松花粉怎么吃荔枝，龍眼蜜荔枝蜜土蜂蜜能和蜂王漿松花粉和蜂蛟混在一起嗎 搜
發(fā)布時(shí)間：2022-07-13 08:01
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龍眼蜜荔枝蜜土蜂蜜能和蜂王漿松花粉和蜂蛟混在一起嗎搜完全不能混，如果是荔枝或龍眼蜂蜜可以和蜂王漿混，但如果是土蜂蜜堅(jiān)決不能和蜂王漿混合，有中毒的風(fēng)險(xiǎn)，原因是土蜂蜜你不知道采集什么揚(yáng)的蜜源植物。當(dāng)然是能混的你好！應(yīng)該沒事的，家里老人吃……
1，龍眼蜜荔枝蜜土蜂蜜能和蜂王漿松花粉和蜂蛟混在一起嗎 搜
完全不能混，如果是荔枝或龍眼蜂蜜可以和蜂王漿混，但如果是土蜂蜜堅(jiān)決不能和蜂王漿混合，有中毒的風(fēng)險(xiǎn)，原因是土蜂蜜你不知道采集什么揚(yáng)的蜜源植物。你好！應(yīng)該沒事的，家里老人吃的是沂山康寶的蜂王漿。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。
2，松花粉怎么吃
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3，吃了松花粉鈣粉胃脹雙手脹是怎么了
胃脹應(yīng)該從生活日常中預(yù)防， 飲食調(diào)理： 日常生活有些水果偏寒，如香蕉、西瓜等，對胃部不適的人有影響。如蘋果屬于弱涼性，平時(shí)可以適量吃點(diǎn)，但秋冬季節(jié)不宜多食?！ τ谟形覆〉娜藖碚f，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等?！ ∵€有，最好不要吃涼的，天冷的時(shí)候可以把水果稍稍加熱后吃，如蘋果可作出蘋果泥，加熱了吃，減少對胃部的刺激。大棗是養(yǎng)胃的，可以多吃點(diǎn)，建議煮粥是加入。另外可以每天堅(jiān)持飲用兩杯養(yǎng)胃的 9味欣謂cha ，開胃醒脾,和胃止痛,緩解胃脘疼痛，嘔惡泛酸、燒灼不適等情況。
4，松花粉該怎么食用
胃脹應(yīng)該從生活日常中預(yù)防， 飲食調(diào)理： 日常生活有些水果偏寒，如香蕉、西瓜等，對胃部不適的人有影響。如蘋果屬于弱涼性，平時(shí)可以適量吃點(diǎn)，但秋冬季節(jié)不宜多食?！ τ谟形覆〉娜藖碚f，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等?！ ∵€有，最好不要吃涼的，天冷的時(shí)候可以把水果稍稍加熱后吃，如蘋果可作出蘋果泥，加熱了吃，減少對胃部的刺激。大棗是養(yǎng)胃的，可以多吃點(diǎn)，建議煮粥是加入。另外可以每天堅(jiān)持飲用兩杯養(yǎng)胃的 9味欣謂cha ，開胃醒脾,和胃止痛,緩解胃脘疼痛，嘔惡泛酸、燒灼不適等情況。
5，臉上起濕疹有什么偏方嗎
可以用氫化可的松丁酸酯（商品名：尤卓爾），這種藥副作用比較小。濕疹的根源是缺乏亞油酸，每天吃植物油或紅花油（食用的）1-3勺，補(bǔ)充b6。見《吃得營養(yǎng)與治療》阿德勒，戴維斯著。介紹一些土方，，如紫草油、蛋黃油、松花粉或蛋黃油加松花粉調(diào)成糊狀涂抹，效果也是蠻好的 。
6，松花粉怎么喝
松花粉的吃法：1、空腹食用效果較好。注意多喝水，做到“未渴先飲、渴不狂飲、熱不冷飲、早晨空腹飲”。2、在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開，請按時(shí)吃完，精制破壁松花粉開蓋后，1-2周內(nèi)盡快吃完，以免營養(yǎng)成分被氧化。3、松花粉足藥食兩用保健品，起作用時(shí)間因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個(gè)月左右，前列腺肥大三個(gè)月左右，當(dāng)然也有個(gè)體差異。4、無毒副作用，可堅(jiān)持長期服用，有個(gè)別人在初服頭一二天可能出現(xiàn)調(diào)理反應(yīng)，如起疹、局部疼痛等，說明在起作用，先把體內(nèi)毒素排出，不必?fù)?dān)心，可繼續(xù)服用。擴(kuò)展資料：服用松花粉注意事項(xiàng)1、劑量問題:對于健康人及亞健康狀態(tài)的人吃保健量3粒,2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態(tài)的人劑量可適量加大,4-6粒/次,2-3次/日,待癥狀消失后再改保健量。2、對于有病的人服用時(shí),劑量因人而異,因病而異,邊觀察邊做適當(dāng)調(diào)整,如糖尿病、前列腺肥大的人,劑量可稍偏大,對于體弱的老年人或剛手術(shù)過后的人要從小劑量開始,逐漸適應(yīng)。3、注意原有的治療方案暫不要改變,待松花粉的效果明確后再做適當(dāng)調(diào)整,高血壓減藥前要注意天氣的變化,要先減量后減次數(shù)。4、無任何食物、藥物禁忌。5、歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中未見有過敏的記載,但個(gè)體之間會有一定差異,為了慎重起見,開始食用階段,每日1-3粒試用,無過敏癥狀后,再逐漸加量。6、無毒副作用,可堅(jiān)持長期服用,有個(gè)別人在初服頭一二天可能出現(xiàn)調(diào)理反應(yīng),如起疹、局部疼痛等,說明在起作用,先把體內(nèi)毒素排出,不必?fù)?dān)心,可繼續(xù)服用。7、服用時(shí)水不要太熱,以免破壞活性物質(zhì),水溫不要超過40度。參考資料：中華網(wǎng)--松花粉的作用與功效與作用三七分
7，荔枝能不能肉松面包一起嗎
