補(bǔ)氣的礦物藥，藥師在不呀幫下忙問下乳酸菌和多維元素片維生素和礦物質(zhì)
發(fā)布時間：2022-09-24 04:28
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本文目錄一覽藥師在不呀幫下忙問下乳酸菌和多維元素片維生素和礦物質(zhì)2，千方醫(yī)論造化天地寶萬物皆為藥3，西藏有哪些特產(chǎn)適合術(shù)后補(bǔ)氣的4，補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么藥有什么好的保健品拜托各位了5，淺談中藥6，補(bǔ)血補(bǔ)氣的水果有哪些7，補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么藥或是?！?
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1，藥師在不呀幫下忙問下乳酸菌和多維元素片維生素和礦物質(zhì)
可以。每種藥物間隔1-2小時服用，乳酸菌素片飯前半小時服用。
2，千方醫(yī)論造化天地寶萬物皆為藥
中醫(yī)自古便有“萬物皆為藥”的說法，這是大家普遍認(rèn)同的，從表面上看它是講萬物都能入藥的一種理念，事實上講“萬物都有同一的本源”才是它的內(nèi)涵所在。 縱觀中醫(yī)發(fā)展它和道是有著密不可分的聯(lián)系?！暗郎?一生二,二生三,三生萬物”這是道家對何謂世界本源最直觀的闡述。這里的“一二三”并非實指任何具體的意象，它代表著“道”在變化過程中所必經(jīng)的步驟和層次。所以“一”指的是居于第一層的“兩儀”；“二”指的是居于第二層的“四象”，“三”指的是居于第三層的“八卦”，“三生萬物”指的是八卦相蕩，則天下萬物盡在其中。也正是基于這同一的本源，萬物才有皆可入藥的可能。 “離疾不遠(yuǎn)，必有解之”、“離毒而近，必有患之”。相信很多朋友都看過武俠小說，一個人不小心被毒蛇咬傷，機(jī)緣巧合下他在附近找到一株藥草，服用之后毒便解了，這也正是萬物相生相克的道理。萬物皆有其靈性，觀其靈性，知其作用，當(dāng)其用以為神。 我們現(xiàn)在大多數(shù)的醫(yī)者都將這一原則拋諸腦后，始終都守著祖輩們留下的那些典籍，書是死的，人也是活的，我們的藥也應(yīng)當(dāng)隨著變化而變化。所以我們講“萬物皆可入藥”講的是一種靈性的概念，也可將其稱之為一門活生生的醫(yī)學(xué)，它并非死板、教條、固化的。 有時當(dāng)你走在路上，稍不留神可能就會碰到一味藥，它可能是一株不起眼的野花野草、也可能是沉睡在地底的礦石，亦或是匿于林間的鳥獸。只要你有一顆靈性的心，總會發(fā)現(xiàn)那些平凡“藥物”所蘊(yùn)藏著的璀璨。 又稱 地龍 泥，伏龍肝。為燒木材或雜草的土灶內(nèi)部中心焦黃的土塊。因灶臺內(nèi)常年烹煮食物，灶臺下三尺處的伏龍肝漸煉成精怪，成為 地龍 精。其性辛，微溫；有溫經(jīng)止血、溫中止吐溫脾止瀉等功效?！秱摗分械拇簏S湯就有這么一味藥。隨著液化氣天然氣的普及，柴火土灶已較為少見，年久效強(qiáng)道地純正的灶心土也都是可遇不可求了。 又稱花生皮紅薄皮、落花生衣。含有豐富的營養(yǎng)成分，并有止血、散瘀、 消腫 的功效。中醫(yī)認(rèn)為，脾能統(tǒng)血。很多出血之癥多為氣虛所致，花生衣可補(bǔ)脾胃之氣，所以能養(yǎng)血補(bǔ)血，氣足則血足所以這也叫補(bǔ)氣止血。而西醫(yī)則認(rèn)為花生衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量， 改善 血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，對于花生衣的藥用價值都是頗為認(rèn)同的。一種典型的礦物藥，西醫(yī)一直都在通過化學(xué)方式提取它的有效成分，結(jié)果卻不盡人意。它能退燒這是不爭的事實。作為白虎湯的主藥，古人都曾用它驅(qū)除瘟疫。事實上因為它常年埋在地底吸收了太多的“陰”的能量，是中藥里最寒的東西，所以發(fā)燒感冒，可用石膏來退。通常我們會發(fā)現(xiàn)石膏經(jīng)水煮幾次后就沒效果了，石膏還是石膏，有效成分也還在，但就是不能退燒了，這是何故？只是因為它所吸收的“陰”的能量已經(jīng)沒了。所以很多中藥是不能用西醫(yī)那套理論來檢驗其科學(xué)性的。常年生長在濕地、墻上的苔蘚植物，具有止血的功效。前段時間帶著弟子們進(jìn)山里尋藥，因為下過雨的緣故，山路很是濕滑。剛走到一處石壁處，弟子小安腳下不穩(wěn)便摔了出去，胳膊和腿也都被石棱劃傷，一公分的口子愣是血流不止，眼瞅著前不著村后不著店，我環(huán)顧四周，便抓起一把巖壁上的青苔，敷于小安的傷口，沒多久血就止住了。青苔強(qiáng)大的止血功能讓隨行的弟子們嘖嘖稱奇。 鱗次櫛比的大樓，四通八達(dá)的公路，科技化便捷生活的背后，無不是以破壞自然環(huán)境為代價。自然厚德載物，為我們無私奉獻(xiàn)了很多東西，然而我們總是無度索求，那些年曾舉著“人定勝天”的大旗肆意開采自然的人現(xiàn)如今面對自然的報復(fù)已然銷聲匿跡了。生態(tài)失衡環(huán)境破壞的惡果，我們正在逐一品嘗。 “造化天地寶，萬物皆為藥”，它不僅是一種理念更是一種態(tài)度，我們當(dāng)懷著一顆敬畏的心，看待自然造化的偉力；更要常懷感恩之心，回饋自然給予我們的贈禮。唯有如此方能與自然和諧共存。
