本文目錄一覽

• 1，真人養(yǎng)臟湯的歌訣
• 2，藥酒順口溜 風(fēng)濕補(bǔ)腎藥酒順口溜
• 3，桃養(yǎng)胃桃養(yǎng)人杏傷人栗子樹(shù)下埋死人
• 4，日常小問(wèn)題
• 5，桃養(yǎng)人梨害人杏樹(shù)底下埋死人出自誰(shuí)口
• 6，減肥具體有什么好的方法
• 7，求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗(yàn)口訣民間說(shuō)法俗話諺語(yǔ)或順口溜

1，真人養(yǎng)臟湯的歌訣

真人養(yǎng)臟訶粟殼，肉蔻當(dāng)歸桂木香，術(shù)芍參甘為澀劑，脫肛久痢早煎嘗。

2，藥酒順口溜 風(fēng)濕補(bǔ)腎藥酒順口溜

louqinjie ：你好。 參茸補(bǔ)陽(yáng)酒 原料組成：紅參20克 鹿茸6克 白酒1000毫升（2斤） 炮制方法：將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封。浸泡15天后，可以飲用，每日早、晚空腹 服15毫升（3錢）。 功能：補(bǔ)氣壯陽(yáng)，適用于陽(yáng)虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。

不會(huì)說(shuō) 補(bǔ)腎壯陽(yáng)風(fēng)濕類藥酒的順口溜

3，桃養(yǎng)胃桃養(yǎng)人杏傷人栗子樹(shù)下埋死人

　　是李子樹(shù)....　　“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”。想起這句順口溜，每每路過(guò)誘人的水果攤鋪，便不由得勾起記憶中從孩童時(shí)起就未了的心結(jié)：為何會(huì)“杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”？記者向北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系教授張湖德求證得知，桃、杏、李，既為夏季時(shí)令鮮果，又為藥食同源的中藥?！　≌f(shuō)“桃養(yǎng)人”，并將其喚作“壽桃”，是因?yàn)樘业囊嫣幈娙私灾禾揖哂醒a(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食?！　∨c“桃養(yǎng)人”相反，說(shuō)“杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”，就一針見(jiàn)血地指出了“過(guò)食杏、李有害”的觀點(diǎn)。從中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，杏和李子均不可多吃。　　中醫(yī)認(rèn)為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過(guò)食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過(guò)食還極易長(zhǎng)瘡生癤。同時(shí)，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過(guò)食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。不僅食杏肉傷人，愛(ài)食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)“氫氰酸”，生食過(guò)量便會(huì)中毒，甚至死亡?！　∧壳埃?jīng)向多位專家請(qǐng)教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但張教授指出，由于李子性溫，過(guò)食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。由此可見(jiàn)，民間這一說(shuō)法不無(wú)道理?！　∪绾伪苊馍鲜霾涣及Y狀的發(fā)生？中國(guó)中醫(yī)研究院研究員陸廣莘向記者指出，“李子不沉水者有毒”，若不慎購(gòu)有發(fā)澀、發(fā)苦，屬于還未成熟的李子，則不可進(jìn)食。而對(duì)于過(guò)食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時(shí)，因“杏仁得火涼”，即經(jīng)過(guò)火炒或水煎后，有毒物質(zhì)才可祛除，方適宜進(jìn)食。對(duì)于愛(ài)吃杏的朋友來(lái)說(shuō)，除了管好貪吃的嘴，多食經(jīng)加工而成的杏脯、杏干等，則為上策。