肉松是發(fā)物。1、發(fā)物是指富于營養(yǎng)或有刺激性特別容易誘發(fā)某些疾?。ㄓ绕涫桥f病宿疾）或加重已發(fā)疾病的食物。2、發(fā)物禁忌在飲食養(yǎng)生和飲食治療中都具有重要意義，在通常情況下發(fā)物也是食物，適量食用對大多數(shù)人不會產(chǎn)生副作用或引起不適，只是對某些特殊體質(zhì)以及與其相關(guān)的某些疾病才會誘使發(fā)病。3、常見的發(fā)物有豬頭肉、雞肉、雞蛋、驢肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝肉、鵝蛋、鴨蛋、野雞肉等肉類；有鯉魚、鰱魚、蹲魚、鱭魚、白魚、黃魚、烏賊魚、鯧魚、鰣魚、鱸魚、鱘魚、鯇魚、章魚、比目魚、鰷魚、帶魚、鳙魚、黃鱔、蚌肉、蜆肉、蝦子、蟹等水產(chǎn)類；有香椿頭、蕓薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、萵苣、茄子、茭白、韭菜、竹筍、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等蔬菜；有杏子、李子、桃子、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等瓜果；有蔥、椒、姜、蒜之類辛辣刺激性調(diào)味食品；還有菜油、糟、酒釀、白酒、豌豆、黃大豆、豆腐、豆腐乳、蠶蛹等，有時(shí)還將葷腥膻臊之類食品一概視為發(fā)物，特別是在患有瘡瘍腫毒，或慢性濕疹皮炎之類皮膚病人以及過敏性疾患者，發(fā)物忌口更顯得重要。荔枝可以和面包一起吃，兩種并不會有什么影響。 一、荔枝與黃瓜不能同食 荔枝含有豐富的維生素c，黃瓜中含有維生素c分解酶。若二者同時(shí)食用，荔枝中的維生素c會遭到破壞，失去原有的營養(yǎng)價(jià)值。 二、荔枝與胡蘿卜不能同食 胡蘿卜中含有一種維生素c酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)可以破壞荔枝中維生素c，降低原有的營養(yǎng)價(jià)值。
8，吃了芒果和荔枝過敏請問哪種水果過敏可能
“有人以為只要把水果的皮去掉就可以放心吃，事實(shí)并非如此?！币淌诮忉尩剑倪^敏原并不一定僅存于果皮里，果肉甚至果核都可能含有過敏原。臨床用新鮮芒果汁做皮膚試驗(yàn)可誘發(fā)明顯的陽性反應(yīng)，說明芒果汁里含有大量的過敏原，因此，吃去皮的水果并不能降低水果過敏的風(fēng)險(xiǎn)。將水果放在微波爐里加熱30秒，可使致敏成分破壞，并且不會讓水果熟透是一些人應(yīng)對水果過敏的“高招”。尹教授認(rèn)為這個(gè)方法具有一定的可行性，但要視具體水果而定。相對來說，水果生吃時(shí)確實(shí)比較容易導(dǎo)致過敏，一些對熱不穩(wěn)定的過敏原，加熱有可能破壞其成分或改變其結(jié)構(gòu)，從而降低水果的致敏性；但對于那些對熱穩(wěn)定的食物過敏原，加熱也不一定有效。尹主任認(rèn)為治療水果過敏最有效的方法還是回避過敏原。尹主任介紹，“有時(shí)候一種花粉和某些水果含有相同的過敏原成分，那對這種花粉過敏的人，也可能對那些含有交叉過敏原的水果過敏，這種現(xiàn)象叫“交叉過敏”。在中國北方地區(qū)，蒿草花粉是夏秋季最主要的過敏原。對蒿花粉過敏的人，在吃桃、芒果、荔枝等水果時(shí)可能會出現(xiàn)過敏癥狀；而樺樹花粉是春季重要的過敏原，對其過敏者在食蘋果、李子、杏、獼猴桃等水果時(shí)也可能會過敏。日本昭和大學(xué)醫(yī)學(xué)部的專家今井孝成教授在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，水果過敏與花粉過敏存在一定的對應(yīng)關(guān)系。對樺樹花粉過敏的人，對桃、蘋果、櫻桃、獼猴桃和芒果容易過敏。對艾蒿過敏的人，容易對芒果過敏，對水稻花粉過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜、獼猴桃和橙子，對豬草過敏的人，不宜吃哈密瓜、西瓜和香蕉。對花粉和天然橡膠過敏的人，往往會對栗子、梨、獼猴桃和香蕉過敏。中國一項(xiàng)研究還顯示，對粉塵過敏的患者中，約有兩成的人也會對水果過敏，而且醫(yī)生認(rèn)為，生長條件不良、噴過農(nóng)藥的水果，會引發(fā)人體過敏反應(yīng)。鮮芒果可引發(fā)口唇部位的接觸性皮炎，而有些人在吃菠蘿一小時(shí)左右后，會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅等過敏癥狀，這是因?yàn)椴ぬ}中含有菠蘿蛋白酶等活性物質(zhì)，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。特別是小孩子的抵抗力相對較差，而且皮膚嬌嫩，更容易引起過敏，因此，一旦發(fā)生過敏建議服用歐/敏/克及時(shí)治療。
9，荔枝花粉的吃法和營養(yǎng)
別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支禁忌人群：糖尿病人，陰虛火旺、有上火癥狀的人，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者；貧血、胃寒和口臭者。如果直接用原花粉即花粉團(tuán)內(nèi)首先用蜂蜜調(diào)配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解后即可用溫開水沖服。一般成年人為了養(yǎng)生保健服用花粉時(shí)可歸搬10～25g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服20－35g，服用時(shí)間最好在早晚空腹時(shí)服用效果尤佳。腸胃不適者飯后一小時(shí)服用為宜。