3，西藏有哪些特產(chǎn)適合術(shù)后補(bǔ)氣的
冬蟲夏草 冬蟲夏草是西藏的一種珍貴的中藥藥材，據(jù)說和人參、鹿茸并列為三大補(bǔ)品。 冬蟲夏草是一種很特殊和奇怪的藥材，在冬天它是蟲子，到了夏天就長成草了，所以名叫冬蟲夏草。聽起來很神奇是吧？因為它由昆蟲和真菌聯(lián)合而生。冬天的蟲子體長3到5厘米，有20幾個環(huán)節(jié)，腹足8對，隸屬鱗翅目蝙蝠蛾科；夏草形如球棍狀，長4~11厘米，表面深褐色；折斷它，會發(fā)現(xiàn)里面有白色的芯。夏草（也就是真菌）于冬季前后侵入蟲草蝙蝠蛾的幼蟲體內(nèi)，吸收蠶絲而發(fā)展菌絲，待菌絲充滿體內(nèi)，蟲即僵死，到了夏季，從死蟲的頭頂上長出菌座，露出土面，就變成草了。 蟲草在我國西藏、青海、甘肅、新疆都有分布，但是以西藏那曲地區(qū)的蟲草藥效最佳，因為這一地區(qū)海拔高，而且寒冷。 西藏蟲草的采挖季節(jié)在五、六月份。那時候，到處可以見到挖蟲草的老百姓，一個個趴在地上仔細(xì)的找，聽說在早晨有露水的時候最容易找，等太陽一出來就難了。如果發(fā)現(xiàn)了一根蟲草，其附近一定還有，最密的時候一平方米方圓可發(fā)現(xiàn)挖出10至20根。想自己試試嗎？我就親自試過，而且是當(dāng)?shù)厝水嬃艘粋€一米見方的圈給我，告訴我，這里面有3根，這一米見方里有巖石、地洞、樹根、草桿等等地形頗復(fù)雜，結(jié)果我找了差不多有半小時，一根也沒找著！ 知道對于旅行者來說采冬蟲夏草有什么危害嗎？要是不說恐怕你永遠(yuǎn)猜不出來。由于現(xiàn)在冬蟲夏草的價格太高了，一到春夏之交的時候藏北、昌都的幾乎男女老少都跑去挖蟲草，這時候租馬和找向?qū)Ф挤浅ＹF。前些年，連中國登山協(xié)會的考察隊都中招了，跑了一半的路了，那向?qū)б蠹渝X，因為那時候是蟲草季節(jié)，他要回家挖蟲草，不回去，那損失就要你們來付，一根蟲草算5塊錢，而且，他還很能挖，一天能挖幾百根......嗚呼，希望大家不要趕在蟲草季節(jié)去雇向?qū)А? 據(jù)說蟲草具有明顯的補(bǔ)腎壯陽之功效，另外還可以補(bǔ)氣，西藏有很名貴的菜如蟲草雞或者蟲草鴨等等。這幾年隨著“西藏?zé)帷倍x夏草的價格也自然被炒的極昂貴，每市斤達(dá)數(shù)千元。拉薩街頭有那么些專做游客生意的人，時常打扮成老實巴交的回族人或者康巴人頗為神秘的向你兜售非常可人壯碩的蟲草，大小尺寸外形顏色都和醫(yī)藥公司的一樣（或者更好！），有須子，也有蟲節(jié)，再掰開看看，里面白色的芯也一樣，價格還特別格外的公道。你以為你中了好彩了嗎，哈哈，其實你見到的是可以亂真的“面粉版”的冬蟲夏草！煮熟了可以當(dāng)疙瘩湯吃的。所以，如果你想買冬蟲夏草，最好去醫(yī)藥公司，或者讓當(dāng)?shù)厝苏宜麄兪煜さ纳倘恕? 雪蓮 雪蓮是菊科風(fēng)毛菊屬雪蓮亞屬的草木植物。它生長在海拔4800到5800米的高山流石坡以及雪線附近的碎石間。雪蓮有20余種，絕大部分產(chǎn)于我國青藏高原及其毗鄰地區(qū)。西藏境內(nèi)有7種。 雪蓮具有祛寒、壯陽、補(bǔ)血和暖宮之功能，主治婦女病，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及腎虛、腰痛等病癥，水母雪蓮還有強(qiáng)心作用。民間常用雪蓮泡酒主治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和婦科病等癥。 在珠穆朗瑪峰的冰塔林附近就可以看到雪蓮，一畦一畦的和白菜差不多。在拉薩八廓街或布達(dá)拉宮附近也有曬干了的雪蓮花出售，灰撲撲毛茸茸的，幾塊錢一株。如果你是讀武俠小說長大的，乍一看到它，可能會非常的失望。 藏藥 藏藥種類繁多，目前有藥用價值的藏藥有兩千多種，常用的有三百多種，其中植物類二百余種，動物類四十余種，礦物類四十余種，常用藏藥中有三分之一的藥與中藥相同，其中礦物藥和動物藥占有相當(dāng)大的比例。 藏藥的加工與炮制過程非常講究，藏醫(yī)認(rèn)為，通過炮制的藏藥，不但能消除或降低毒性，而且可適當(dāng)改變某些藥物的性能，借以提高藥物的療效。主要炮制的方法有三種：火制法，水制法和水火合制法。藏藥治病的劑型主要有散劑，水丸劑和湯劑，膏劑，脂劑五種。
4，補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么藥有什么好的保健品拜托各位了
血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。巢康寶倡導(dǎo)的是“補(bǔ)氣血、養(yǎng)卵巢”的新理念，從而有效阻斷和延緩衰老變化進(jìn)程，使人體全面恢復(fù)健康狀態(tài)。 您可以試試 1、蛋白質(zhì)：一般每日供給0.7～1.0克每公斤體重，特別是要注意補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。 2、熱量：人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量供應(yīng)可適當(dāng)降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%。碳水化物是人體最重要最經(jīng)濟(jì)的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。一般以五谷為主。 3、脂肪：一般每天65克左右，少吃動物性脂肪，適當(dāng)食用植物油。脂肪攝入過少時，會影響脂溶性維生素的吸收。 4、礦物質(zhì)：對更年期女性來說鈣的攝入量應(yīng)予足夠重視，以減緩老年人常見的骨質(zhì)疏松。鐵對于造血有重要作用，不可缺少。近年來發(fā)現(xiàn)鋅對性功能有補(bǔ)益興奮作用，應(yīng)注意攝取。 5、維生素：維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺乏，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。