4，日常小問(wèn)題

有名老話叫做，桃飽杏傷人，李子樹(shù)下躺死人，可能李子的成份中有一種對(duì)人體不太好吧。

似乎老一輩兒的人都會(huì)熟背這樣一句順口溜：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”。想起這句順口溜，只因正值大量水果集中上市的夏季，而每每路過(guò)這些誘人的水果攤鋪，便不由得勾起了記者記憶中從孩童時(shí)起就未了的心結(jié)：為何會(huì)“杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”？ 向北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系教授張湖德求證得知，桃、杏、李，既為夏季時(shí)令鮮果，又為藥食同源的中藥。 說(shuō)“桃養(yǎng)人”，并將其喚作“壽桃”，是因?yàn)樘业囊嫣幈娙私灾禾揖哂醒a(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食。 與“桃養(yǎng)人”相反，說(shuō)“杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”，就一針見(jiàn)血地指出了“過(guò)食杏、李有害”的觀點(diǎn)。從中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，杏和李子均不可多吃。中醫(yī)認(rèn)為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過(guò)食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過(guò)食還極易長(zhǎng)瘡生癤。同時(shí)，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過(guò)食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。不僅食杏肉傷人，愛(ài)食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)“氫氰酸”，生食過(guò)量便會(huì)中毒，甚至死亡。目前，經(jīng)向多位專家請(qǐng)教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但張教授指出，由于李子性溫，過(guò)食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。由此可見(jiàn)，民間這一說(shuō)法不無(wú)道理。 如何避免上述不良癥狀的發(fā)生？中國(guó)中醫(yī)研究院研究員陸廣莘向記者指出，“李子不沉水者有毒”，若不慎購(gòu)有發(fā)澀、發(fā)苦，屬于還未成熟的李子，則不可進(jìn)食。而對(duì)于過(guò)食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時(shí)，因“杏仁得火涼”，即經(jīng)過(guò)火炒或水煎后，有毒物質(zhì)才可祛除，方適宜進(jìn)食。對(duì)于愛(ài)吃杏的朋友來(lái)說(shuō)，除了管好貪吃的嘴，多食經(jīng)加工而成的杏脯、杏干等，則為上策。 參考答案：李子與人 是一本書(shū) 市場(chǎng)價(jià)格28.00

5，桃養(yǎng)人梨害人杏樹(shù)底下埋死人出自誰(shuí)口

并非名家所創(chuàng)，這是民間百姓幾千年來(lái)總結(jié)的諺語(yǔ)！即使那位名家說(shuō)過(guò)，也是引用。

晚上吃桃子。我說(shuō)不愛(ài)吃。媽媽說(shuō)：“桃子是好東西。桃補(bǔ)人，梨保人，杏樹(shù)底下埋死人?！睘槭裁磿?huì)說(shuō)杏樹(shù)底下埋死人呢？我只聽(tīng)說(shuō)櫻花之所以那么紅，是因?yàn)闃?shù)下埋了死人的緣故。我媽媽說(shuō)：“櫻花那么紅，是因?yàn)閻?ài)情吧?！蔽艺f(shuō)：“日本人喜歡櫻花，所以衍生了耽美文化，中國(guó)人為什么喜歡牡丹呢？我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)牡丹。”媽媽說(shuō)：“牡丹和芍藥差不多，和地瓜花差不多，也像大葉子菊?！蔽艺f(shuō)：“都沒(méi)見(jiàn)過(guò)，沒(méi)法子想?！蔽覌寢屨f(shuō)：“那容易，我明天給你端一盆回來(lái)，明年你一定能看到牡丹?！彼坪趵弦惠厓旱娜硕紩?huì)熟背這樣一句順口溜：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”。想起這句順口溜，只因正值大量水果集中上市的夏季，而每每路過(guò)這些誘人的水果攤鋪，便不由得勾起了記者記憶中從孩童時(shí)起就未了的心結(jié)：為何會(huì)“杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”？ 向北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)系教授張湖德求證得知，桃、杏、李，既為夏季時(shí)令鮮果，又為藥食同源的中藥。 說(shuō)“桃養(yǎng)人”，并將其喚作“壽桃”，是因?yàn)樘业囊嫣幈娙私灾禾揖哂醒a(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)、淤血腫痛等癥狀的人多食。 與“桃養(yǎng)人”相反，說(shuō)“杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”，就一針見(jiàn)血地指出了“過(guò)食杏、李有害”的觀點(diǎn)。從中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)認(rèn)為，杏和李子均不可多吃。中醫(yī)認(rèn)為，杏肉味酸、性熱，有小毒。過(guò)食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童過(guò)食還極易長(zhǎng)瘡生癤。同時(shí)，由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過(guò)食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。不僅食杏肉傷人，愛(ài)食鮮杏仁的朋友也要提高警惕：因鮮杏仁有苦、甜之分，而苦杏仁中因含有一種有毒物質(zhì)“氫氰酸”，生食過(guò)量便會(huì)中毒，甚至死亡。目前，經(jīng)向多位專家請(qǐng)教，雖未找到“李子致人死”的確鑿理論，但張教授指出，由于李子性溫，過(guò)食可引起腦漲虛熱，如心煩發(fā)熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴(yán)重者同樣可致人死亡。由此可見(jiàn)，民間這一說(shuō)法不無(wú)道理。 如何避免上述不良癥狀的發(fā)生？中國(guó)中醫(yī)研究院研究員陸廣莘向記者指出，“李子不沉水者有毒”，若不慎購(gòu)有發(fā)澀、發(fā)苦，屬于還未成熟的李子，則不可進(jìn)食。而對(duì)于過(guò)食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時(shí)，因“杏仁得火涼”，即經(jīng)過(guò)火炒或水煎后，有毒物質(zhì)才可祛除，方適宜進(jìn)食。對(duì)于愛(ài)吃杏的朋友來(lái)說(shuō)，除了管好貪吃的嘴，多食經(jīng)加工而成的杏脯、杏干等，則為上策。

