本文目錄一覽

• 1，怎么可以讓皮膚白里透紅
• 2，如何調(diào)養(yǎng)可以使膚色白里透紅
• 3，如何做才能讓膚色白里透紅
• 4，怎樣才能讓皮膚白里透紅
• 5，如何從內(nèi)到外美白 中醫(yī)養(yǎng)出白里透紅好膚色
• 6，養(yǎng)顏美容的中藥有哪些
• 7，怎樣才能臉色紅潤白里透紅

1，怎么可以讓皮膚白里透紅

多吃點富含維生書 素的

用綠茶加雞蛋清和在一起縛臉,會逐漸好的

2，如何調(diào)養(yǎng)可以使膚色白里透紅

吃西紅柿，黃瓜，多吃水果

要使皮膚紅潤可以從中藥入手， 枸杞，黃芪，紅棗，黨參......這些都很好哦 維生素 多吃獼猴桃，菠蘿，蘋果，櫻桃，葡萄柚，番茄，雪梨． 多喝水 奶，花生奶，好的珍珠粉沖水喝 多吃胡蘿卜，紅棗，銀耳，海帶 千萬要多喝水 正常的排便，防止毒素在體內(nèi)潴留． 還要注意休息 還有一定要搞好防曬工作

用保養(yǎng)性的產(chǎn)品保養(yǎng)??！最主要的是它不含激素，對皮膚不會有刺激！

你在出門前洗一遍臉，在進某個地方的時候在洗臉反正出門就洗臉，晚上睡覺時臉上什么也不要擦在洗臉，晚上運動一下，然后在洗臉，你可以不給我分你試試就行。

3，如何做才能讓膚色白里透紅

睡眠充足，多吃水果蔬菜，做運動，健康就自然皮膚好啦

我的皮膚一直都挺好的，老了老了，因為去了趟海邊，回來臉上就長了斑，怎么洗也洗不掉， 挺煩惱的。我想恢復(fù)以前的白晰皮膚 ，卻不知道怎么做，在上班的女兒知道了我的心思，便 四處打聽怎么才能祛斑，她的同事介紹說赫斯婷靚麗祛斑膠囊是從內(nèi)而外的祛斑，在祛斑的同 時還能清除身體內(nèi)的淤毒。我覺得說的很有道理，便讓女兒訂了一療程的，收到一看，產(chǎn)品是 正規(guī)廠家生產(chǎn)的，有國家的批準(zhǔn)文號，放心多了。開始每天服用。服用一個療程后，好幾個朋 友都說我臉色好，有亮澤了。又訂購了兩個療程。我自己仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)膚色較以前均勻了很 多，確實白皙了。三個療程后，黑斑、暗沉徹底不見了，感覺皮膚比以前通透，而且含水量有 所增加。赫斯婷靚麗祛斑膠囊真是為我的老年生活增添了一絲光彩！

如果說面膜的，大家也不要經(jīng)常去美容院，還是買點好產(chǎn)品自己用最好。像雅菥祛斑淡黃面膜就很不錯，祛斑，美白補水效果都很好！

去了一次海邊，讓本來白皙的皮膚長斑了，后來就一直想去掉，可是越發(fā)的嚴(yán)重，臉頰和鼻梁上都是，本類皮膚就挺敏感的，化妝品都敢亂用，一次朋友介紹赫斯婷靚麗膠囊，純中藥配方，適合任何膚質(zhì)的人群使用，我就大膽嘗試買了一個療程，沒想到效果這么好，一個療程用下來，斑淡的差不多了，皮膚也光滑了很多，沒有想到這次大膽嘗試有這么大的驚喜

方一：每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克飲用?？墒姑嫔桌锿讣t。 方二：將阿膠50克、胡桃仁100克及冰糖200克等料一同放入瓷缽內(nèi)，待水開后，蒸20分鐘即成，然后取出待涼后加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在冬至前后（即立后立春前）一并服完?？蛇B續(xù)制作。 有紅潤顏面，烏須發(fā)、抗衰老的功效。 方三：用黃豆270克與白芨34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上述混合粉調(diào)成核桃糊。當(dāng)點心食用，可使容顏憔悴者面潔如玉。另外推薦兩個不錯的網(wǎng)站：zxtp8.com (在地址欄里輸入訪問) kudy8.com (在地址欄里輸入訪問)