5，淺談中藥
中藥養(yǎng)生保健 方法 具有兩個最大的特點,那就是整體觀念和辨證施補(bǔ)。下面我給大家介紹中藥養(yǎng)生的知識，希望對你有用! 中醫(yī)養(yǎng)生 文化 天人相應(yīng)，五行相依，醫(yī)藥相配，治養(yǎng)相協(xié)。這些看似簡單的原理，卻蘊(yùn)含了幾千年來中醫(yī)藥治養(yǎng)與養(yǎng)生文化的精髓。上迄黃帝、神農(nóng)，下至當(dāng)今百姓，人們的生活時時刻刻都與中醫(yī)藥養(yǎng)生有著緊密聯(lián)系。 隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，多方壓力的急劇增加，導(dǎo)致各種精神和機(jī)體疾病頻發(fā)，使其成為了困擾人們健康生活的又一大難題。如何保養(yǎng)身體，減少疾病?如何調(diào)情養(yǎng)性，延年益壽?中醫(yī)藥醫(yī)治原理與養(yǎng)生準(zhǔn)則，將告訴你答案。追求高品質(zhì)精致生活，盡在中醫(yī)藥養(yǎng)生。 中醫(yī)指中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，是研究人體生理、病理，以及疾病的診斷和防治等的一門學(xué)科。它承載著中國古代人民同疾病作斗爭的 經(jīng)驗 和理論知識，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辨證法思想指導(dǎo)下，通過長期醫(yī)療實踐逐步形成并發(fā)展完善成的醫(yī)學(xué)理論體系。中醫(yī)學(xué)以陰陽五行作為理論基礎(chǔ)，將人體看成是氣、形、神的統(tǒng)一體，通過望、聞、問、切，四診合參的方法，探求病因、病性、病位、分析病機(jī)及人體內(nèi)五臟六腑、經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、氣血津液的變化、判斷邪正消長，進(jìn)而得出病名，歸納出證型，以辨證論治原則，制定“汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消”等治法，使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達(dá)到陰陽調(diào)和而康復(fù)。 與中醫(yī)治療理論相配合，中藥為中國傳統(tǒng)中醫(yī)的特有藥物，以其治調(diào)結(jié)合、標(biāo)本兼治的獨特功能，踐行著中醫(yī)藥治病養(yǎng)身的神奇效果。俗話說，“草根樹皮治百病”，這些看似尋常的動、植物，根據(jù)其溫、熱、寒、涼的不同性質(zhì)，再依據(jù)病因以合理的比例調(diào)配成藥劑，方可治療疾病。據(jù)統(tǒng)計，中草藥有12807種，其中植物藥11146種，動物藥1581種，礦物藥80種，中成藥5000多種，方劑100多萬個。人類疾病數(shù)以萬計，而治療藥物、方劑數(shù)量更多，完全可以對付各類疾病的防治。 經(jīng)歷了先秦、漢唐、宋元、明清四個時代的發(fā)展，現(xiàn)代中醫(yī)藥文化的各方面理論與實踐已趨于完善，這種包含中醫(yī) 思維方式 、傳統(tǒng)習(xí)俗、行為規(guī)范、生活方式、文學(xué)藝術(shù)，以及一些影響深遠(yuǎn)事件的文化，越來越多的影響著人們的日常生活。從孔子、華佗、張仲景，到陶弘景、孫思邈、李時珍，中醫(yī)藥文化及養(yǎng)生思想已逐步滲入到人們的行為處事中，養(yǎng)生，隨即又成為了時下的 熱點 話題。 人在茫茫宇宙中的位置是渺小的，天力對人的影響是巨大的，一個懂得養(yǎng)生的人，能在天地五運(yùn)六氣的變化中，學(xué)會如何順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，這樣便能將疾病控制在萌芽階段。所謂的“上工不治已病而治未病”就是這個道理，而能秉承中庸之道、懂得順應(yīng)自然規(guī)律的醫(yī)者就是“上工”，治未病，也就是大眾意義上的養(yǎng)生。 養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化 收藏 之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。 “人法地，地法天，天法道，道法自然”，遵循天人合一、順應(yīng)自然的原理，以“順時攝養(yǎng)”的原則，提出根據(jù)順應(yīng)四時、陰陽消長節(jié)律進(jìn)行養(yǎng)生的觀念，從而使人體生理活動與自然界變化的周期同步，保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。