6，減肥具體有什么好的方法

只要你去合理的運(yùn)動(dòng)和飲食 就可以減下去 一定要堅(jiān)持哦``

【運(yùn)動(dòng)】 我體能不好的,又長(zhǎng)期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運(yùn)動(dòng)是兩種:［足尖運(yùn)動(dòng)］和［原地跑］ 建議你在開(kāi)始實(shí)施之前先準(zhǔn)確的測(cè)量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之后再測(cè)量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發(fā)自己堅(jiān)持鍛煉得更加美麗滴決心!

不吃減肥藥，不虧待嘴巴肚子，不做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，合理健康，因?yàn)檩p松，也容易堅(jiān)持，不反彈！ 我最重的時(shí)候157，厲害吧！現(xiàn)在基本保持在57KG左右（個(gè)子還比較高），從開(kāi)始實(shí)施后大約兩個(gè)月減了30斤吧,開(kāi)心，， 我的減肥經(jīng)驗(yàn)就是［調(diào)整飲食］加［適量運(yùn)動(dòng)］!輕松而且見(jiàn)效快,這樣才能使人有信心 ! 【飲食】 早餐吃好，牛奶雞蛋不可少。 中午基本飽，一天的主要蛋白質(zhì)和高熱量的東西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜堅(jiān)決不能少！ 晚餐確實(shí)比較少，喝點(diǎn)湯，少量肉類，一些蔬菜一點(diǎn)豆腐就能吃個(gè)七成飽。睡前如果比較餓了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的?。? 【運(yùn)動(dòng)】 我體能不好的,又長(zhǎng)期坐在電腦前,肚子和PP都比較,,,我選擇的運(yùn)動(dòng)是兩種:［足尖運(yùn)動(dòng)］和［原地跑］ 建議你在開(kāi)始實(shí)施之前先準(zhǔn)確的測(cè)量一下自己的腰圍臀圍和大腿圍,一周之后再測(cè)量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發(fā)自己堅(jiān)持鍛煉得更加美麗滴決心! ⑴ 通常在中午飯后就站著看電視,然后做墊腳尖—— 面對(duì)鏡子,微笑——然后： 兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點(diǎn)：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時(shí)吸氣，下來(lái)時(shí)呼氣，保持比較平穩(wěn)緩慢的節(jié)奏，每天堅(jiān)持早、中、晚各做3組，每組做8個(gè)8拍。每組之間要放松，以免小腿出現(xiàn)肌肉塊。 最好在運(yùn)動(dòng)時(shí)翹起下巴，或者做脖子的拉伸運(yùn)動(dòng)，塑造脖子和下巴的線條 。 ⑵ 晚飯后休息一段時(shí)間，然后邊看電視邊原地跑，充分的擺動(dòng)手臂，盡量抬高雙腿。體能比較好的和需要快點(diǎn)見(jiàn)效的可以多做，我基本是跑5分鐘休息一下再跑5分鐘就大汗淋淋了。利用看電視的時(shí)間原地跑步,又不需要專門的時(shí)間又出汗比較多,還能鍛煉心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效! （重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)之后充分滴放松！這點(diǎn)很重要?。。? 就這么簡(jiǎn)單哦，沒(méi)有那么多長(zhǎng)篇大論的，實(shí)用而又容易實(shí)行，主要也是因?yàn)楸容^懶體力不行才摸索出這個(gè)輕松的方法，不過(guò)這樣正好容易堅(jiān)持呢！還有哈，我在減了兩個(gè)月之后就比較少用原地跑了，就是經(jīng)常用第一個(gè)方法保持下身形，同時(shí)那樣也能使氣質(zhì)提升，整個(gè)人看起來(lái)都比以前挺拔了。想要更瘦的人最好一直堅(jiān)持跑，特別見(jiàn)效的！ 一起加油哈 ！ O(∩_∩)O (美美獨(dú)家瘦身經(jīng)驗(yàn), 請(qǐng)不要復(fù)制！謝謝?。?

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多多運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單的瘦身秘招 現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷 1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝. 2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功 3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。 4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。 5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高 1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。 2、減少食量，陽(yáng)型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過(guò)量。 3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒絕煎炸 、 油膩食品以及甜點(diǎn)食品。。 6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

7，求一些養(yǎng)生中醫(yī)診斷保健上的經(jīng)驗(yàn)口訣民間說(shuō)法俗話諺語(yǔ)或順口溜

