雜糧有著很大的區(qū)別!其實，每種五谷雜糧都有著不一樣的養(yǎng)生效果。香磨五谷食療養(yǎng)生坊并不是將五谷雜糧融合在一起來熬粥食用，而是根據(jù)顧客的需求情況，從營養(yǎng)成分、功效和治療方案等方面，現(xiàn)場推薦營養(yǎng)食材搭配，供顧客挑選，然后現(xiàn)場磨制?，F(xiàn)磨現(xiàn)賣可以讓消費者親眼看見原料的碾磨過程，摻不了假，吃著放心!那補氣血吃什么好?來自河北的馬女士介紹到，香磨五谷的“補氣養(yǎng)血膏”口感又好吃、效果又快，剛一個禮拜左右，臉色就變得紅潤很多，原先手腳冰涼、老覺得氣虛的現(xiàn)象也沒有了。最近，她吃的是“延緩衰老”配方，單位的老姐姐們都說她的精神面貌整個像個20多歲的年輕姑娘。補氣血吃什么好?看了馬女士的介紹，您是否也想試一試呢?當然，香磨五谷食療養(yǎng)生坊還有其它的配方哦，不管是男性、女性、老人、小孩，只要您所需，香磨五谷食療養(yǎng)生坊都能按您的身體所需，為您量身訂制最適合您的食療養(yǎng)生方案!3158小編溫馨提示：看了以上介紹，這樣好的實力+“錢”景項目，你豈能錯過!香磨五谷食療養(yǎng)生坊加盟項目正在火爆招商，只要你馬上在下方留言咨詢，總部不僅免費為您預留一個加盟名額，還有機會贏取開業(yè)神秘大禮包，就算不加盟也有專業(yè)團隊為您量身打造創(chuàng)業(yè)計劃，2012年，好項目邀你“富”起來!

3，胃寒和腦缺血的人用什麼食補

胃不好就是胃壁損壞了,胃壁主要是由蛋白質組成,要把胃治好就得先把胃壁修好,就是補蛋白質,可以多吃一些含有蛋白的食物,蛋白有動物蛋白和植物蛋白,植物蛋白在我們人體較容易被吸收,多吃豆類,雞蛋等食物

向你介紹幾個中醫(yī)偏方: 一、高良姜粥 來源: 《飲膳正要》 原料: 高良姜15克，粳米50克。 制作: 先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。 用法: 空腹服食。 療效 溫中散寒。治胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等。 二、茴香狗肉湯 來 源 ： 民間藥膳方 原 料 ： 大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。 做 法 ： 將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。 功 效 ： 溫中、助陽、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。又可用于胃虛胃寒、平素四肢不溫者。 三、其他相關食療方 1、香花菜水煎服，治胃寒痛。 2、姜搗汁，加少量開水飲服，治胃寒嘔吐。 3、龍眼核三顆，燒炭存性研末，沖熱酒服，治胃寒痛。 4、治胃寒嘔吐，妊娠嘔吐：生姜絞汁1湯匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小時，去渣飲汁。每日2次。 5、公雞一只，宰殺后去毛及內臟，黨參20克，干姜6克，蘋果2克，陳皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮湯食用，可治脾胃虛弱，飲食不振，虛寒胃寒，腹部隱痛等癥。 6、治胃寒腹痛：狗肉250克，干姜10克，白術10克，黨參30克，豆蔻仁12克，水煎去藥渣，飲汁食狗肉，每日1料. 7、治胃寒痛癥：芫荽1000克，浸入葡萄酒500毫升。3天后去渣飲酒，痛時服15毫升.