除此之外，養(yǎng)生還需遵循重視精神調(diào)養(yǎng)、房事有節(jié)、注意形體鍛煉、謹(jǐn)和五味及防止邪病侵害等原則，以保障養(yǎng)生活動的正常進(jìn)行。 就有文字記載的歷史確切性而言，中國養(yǎng)生文化的萌芽大概只能上溯到殷商時代。逮至西周，養(yǎng)生思想進(jìn)一步發(fā)展。中國養(yǎng)生文化史上第一個黃金時代的到來首推春秋戰(zhàn)國。先秦時期屬中國養(yǎng)生文化的濫觴，特別是諸子百家在養(yǎng)生領(lǐng)域中所作的各種大膽探索，更是為中國養(yǎng)生文化的形成奠定了堅實的基礎(chǔ)。秦漢至隋唐的千余年間，堪稱中國養(yǎng)生文化繁榮的鼎盛期。西漢初年開始，由于當(dāng)時的最高統(tǒng)治者大多熱衷于追求長生不老之術(shù)，從而在客觀上促進(jìn)了養(yǎng)生文化的興盛。兩宋、金元時期，中醫(yī)學(xué)出現(xiàn)了流派爭鳴的局面，涌現(xiàn)了金元四大家和陳直、鄒鉉等一大批著名養(yǎng)生家。與此同時，由于宋代帝王對養(yǎng)生學(xué)十分關(guān)注，組織力量編寫了《太平圣惠方》、《圣濟(jì)總錄》之類的大型官修醫(yī)書，從而大大促進(jìn)了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)沿著《黃帝內(nèi)經(jīng)》開創(chuàng)的思路繼續(xù)向前發(fā)展，并形成了注意從發(fā)病學(xué)的角度探求養(yǎng)生規(guī)律和注重聯(lián)系老年生理特征探求養(yǎng)生長壽之道的獨有特色。明清兩代，中國的養(yǎng)生文化得到了飛速發(fā)展和廣泛傳播，當(dāng)時我國人口的平均壽命因此得以顯著提高。僅以《中國醫(yī)學(xué)人名志》中所列醫(yī)學(xué)家的壽命進(jìn)行統(tǒng)計，其中80歲以上高齡的醫(yī)學(xué)家共107人，而明代就占有86人。 中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法可分為調(diào)暢神智、運(yùn)動軀體、適應(yīng)環(huán)境、調(diào)理飲食和氣功修煉等五方面。具體來說還可以細(xì)化為：因人體質(zhì)養(yǎng)生、四時養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、藥酒養(yǎng)生和情志養(yǎng)生。 根據(jù)人的不同肌體素質(zhì)，可將中國人的體質(zhì)分為九類，再運(yùn)用陰陽平衡等原理進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，即為體質(zhì)養(yǎng)生?！拔骞葹轲B(yǎng)、五果為助、五畜為益、五蔬為充”，運(yùn)用食物對人體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，即為飲食養(yǎng)生。運(yùn)用中國傳統(tǒng) 體育運(yùn)動 方式進(jìn)行鍛煉，從而使人精神霍達(dá)、知足不貪，即為運(yùn)動養(yǎng)生。中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動有：五禽戲、八段錦、 太極拳 、六字訣等。 陰陽平衡是中醫(yī)養(yǎng)生的核心理論。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的五行所謂“木、火、土、金、水”，是構(gòu)成世界最基本的物質(zhì)，與它相對應(yīng)的則是自然界中的“春、夏、中、秋、冬”，而對于人體來說則是“肝、心、脾、肺、腎”，我們應(yīng)采取的相應(yīng)的 措施 清、調(diào)、補(bǔ)，以維持人體、生態(tài)、自然的平衡。人體是一個統(tǒng)一的整體，萬事萬物都離不開陰陽，有“孤陰不長，獨陽不生”的道理之說，世界是物質(zhì)的整體，世界本身是陰陽對立統(tǒng)一的結(jié)果。陰和陽代表著相互對立又相互聯(lián)系的物質(zhì)屬性，人與自然都與五行——金木水火土不可分隔，木曰曲直升發(fā)、條達(dá)通暢而為陽，水曰潤下而為陰，火曰炎上而為陽等等，而陽中有陰，陰中有陽，如水潤下為陰，而水面為陽、水底為陰，這說明陰陽五行對立統(tǒng)一的整體觀念思想，人與自然都與陰陽五行相生相克而孳生、衰亡。猶如人體的五臟——肝、心、脾、肺、腎，在陰陽平衡的狀態(tài)下，相互資生、相互助長身強(qiáng)體壯延年益壽，而任何一個臟器受到影響都會累及其他的臟器，與五臟相表里的六腑——膽、大腸、胃、小腸、膀胱、三焦，也同樣受累。 中醫(yī)養(yǎng)生常用中藥有參類、白術(shù)、甘草、五味子、茯苓、山藥等補(bǔ)氣藥，和當(dāng)歸、枸杞、白芍、熟地、阿膠、何首烏等補(bǔ)血藥。在四時養(yǎng)生中，也可依據(jù)春、夏、秋、冬四季不同的氣候特征，用中藥調(diào)制成藥膳，或服用六味地黃丸、烏雞白鳳丸等藥品，保持身體健康，防治亞健康。 情致方面的養(yǎng)生也必不可少，調(diào)情致、重養(yǎng)德，清心寡欲，順其自然，適應(yīng)社會，保持良好心態(tài)，合理釋放壓力，從內(nèi)在精神方面提高個人修養(yǎng)及精神境界，從而真正達(dá)到養(yǎng)生的功效。 