養(yǎng)生100條。nbsp;1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。nbsp;2nbsp;一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。nbsp;3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。nbsp;4nbsp;人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。nbsp;5nbsp;人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。nbsp;6nbsp;人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。nbsp;7nbsp;人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。nbsp;8nbsp;足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。nbsp;9nbsp;暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。nbsp;10nbsp;維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。nbsp;11nbsp;過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。nbsp;12nbsp;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。nbsp;13nbsp;人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。nbsp;14nbsp;與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下，才能分辨這一切。nbsp;15nbsp;健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。nbsp;16nbsp;對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。nbsp;17nbsp;人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。nbsp;18nbsp;人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。nbsp;19nbsp;人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的“氣“來(lái)“氣化“所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)“虛火“反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的“氣“.所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.nbsp;21nbsp;俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的

養(yǎng)生100條。nbsp;1、記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。nbsp;2nbsp;一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。nbsp;3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。nbsp;4nbsp;人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。nbsp;5nbsp;人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。nbsp;6nbsp;人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。nbsp;7nbsp;人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。nbsp;8nbsp;足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。nbsp;9nbsp;暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。nbsp;10nbsp;維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。nbsp;11nbsp;過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)猓視?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。nbsp;12nbsp;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。nbsp;13nbsp;人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。nbsp;14nbsp;與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開(kāi)了)的前提之下，才能分辨這一切。nbsp;15nbsp;健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。nbsp;16nbsp;對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。nbsp;17nbsp;人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。nbsp;18nbsp;人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。nbsp;19nbsp;人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的“氣“來(lái)“氣化“所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的“虛火“損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)“虛火“反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的“氣“.所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.nbsp;21nbsp;俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開(kāi)。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的

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