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• 1，問答石斛對長期熬夜者有哪些作用
• 2，因為工作原因經(jīng)常上夜班4天一個夜班現(xiàn)在脾腎虛 氣血雙虛該吃點什么
• 3，中醫(yī)我經(jīng)常熬夜如何從中醫(yī)角度補補身體
• 4，熬夜后不適如何用中藥來調(diào)理
• 5，求常熬夜工作人的養(yǎng)身藥酒配方詳細(xì)些或者養(yǎng)身湯之類 搜
• 6，經(jīng)常熬夜 該怎么調(diào)理身體
• 7，晚上睡不著吃些什么中藥調(diào)理

1，問答石斛對長期熬夜者有哪些作用

可以養(yǎng)生保健，但難以抵熬夜損失，熬夜是透支生命。

石斛茶配方：石斛15克，麥冬10克，綠茶葉5克。制法：將石斛、麥冬和綠茶一并放入茶杯內(nèi)，開水泡茶。功效：養(yǎng)陰清熱，生津利咽。用法：每日1劑，代茶頻飲。石斛玉米須茶配方：石斛10克，蘆根15克，玉米須20克。制法：上藥，每日1劑，水煎，代茶飲。功效：養(yǎng)陰清熱利尿用法：不拘時頻飲。

2，因為工作原因經(jīng)常上夜班4天一個夜班現(xiàn)在脾腎虛 氣血雙虛該吃點什么

給你個建議，每天早上喝姜水，晚上吃一粒金貴腎氣丸。這樣對你經(jīng)常夜班的人會有好處的。還是那句話最好別熬夜。對身體危害太大啊。有時身體一個月也調(diào)不過來啊

大便秘結(jié)者飲之尤宜、甜杏仁，可分次于清晨或早、晚時飲用，用磨漿機研磨成稠漿、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳、氣血不足之神疲乏力、食欲減退、消化不良、通便滑腸的功能。適用于脾胃虛弱，亦可用于中老年人的日常保健匿名  11:57:花生補漿 花生、甜杏仁、黃豆各15克、黃豆裝入盆中，加水浸泡4小時后，再用雙層紗布濾取漿液，倒入沙鍋中煮熟即可。亦可將這三種食物味研為細(xì)末，臨用時加水煮熟。每日l劑。有健脾益胃。將花生再看看別人怎么說的。

3，中醫(yī)我經(jīng)常熬夜如何從中醫(yī)角度補補身體

只能在夜里10前睡覺才有用。11-1點（晚上）是膽的工作時間，1-3點是肝的工作時間。不早睡，以后生病了你就知道厲害了。

熬夜傷精，傷血！特別是傷肝！肝臟是人體的排毒器官，并且肝藏血，如果你熬夜了就會發(fā)現(xiàn)第二天你的臉色發(fā)黃那是因為肝臟沒有把體內(nèi)毒素排出去，你可以吃些動物肝臟之類的東西，俗話說‘吃啥補啥嘛）多吃些青菜之類的東西，肝臟五行屬木喜歡綠色的食物

你好！建議 補補肝腎 中成藥 杞菊地黃丸就行希望對你有所幫助，望采納。

你這思想就是錯誤的靠一味的透支生活 這么大的赤字你以為隨便做一下補充 求得內(nèi)心平衡 就會好么這種生活你遲早是要改過來的！

4，熬夜后不適如何用中藥來調(diào)理

失眠 喝酸棗仁粥癥狀 堅持著做完工作，可當(dāng)暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻非常清醒，失眠了……酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。肌膚干燥 服菊花蜜汁癥狀 一宿未過，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細(xì)看看，眼角還有幾絲魚尾紋。菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法如下：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。上火 飲薄荷枸杞茶癥狀 空氣干燥，工作繁忙，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致“上火”，為了人體“陰”的恢復(fù)，此時，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。視線模糊 服杞菊地黃丸癥狀 忙忙碌碌中，盯著電腦的眼睛越來越澀，視線慢慢模糊。熬夜最傷的是眼睛，視疲勞與中醫(yī)眼科肝勞一癥相似。因目為肝竅，故名肝勞。因此，具有養(yǎng)肝益腎、明目益睛作用的中成藥，比如杞菊地黃丸、明目地黃丸成了緩解視疲勞的經(jīng)典藥品。平日里愛熬夜的人不妨常備上述兩種地黃丸，工作時吃上一枚，對護眼大有益處。