聽說花粉要破壁了才能夠被吸收，以后買時(shí)一定要注意別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支禁忌人群： 糖尿病人， 陰虛火旺、 有上火癥狀的人， 陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、 體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者；貧血、胃寒和口臭者。如果直接用原花粉即花粉團(tuán)內(nèi)首先用蜂蜜調(diào)配， 一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解后即可用溫開水沖服。一般成年人為了養(yǎng)生保健服用花粉時(shí)可歸搬10～25g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服20－35g，服用時(shí)間最好在早晚空腹時(shí)服用效果尤佳。腸胃不適者飯后一小時(shí)服用為宜。聽說花粉要破壁了才能夠被吸收，以后買時(shí)一定要注意哦別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支禁忌人群：糖尿病人，陰虛火旺、有上火癥狀的人，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者；貧血、胃寒和口臭者。如果直接用原花粉即花粉團(tuán)內(nèi)首先用蜂蜜調(diào)配，一般花粉和蜂蜜的比例為1：2即可，待溶解后即可用溫開水沖服。 一般成年人為了養(yǎng)生保健服用花粉時(shí)可歸搬10～25g，但為了治療某些疾病服用量要加大到每服20－35g，服用時(shí)間最好在早晚空腹時(shí)服用效果尤佳。腸胃不適者飯后一小時(shí)服用為宜。聽說花粉要破壁了才能夠被吸收，以后買時(shí)一定要注意你好！具有強(qiáng)體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用 花粉最好的食用時(shí)間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭垢菀妆蝗梭w消化吸收。治療劑量較大，最好分2～3次食用，第一次在早飯前，第二、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用，也可在臨睡前半個(gè)小時(shí)食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次食用。僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支禁忌人群：糖尿病人，陰虛火旺、有上火癥狀的人，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌食。適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者；貧血、胃寒和口臭者。
10，日常生活中的食物哪些是寒性哪些是中性
寒性：西瓜、梨、香蕉、柿子、草莓、鴨綠豆中性：葡萄、蘋果、杏、甘蔗熱性：牛肉、羊肉、雞肉、牛奶、紅棗、洋蔥取決于你是什么體質(zhì)，寒性的最常見的是綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜，茭白、紫菜、荸薺、柿子、獼猴桃、甘蔗等。常見食物的五味分類谷類——性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、紅薯）、芝麻、黃豆、飯豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。性溫：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。性涼：粟米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。肉類——性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲（螞蚱）、阿膠（驢皮膠）、牛奶（微涼）、酸牛奶、人乳、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鱖魚、鯊魚、橡皮魚、海參。性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉（微溫）、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鰱魚、帶魚、鳊魚、鯰魚、刀魚、草魚、鰷魚（白條魚）、鱒魚、鱔魚（黃鱔）、大頭魚。性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉（田雞）、魚、鮑魚。性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺螄、蚌肉、蜆肉（河蜆）、烏魚、章魚。果類——性平：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(shí)（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。性溫：桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。性涼：蘋果（微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子心、百合。性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。