以養(yǎng)為主，以醫(yī)為助，合理運(yùn)用中醫(yī)藥養(yǎng)生理念調(diào)養(yǎng)身心，弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)中醫(yī)藥文化理論，在傳播光輝傳統(tǒng)的同時，得到個人身心及社會和諧的全面發(fā)展，此乃為中醫(yī)藥與養(yǎng)生文化之精髓。 養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥 1、紅棗 紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品，也是一味常用的中藥。中醫(yī)很早就有用紅棗組方的“養(yǎng)肝湯”來養(yǎng)肝排毒的方法。由于紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的。 最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10—30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。 2、百合 百合性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，特別有益于皮膚細(xì)胞的新陳代謝，實為養(yǎng)顏美容之佳品。 如果用鮮百合，一定要將鱗片剝下，撕去外層薄膜，洗凈后在沸水中浸泡一下，這樣可以除去苦澀味。百合并不適合所有人，它性寒，比較黏膩，那些老是感覺肚子發(fā)涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。 3、靈芝 靈芝里面含有靈芝多糖，這種物質(zhì)是保護(hù)肝功能以及清楚血毒的“功臣”，有助提升人體免疫系統(tǒng)功能和人體的內(nèi)缺氧能力。另外，這些多糖成分還能夠清楚體內(nèi)的自由基、抵抗輻射傷害、提升肝臟骨髓血液進(jìn)行DNA、RNA蛋白的合成作用。 《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，靈芝有益肝氣，明代李時珍所著的《本草綱目》亦記載，“靈芝明目、補(bǔ)肝氣、安精魂”。靈芝性平無毒，入五臟，固本培元，扶正祛邪，在眾多的中草藥中，能同時起到這些作用的只有人參和靈芝。但人參的禁忌比較多，體質(zhì)實熱者不宜用，氣候轉(zhuǎn)暖時不宜用。而靈芝扶正而不助火，祛邪而不傷正，在八綱辯證治療中，陰陽、表里、寒熱、虛實皆可用之。 4、五味子 五味子中富含多種活性成分——木脂素，此類物質(zhì)可以增強(qiáng)GSH-PX和SOD等酶的生物活性，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用，能促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)，增長、抑制肝細(xì)胞病變。五味子能促進(jìn)肝臟的解毒、保護(hù)肝臟免受毒害，并能使因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織再生。 一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強(qiáng)心鎮(zhèn)定的功能。五味子斂肺滋腎，可與紅棗、黃耆等一同入菜，做成粥品，對養(yǎng)肝相當(dāng)有助益。 5、黃芪 北芪又稱黃芪，它具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。因為很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，所以用黃芪可以提高機(jī)體免疫功能和抵抗力。黃芪對健康人既起到防止感冒，又預(yù)防肝病的作用，而對慢性肝病患者則可以促進(jìn)肝病的痊愈，或者減輕癥狀。而且黃芪對人體還有健脾的作用。 黃芪能補(bǔ)中益氣固表;枸杞子能養(yǎng)肝補(bǔ)腎明目，均為性平味甘。合而燉乳鴿，能養(yǎng)肝補(bǔ)氣、提神益氣，且醇香可口，是老年人和婦人春困夏乏時的養(yǎng)生湯品，并對老年性體虛眩暈，癥見頭暈眼花、性欲下降有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
6，補(bǔ)血補(bǔ)氣的水果有哪些
補(bǔ)血補(bǔ)氣的水果有：葡萄、桑葚、桂圓、黑棗、枸杞一、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹，且具有極高的藥用價值，已經(jīng)成為世界性的重要營養(yǎng)兼藥用的商品。二、桑葚：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑椹代茶飲用，每日食用一碗桑葚茶不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。三、桂圓：這種補(bǔ)血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補(bǔ)血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。建議將桑椹與桂元等組方為椹元茶這種中醫(yī)組方茶飲用，可以用茶療代替，對于腎虛、健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的調(diào)治作用。