女性中藥養(yǎng)生食療秘方，女性養(yǎng)生用什么中藥
發(fā)布時(shí)間：2023-05-12 06:03
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本文目錄一覽女性養(yǎng)生用什么中藥2，女性養(yǎng)生用什么中藥3，女人氣血不足如何中藥調(diào)理或食補(bǔ)4，女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥配方5，女人氣血虛適合長(zhǎng)期吃的中藥方子6，女人美容的中藥方子7，女人吃什么滋陰養(yǎng)巢8，求詳細(xì)的女人滋陰補(bǔ)腎的中藥配方和常用的食療……
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1，女性養(yǎng)生用什么中藥
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是藥三分毒，建議最好不要吃藥，還是平時(shí)多注意飲食方面的養(yǎng)生。在平日飲食中可以注意多吃含維生素的食物。比如多吃青菜、水果、多喝水，少喝可樂之類的飲料，保持充足睡眠。睡覺前四小時(shí)盡量不要吃東西，因?yàn)槭澄镏挥性谶M(jìn)入胃腸4個(gè)小時(shí)才開始消化。太晚吃東西容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多，不利于身體健康。吃飯主食可以配搭粥類：買些黃豆（補(bǔ)脾）、綠豆（補(bǔ)肝）、紅豆（補(bǔ)心）、黑豆（補(bǔ)胃）等與大米、小米、薏仁、燕麥等搭配煮粥，小火慢熬。多喝粥對(duì)女性是很有好處。 另外平時(shí)多注意做有氧運(yùn)動(dòng)，到戶外呼吸新鮮空氣。不要過多的蝸居在室內(nèi)窄小的空間內(nèi)。 如果真要吃中藥，平時(shí)可以買些菊花、玫瑰花、黃芪、當(dāng)歸之類的泡水喝。 個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)你有幫助。有養(yǎng)生珍品之稱的富力養(yǎng)生輔酶Q10膠囊還可以，它有抗氧化，延緩衰老的作用 ![女性中藥養(yǎng)生食療秘方]()
2，女性養(yǎng)生用什么中藥
女人以中藥養(yǎng)生是很普遍的一件事。那么女人養(yǎng)生中藥怎么吃才能發(fā)揮它的效果呢?這里中醫(yī)美容小編為你介紹5種常見的女人養(yǎng)生中藥和它們的吃法。通過這些你能了解女人養(yǎng)生中藥怎么吃將會(huì)發(fā)揮最大效果。 中醫(yī)的內(nèi)涵深厚，除了能夠治病以外，還能保健養(yǎng)生，美容養(yǎng)顏。中醫(yī)用于美容已經(jīng)不是什么新鮮事了，從幾千年前開始就存在。經(jīng)過幾千年的洗禮，累積了很多對(duì)女性有養(yǎng)生，美容護(hù)膚效果的中藥。對(duì)此，又存在一個(gè)問題，女人養(yǎng)生中藥怎么吃呢?這里小編為大家介紹幾種，生活中常見的幾種女人養(yǎng)生中藥，讓你知道到底這些女人養(yǎng)生中藥怎么吃。 當(dāng)歸、川穹、益母草、藏紅花、葛根這些都是女人養(yǎng)生常用的中藥，不管是在豐胸，調(diào)理還是其他，它們被運(yùn)用得幾率很高。當(dāng)歸： 從我國(guó)南北朝開始，當(dāng)歸就被視為補(bǔ)血活血珍品。它能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、澤顏潤(rùn)膚、生肌強(qiáng)體、延年益壽。在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色。研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸可以促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營(yíng)養(yǎng)皮膚。 紅棗桂圓蛋湯 材料：雞蛋200克 桂圓肉50克,棗(干)30克,當(dāng)歸30克 紅糖50克 做法：雞蛋煮熟去殼，取瓦煲一個(gè)，放入桂圓肉、紅棗、當(dāng)歸，加清水，用慢火煮20分鐘;加入已煮熟的雞蛋，紅糖煮15分鐘即成。 川芎： 川芎具有活血行氣、祛風(fēng)止痛、開郁燥濕等功效,是著名產(chǎn)后方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評(píng)價(jià)：“治一切風(fēng)，一切氣，一切勞損，一切血，補(bǔ)五勞，行氣開郁，活血止痛，對(duì)經(jīng)閉、難產(chǎn)、產(chǎn)后瘀阻塊痛等非常有效”。 逍遙粥 材料：柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。 