本文目錄一覽

• 1，該吃什么中藥
• 2，保健養(yǎng)生用的名貴藥材有哪些
• 3，對健康有益的草藥有哪些
• 4，中老年吃什么中藥可以養(yǎng)生保健
• 5，有沒有什么中藥可以增強(qiáng)體質(zhì)啊

1，該吃什么中藥

病情分析:根據(jù)你的描述，從中醫(yī)考慮為陰血虛，不能濡養(yǎng)毛發(fā)見脫發(fā)，陰虛內(nèi)熱見手足心熱和汗出。意見建議:建議你去看看中醫(yī)，用些健脾益氣疏肝養(yǎng)血滋陰的中藥調(diào)理，平時(shí)注意避免食用辛辣之品。

病情分析:腰酸中醫(yī)多考慮腎的問題，需做一些檢查，如b超，腰部照片，血尿常規(guī)等檢查，出汗多的話建議抽血查甲功。意見建議:暫時(shí)吃點(diǎn)八味腎氣丸，古漢養(yǎng)身精之類的中藥。

病情分析:你好，你的情況考慮是腎精不足，腎陰虛的表現(xiàn)。意見建議:可是服用知柏地黃丸調(diào)理，多吃些滋陰補(bǔ)腎的食物，希望能幫到你！

病情分析:你好，根據(jù)你的描述可以考慮是陰血不足導(dǎo)致的陰虛火熱，以及腎虛脫發(fā)意見建議:初步建議，可以口服知柏地黃丸，配合六味生發(fā)飲治療。禁食辛辣油膩，多喝白開水，保證情緒穩(wěn)定，希望早日康復(fù)。

2，保健養(yǎng)生用的名貴藥材有哪些

鐵皮楓斗如今，隨著人們生活水平提高，大家日益關(guān)心保健養(yǎng)生。除了人參、靈芝、冬蟲夏草外，天山雪蓮花、浙西鐵皮楓斗、云貴高原杜仲、紅景天、蘇南葛根等名貴藥材也紛紛走進(jìn)了千家萬戶，特別是中老年人的視野。比如《本草綱目》記載，雪蓮具有舒筋活血、散寒除濕之功效，多以全草入藥，主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，民間素有“東北人參，新疆雪蓮”之謂。而浙西鐵皮楓斗被古人贊為中華“九大仙草之首”,“北有人參，南有楓斗”，長在森林山巒密布之中的鐵皮石斛干后叫鐵皮楓斗，藥效成分主要是石斛多糖、石斛堿和總氨基酸等清代《藥性論》說：鐵皮石斛能補(bǔ)腎積精、養(yǎng)胃陰、益氣力。含有豐富的多糖類物質(zhì)，具有增強(qiáng)免疫功能，補(bǔ)五臟虛勞，抗衰老，抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀，抗缺氧，對放化療以及夜生活、煙酒過度者有顯著效果。而杜仲有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,健腰膝,安胎氣,降血壓等功效；紅景天健脾益氣，清肺止咳，活血化瘀；明朝著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍對葛根進(jìn)行了系統(tǒng)研究，認(rèn)為葛根的莖、葉、花、果、根均可入藥，葛根粉對女性美容養(yǎng)顏，對男性有解酒的作用，葛根粉的作用與功效可以治療三高及心腦血管病。

3，對健康有益的草藥有哪些

1、藥分藥性，對癥的藥對健康有益2、有部分藥，藥性平和，可以長期服用，一般既是藥，也是食物，例如：大棗，枸杞等3、建議食療，各種東西都吃，營養(yǎng)均衡，各種味道都吃，4、