4，這是脾虛造成的嗎肥胖和便秘

　　你的情況吃補中益氣丸好一些。因為你是典型的氣虛癥狀。氣血雙虛。具體到臟器，就是脾虛。加之胃火大，脾胃不和。由于氣虛久了，逐漸導致血虛，月經(jīng)量逐漸減少。同時建議你食療治療便秘，并且多運動，適度科學運動是補氣的最佳方法。 　　帶孩子比較累。一些藥物盡量少用。建議采用食療的方法。推薦你做些固元膏吃，效果不錯?。? 　　我十幾年的便秘了，一直是吃果導片或者番瀉葉有效果，一停就不行，痛苦啊，后來改用開塞露了，每天早上起來大號，但這也不是長久之計，后來我想，再要寶寶之前我一定要把這個毛病治好，于是去百度知道里面求救，一個網(wǎng)友推薦我到跟我來吧養(yǎng)生坊的淘寶店鋪定做固元膏吃，說是中藥調理，不會有依賴，而且他自己以前便秘也是用這個治好的。于是相信他，在跟我來吧養(yǎng)生坊的淘寶店鋪根據(jù)自己的癥狀填寫了表格，店主給定做了些，沒想到二十多天用下來，便秘真的好轉了，于是又堅持吃了2個月，現(xiàn)在停藥好幾個月了，一直沒再便秘過，終于輕松了！ 　　下面我總結了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的： 　　早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服） 　　早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動） 　　每天吃10克---30克的固元膏。 　　多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著糞便一起排出。 　　取馬鈴薯適量，洗凈，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯后各飲一次。 　　取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。 　　取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次蜂蜜甘蔗汁： 　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。 　　酸奶：每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。 　　熟香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 　　核桃：核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。 　　柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 　　地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 　　糙米：糙米含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 　　蘋果：蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 　　蘆薈：蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發(fā)揮刺激性瀉下作用。 　　每天堅持中里巴人推薦的推肚子。 　　多做提肛運動，一開始總是忘記做，但慢慢提醒自己堅持，養(yǎng)成習慣就好了。跟我來吧養(yǎng)生坊的一句名言就是“養(yǎng)生就是養(yǎng)習慣”！ 　　養(yǎng)成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收獲

5，什么更利于長壽

長壽之道飲膳在行 長壽之道，飲膳在行。酸堿平衡，偏堿為良。四黃駐顏，八寶壽長。 黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是“元素的寶庫”，還含有“有機鍺”，鍺可治療糖尿病、高血壓、中風、神經(jīng)衰弱、關節(jié)炎，及具有抗癌的功效。 胡蘿卜提高免疫胡蘿卜令你的細胞中心充滿β—胡蘿卜素，表現(xiàn)出治療癌癥、心臟病、白內障和免疫系統(tǒng)障礙的強大功能。胡蘿卜含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預防動脈粥樣硬化癥，并減輕其發(fā)生和發(fā)展。 山芋強健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補作用。 南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置于糖尿病、心臟病和其它早衰病癥的威脅之中。 小麥養(yǎng)心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人“精力充沛，神清氣爽”麥麩為高膳食纖維，對高脂血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化癥、冠狀動脈疾病、結腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有防治作用。 諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆制品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質引起的。 玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預示著你的健康和長壽。對于高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速康復，并顯得“精力充沛”。 粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽谷物，它含有高品質的蛋白質。 花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素A、B1、B2、E及卵磷脂、膽堿、無機鹽類，花生營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為“長生果”。 積善積德亦積壽 心理學家研究表明：施善者多健康長壽，而那些經(jīng)常做壞事的人，既要算計別人，又要防止別人暗算，終日惶惶不安，導致身體功能失調，免疫力下降，發(fā)病率和死亡率都遠遠高于施善者。人們常說，損人利己者必折壽，是“短命鬼”，這并非因果推論、因果報應，而是損人利己者失去了良好的心理狀態(tài)的緣故。就事理來說，多行不義必自斃；就生命來說，多行不義自傷身。這是有科學道理的。 老是自然規(guī)律，誰也無法抗拒。長壽的秘訣往往取決于正確的人生觀，取決于良好的生活態(tài)度。一個人要想長壽，必須具有良好的心理狀態(tài)。而樂善好施，即多做好事，看起來是平凡的，微不足道的，其實是身心健康的表現(xiàn)。美國心理學家夏爾夫·馬丁把孤獨稱為隨時都可引爆喪身的“定時炸彈”。做好事是一種必須與他人發(fā)生聯(lián)系、接觸的活動，做好事后孤獨感自然就會消失，有助于緩解或克服負面情緒的影響，心態(tài)平衡，利于身體健康。 人類生活方式是群體性的，既合作又競爭。樂善好施是積德，其實質是視他人為朋友，與人為善，樂于奉獻，急人所難，濟人之困，竭誠相助，在助人的過程中，自己的心田會涌進欣慰的快感，還會堅信自己活在世上于人有益的價值，進而增強人生的自信心。這樣的心理狀態(tài)是平衡的，因而也是健康的。持有這種心態(tài)的人是長壽的。正像古人總結得那樣，“養(yǎng)生先養(yǎng)德”，“善為福壽之本”。這其中的哲理是值得人們深思的。 樂善好施乃是積德，這有利于講文明、樹新風，有利于講道德、崇高尚。若從醫(yī)療與健身的角度看，樂善好施，謁誠為人，也是在積壽啊！