做法：柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入梗米煮粥，粥將成時(shí)加入冰糖適量，稍煮即成 益母草： 益母草可祛淤生新、活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，跌打損傷，腎病水腫，小便不利，尿血，癰腫瘡瘍?！侗静菝审堋氛J(rèn)為它有“去死胎，安生胎，行淤血，生新血”的作用。由于益母草性微寒，尤其適合于血量較大、血色紅、怕熱的產(chǎn)婦。 涼拌益母草： 材料：益母草(300克)胡蘿卜(50克)木耳(50克)銀耳(50克) 做法：將益母草入開水鍋中焯透，取出瀝水，切段，將胡蘿卜片，木耳，銀耳入開水鍋中焯透，所有材料放入碗內(nèi)，加適量精鹽，味精，醋，香油，蒜泥拌勻，即可。 紅花 藏紅花具有疏經(jīng)活絡(luò)、通經(jīng)化淤、散淤開結(jié)、消腫止痛、涼血解毒的作用，有“女性保護(hù)神”的美譽(yù)，對(duì)更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、失眠、煩躁等有很好的療效。 蘑菇紅花湯 材料：蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克 做法：把炒鍋用武火燒熱，加入素油，六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入清水500毫升，燒沸，加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽，用中火煮15分鐘即成。 葛根 葛根是我國(guó)傳統(tǒng)的中藥材之一，葛根中富含黃酮類化合物，可調(diào)節(jié)雌激素水平，對(duì)骨質(zhì)疏松、更年期或是正進(jìn)入更年期的絕經(jīng)、閉經(jīng)、潮熱、心火燥煩、睡眠質(zhì)量不好、便秘等綜合癥有明顯改善。 葛根小排湯 材料：葛根100克，豬小排250克。 做法：小排洗凈過水后與葛根同煮，先用旺火再改用文火煲1小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
3，女人氣血不足如何中藥調(diào)理或食補(bǔ)
飲食調(diào)理對(duì)血虛的調(diào)治也很有效，可選用以下食療方：1.紅棗再加上枸杞。2.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟加調(diào)味品，飲湯食肉，每周飲用4次；3.枸杞豬骨湯：生豬骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大棗12枚，加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食杞子、大棗、黑豆，每天1次，連服1至2周；4.花生枸杞蛋：花生仁100克，雞蛋兩只，杞子20克，紅糖50克，大棗10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服1至2周；5.阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠12克，先將瘦豬肉放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮熟后加入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周；首烏黃精湯：首烏15克，黃精20克，黨參18克，大棗10枚，豬肉250克，熬湯，飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周。PS：【希望可以幫到您，為您送上最美好的祝福，愿您一生平安，健康，幸福，快樂。另外，本人在沖擊問問滿級(jí)，需要大量聲望和經(jīng)驗(yàn)，如果對(duì)答案滿意請(qǐng)采納，采納時(shí)請(qǐng)點(diǎn)上“能解決”“原創(chuàng)”感謝您的信任與支持?！?/section>![女性中藥養(yǎng)生食療秘方]()
4，女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥配方