4，怎樣才能讓皮膚白里透紅

吃燕窩．雖然貴，但真的很有用

改善膚色的食療秘方 　　在運用食療進行護膚時，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同的食療品種，將能取得更好的美容效果。 　　面色蒼白型 　　蜜汁花生棗 　　制法：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。 　　面容多皺紋型 　　干果山藥泥面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。 　　什錦山藥泥 　　制法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。 　　面容黑暗型 　　栗子燉白菜面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。 　　栗子燉白菜 　　制法：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。 　　面容粗糙型 　　筍燒海參面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。 　　筍燒海參 　　制法：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。 　　面容虛胖型 　　海米炒油菜面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。 　　海米炒油菜 　　制法：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

多吃水果和紅棗，水果補充維生素，紅棗補鐵，令臉色紅潤

多吃含vc的水果如檸檬,獼猴桃,

多吃蘋果,多喝牛奶,少上網(wǎng)~~

5，如何從內(nèi)到外美白 中醫(yī)養(yǎng)出白里透紅好膚色

我不會~~~但還是要微笑~~~：）

在中醫(yī)理論中，認(rèn)為人的膚色是由內(nèi)在的臟腑調(diào)養(yǎng)，最容易影響膚色的，當(dāng)屬肝、脾、腎三臟。中醫(yī)美白 養(yǎng)于內(nèi)美于外《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“臟象學(xué)說”中關(guān)于美顏的問題就提到要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，意思是，若臟腑功能失調(diào)，氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào)，膚色就容易暗沉，易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經(jīng)常處于壓力、緊張及情緒差的狀態(tài)下，就會呈現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)會產(chǎn)生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾臟影響膚色的原因，則在于中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調(diào)及心神不寧影響消化功能，就會產(chǎn)生脾虛的現(xiàn)象。至于腎在中醫(yī)則認(rèn)為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會虛火上升而郁結(jié)不散，使皮膚粗糙暗沉?！胺沃髌っ保捎凇胺螢闅庵?，腎為氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差。對癥調(diào)理是關(guān)鍵怎么吃才能健康白皙，想要從體內(nèi)補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心并養(yǎng)成日常使用習(xí)慣。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，因為每個人膚色暗沉的狀況不同，調(diào)理的方法及使用的藥材也不同，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源。血虛的調(diào)理面色：慘白或萎黃--如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。自察：觀察舌頭，會發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。調(diào)理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血產(chǎn)生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鰻的效果不錯。腎氣不足的調(diào)理面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導(dǎo)致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。自察：腎氣不足，通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累，胃口不好。調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，后天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山;也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材宮寒的調(diào)理面色：臉色鐵青的人膚色其實算白，也是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看。自察：這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。調(diào)理：必須溫經(jīng)散寒，改善虛寒體質(zhì)后膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細(xì)辛等，簡單的食療則可飲用熱的生姜紅糖水，而利用艾葉熏臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色。陰血不足的調(diào)理方法陰血不足的調(diào)理面色：皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內(nèi)有燥火引發(fā)的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內(nèi)熱做起。自察：引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口干及眼睛酸澀。調(diào)理：最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內(nèi)熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。養(yǎng)成好習(xí)慣，皮膚自然白想美白，攝取足夠的水份是很重要的，另外，對抗紫外線(防曬)也是每天必要的功課。

6，養(yǎng)顏美容的中藥有哪些

以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠讓你好看喔！ 一、蓮子龍眼湯 ◎成分組成：蓮子、芡實各30g，薏仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。 ◎使用方法：加水500cc，小火熬煮1小時，加適量蜂蜜即可食用。 ◎美容功效：益氣補血，增白潤膚。 二、菊花延齡膏 ◎成分組成：鮮菊花30g，蜂蜜適量。 ◎使用方法：把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每次取15g用白開水沖服。 ◎美容功效：潤澤肌膚，延緩衰老。 三、麻杏薏甘湯 ◎成分組成：麻黃10g，杏仁10g，薏仁30g，炙甘草3g。 ◎使用方法：以上中藥加水熬開后服用。每日2至3次，飯前服。 ◎美容功效：健脾利濕，可治療皮膚粗糙黑暗，常服能使皮膚細(xì)致白凈。 總的說來，中藥美容的原理，就是利用了中藥方來滋養(yǎng)臟腑，補充女性的氣血，調(diào)理女性的月經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，健脾除濕，從而讓肌膚由內(nèi)而外的散發(fā)出好顏色！

