中草藥養(yǎng)生大全，誰有好的調養(yǎng)身體的中藥材推薦個
發(fā)布時間：2022-12-01 05:15
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本文目錄一覽誰有好的調養(yǎng)身體的中藥材推薦個2，關于中藥養(yǎng)生的書有那些3，具有美容的中草藥有哪些4，中草藥以白起名有幾種5，本草綱目中藥偏方大全治腎虛6，哪些中藥最清肝明目7，養(yǎng)生小常識大全什么菜去火清熱解毒誰有好的調養(yǎng)身體的中藥材推……
本文目錄一覽
1，誰有好的調養(yǎng)身體的中藥材推薦個
我吃的是喜他美的肉蓯蓉粉，潤腸通便，抗衰老，抗氧化，抗疲勞
男人吃了可以補腎，女人可以養(yǎng)顏
2，關于中藥養(yǎng)生的書有那些
現(xiàn)在最使用的是馬悅凌的《不生病的智慧》 《馬悅凌問診單》 、、、、，藥膳書籍就行了！
里面記載里中藥和食物的營養(yǎng)及做法
我看的就是《藥膳大全》
3，具有美容的中草藥有哪些
荷花(美白調理氣色)、荷葉(瘦身)、杏仁(美白、去斑)、山楂(養(yǎng)氣血)、大棗(益氣養(yǎng)血)、桂圓、當歸、玫瑰、金銀花(清熱去痘)、枸杞、阿膠、百合、合歡花，牡丹皮、黑芝麻、蜂蜜、花粉、桃花、茯苓、菊花、陳皮、茜草、益母草、紅花、枇杷葉、酸棗仁、山藥、薏米、麥冬、芍藥、桑椹、烏梅…
4，中草藥以白起名有幾種
這個比較多，不過很多想不起來常見的如白芍，白牡丹，白芷，可取名：本草養(yǎng)生館（本草取自《本草綱目》，意為包含所有的能養(yǎng)生的中草藥。）百草養(yǎng)生館（百草，還是指中草藥。）慶余堂養(yǎng)生館（余，意為剩下，日子，生命等，通過養(yǎng)生，有個較好的質量，慶，意為慶賀。所以起名慶余堂。）供參考
5，本草綱目中藥偏方大全治腎虛
你可以吃一下油菜粉，可以補腎，對男性很好，沒任何副作用http://shop113780599.taobao.com
6，哪些中藥最清肝明目
影響視力下降、視物不清等癥狀，影響人們欣賞外面的美景。中醫(yī)認為，肝開竅于目，生活中有4 味養(yǎng)生中藥具有很好的清肝明目效果。人們不妨用這些養(yǎng)生中藥泡水喝。決明子 決明子也具有清肝明目及潤腸的養(yǎng)生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛癥狀最好不用，因為它屬于清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。枸杞子 中藥枸杞子含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子平補肝腎、明目，平日可拿來泡茶最為實用。同類補藥還有菟絲子、女貞子。金銀花 金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效，治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶，清熱明目效果也不錯。桑葉 桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花的祛病作用。以上4 味養(yǎng)生中藥是最常用的清肝明目藥。人們在用這些中藥泡水時，一定要適量飲用。
7，養(yǎng)生小常識大全什么菜去火清熱解毒