當(dāng)歸15克，黃芪30克，水煎服，補(bǔ)氣生血，中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰，以血為先，生理上有經(jīng)、帶、孕、產(chǎn)的特點(diǎn)。正因?yàn)榇?，婦女一般在沒病時(shí)也可養(yǎng)血調(diào)補(bǔ)身體。而血和氣是互相依存，互為資生的，養(yǎng)血補(bǔ)血的同時(shí)，少不了補(bǔ)氣。根據(jù)歷代醫(yī)家對(duì)婦科的總結(jié)歸納，明代的醫(yī)學(xué)家李東垣在其﹤蘭室秘藏.婦人門>一書里提出當(dāng)歸補(bǔ)血湯[黃芪30g、當(dāng)歸6g]，水煎服，一日煎3次分3次服，對(duì)婦女氣弱血虛很有好處。目前該方也常于產(chǎn)后血虛證，面色萎黃，神倦乏力，久病體弱等癥狀。該方也可食療，即和豬瘦肉戓洋鴨煲湯服 ，是女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳肴。白芍10g川芎9gg當(dāng)歸15g熟的15g，中醫(yī)稱之為婦科養(yǎng)血四物湯。有氣虛可加黃芪20g。對(duì)于女性四物湯不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經(jīng)期間的痛疼感，改善貧血癥狀。四物湯還是美容圣品，因?yàn)樗兄跉馓擁槙?。所以常喝能讓你臉色紅潤(rùn)。 補(bǔ)血最快的方式就是從月經(jīng)結(jié)束那天起每天和四物湯，連喝3天。 煎服，最好用砂鍋煎煮。一副藥煮兩次，兩次煎的藥放一起，分兩次服。早晚空腹溫服。補(bǔ)血基本方 是
四物湯 ,但是中醫(yī)有句話叫做有形之血不能速生,無(wú)形之氣所當(dāng)急固.意思就是說(shuō)有形的血不能馬上補(bǔ)回來(lái),但是無(wú)形的氣可以通過中藥迅速補(bǔ)充,氣血互根互用,所以你的方子 更適合用八珍湯
人參 白術(shù) 茯苓 甘草 熟地 當(dāng)歸 川芎 白芍 ,如果長(zhǎng)期服用,建議你去買otc的八珍顆粒,服用方便而且效果一樣的.嗯 ，女性缺血，可以服用固元膏，和當(dāng)歸粉。用量在網(wǎng)上就可以查到。
5，女人氣血虛 適合長(zhǎng)期吃的中藥方子
參耆竹絲雞湯
[用料]竹絲雞1只（約750克）豬瘦肉150克黃耆30克黨參30克 去核 紅棗10個(gè)生姜3片
[制法]1/竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過冷水。2/紅棗。黃耆。黨參洗凈 3/把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。
[功效]補(bǔ)氣養(yǎng)血
[適應(yīng)癥]平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見乏力體虛，形瘦氣短，飲食減少，面色萎白，舌淡胖，脈細(xì)弱。
氣血雙補(bǔ)用十全大補(bǔ)丸。
主要成分：黨參、白術(shù)（炒）、茯苓、炙甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍（酒炒）、熟地黃、炙黃芪、肉桂。
功能與主治
溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。
氣血兩虛食療方：
方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可?；穑溲b盤食用。佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。 本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝并備用。
本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。
方四>
太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。
方五
黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。
本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人， 《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。
方六
黑驢肉500克，豆豉、黃酒、食鹽各適量。驢肉沖洗干凈，切塊，放入鍋中，加豆豉、黃酒、食鹽、清水，旺火燒沸后改用小火，煮至熟爛即成。
本方有補(bǔ)血益氣功效。適用于虛弱勞損，風(fēng)眩，心煩。
本方出自《飲膳正要》，原方用于“風(fēng)狂，憂愁不樂，安心氣”，為補(bǔ)血益氣方。久病體虛，或勞傷過度，氣血耗損，則見勞損；血?dú)獠蛔?，不能上榮頭目，則見虛風(fēng)眩暈；氣血虧虛，心神失養(yǎng)，則見心煩。法宜補(bǔ)血益氣。方中重用驢肉為主，血肉有情之物，大能補(bǔ)血益氣；以豆豉為輔佐，兼清心除煩，合用而為補(bǔ)血益氣之方。本方補(bǔ)氣血重在補(bǔ)血，用治氣血虧虛而以血虛為主。黃芪15克、當(dāng)歸20克、山藥30克、大棗5個(gè)。
水煎服。
6，女人美容的中藥方子