吃雜食和吃素食，那個更利于長壽？如果一定要二選一的吧，我以為吃雜食更利于長壽。理由嘛，雜食總比素食營養(yǎng)均衡得多吧

6，求冬天養(yǎng)生小秘訣日常吃什么喝什么可以預防感冒之類的

蜂蜜,牛奶,羊奶,

少吃辣的多喝水。多走動少坐著。

像早晨喝一杯低脂牛奶煎個蛋夾在土司中吃；中午要吃些青菜，煎魚、炒瘦肉、在喝麻油雞湯，飯后半小時吃些水果例如奇異果、蘋果、葡萄等水果。冬天不建議吃西瓜、芒果、甜瓜水果。晚餐也要吃青菜、蒸蛋、菇類、然后在喝薑母鴨湯同樣飯后半小時水果。晚餐盡量在六點前，因有些愛美女性怕冬天人懶沒運動原因而長小腹。然后在睡前一小時一杯牛奶。其實冬天養(yǎng)身方法太多對食物搭配也要營養(yǎng)均衡。冬天湯類好多，如山藥排骨湯、四物雞湯、人參雞湯對人體都是很好滴。但每餐青菜水果一定是少不了滴。

,建議你服用御坊堂海狗丸......御坊堂靈芝螺旋藻........暢請舒平行飲食..........適.量運動............充分休息

冬季養(yǎng)生，對人體有著良好的作用，對于老人來說，冬季養(yǎng)生尤其重要。冬季天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。所以對老年人應給予更多的關照，特別是應對他們采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天養(yǎng)生應該特別注意以下幾個宜與忌： 　　忌： 　　1.忌“小疾”不治 　　老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。 　　2.忌日曬過長 　　日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。 　　3.忌洗浴過長 　　冬季空氣干燥寒冷，許多老年皮膚干燥脫屑、瘙癢，誤以為是由于不清潔所致，于是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越干燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。 　　4.忌活動過劇 　　適當?shù)捏w育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運動后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。 　　5.忌取暖失度 　　冬季天寒地凍，老人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，所以只要室溫達到18～25攝氏度即可。 　　6.忌蒙頭睡覺 　　有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，殊不知這樣一來被窩內的氧氣含量會逐漸減少，而二氧化碳等廢氣逐漸增加，使正常的呼吸運動受到影響，甚至造成窒息，或因缺氧誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。 　　7.忌嗜煙好酒 　　冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘襲，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。 　　宜： 　　1.生活規(guī)律，起居有常 　　《素問·四氣調神大論》載：冬三月早臥晚起，必待日光。早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體;遲起以養(yǎng)奶氣，日出而做，以避嚴寒，求溫暖。衣著要暖和、寬松、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，并搓腳心100-200次，以補腎健腦?？傊?，冬季宜養(yǎng)藏為本，強腎助陰，以順應自然。御寒健身。 　　2.飲食調攝，科學合理 　　冬季飲食之味宜減咸增苦，因為腎主咸味，心主苦味，咸能勝苦，故以補心氣、固腎氣。飲食宜溫熱，但不可過熱。忌食生冷和粘硬食物，以防損傷脾胃。民諺云：冬朝勿空心，夏夜勿飽食。因此，早上可煨生姜服少許，以驅風御寒。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。所謂："藥補不如食補"。陰虛之人應適當多食些羊肉、雞肉、鵝肉，以補虛益氣、養(yǎng)胃生津。 　　3.加強鍛煉，增強體質 　　中醫(yī)素有食補不如氣補之說。冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。氣補或動一動就是運動。冬季晝短夜長，陽光微弱，應多在室外鍛煉，以補陽光照射不足。在冷空氣中活動可增強神經(jīng)調節(jié)機能，提高造血功能和抵抗力，但鍛煉不宜出大汗，以防感冒。避免在大風、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。(責