清熱解毒的蔬菜 1、絲瓜 絲瓜不僅營養(yǎng)豐富,其藥用價值更高,它具有清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。絲瓜全株可入藥。瓜根、瓜藤、瓜葉有止咳、祛痰、活血通絡及抵抗細菌的作用,鮮絲瓜葉可擦治頑癬。絲瓜花微苦、寒,清熱解毒,可用于肺熱咳、咽痛等的治療。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒作用。絲瓜絡更是一味常用中藥,具有清熱解毒,活血通絡,利尿消腫的功效?！ ?、苦筍 每年的四五月間,是春筍大量上市的季節(jié),而其中的苦筍更是天賜尤物,山中珍寶。苦筍又叫甘筍、涼筍,據營養(yǎng)學分析,它含有呈苦味的糖甙,有防癌解毒的功效。清淡微苦的苦筍的絕佳拍檔莫過于各種肉類。苦筍入口清香微苦,回口爽甜,正好和肉類的油膩相輔相成。 3、莧菜 莧菜依葉色可分為綠莧菜、紅莧菜和花莧菜,綠莧菜炒熟后湯汁清澈,紅莧菜和花莧菜炒熟后的湯汁呈紫紅色。莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之功效,對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等,均有一定的輔助治療作用?！ ?、菠菜 菠菜是很常見的蔬菜,常吃菠菜有利于人體營養(yǎng)吸收,促進身體健康。菠菜的營養(yǎng)元素非常豐富,可用來煮湯,也可用來當菜炒,每一種做法營養(yǎng)都很豐富,常吃菠菜的人身體會更健康。菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發(fā)胖。 清熱解毒中藥 1、蘆根 蘆根為禾本科植物蘆葦?shù)牡叵虑o,內含薏苡素,天門冬酰胺等。其性寒,味甘,功能清熱解毒,除煩,止嘔、利尿,適用于熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等?！ ?、牡丹皮 牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮,含牡丹酚,牡丹酚甙,揮發(fā)油和植物甾醇等。其性涼,味苦、辛,功能清熱解毒,涼血、和血、清瘀,適用于熱人血分,發(fā)斑、驚痛、吐血、癰瘍,跌打損傷等癥?！ ?、知母 知母為百合科植物知母的根莖,含多種皂甙及皂甙之,此外還含有兩種黃酮類成分、芒果甙等。知母有明顯的解熱作用。其性寒,味甘、苦,功能清熱瀉火、滋陰潤燥,適用于肺熱咳喘或陰虛咳嗽,煩熱消渴,骨蒸勞熱,小便不利,大便燥結等癥?！ ?、梔子 梔子為茜草科植物山梔的果實,含多種苦味素甙,還含甘露醇,熊果酸等,梔子有利膽作用,或使膽汁分泌增加。同時梔子有降溫,鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)痛和抗驚厥作用。其性寒、味苦,功能瀉火除煩,清熱利濕,涼血解毒,適用于熱病虛煩不眠、黃疸、目赤、衄血、熱毒瘡瘍等癥?！ ∏鍩峤舛臼匙V 1、草菇萵筍湯 功效：萵筍又叫千金菜、萵菜。中醫(yī)認為,萵筍性涼,味苦、甘,入腸、胃經,它具有通利小便、開胸利膈、順氣調中、清熱解毒的作用?！ 〔牧?鮮草菇200克,萵筍300克,鹽、姜片各10克,泡辣椒2個?！ ∽龇?將草菇去根蒂、洗凈,切成塊備用;將萵筍去皮,切細條,洗凈后備用。鍋中放油燒熱,下萵筍條、草菇塊同炒,再下姜片、鹽、泡辣椒;3、加入清水750克,煮至萵筍熟,撈出姜片及泡辣椒不用,將湯盛入湯盆中即可?！ ?、苦筍煲 功效：苦筍味甘,性涼而不寒,具消熱解毒、減肥健身、健胃消積等功效?？喙S是夏季餐桌上的可口菜肴?！ 〔牧?鮮苦筍300克,仔鴨肉200克,西蘭花50克。煲仔醬30克,鹽5克,雞粉5克,淀粉8克,鮮湯500克,香菜5克,色拉油20克?！ ∽龇?將苦筍剝去外皮,洗凈后切成長5厘米、寬3厘米、厚0.2厘米的薄片,放入沸水中大火汆1分鐘后取出沖涼;將筍片放入沸水中再汆水0.5分鐘,取出沖涼,然后再汆水0.5分鐘,再取出沖涼待用。仔鴨肉斬成重10克的塊,放入沸水中大火汆5分鐘,取出備用;西蘭花切成5克重的塊,放入沸水中大火汆2分鐘,取出備用。鍋內放入色拉油,燒至七成熱時放入煲仔醬小火炒香,放入鮮湯、仔鴨小火燒30分鐘至八成熟,下苦筍、西蘭花同燒10分鐘后用鹽、雞粉調味,用濕淀粉勾薄芡后出鍋裝入煲仔內,點綴香菜即成。