5，求常熬夜工作人的養(yǎng)身藥酒配方詳細(xì)些或者養(yǎng)身湯之類 搜

我做酒吧，首先熬夜生物鐘打亂就別喝酒。睡前最好別吃宵夜。多喝睡，吃堅果，按時間吃飯，每天有氧運動。熬夜上班，切記睡覺憋太久。7-8小時。平時少喝酒，少辛辣。我前段時間因為熬夜誘發(fā)心臟病，醫(yī)生這么和我說的。我現(xiàn)在每天打球，現(xiàn)在精神好多了。

一）首烏酒：制法：先把100克首烏放進溫水浸軟，切成小丁，生地黃100克淘凈切片，放入裝4斤白酒的小酒壇中，攪勻密封酒壇口，20－30天后，開酒壇濾去藥渣，即可飲用。功效：可治肝腎陰虛、神經(jīng)衰弱、腰膝酸痛、夜間盜汗等，還可使頭發(fā)變黑。（二）海馬人參酒：制法：用海馬1對，洗凈瀝干；取人參30克，與白酒2斤一同放入酒瓶，密封瓶口，25天后便可服用，每天睡前一小杯。

經(jīng)常熬點粥吧，粥中的淀粉能充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化。魚片粥、豬肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首選。其實，吃點八寶粥也是不錯的選擇，八寶粥的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入紅棗、豆類、核桃等精心熬制，這些原材料基本上都具有補中益氣、滋補身體的好作用，常吃可以養(yǎng)神清熱，潤肺和喘，對于調(diào)養(yǎng)腸胃，緩解工作壓力都很有好處。有空的時候也喝些紅酒的什么的，對身體也不錯，盡量減少身體的負(fù)擔(dān)。雅歌葡萄酒網(wǎng)

經(jīng)常熬點粥吧，粥中的淀粉能充分地與水分結(jié)合，既提供熱能，又不乏大量水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化。魚片粥、豬肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首選。其實，吃點八寶粥也是不錯的選擇，八寶粥的主要原料為谷類，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入紅棗、豆類、核桃等精心熬制，這些原材料基本上都具有補中益氣、滋補身體的好作用，常吃可以養(yǎng)神清熱，潤肺和喘，對于調(diào)養(yǎng)腸胃，緩解工作壓力都很有好處。下面是我找的一些： 對經(jīng)常熬夜需要更加補充營養(yǎng)對此營養(yǎng)專家推薦以下些適合熬夜后食療方： 豬腰燉杜仲 用杜仲25克、豬腰1水適量隔水燉1小時天天或隔兩三天服食1次有滋補肝腎、強壯筋骨之功效適用熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者 蓮百合煲瘦肉 每次用蓮(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克加水適量同煲肉熟爛后加鹽調(diào)味食用有清心潤肺、益氣安神之功效適宜熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者 百合蓮湯 用鮮百合60克或百合干研成粉30克同粳米100克煮粥適量調(diào)入糖或蜂蜜、蓮?fù)聿突蛭绾蠓秤冒俸献龈蛑笾噙€可酌情加入其食物或中藥如加入銀耳有潤肺之功;加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏米可同時去濕。

6，經(jīng)常熬夜 該怎么調(diào)理身體

一般能不熬夜就盡量不要熬夜。即使熬夜也建議喝點蕃楸草茶。 蕃楸草茶是中藥單味入茶，長期飲用，可以消炎抗菌、清熱解毒，可以治療和預(yù)防口瘡、上火及上火引起的各種不適。 熬夜大腦需氧量會增大，應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣通暢，并有一定濕度，可以不時做個深呼吸；以睡補睡，若時間允許，中午一定要小睡一下，專家表示，午休半小時可抵晚間睡眠一個小時； 睡醒后，如果覺得頭部發(fā)緊，可以幫自己做個頭部按摩：用兩手的指尖從前至后、從上至下輕叩頭部40次，這樣能促使頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來；打羽毛球等適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉也會有所幫助。