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。四、黑棗：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。五：枸杞：《中華本草》：“養(yǎng)肝，滋腎，補(bǔ)肺。主治肝腎虧虛，頭暈?zāi)垦＃恳暡磺?，腰膝酸軟，陽痿早泄，虛勞咳嗽，消渴引飲。長于滋陰、益精、養(yǎng)血，為肝腎虧虛者之要藥?！薄侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽?！眳⒖假Y料來源：搜狗百科-補(bǔ)血參考資料來源：搜狗百科-補(bǔ)氣補(bǔ)血的水果有紅棗、葡萄、桂圓、杏仁等，紅棗和桂圓用來泡水或者熬湯可以滋補(bǔ)下血氣。其實水果含鐵很低，不過水果含有維生素C能促進(jìn)鐵吸收的作用，但是水果補(bǔ)血是比較有限的，還需要多吃些豬肝、木耳、菠菜等新鮮的食物。另外，石榴是非常好的補(bǔ)血食物之一，它含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實中有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。橘子是種非常好的補(bǔ)血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。櫻桃含有豐富的維他命C，并且鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品。獼猴桃也被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果。補(bǔ)血的有紅棗，補(bǔ)氣補(bǔ)血就要吃紅棗，桂圓，黃芪
7，補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么藥或是保健品好
中藥有“氣血雙補(bǔ)”的成藥。補(bǔ)氣常的中藥是：黃芪、黨參、太子參、西洋參等。補(bǔ)血中藥很多：一般是：當(dāng)歸。血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。巢康寶倡導(dǎo)的是“補(bǔ)氣血、養(yǎng)卵巢”的新理念，從而有效阻斷和延緩衰老變化進(jìn)程，使人體全面恢復(fù)健康狀態(tài)。 您可以試試 1、蛋白質(zhì)：一般每日供給0.7～1.0克每公斤體重，特別是要注意補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)，包括瘦肉、乳類、禽類、蛋類、豆類等。 2、熱量：人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動量逐漸減少，因而能量供應(yīng)可適當(dāng)降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%。碳水化物是人體最重要最經(jīng)濟(jì)的熱量來源，不能缺少，但也不能過多，以免增加體重。一般以五谷為主。 3、脂肪：一般每天65克左右，少吃動物性脂肪，適當(dāng)食用植物油。脂肪攝入過少時，會影響脂溶性維生素的吸收。 4、礦物質(zhì)：對更年期女性來說鈣的攝入量應(yīng)予足夠重視，以減緩老年人常見的骨質(zhì)疏松。鐵對于造血有重要作用，不可缺少。近年來發(fā)現(xiàn)鋅對性功能有補(bǔ)益興奮作用，應(yīng)注意攝取。 5、維生素：維生素具有廣泛的生理功能，任何一種維生素都不可缺乏，應(yīng)多吃新鮮水果、蔬菜。氣血虛可以食療；花生米大棗燒豬蹄 原 料 豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量?！ ≈?作 1.花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤； 2.將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻； 3.鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時放入備好的 花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。藥物治療建議選擇黨參，黨參是常用的補(bǔ)氣中藥，其性平、味甘，入脾、肺經(jīng)，具補(bǔ)中益氣、和胃養(yǎng)血等功效。補(bǔ)血最常用的是當(dāng)歸，當(dāng)歸補(bǔ)血，活血，潤腸，為補(bǔ)血要藥，外可加枸杞子，大棗，如果脾胃不虛的話，還可以加熟地黃。補(bǔ)氣，常用的是黨參，黃芪，白術(shù)。一般都?xì)庋p補(bǔ)，所以兩種并在一起，最后就是劑量的問題。這個并不一定要吃什么補(bǔ)品或者保健品之類的，只需要平時在飲食方面自己多注意一些調(diào)理，每天吃3-5粒紅棗、枸杞、當(dāng)歸之類的就可以了，但是一定要堅持
8，補(bǔ)氣的食物有哪些