怎么調理養(yǎng)生1.保持良好的睡眠。睡眠是我們動力的源泉，我們要想擁有充沛的精力去做其他的事情，我們就要保證良好的睡眠，而且在夜間我們的身體的各個器官都處于休息狀態(tài)，如果我們不讓它們休息，將會對它們的影響不好。2.保持良好的心情，平和的心境。養(yǎng)生忌急忌躁，我們應該保持平和的心境，良好的心情，不動怒，不生氣，不大喜，不大悲，因為大喜大悲對我們的身體都不好，也不利于我們養(yǎng)生。3.要少坐，多運動。良好的運動會讓我們的身體更健康，我們要適量的運動，適量的流汗，因為流汗是排除身體的毒素，這樣可以使我們的身體更健康，還有運動海能增強我們的抵抗力，讓我們遠離病痛。4.要合理飲食。合理的飲食對我們養(yǎng)身很重要，我們要對吃水果蔬菜，五谷雜糧，補充各種維生素和微量元素，忌吃油膩食物，辛辣食物等。5.睡前喝點純牛奶。我們應該養(yǎng)成睡前喝杯純牛奶的習慣，因為睡前喝純牛奶有助于我們的睡眠，提高我們的睡眠質量。6.保持原本的自己，少用化妝品，化妝品中有很多的化學物質，長期用化妝品毒素會沉積在我們的皮膚，不利于我們的養(yǎng)身。7.可以去中醫(yī)院開一些調理養(yǎng)生的中藥幫助排除我們體內的毒素。8.定期到養(yǎng)生館養(yǎng)生。如果有條件，可以定期去養(yǎng)生館做一下養(yǎng)生。秋季干燥易上火，這時喝湯可以潤燥清熱，給你推薦清熱解毒的12個湯。湯水營養(yǎng)豐富，人體吸收快，秋天多喝很有益處。那么，清熱解毒喝什么湯好？下面介紹清熱解毒的12個湯的做法，一起學起來吧。一、冬瓜生魚湯材料：生魚500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜棗20克，生姜2片，食鹽適量。做法：1、冬瓜連皮洗凈，切成塊狀，赤小豆提前1小時浸泡，洗凈，蜜棗洗凈。2、生魚清洗干凈，燒鍋下花生油、姜片，將生魚煎至金黃色。3、把適量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小時，加鹽調味即可。功效：具有消暑清熱、利尿通便、解毒排膿之功效；連皮和瓤一起煲湯，利尿效果更佳。適宜汗多尿少、小便黃短、小便不暢、平素熱氣者飲用。二、沙葛豬骨湯材料：3-4人份沙葛，500克豬扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜棗，2個姜，2片水，10碗水。做法：1、赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時；2、豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；3、沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。功效：清熱祛濕，健脾開胃。三、椰子田雞湯材料：田雞500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食鹽適量。做法：1、田雞去皮洗凈，斬件，飛水。2、排骨洗凈，斬件，飛水：椰子肉洗凈，切塊。3、將適量清水放入煲內，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2小時，加鹽調味即可。功效：具有美容潤膚、潤肺滋陰、止咳祛痰之功效；特別適宜煙酒過多、睡眠不足者飲用。四、百合湯材料：新鮮百合200克，紅棗、冰糖適量。做法：1、新鮮百合逐瓣掰開，撕去內衣，洗凈；小紅棗洗凈，用清水煮酥。2、湯鍋放在火上，倒入清水適量，下入百合，煮至酥而不爛，加入紅棗、冰糖即成。功效：具有滋陰潤肺、止咳化痰、補中益氣、清心安神之功效；特別適合肺虛咳嗽、久咳不止、痰濃氣臭、肺氣腫者飲用。五、綠豆鵪鶉湯材料：綠豆50克，鵪鶉1只，瘦肉50克，鹽5克。做法：1、將綠豆洗凈泡發(fā)，瘦肉切成厚塊。