本文目錄一覽

• 1，高血壓中醫(yī)健康指導(dǎo)
• 2，高血壓患者養(yǎng)生方法
• 3，中華醫(yī)藥網(wǎng)高血壓心臟病怎樣用中藥養(yǎng)生
• 4，高血壓患者的養(yǎng)生指南
• 5，高血壓的中醫(yī)養(yǎng)生
• 6，高血壓簡易養(yǎng)生
• 7，高血壓病吃何中藥好

1，高血壓中醫(yī)健康指導(dǎo)

減輕肥胖、戒煙戒酒、避免精神過度緊張、適度用藥··· ···

2，高血壓患者養(yǎng)生方法

控制鹽的攝入量,降壓藥的輔助,控制好情緒,保持樂觀開朗.打打五禽拳.

3，中華醫(yī)藥網(wǎng)高血壓心臟病怎樣用中藥養(yǎng)生

日常養(yǎng)生 中藥泡飲 方便衛(wèi)生

你說的這個情況出現(xiàn)心臟病高血壓還有糖尿病，目前這個情況控制好血糖控制血壓比較關(guān)鍵的，建議服用輕利平，通過降低空腹血糖有很好治療糖尿病的作用。

4，高血壓患者的養(yǎng)生指南

  番薯：營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。 山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。 高血脂高血壓病人藥物治療十分重要，高血脂高血壓必須服用西藥來維持，西藥的確存在很多副作用，但如果把這些副作用變成輔助治療作用，那是最好的。也可以輔助茶療，現(xiàn)在，很多專家都會給高血壓患者推薦服用古方的塔羅茶，它是門針對高血壓患者體質(zhì)，降低血壓、調(diào)節(jié)血脂、提高人體免疫力，每日三杯還可清除身體內(nèi)的藥物殘留。能夠幫助患者遠離疾病煩惱，擁有健康幸福。 ???:
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p????、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香1.藕，味苦甘，止除熱，補中養(yǎng)神，除百病。   另外，喝古方的塔羅茶也有很好的降血降糖壓效果，它是專門預(yù)防和治療三高的產(chǎn)品，而且品性溫和，口感自然。不含人工香料及防腐劑，不含人工色素及甜味劑。味道也和一般的茶一樣。  

5，高血壓的中醫(yī)養(yǎng)生

　?。ㄒ唬┢鹁诱{(diào)養(yǎng)法　　養(yǎng)成生活有規(guī)律的習(xí)慣，勞逸結(jié)合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多?？刂骑嬍常瑴p輕體重。服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發(fā)癥。　?。ǘ┧幬镎{(diào)養(yǎng)法　　1．常用驗方　?。?）野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。　?。?）玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服?！　?．中成藥　?。?）牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者?！　。?）復(fù)方羅布麻片，每次2片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。　?。?）當(dāng)歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者?！　。ㄈ╋嬍痴{(diào)養(yǎng)法　　戒煙酒，進低鹽、低脂、易消化食物。平時可常服食藥茶等?！　。?）芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。　?。?）鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。血壓可平穩(wěn)下來?！　。ㄋ模┌茨φ{(diào)養(yǎng)法　　早晚各1次。用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0．6～1．3千帕。然后用兩手掌從前額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內(nèi)側(cè)推壓耳后至風(fēng)池穴，再用手背由頸部兩側(cè)向下推壓頸動脈至胸前方。如此連續(xù)操作10～20遍，自覺頭部輕松長期堅持，可獲良效?！　。ㄎ澹夤φ{(diào)養(yǎng)法　　取坐位練放松功。練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反復(fù)默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。　?。┢渌{(diào)養(yǎng)法　?。?）鉤藤20克，冰片少許。將鉤藤剪碎，布包冰片少許放入盆內(nèi)加溫水洗腳，每次30～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程?！　。?）吳茱萸適量，研成細末，用醋或凡士林調(diào)成軟膏，敷足底涌泉穴。每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。（以上保健方法僅供參考，病情變化請及時就醫(yī)）

6，高血壓簡易養(yǎng)生

多吃黑木耳。

意念導(dǎo)引1.平站，兩腳分開與肩同寬，全身放松，吸氣時意想百會穴有一白色霧狀氣團，呼氣時意想內(nèi)氣由百會經(jīng)印堂、人中、承漿、膻中、丹田、會陰沿兩大腿內(nèi)側(cè)直達涌泉，在涌泉穴換氣后意想氣從涌泉呼出，入地3尺。2.吸氣由涌泉沿兩大腿外側(cè)至丹田，呼氣由丹田至?xí)帲鼩庠儆蓵幗?jīng)命門到大椎，呼氣由大椎沿兩肩、兩肘、兩腕、兩掌心勞宮處，經(jīng)十指出氣。以上意念活動重復(fù)3次，注意呼氣下降，吸氣上升，當(dāng)呼吸量不足時可在穴位上換氣，切忌憋氣。3.兩手掌心相對，慢慢舉直至膻中穴時，掌心向內(nèi)，勞宮穴對準(zhǔn)膻中穴，做3次呼吸，然后掌心向下導(dǎo)引至丹田穴時翻掌，掌心向上由內(nèi)向外回旋1次。4.兩手相疊在丹田穴上（男左手，女右手在下）做3次噓吸，噓時兩下肢微蹬，吸時不動，然后起立。降壓功1.吸氣：兩臂自體側(cè)緩慢上提至肩平，掌心向下，同時意想氣由勞宮入體，思想安靜，默念“靜”。2.呼氣：松肩墜肘，兩手掌心相對，兩臂由側(cè)向前至與肩同寬，意念“氣”由勞宮沿兩臂內(nèi)側(cè)至膻中，默念“松”。3.平：自然呼吸，兩手掌向下，松肩墜肘慢慢下沉，同時兩膝半蹲，中指尖對準(zhǔn)涌泉穴。意念氣由膻中下經(jīng)丹田、會陰至涌泉。4.慢慢起立靜站片刻。注意事項以上動作重復(fù)15－20次，每次約半至1分鐘，每天至少練1－2次。 U（%“U養(yǎng)%生U主5”d網(wǎng)%站%）d

高血壓病的生活療法： 一是緩慢起床，慢慢起，活動上下肢，再下床活動； 二是溫水洗潄，30至40度的溫水洗臉、潄口、洗腳、最為適宜； 三是適當(dāng)晨練，不要做劇烈運動，宜選擇散步、太極拳等活動為好； 四是耐心排便，大小便最好要坐便，因蹲便易疲勞； 五是早餐清淡，早上一杯牛奶或豆?jié){，兩個雞蛋或兩片面包，半個饅頭加適量小菜； 六是中午小睡，午飯要豐盛，有葷有素，不要油膩，不可過飽； 七是晚餐宜少，吃易消化食物，除干飯外，應(yīng)吃湯類或粥； 八是萬勿擠車，上下班最好騎自行車。

低脂低鹽低糖飲食，適量運動！

7，高血壓病吃何中藥好

中醫(yī)辨證施治，中藥、針灸、理療，運動、氣功等等都可以治療心血管病，穩(wěn)定血壓。 睡前醒來試試這兩招，對經(jīng)絡(luò)氣血都有調(diào)節(jié)作用。還能能調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，效果不錯，堅持會受益的?。?！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。春季養(yǎng)生，早臥早起，鍛煉身體。中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅持，你會受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！??！

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