土豆補(bǔ)胃氣： 因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系?！ ∩剿幰婺I氣： 人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。 香菇補(bǔ)氣血： 香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！薄 【虏搜a(bǔ)中氣： 生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。 板栗益氣強(qiáng)筋： 板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。 鱔魚養(yǎng)血溫陽： 鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶:念奴嬌0808十大補(bǔ)氣食物“萬物同源，天人一體”，人與動植物之間存在著物性相宜、物類同感的共同規(guī)律。因此，我們的先人在最初發(fā)現(xiàn)某些食物的藥性時，依據(jù)的就是“同氣相求”的原則。第一節(jié) 土豆第二節(jié) 山藥第三節(jié) 紅薯第四節(jié) 香菇第五節(jié) 牛肉第六節(jié) 泥鰍第七節(jié) 兔肉第八節(jié) 糯米第九節(jié) 韭菜第十節(jié) 蜂蜜人體有“四虛”一：體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型——1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 豬肚（豬胃） 進(jìn)補(bǔ)提示：平時可常西洋參、芡實、牛肉、馬鈴薯、紅薯?；刈逋氖澄锎蠖伎梢詽M足你的需要。
9，哪些食物是補(bǔ)氣的
一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達(dá)菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯；韭菜懷補(bǔ)蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；1，番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。
2，香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。
3， 紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。
4，由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。
10，補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好
常見的補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。 1、紅棗煲水，水開后放紅塘，煮一，最后放雞蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補(bǔ)血的 烏骨雞 赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯 鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。補(bǔ)血先要從食補(bǔ)開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物 食品 鐵 小米 4.7 大米 0.7~1.8 芹菜 8.5 油菜 3.4 菠菜 2.5 黃豆 11.0 菜花 1.8 白蘿卜 1.9 胡蘿卜 1.9 海帶 158.0 紫菜 32.0 黑木耳 185.0 香菇 23.0 蛋黃 7.0 蠶豆 7.0 瘦豬肉 2.4 牛肉 3.2 羊肉 3.0 豬肝 25.0 雞肉 1.5 牛乳 0.1 一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。 冬 天 冬天之時，血液循環(huán)常受阻，平時菜單須要通氣之素菜。 早晨菜單 1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。 做法：花生油下鍋，待熱時放下姜片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補(bǔ)血。 中午萊單 1、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒，此菜可補(bǔ)腦。 2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補(bǔ)血。 晚餐萊單 1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。 2、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。 另外以下蔬菜也能起到補(bǔ)血的作用 金針菜鐵質(zhì)含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。 龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。 咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。 黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。 發(fā)菜色黑，內(nèi)含鐵質(zhì)，所以能補(bǔ)血，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。 胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對補(bǔ)血極有益，所以胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。 菠菜含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。 其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。 患有貧血的人，會出現(xiàn)皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等癥狀 如果不及時進(jìn)行治療,后果會很嚴(yán)重 含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質(zhì)，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環(huán)境下，三價鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r鐵，如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。所以，為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，還應(yīng)吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。 維生素C也可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用。因此，可多進(jìn)食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。 B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細(xì)胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應(yīng)多食用含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。 患貧血的病人往往食欲不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進(jìn)患者的食欲。事實上，美味的菜肴，對胃酸分泌也有促進(jìn)作用。氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血，常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。
1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物；
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铮?
3、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物；
4、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物；
5、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇：選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。
2.肉蛋奶的選擇：雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補(bǔ)氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補(bǔ)血。
3.蔬菜的選擇：補(bǔ)氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物；補(bǔ)血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
4.水果的選擇：大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補(bǔ)氣有特殊功效；桑椹、荔枝、龍眼肉、大棗、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補(bǔ)血。
5、其他：花生、栗子、蓮子、榛子、松子等。
飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細(xì)軟為補(bǔ)，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物黨參大棗湯：黨參３０克，大棗２０枚，水煎服用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、飲食減少、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。 服用黨參時，不宜同食茶葉，蘿卜等。 補(bǔ)血藥 當(dāng)歸補(bǔ)血湯：當(dāng)歸６克，黃芪３０克，水煎藥服用。適用于氣血兩虛、形體虛弱、肌肉消瘦、頭昏眩暈、病后體弱、產(chǎn)后血虛等。 肺虛內(nèi)熱，肝火偏旺者不宜服用。
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