2、鵪鶉洗凈斬成塊，與瘦肉塊一起下入沸水中焯去血水后，撈出。3、將所有材料放入鍋中，加清水適量，一起煲25分鐘，調入鹽即可。六、北杏黨參老鴨湯材料：老鴨300克，北杏20克，黨參15克，鹽5克，雞精3克。做法：1、老鴨治凈，切塊，汆水；北杏洗凈，浸泡；黨參洗凈，切段，浸泡。2、鍋中放入老鴨肉、北杏、黨參，加入適量清水，大火燒沸后轉小火慢燉2小時。3、調入鹽和雞精，稍燉，關火出鍋即可。功效：鴨肉所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病、神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中還含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。七、雪梨豬肺湯材料：豬肺500克，雪梨250克，川貝母20克，食鹽適量。做法：1、雪梨洗凈，連皮切成塊狀，去核，川貝母洗凈。2、豬肺洗凈，切成塊狀，飛水。3、將適量清水放入煲內，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲2、5小時，加鹽調味即可。功效：具有滋潤肺燥、清熱化痰、生津解渴之功效；特別適宜咳嗽痰稠、咳痰不易、咽干口渴、上呼吸道感染、支氣管炎等屬肺燥者飲用。八、霸王花豬骨湯材料：豬骨500克，霸王花50克，南北杏仁30克，蜜棗25克，食鹽適量。做法：1、霸王花浸泡1小時，洗凈，南北杏仁、蜜棗洗凈。2、豬骨洗凈，斬件。3、將適量清水放入煲內，煮沸后加入以上材料，猛火煲滾后改用慢火煲3小時，加鹽調味即可。功效：具有清熱潤肺、化痰止咳、清涼滋補、清熱解暑之功效；特別適宜喘促胸悶、虛勞咳喘、支氣管炎、腸燥便秘者飲用。九、草龜瘦肉湯材料：草龜500克，豬肉200克，新鮮土茯苓250克，紅棗6個。做法：把草龜、豬肉、土茯苓、紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。功效：有清熱祛濕及解毒功效。十、雞腳苦瓜瘦肉湯材料：苦瓜1根，姜2片，雞腳6只，瘦肉200克，鹽適量。做法：1、雞腳洗凈，斬去趾尖，放入沸水中焯去血水和異味，撈起瀝干水備用。2、苦瓜洗凈去頭尾，剖開去籽，刮去白瓢，切成大塊；瘦肉洗凈，切成小塊。3、取一瓦煲，注入適量清水，放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片，加蓋大火煮沸，改小火煲2小時，加鹽調味即可。功效：有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、潤膚祛皺的功效。十一、竹蔗茅根紅蘿卜湯材料：竹蔗半條（約一斤多）、茅根（干、鮮品皆可）50克、馬蹄10顆、紅蘿卜1條、糖冬瓜75克、水8碗。做法：1、所有材料洗凈（糖冬瓜除外）。2、竹蔗切成幾段，長約7、8厘米；每段在分切成4條。3、紅蘿卜去皮切小塊；馬蹄去皮。4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可飲用（茅根、竹蔗可咀嚼吸汁，其他湯渣可食用）。功效：清熱下火、生津止渴、潤肺排毒、滋陰補肝腎。十二、節(jié)瓜瑤柱煲瘦肉湯材料：節(jié)瓜1個（約600克）、瑤柱30克、瘦肉500克、冬菇（干）8朵、蜜棗2粒、姜2片、水8碗。做法：1、 節(jié)瓜洗凈去皮，切大塊。2、瑤柱洗凈，泡軟；用手輕輕搓洗冬菇的菇傘，刮掉蒂上的黑色物質。3、瘦肉洗凈切塊。4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。功效：解煩去燥、利水消腫、益氣生津、滋陰補肝腎。溫馨提示：喝湯的同時也要吃湯渣，因為很多營養(yǎng)還留在原料里面，扔掉湯渣是很浪費的哦。
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