菜類——性平：山藥、蘿卜（微涼）、胡蘿卜、包菜、茼蒿（微涼）、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蜇、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。性熱：辣椒。性涼：西紅柿（微涼）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍(lán)、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜（黃花菜）、萵苣（萵筍）、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇、金針菇。性寒：慈姑（微寒）、馬齒莧、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發(fā)菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。其他——性平：白糖、冰糖（微涼）、豆?jié){、枸杞子（微溫）、靈芝、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、干草、雞內(nèi)金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖稀）。性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車（胎盤）、川芎、黃芪（性微溫）、太子參（微溫）、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)、何首烏（微溫）。性熱：胡椒、肉桂。性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。說明：1．性平的食物一年四季都可食用。2．性溫的食物除夏季適當(dāng)少食用外，其他季節(jié)都可食用。3．性涼的食物夏季可經(jīng)常食用，其他季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃。4．性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫?zé)岬氖澄镆黄鸪浴?/section>飲食養(yǎng)生首先要講“性”?！靶浴保ɑ颉皻狻保┦侵甘澄镉泻?、涼、溫、熱等不同的性質(zhì)，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。 涼性或寒性凡適用于熱性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜；適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質(zhì)的食物。 溫性或熱性與涼性或寒性相反，凡適用于寒性體質(zhì)和病癥的食物，就屬于溫性或熱性食物。如適用于風(fēng)寒感冒、發(fā)熱、惡寒、流涕、頭痛等癥象的生姜、蔥白、香菜；適用于腹痛、嘔吐、喜熱飲等癥象的干姜、紅茶；適用于肢冷、畏寒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛等癥象的辣椒、酒等，都是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。 平性平性食物的性質(zhì)介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食物之間，適合于一般體質(zhì)，寒涼、熱性病癥的人都可選用。平性食物多為一般營養(yǎng)保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿卜、蘋果、牛奶等。 從歷代中醫(yī)食療書籍所記載的300多種常用食物分析，平性食物居多；溫、熱性次之；寒、涼性居后。一般說，各種性質(zhì)的食物除都具有營養(yǎng)保健功效之外，寒涼性食物屬于陰性，有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效；溫?zé)嵝允澄飳儆陉栃裕猩⒑?、溫?jīng)、通絡(luò)、助陽等功效。 中性和和平性食物 從中醫(yī)角度說，食物分為五大性，一般是平、寒、涼、溫、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點(diǎn)平、寒、涼的食物，如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見，還有冬瓜、絲瓜。寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜 平性食物有： 大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿卜、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋，魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們?nèi)粘＠镲嬘玫呐Ｄ桃矊儆谄叫允澄铩?涼性食物： 蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。 寒性食物： 小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
11，泡了海水曬太陽的話為什么皮膚會變黑
1、防曬是首要
不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強(qiáng)時(shí)出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時(shí)要在擦干汗后補(bǔ)擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。