有氧運(yùn)動最近幾年大家說的比較多，究竟什么是有氧運(yùn)動，并不是說一邊活動一邊吸氧，主要是指機(jī)體在參加各種運(yùn)動鍛煉時(shí)，如快走、跑步、游泳、爬山、蹬車或在室內(nèi)借助器械進(jìn)行活動等，使你的心率加快、呼吸加深，充分調(diào)動機(jī)體的運(yùn)動及調(diào)節(jié)潛能，隨著血液循環(huán)的加快、呼吸的加深，把機(jī)體深處的代謝廢物最大限度地排出體外。它是有別于極限運(yùn)動的，極限運(yùn)動可以說是對人體生理極限的挑戰(zhàn)，如馬拉松、鐵人運(yùn)動、越野賽等，正常人不經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練是無法完成的，在沒有準(zhǔn)備的情況下盲目追求，對身體弊多利少，甚至是有害的。 如何制定運(yùn)動方案 有氧運(yùn)動的運(yùn)動量大小因人而異，參加哪一種鍛煉方式可根據(jù)個(gè)人愛好、身體條件、季節(jié)變化等去選擇。運(yùn)動量的安排可參考以下意見： 一、根據(jù)心率設(shè)定：使心率增快的幅度控制在運(yùn)動前的30%～40%即可，比如運(yùn)動前心率是80次/分，運(yùn)動時(shí)心率控制在104～112次/分為佳。 二、根據(jù)疲勞程度設(shè)定：如早晨鍛煉以不影響白天工作，晚上鍛煉以不影響夜間睡眠、次日起床為佳。 三、如果你的身體素質(zhì)比較好可適當(dāng)增加運(yùn)動量，如果你有冠心病、高血壓、腦出血等病史，運(yùn)動量應(yīng)在上述基礎(chǔ)上適當(dāng)降低。 四、每次運(yùn)動時(shí)間建議半小時(shí)到2小時(shí)。 健身注意事項(xiàng) 1.無論哪一種運(yùn)動均應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，逐漸增加運(yùn)動量。 2.運(yùn)動后不宜立即用冷水洗漱或吹涼風(fēng)，否則血管突然收縮不利于代謝廢物的排泄。 3.運(yùn)動前要適當(dāng)做一些準(zhǔn)備活動，讓全身肌肉放松，以免發(fā)生運(yùn)動性損傷。 4.患有冠心病者應(yīng)隨身備有抗心絞痛類藥物。

4，中老年吃什么中藥可以養(yǎng)生保健

身體號自然都美好。。。。

呵呵，這個(gè)問題不好回答，呵呵我舉幾個(gè)例子： 1、癥狀：中老年人脾胃虛弱，有食欲不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等癥狀者     方法：用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補(bǔ)虛健身的功效。將大棗、山藥及蓮子洗凈與大米同煮為粥，早晚食用。 2、癥狀：肝炎及肺結(jié)核病后恢復(fù)期，身體虛弱，疲乏無力，用大棗肉500克，白糖適量，有益氣補(bǔ)虛的功效。 　 方法：將大棗洗凈去核，用水煮爛成膏狀，用容器貯存，早中晚各服用1湯匙。 3、癥狀：過敏性疾病的輔助治療。   方法：將棗洗凈后不拘時(shí)服用，至過敏癥狀消失為止，每日服用鮮棗50～100克或大棗20～50枚，有補(bǔ)氣健身，抗過敏的功效 老人養(yǎng)生健康貼士： 1、通常，服用大棗時(shí)，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為大約5塊，這樣有利于有效成分的煎出，可增加藥效2～3倍。 大棗味甘性溫，食用過多會助濕生痰蘊(yùn)熱，有濕熱痰熱者不宜食用。 2、其次，鮮棗進(jìn)食過多可引起腹瀉。食棗后應(yīng)及時(shí)漱口，否則易引起齒黃或齲齒。     具體的你可以再問我！

蘆薈

合理的膳食，加強(qiáng)鍛煉身體。即可，不用非得用藥！而且現(xiàn)在的人吃的都是油膩性大的東西，所以大補(bǔ)一類的東西。人們不一定能吸收。

枸杞 可以滋肝潤肺 明目養(yǎng)生 抗癌抗衰老 美白養(yǎng)顏 等等 我在用一款名為紅色動力的枸杞系列產(chǎn)品感覺挺不錯(cuò)的 比枸杞更容易吸收 中醫(yī)養(yǎng)生還是不錯(cuò)的 可以試試看