中藥，總讓感到神奇，僅僅是一些草、根，卻能治病，能養(yǎng)顏。中藥養(yǎng)顏自古就有，且多是宮廷內(nèi)潛心研究的秘方，流傳至今，讓現(xiàn)代人也趨之若鶩。中藥養(yǎng)顏有它的獨到之處，當(dāng)你在琳瑯滿目的護膚品面前不知如何選擇時，不妨獨辟蹊徑，嘗試一下中藥養(yǎng)顏的妙用吧。最早有文字記載的宮廷美容秘方，是南朝陳后主愛妃張麗華的“半年紅”。張麗華以美貌驚世，據(jù)說得益于所使用的面膏秘方。這個秘方來頭大得不得了，打出的招牌說是來自王母娘娘怕別人偷看而專門壓在枕頭底下的看家美容寶典——《枕中方》。該秘方所用藥物極其簡單：雞蛋一個、丹砂二兩。調(diào)制方法稍為復(fù)雜一點：取新生雞蛋，小心在蛋上開一小孔，去黃留清，裝入丹砂細(xì)末，用蠟封好小孔，連同其他待孵雞蛋放到窩中讓老母雞孵化，等到其他雛雞出殼時，就可打破蛋殼使用。此秘方功效神奇，據(jù)說使用后可使臉色白里透紅，什么雀斑、痘痘、黑頭、粉刺之類均一掃而光，永不復(fù)發(fā)，順便連皮膚松弛、起皺問題也一并解決。該秘方流傳到明代，有人進行了產(chǎn)品升級，改朱砂為金花胭脂及鹵砂少許，其他不變，升級產(chǎn)品除以上功效外，還可使臉色長期保持紅潤，即使一天洗三次臉也經(jīng)久不褪，所以還有個極其響亮的名頭——“半年紅”。這些美容秘方看似名目繁多、制作程序復(fù)雜，其實在傳統(tǒng)的中藥店里不僅可以輕松找到這些中藥，而且小中藥店里的伙計或藥師都可以很快配好，一點都不麻煩。中醫(yī)藥美容秉承的是“整體、平衡、自然”的理論精髓。好的皮膚不僅需要外部的保護和修飾，更重要的是從內(nèi)而外的滋養(yǎng)。機體的生命活動，全依賴氣血的相輔相成，氣血調(diào)和則精神旺盛，體質(zhì)強健，容顏嬌美，百病不生。故調(diào)理氣血，對女性來說是至關(guān)重要的。所以一要堅持，二要放松，不可急于求成，讓身體在和諧放松的狀態(tài)下慢慢調(diào)理。需要注意的是，任何補藥都有副作用，取哪味中藥美容，要依據(jù)個人身體的狀況，咨詢醫(yī)生后再定，不可隨意使用。不管是吃的還是用來外敷的，既要根據(jù)個人的體質(zhì)也要參考時令季節(jié)的不同來調(diào)理用藥。畢竟，每個人的身體和皮膚都不一樣，四時節(jié)氣不同也會不同程度地影響每個人體內(nèi)的微觀環(huán)境。如果體內(nèi)激素分泌失調(diào)，單純靠外敷面膜或服用某種單方中藥，都難以達(dá)到美容效果。傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥美容理論一向強調(diào)的是“以內(nèi)養(yǎng)外”。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚潤澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和，則皮膚粗糙，面部生斑。因此，中醫(yī)的美容方劑亦從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，達(dá)到美白祛斑的功效?！叭诇本途哂醒a氣益血、美白潤膚的功效：取白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2．5克，水煎，溫服。適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中藥面膜開始可以天天用或隔日用，達(dá)到想要的效果后，每周堅持1到2次。因為中藥是純天然的植物，不含鉛汞氫醌等化學(xué)成分，可以長期使用。但對于一些皮膚敏感的人，使用白芷后會發(fā)生光敏作用，所以最好夜間涂抹，早晨洗去。中醫(yī)藥美容秘方的最大特點是返璞歸真，取材天然，與如今的化學(xué)合成美容劑相比副作用較小，溫和安全。喜歡diy的美女們不妨走進中藥店，尋找這些價格并不昂貴的美容圣品，在家自制藥膜。在家用中藥做面膜，應(yīng)了解一些具有美容功效的中藥，適合自己皮膚的中藥面膜可令面部紅潤白嫩、肌膚光滑細(xì)膩、增強皮膚彈性、防老減皺，對多種面部疾患如黑斑、暗瘡、面皰等有一定的改善作用。在廣為流傳的中藥美容圣品中，最“親民”的當(dāng)屬白芷、白芍、白術(shù)、白茯苓等等與“白”相關(guān)聯(lián)的中草藥。讓我們看看它們的美膚功效吧：白芍：味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。