2、美白要趁早
美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之后，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，令肌膚恢復(fù)原有的白皙。
3、維生素?cái)z取對皮膚至關(guān)重要
尤其是維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。
3、維生素?cái)z取對皮膚至關(guān)重要
尤其是維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。
5、保濕，讓肌膚暢飲
結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得干枯暗啞。在中央空調(diào)下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而“花容失色”，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。
6、嘗試用精油來喚醒肌膚
羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體，將美白產(chǎn)品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發(fā)生氣，變得美白通透。
7、外出回家后清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)
做好面部肌膚的清潔工作，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步“洗臉”有效，不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進(jìn)行特別調(diào)理，加強(qiáng)對美白護(hù)膚產(chǎn)品的吸收，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。
8、攝食通絡(luò)活血的中藥來改善面部肌膚的血液循環(huán)
具有美白作用的藥材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，聽從專業(yè)醫(yī)師和美白專家的建議，適量食用具美白功效的食品或中藥，肌膚可保持白凈潤澤，不易生斑。
9、注意保持環(huán)境的空氣質(zhì)量
遠(yuǎn)離煙酒的刺激，戒食辛辣；在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害；在室內(nèi)種植綠色植物，保持室內(nèi)潔凈、通風(fēng)，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。
10、保持快樂的心情，堅(jiān)定獲得美白肌膚的信念
美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態(tài)下汲取養(yǎng)分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內(nèi)至外地將美白能量自由釋放。
那因?yàn)樗诳諝庵袝徛趸?陽光給了溫度,加速氧化過程.美白秘笈一：吃水果能美白滋潤肌膚
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進(jìn)代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。
蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā)；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖 .
經(jīng)常用蘆薈吧!
可以嘗試用蘆薈敷臉.割下一小塊蘆薈,用晶瑩透徹的膠質(zhì)敷臉.聽說有些人的皮膚會對蘆薈過敏,你也可以先在手臂或者耳后的脖子等地方試試.它性質(zhì)溫和,是最天然的保養(yǎng)皮膚佳品.我晚上睡前,經(jīng)常用蘆薈涂抹臉和脖子(要先清潔好皮膚,或者用蘆薈洗臉),稍稍按摩,干了后會有一層保護(hù)膜,這時(shí)候最好不要有大笑等夸張的表情.睡覺的時(shí)候也不用特別理會它,等第二天醒來的時(shí)候,那種緊繃的感覺已經(jīng)不明顯了(已被吸收了一部分).這時(shí)只要用水清洗掉就好,而且不必再使用洗面奶.
蘆薈有很好的鎖水補(bǔ)濕、溫和的鎮(zhèn)靜消炎作用，還有美白、增加肌膚彈性的功效，好處多得沒法數(shù)。呵呵！
另外,可以嘗試用黃瓜片敷面喔!切下薄薄的幾片,貼在臉上以及眼部,稍等片刻,再洗把臉,就OK啦.
還可以牛奶+草莓喔.取草莓汁(過濾后)加入鮮奶中,涂面及頸,然后按摩,15分鐘過后洗干凈就可以了.這個(gè)方法不僅可以美白,而且還可以平滑肌理,增加肌膚的緊致.
黃瓜面膜
將黃瓜攪攔成泥，加放珍珠粉，做成面膜，美白效果明顯。
面粉面膜
其實(shí)面粉有很強(qiáng)的清潔效果而且能很好的收縮毛孔，加上與牛奶一起攪拌，用小刷子沾滿均勻的涂在臉上，大約二十分鐘洗掉就可以了。
4.杏仁面膜
其實(shí)杏仁的美白效果是很好的，可以有效的滋潤面部皮膚，杏仁磨成粉，加適量的純凈水?dāng)r成泥，也可加適量的粗鹽，這樣可很好的去除老化細(xì)胞。這一款面膜，本人一直在用，效果不錯(cuò)。
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