人參，枸杞，當(dāng)歸，紅棗，蟲草

5，有沒有什么中藥可以增強(qiáng)體質(zhì)啊

飲食改善免疫力 人體的免疫力大多取決于遺傳基因，但是環(huán)境的影響也很大，其中飲食具有決定性的影響力。科學(xué)研究得出，人體免疫系統(tǒng)活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協(xié)助刺激免疫系統(tǒng)，增加免疫能力。缺乏這些營養(yǎng)素，會嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。哪些營養(yǎng)素與提升免疫力有關(guān)呢？細(xì)列如下： 1、蛋白質(zhì)：是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。實(shí)驗(yàn)證明蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏的人會使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大減，造成嚴(yán)重免疫機(jī)能下降。 2、營養(yǎng)素中以維生素C、維生素B6、β－胡蘿卜素和維生素E與免疫力關(guān)系密切。維生素C能刺激身體制造干擾素（一種抗癌活性物質(zhì)），用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結(jié)合，保持白血球的數(shù)目。一般人感冒時(shí)白血球中的維生素C會急速地消耗，因此感冒期間必須大量補(bǔ)充維生素C，以增強(qiáng)免疫力。 3、維生素B6缺乏時(shí)，會引起免疫系統(tǒng)的退化。 4、維生素E能增加抗體，以清除濾過性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞，而且維生素E也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)。 5、β－胡蘿卜素缺乏時(shí)，會嚴(yán)重減弱身體對病菌的抵抗力。 除此之外，營養(yǎng)素中的葉酸、維生素B12、煙堿酸、泛酸和鐵、鋅等礦物質(zhì)都和免疫能力有關(guān)連。因此，各類營養(yǎng)素的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統(tǒng)強(qiáng)壯起來。 提升免疫力的秘方：1、改變飲食習(xí)慣；2、經(jīng)常運(yùn)動；3、排除壓力。 提升免疫力吃什么 抗病的關(guān)鍵是依靠人體自身的免疫系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)的活力則依靠適當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，因此，良好的營養(yǎng)會為您的免疫力提供支持。某些食物可預(yù)防您發(fā)生流感，并使您的免疫功能始終保持在良好的狀態(tài)，而它們就擺放在我們身邊的食品商店里。 顏色鮮艷的水果和蔬菜 酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機(jī)體免疫細(xì)胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強(qiáng)白細(xì)胞殺傷外來微生物的能力。同時(shí)，由于這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康復(fù)。 優(yōu)質(zhì)蛋白 當(dāng)一個(gè)人感冒或發(fā)熱時(shí)，機(jī)體將需要比平時(shí)多得多的熱卡去戰(zhàn)勝疾病，同時(shí)機(jī)體的免疫系統(tǒng)也依賴各種氨基酸的攝取來修復(fù)。在患病之前或感冒初期，人體內(nèi)是否具備了這些蛋白質(zhì)是十分重要的。當(dāng)機(jī)體遭受病毒侵襲時(shí)，人體產(chǎn)生的大量抗體（又叫免疫球蛋白）實(shí)際上就是蛋白質(zhì)，它們能中和某些感染因子，殺滅病原菌并將其消除體外。使機(jī)體處于良好免疫狀態(tài)的這些蛋白質(zhì)來源包括蛋類、瘦肉和豆制品等。 維生素E 研究證實(shí)，不論是老年人還是年輕人，機(jī)體內(nèi)充足的維生素E能明顯增強(qiáng)T細(xì)胞抗感染的能力。研究還發(fā)現(xiàn)，人體通過飲食攝入的維生素E通常難以達(dá)到有效抗病毒的免疫水平，因此專家推薦每日補(bǔ)充200國際單位的維生素E，以預(yù)防流感的侵襲。當(dāng)然，維生素E含量豐富的食物，如杏仁、麥芽和各種深綠色蔬菜，在流感流行期也是必不可少的。 大蒜和洋蔥 在歐美民間，流行飲用洋蔥汁治療咳嗽的方法。研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥能增強(qiáng)T細(xì)胞的免疫活性，從而增進(jìn)整體的免疫反應(yīng)。含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物，在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色，起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。 復(fù)合維生素 人體免疫功能需要多種維生素的幫助，因此有人認(rèn)為，每日攝入多種維生素如同買下了一份廉價(jià)的健康保險(xiǎn)。復(fù)合維生素不同于單一維生素：僅補(bǔ)充后者可能擾亂體內(nèi)其他營養(yǎng)素的吸收，甚至?xí)卸?，而補(bǔ)充多種維生素則因其保持著一種平衡，因此無不良影響。但這不意味補(bǔ)充多種維生素能取代營養(yǎng)豐富的飲食，因?yàn)槭澄锏脑S多其他化合物在免疫防御中所起的作用是多種維生素辦不到的。

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