經(jīng)常熬夜的人，應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應(yīng)。四是消除思想負(fù)擔(dān)。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。熬夜族的飲食保健夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充。動物蛋白質(zhì)最好能達到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半。因為動物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸，這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。熬夜一族的自我保健 生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那么，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科的主管營養(yǎng)師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應(yīng)適當(dāng)補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認(rèn)為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復(fù)體能有特殊的功效。除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。

不要熬夜。熬夜很難不回來。傷元氣。時間長了對身體傷害特別大

7，晚上睡不著吃些什么中藥調(diào)理

飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 六、養(yǎng)心粥： 取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠。

柏仁養(yǎng)心湯

先睡前泡熱水腳30分鐘

或者你可以用“草決明”做一個枕頭。有助睡眠。

以本人多年的中醫(yī)經(jīng)驗看來,你爸媽這種情況多數(shù)是神經(jīng)衰弱或者血脂高引起的,建議做三個簡單步驟就可以搞定啦. 第一,“朝鹽晚蜜”養(yǎng)生法，早在古代就已在我國民間流行了。早晨空腹喝一杯淡鹽開水，晚上臨睡前喝一杯蜜糖水，利用這兩種物質(zhì)來消除胃腸中一天飲食的熱結(jié)，熱結(jié)即除，就不會再有便秘，更不會有消化不良的反應(yīng)；同時又因為蜂蜜有養(yǎng)脾氣、除心煩的功用，堅持服用，便秘和失眠就會慢慢地消失，所以能使人寧神安睡，圓其好夢。 第二,喝一星期的安神補腦養(yǎng)腎茶.因為睡眠不好必然會導(dǎo)致腎虛,所以睡眠不好的人一定是有黑眼圈的,長時間睡眠不好的人容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和大腦反應(yīng)遲鈍,健忘等;那么相對來說身體機能一定會下降,從而引起更多疾病...而且中醫(yī)看面部穴位反射區(qū)眼圈周圍是腎區(qū),所以中醫(yī)來說最簡單的方法就是健脾養(yǎng)腎安神補腦,告訴你一個簡單的藥方,[這個藥方曾經(jīng)治療過吃2種安眠藥都睡不著的人,經(jīng)過長時間的試用,這個藥方的有效率是98.5%,對陰虛火旺,夜夢繁多或者神經(jīng)衰弱的特別好],你可以試一下: 女貞子12克 苻神10克 遠(yuǎn)志10克 酸棗仁12克 海螵蛸12克 枸梞子15克 蓮子心8克 玉竹15克 上藥于晚上飯后1小時煮,每劑藥加水一碗半水[加一個人份量就加多一碗水],用小火煮半小時左右濃縮成一碗即可服用,差不多煮好時可以加入紅糖飲用,味道更好.而且紅糖本身也是補血滋陰佳品. 這里面所有的東西都是滋陰潤燥,養(yǎng)腎安神,補腦清火的,絕對沒有副作用的..本來注意的藥方一般都不外傳的,你看醫(yī)院的藥方一定是收回的,但是為了樓主你不被誤導(dǎo),耽誤健康,本人把它寫出來,讓更多有此煩惱的朋友可以一起解決,也是一件好事.呵呵...說了這麼多,只管去試一下吧,簡單又實用.保證你試了一定說好!! 第三,天冷時建議每晚用開水或在開水中加入陳醋泡腳,這樣可以刺激穴位,而且可以養(yǎng)心安神.因為用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。 把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋, 可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩, 促進血液循環(huán), 幫助酣睡, 預(yù)防靜脈曲張; 經(jīng)常用醋泡腳, 殺菌抗菌, 有助消除霉菌、腳癬、皮膚病. 有的人喜歡用醋泡腳,有足跟骨刺的可用醋泡腳,因為醋能夠滲透到皮下組織,起到軟化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡腳有起到預(yù)防感冒的作用!呵呵 ,還有什么不明白的可以去我空間看保健養(yǎng)生常識,明白了嗎!

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