7，女人應多吃些什么會養(yǎng)顏

紅棗、蜂蜜、蔬菜、水果

女人必備的美容食品 一個西紅柿： 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。 一杯酸奶: 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。 一杯醋: 對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。 兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn).女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 一袋茶葉: 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使皮膚吸收，從而使皮膚潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭發(fā)的生長發(fā)育，因為檸檬酸能中和頭發(fā)中的堿性成分，從而起到護發(fā)作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開后泡在水中，用其淋浴，可使皮膚光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。 蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美稱，是很好的美容護膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據(jù)報道，這種“活水”有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。 桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。 絲瓜：絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素，每100克中含維生素B 10.02毫克，維生素B20.04毫克，胡蘿卜素90微克，維生素C5毫克。此外，還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質及微量元素硒。這些成分對美容是十分有益的。目前，在日本，絲瓜已成 為風靡一時的天然美容品。經(jīng)常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現(xiàn)。據(jù)報道，日本有位老婦用此法養(yǎng)膚，90歲時，臉上皺紋減少。 大白菜：大白菜是我國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養(yǎng)豐富、菜質鮮嫩、清爽適等特點 ，是深受我國人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬，還具有藥用價值，對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便干燥，還可用來防治結腸癌。另外，特別值得推崇的是，大白菜中維生素E的含量比較豐富，因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。因為，維生素E是脂質抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質的形成。皮膚出現(xiàn)色素沉著，老年人的老年斑，就是由于過氧化脂質增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉著，抗皮膚衰老，減緩老年斑的出現(xiàn)。 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養(yǎng)顏的效果

番茄、香蕉、水、蜂蜜、蘋果、豆?jié){等·

女人的美麗，有幾分是天生的，但是最主要的還是要靠養(yǎng)，食物是女性養(yǎng)護容顏的非常不錯的方法，哪些食物適合女性吃呢？女人坊小編帶你來了解一下。 1.、紅辣椒，椒類一般比橙含有更豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素c可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。辣椒中的β-胡蘿卜素含量為1390微克，是獲得類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質和β-玉米黃質的最好來源之一，它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道暢通，有預防風寒感冒的作用。 辣椒不光對于傷風受寒的人很有用，對于調整血脂似乎也有幫助。國外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食物后，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白(俗稱壞的膽固醇)都明顯地減少了許多。辣椒含有一種特殊物質，能加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥的作用。這種物質還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用。 2.紅棗，經(jīng)測定，紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。醫(yī)學研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素a的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素a有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素e同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。維生素e則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用。維生素b族有調節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。 3.山楂山楂可健脾消積山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！侗静菥V目》說：“山楂化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力，本功能對瘦身有利。 不過容易上火體質的人，最好還是少吃辣椒比較好，以免臉上起痘痘或者是身體發(fā)炎，女人坊小編建議各位女性能夠根據(jù)自己的身體狀況選擇出是適合自己的飲食。

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