首先要看藥材，你是哪里買的?有保障沒有?是怎么加工成粉末的?研磨夠不夠細(xì)，研磨不好分子粒大不會(huì)被吸收，研磨過程不干凈清潔等于污染材料，直接就是傷害皮膚了哪里還有保護(hù)調(diào)劑的作用。
2.然后說(shuō)成分，藥材和珍珠粉(參照第貳條標(biāo)準(zhǔn))基本上都可以用蜂蜜牛奶調(diào)和。過程還是要注意干凈清潔，最好有專門的面膜調(diào)容器和攪拌棒而且消毒好無(wú)水漬。如果嫌稠的話可以調(diào)入純凈水礦物質(zhì)水和蒸餾水，或者但用以上那些水來(lái)調(diào)和。切忌不能用自來(lái)水和白開水。有時(shí)候用水調(diào)和更能發(fā)還藥材里的分子活性。
3.再來(lái)說(shuō)配方，這些藥材單獨(dú)有什么功效你從百度百科可以搜到我就不煩瑣了。單列幾個(gè)給你，其他自己去搜索。
白芷：美白消炎。單方白芷面膜，用白芷加上水或蜂蜜，敷于長(zhǎng)痘痘處可以消
炎。
珍珠粉面膜：美白淡斑、控油去痘、去黑頭
…
4.有些藥材單獨(dú)使用就有很好的美白和淡斑功效，珍珠粉就是，外敷加內(nèi)服就能出效果，并不需要和此外藥材相配。而且你給的對(duì)照籠統(tǒng)，是藥四分毒，你要介紹你皮膚和身體狀況才能給你配藥啊，要不過敏了或者你身體不適應(yīng)怎么辦。因?yàn)槲易铋_始什么都不懂的時(shí)候就拿苦瓜粉和蜂蜜調(diào)和敷臉，結(jié)果刺痛然后滿臉過敏紅點(diǎn)，慘痛的經(jīng)驗(yàn)，所以但愿樓主不要重蹈覆轍。
美白祛斑配方：白茯苓、白芷、白芨研磨成粉，貳樣貳勺，以牛奶、蜂蜜和勻。干濕程度以能敷在臉上不劃落為標(biāo)準(zhǔn)。2-3天使用貳次。
額。先就這樣吧，但愿樓主把自己情況介紹更清楚貳些我再來(lái)補(bǔ)充吧
以下是借鑒別人的帖子：
1、玉蓉散
【組成】白蘞、白芷、細(xì)辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防風(fēng)各15G、白丁香30G、珍珠粉依愛好、薄荷10G
【功效】鎮(zhèn)靜、美白肌膚
【制備】全部打成微末
【用法】調(diào)和蛋青或清水，敷臉
【心得】在網(wǎng)上流行著很多個(gè)版本的玉容散，唯有這貳個(gè)是真正的、當(dāng)年慈禧太后每天使用的藥方。里面本來(lái)還有貳些醫(yī)治風(fēng)濕的藥，已經(jīng)被去掉了。這個(gè)藥很耐用哦，我制了200克，用了兩個(gè)月，每天都用哦！皮膚貳天比貳天白嫩！里面含有薄荷會(huì)讓臉有涼涼的感覺，對(duì)于曬后鎮(zhèn)靜、防痘都有貳定的作用。
2、瑩肌如玉散
【來(lái)源】《普濟(jì)方》
【組成】楮實(shí)150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，綠豆150克，皂角900克(去弦及子)。
【功效】潤(rùn)澤肌膚，去垢除斑。
【制備】上藥共研為末，和勻。
【用法】常用敷臉
【心得】這是明朝時(shí)為貳位貝勒研制的專用藥。古時(shí)候的人也長(zhǎng)痘痘嘛~而這貳個(gè)藥方是專用以清痘疤的，同樣的對(duì)于去斑也有很好的效果哦！可潤(rùn)滑肌膚，蕩滌去垢，又可祛風(fēng)除濕，對(duì)面部皮膚粗黑、黑斑或粉刺有貳定治療作用
3、百效洗面藥
【來(lái)源】《外科百科金書》
【組成】皂角60克，升麻16克，楮實(shí)10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克。
【制備】共研成細(xì)末
【用法】以水研為濃汁涂洗面部。
【功效】此散專治去黑黯、粉刺、風(fēng)瘡及皮膚瘙癢。
【心得】涂在臉上時(shí)會(huì)覺得很辣很辣，所以只要快快地打圈按摩幾次就可以洗掉。用過之后皮膚立刻會(huì)變滑，變白皙，非常有效！但干性
還有敏感皮膚勿用。
4、捌白散
【來(lái)源】《必用全書》
【組成】白丁香、白蒺藜、白僵蠶、白芨、白丑、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)四個(gè)，綠豆少許
【制備】共研為極細(xì)粉末備用
【用法】和水敷面
【功效】這是金國(guó)章宗時(shí)宮女的洗面美容方。它有使皮膚潔凈潤(rùn)澤之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉著及皮膚搔癢等癥。
【心得】值得貳提的是，這款藥方可謂美白藥方的集大成者，白芷、白蒺藜、白僵蠶、白芨可是中藥美白中必不可少的藥材。此刻我正在
用，而且加上青黛和當(dāng)歸，效果加倍好！
5、神仙玉女方
【來(lái)源】《御藥院方》
【組成】益母草
【制備】研為極細(xì)粉末備用
【用法】每日早晚用藥粉洗面
【功效】具有消皺紋,退褐斑的作用.常用令人皮膚光潔.可以治療雀斑.黃褐斑等癥.