7，怎樣才能臉色紅潤白里透紅

朋友，詳細(xì)介紹給你了: 喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤 太極道家術(shù)說注重養(yǎng)生，喝茶也被列入這個范疇。太極茶道流派，就是圍繞著養(yǎng)生和健康概念，歸納整理出前人的優(yōu)秀配方，作為自己的特色茶葉品種來服務(wù)大眾。生活中，不少人常年臉色發(fā)黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。這會影響工作情緒和效率。 長期堅持喝紅茶，并且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水沖開，可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時 生活中，不少人常年臉色發(fā)黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。日前，一位中醫(yī)向記者介紹了一個簡便的泡茶方子，據(jù)說長期堅持下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。方法是這樣的：每天的常規(guī)喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯，用開水沖開，可以當(dāng)作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應(yīng)，也可加入少量的冰糖。 如何重現(xiàn)紅潤臉色？ 要如何在熬夜之后第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學(xué)問了，只要你把握以下幾個小秘方包你亮麗動人唷!! 1.不管您多晚回家，睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。 2.起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)。 3.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘； 4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。 5.做個簡易柔軟操，精神百倍!! 6.最后保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!! p.s【枸杞茶】的做法： 枸杞在中藥材來說，是經(jīng)濟、實惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。 枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養(yǎng)強身等多層優(yōu)點，使用方式簡易，對于身體虛弱、腸胃不適、容易口干舌燥、肝機能代謝失調(diào)者不妨長期服用。 1.材料－枸杞一小把、紅棗3～4粒 2.做法－直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 3.提醒－ a.如口干舌燥很嚴(yán)重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 b.沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 c.紅棗可先剪開。 朋友,很詳細(xì)了!

1.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，胡蘿卜、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素E，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色。 2.特別推薦：能有效促使肌膚紅潤的食品蜂蜜：自古以來的美顏佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素，活血并增加肌膚光澤。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。木瓜、西柚、獼猴桃：含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的游離基，同時有助擴張血管，加快血液循環(huán)，紅潤膚色。 快捷紅潤之美容師方案 關(guān)鍵點：讓肌膚紅潤的快捷方法絕對是按摩、沐浴，再配合使用相應(yīng)的護膚品。按摩能快速提升皮膚的表層溫度；沐浴則會加快血液的循環(huán)。 行動方案： 1.勤做拍臉操：洗臉之后，涂抹上潤膚產(chǎn)品后，用指腹輕輕拍打，活躍細(xì)胞，促進皮膚紅潤。定時給皮膚做運動，可提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，為皮膚輸送養(yǎng)分，讓皮膚充滿紅潤的光澤。 2.每天熱水澡：每天早上提前10分鐘起床，洗5分鐘熱水浴，能加速身體的新陳代謝和血液循環(huán)，使膚色迅速紅潤起來。泡澡時配合精油，其作用溫和而快速，能排毒、促進血液循環(huán)、振奮精神，有效提升面部的紅潤度。推薦使用以下三種精油，每次5-8滴。 玫瑰：可調(diào)整血液循環(huán)、愉悅心情；尤加利：排毒、增進活力；檸檬：振奮精神、促進血液循環(huán)。 3.使用能使肌膚紅潤光澤的護膚品 這類產(chǎn)品中會蘊含一些獨特成分，例如微量元素錳、多聚醣、高效保濕劑等，能夠防止血管收縮，輕柔去角質(zhì)，長時間補充并鎖住肌膚的水分，使皮膚表面光滑平整，從而展現(xiàn)健康紅潤的漂亮膚色。 持久紅潤之醫(yī)生方案 關(guān)鍵點：想要實現(xiàn)肌膚的持久健康紅潤，適當(dāng)?shù)倪\動和好的生活習(xí)慣必不可少。 行動方案： 1.每天30分鐘的有氧運動：每天做30分鐘的有氧運動，如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。 2.堅決戒煙：長期吸煙不僅破壞體內(nèi)微循環(huán)，還會導(dǎo)致皮膚粗糙、失去彈性，黯淡枯黃。 3.做個睡美人：睡眠會影響人體的整個生理平衡，尤其會在肌膚上有明顯的反應(yīng)。睡眠好，肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑；而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細(xì)胞復(fù)制得更快些，會讓臉色變得年輕紅潤。

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