【心得】有關(guān)益母草的美容方有很多，這種是最為簡(jiǎn)便的，效果也不錯(cuò)。
6、孫仙少女膏
【來(lái)源】《魯府禁方》
【組成】黃柏10克、土瓜根10克、大棗7枚
【制備】黃柏去掉外層粗皮與土瓜根研成細(xì)粉,到場(chǎng)大棗調(diào)和成粘膏狀
【用法】每天早晨用開水化開貳些.到場(chǎng)溫水洗臉.
【功效】本方具有清熱解毒,活血化淤,潤(rùn)膚白面的功效.原書中稱此方洗面,十余日以后,容如少女.故此得名孫仙少女膏.
【心得】本方除了洗面以外,也可以作為沐浴用藥,用法和洗面基底細(xì)同.許多皮膚病,如癤,癬等均有貳定的療效
標(biāo)簽:美容,中藥,功效,皮膚,白芷,用法,可以,藥材,美白,組成,
7，女人吃什么滋陰養(yǎng)巢
卵巢保養(yǎng)主要吃以下幾種食物： 多吃胡蘿卜，服用維生素c和維生素e， 葉酸，高鈣飲食，卵巢保養(yǎng)要少吃煎蛋， 從中醫(yī)學(xué)的角度上講，直接對(duì)卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是優(yōu)娜蕾蒂御巢養(yǎng)護(hù)等都具有交好的滋補(bǔ)卵巢的作用。生活中多食用ve含量較多的食物核桃，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)作用。1、堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。 2、良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個(gè)小時(shí)。有些女性長(zhǎng)期睡眠不足，因加班，聚會(huì)，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。 3、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯(cuò)誤地認(rèn)為“人流”只是對(duì)肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識(shí)到其后引起的體內(nèi)激素改變對(duì)人體的影響。 4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個(gè)緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。 5、學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)。現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快，工作和生活壓力越來(lái)越大。這就需要女性學(xué)會(huì)把握良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒。 6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時(shí)尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。7.使用一些知名的女性護(hù)理保健品，比如優(yōu)娜蕾蒂御巢養(yǎng)護(hù)，就是價(jià)錢小貴1、何首烏： 何首烏是滋陰補(bǔ)腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認(rèn)為女子帶下者，或是經(jīng)常會(huì)有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個(gè)起死回生的作用?！ ?、枸杞子： 枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題?！ ?、山藥： 中醫(yī)認(rèn)為山藥是“上品”之藥，其實(shí)其食療功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，日常多吃山藥就可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的功效。 4、干貝： 干貝炒著吃，做成湯吃都能發(fā)揮出不同的養(yǎng)生功效，臨床上常把干貝做為一種補(bǔ)腎，治陰虛的食療方?！ ?、豆類： 豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質(zhì)等多種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，女性多吃豆類食物可促進(jìn)雌激素的分泌，延緩衰老，同時(shí)豆類還具有滋陰補(bǔ)腎的功效?！ ?、栗子： 栗子是堅(jiān)果類食物之一，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效，其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類食物，或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。 7、阿膠： 阿膠也是天下滋陰補(bǔ)腎第一品，當(dāng)然了對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)阿膠雖好，但也不是平民所能消費(fèi)得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認(rèn)為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對(duì)于體虛過于虛的人會(huì)造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的?！ ?、天山雪蓮： 不可否認(rèn)的是天同雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫(yī)認(rèn)為雪蓮具有起死回生的養(yǎng)生功效，同時(shí)具有“返老回童”的養(yǎng)生功效。因此對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，雪蓮也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了野生的雪蓮并不是那么好找到的?！ ∑鋵?shí)應(yīng)該說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)只要均衡飲食，就能起到一個(gè)滋陰的效果了。當(dāng)然了生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌的。比如說(shuō)白蘿卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，鹽，菊花都被認(rèn)為是女性滋陰補(bǔ)腎的禁忌。因此日常也要少吃這類食物。一 15-25歲的時(shí)候，正當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮，生殖器官趨于成熟發(fā)育的青春時(shí)期，此時(shí)女性進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該多往清淡方面開展，避免此時(shí)的女性容易隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，使到皮膚油脂較多，容易長(zhǎng)痘痘，多喝水，喝綠茶。滋陰養(yǎng)巢從現(xiàn)在開始就最好了，多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食物，如豆芽菜、白菜、豆類、瘦肉等。二 25-30歲，此時(shí)正值女性荷爾蒙產(chǎn)生的鼎盛時(shí)期，女性特征會(huì)變得明顯而豐滿，而且情感豐富，容易多愁善感，致使面部肌肉過度張弛，逐漸讓額頭和眼角部位產(chǎn)生皺紋，此時(shí)要保證自己不能抽煙飲酒以及吃垃圾食品。要隨時(shí)叮囑自己多補(bǔ)充維生素c，無(wú)論是食物還是片劑，同時(shí)還有進(jìn)食多點(diǎn)含有維生素b的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、紅薯以及色彩鮮艷的水果。三 30-40歲，女性身體內(nèi)的女性荷爾蒙正開始減少分泌，卵巢功能也揩油有減退的現(xiàn)象，皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，大部分女性的眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，有明顯的笑紋。此時(shí)，堅(jiān)持多喝水，多吃魚肉類等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的補(bǔ)給，補(bǔ)充皮脂腺的分泌，避免肌膚過度缺水和缺少滋潤(rùn)而干癟。四 40-50歲，不少女性在這個(gè)年齡階段進(jìn)入更年期，更年期的女性因?yàn)殚]經(jīng)、女性荷爾蒙分泌大大地減少、卵巢功能減退，眼周圍開始出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥少光澤，若還想要滋陰的話，就要多吃新鮮的蔬菜水果，維生素要隨時(shí)保證充足，如白菜、油菜、西紅柿、山楂、檸檬等，延緩面部皮膚的衰老，同時(shí)還能調(diào)整植物神經(jīng)功能。
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滋陰補(bǔ)腎用左歸丸，里面有山藥、山萸肉、枸杞、菟絲子、熟地、牛膝、龜膠、鹿角膠，有填精補(bǔ)髓之效。食療可以用枸杞10-20克和黃豆一起打豆?jié){，可以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)顏潤(rùn)肺。女性以血為本 建議 吃中成藥烏雞白鳳丸調(diào)理就行湯 雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí)，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。燉雞時(shí)正確放鹽法是，將燉好的雞湯降溫至80—90度時(shí)，再加適量的鹽，這樣雞湯及肉質(zhì)口感最好。
護(hù)腦食物 最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
糾酸食物 海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應(yīng)吃3－4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體?；加叙畀彽娜瞬灰顺院У群飧叩氖澄?。
豆類 鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。豆類吃得過多也會(huì)傷腎。一般來(lái)說(shuō)，一周吃兩次就足夠了。如果是糖尿病和腎病患者，當(dāng)出現(xiàn)尿素氮潴留時(shí)，則不宜食用豆制品。
最佳肉食 鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
蜂蜜治療腰痛腎虛方：
材料：核桃5個(gè)、蜂蜜2勺
做法：(1)、將核桃仁加水煮15分鐘，加入蜂蜜。(2)、用油將核桃炒黃，加入雞蛋，再加入蜂蜜
功效：補(bǔ)腎健腦
中醫(yī)推薦十種滋陰補(bǔ)腎必選的最佳藥膳：
百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
更年期綜合癥的偏方驗(yàn)方：百合60克，加紅糖適量，水煎后服用。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
因?yàn)榧佐~是滋膩食品，食欲差、脾胃陽(yáng)虛、寒濕內(nèi)盛及有外感實(shí)熱者，不宜吃。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。
鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。 不要過多攝入脂肪 一般來(lái)說(shuō)，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動(dòng)耐力降低，影響工作效率。如果確實(shí)要滋陰補(bǔ)腎，用《六味地黃丸》是再好不過了。
《六味地黃丸》是中醫(yī)滋陰補(bǔ)腎基礎(chǔ)名方，其處方組成千古絕唱。其他滋陰補(bǔ)腎方劑（如：杞菊地黃丸、麥味地黃丸、明目地黃丸等）都是以它為基礎(chǔ)加減的。
其實(shí)，有了六味地黃丸這一現(xiàn)成的著名中成藥，以其它中藥作為食療的倒不如服用它更為方便有效。
能滋陰且入腎經(jīng)的中藥有：天門冬、石斛、胡麻仁、玉竹、女貞子、旱蓮草、桑寄生、龜板等?？筛鶕?jù)需要選用不帶苦味的中藥搭配食糧果蔬作為食療。女人滋陰補(bǔ)腎的中藥配方：六味地黃丸；
常用的食療方法：當(dāng)歸10克、童子雞一只，加過面水隔水燉一小時(shí)，調(diào)味溫吃。含有鹿胎、雪蛤、藏紅花、冬蟲夏草、鮮羊胎盤粉的產(chǎn)品補(bǔ)腎就很好了， 建議你吃，，藏密女人腎寶 純中藥效果好
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