本文目錄一覽

• 1，細(xì)小剛剛好 狗狗咳嗽有痰 怎么辦 急急急
• 2，猴棗除痰散成分
• 3，北芪菇治療牛皮癬
• 4，蘑菇水可以用來干什么啊
• 5，蘑菇營養(yǎng)菌素功能是
• 6，能止咳的中藥有哪些 化痰止咳的食物有什么
• 7，春天吃什么

1，細(xì)小剛剛好 狗狗咳嗽有痰 怎么辦 急急急

抵抗力低又感染了呼吸道疾病，建議化驗血常規(guī)和犬瘟。治療應(yīng)消炎止咳化痰，要保證正常吃喝。嚴(yán)重會引起肺炎，應(yīng)盡快治療。</

應(yīng)該是感冒了，帶去給醫(yī)生看看吧

2，猴棗除痰散成分

位元堂猴棗除痰散精選名貴中藥，在香港GMP認(rèn)證廠房生產(chǎn)，成分有猴棗（猴科動物內(nèi)臟結(jié)實治痰熱咳嗽，小兒驚癇，價格和藥用價值高）、茯苓（利水滲濕，健脾寧心）、半夏（燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)）、炙甘草（清熱解毒，潤肺止咳）、白術(shù)（除濕益燥，和中益氣）、陳皮（理氣健脾，止咳化痰 ）、黨參（補中，益氣，生津）等

香港位元堂猴棗除痰散 用量用法：3－12個月嬰兒；每日2次，每次1支。1歲以上；每日2次，每次2支。用溫水送服。正品香港鴻豐醫(yī)藥公司可以幫你代購的 可以在百度、google查找“香港鴻豐醫(yī)藥代購網(wǎng)” 單獨搜“hongfenghk”也可以。 參考網(wǎng)站：w-w-w-hongfenghk-com (把“-”換為“.”)希望可以幫到你

3，北芪菇治療牛皮癬

牛皮癬患者的皮損及外周血液中有多種細(xì)胞因子異常，如表皮生長因子、神經(jīng)生長因子、黏附分子等，這些異常的細(xì)胞因子由被激活的T淋巴細(xì)胞所釋放，T淋巴細(xì)胞與角質(zhì)形成細(xì)胞等細(xì)胞因子互相作用，導(dǎo)致細(xì)胞異常增殖。這是因為提高機(jī)體免疫力，牛皮癬病友本身體質(zhì)虛弱，增強免疫力有助于牛皮癬病友的病情的恢復(fù)。北芪菇具有止咳化痰的功效，北芪菇提取液用動物實驗，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用；牛皮癬病友容易發(fā)生呼吸道感染，所以可以多使用北芪菇。北芪菇還有通便排毒的功效，北芪菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利的，對于有高血壓的牛皮癬病友來說，北芪菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。所以食用北芪菇對于牛皮癬是大有益處。

4，蘑菇水可以用來干什么啊

這不會有跟你那寶貝頭發(fā)有關(guān)吧

1.提高機(jī)體免疫力 蘑菇的有效成分可增強T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫功能。 2.鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜 巴西某研究所從蘑菇中提取到一種物質(zhì)Act－2，具鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜功效，其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。 3.止咳化痰 蘑菇提取液用于動物實驗，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。 4.抗癌 日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質(zhì)強1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細(xì)胞的蛋白合成。 5.通便排毒 蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。

5，蘑菇營養(yǎng)菌素功能是

你好！請問你所說的，蘑菇營養(yǎng)菌素是指栽培蘑菇的營養(yǎng)添加劑，還是由蘑菇里面提取的營養(yǎng)物質(zhì)。我的回答你還滿意嗎~~

有這個名詞嗎！蘑菇營養(yǎng)菌素

營養(yǎng)分析1. 提高機(jī)體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力；2. 鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡；3. 止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用；4. 通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利；5. 蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。 蘑菇味甘、性涼，歸胃、大腸經(jīng)；有益神開胃，化痰理氣，補脾益氣之功效；主治精神不振、食欲大減、痰核凝聚、上嘔下瀉、尿濁不禁等癥。

6，能止咳的中藥有哪些 化痰止咳的食物有什么

中藥療法 主治：咳嗽痰多、氣喘、水腫、噯氣嘔吐 (l)川貝母 【性味與歸經(jīng)】 苦、甘，微寒。歸肺、心經(jīng)。 【功能與主治】 清熱潤肺，化痰止咳。用于肺熱燥咳，干咳少痰，陰虛勞嗽，咯痰帶血。 【用法與用量】 3～9g；研粉沖服，一次1～2g。 家畜用量：馬、牛15 - 45g，豬、羊6- 15g，犬2- 5g。 【注意】 不宜與烏頭類藥材同用。 (2)瓜蔞 【性味與歸經(jīng)】 甘、微苦、寒。歸肺、胃、大腸經(jīng)。 【功能與主治】 清熱滌痰，寬胸散結(jié)，潤燥滑腸。用于肺熱咳嗽，痰濁黃稠，胸痹心痛，結(jié)胸痞滿，乳癰，肺癰，腸癰腫痛，大便秘結(jié)。 【用法與用量】 9～15g。家畜用量：馬、牛15 - 45g，豬、羊12 - 15g，犬6- 8g。 【注意】 不宜與烏頭類藥材同用。 (3)瓜蔞子 【性味與歸經(jīng)】 甘，寒。歸肺、胃、大腸經(jīng)。 【功能與主治】 潤肺化痰，滑腸通便。用于燥咳痰黏，腸燥便秘。 【用法與用量】 9 ～15g 。家畜用量：馬、牛15 - 45g，豬、羊12 - 15g，犬6- 8g。 【注意】 不宜與烏頭類藥材同用。 4)天花粉 【性味與歸經(jīng)】 甘、微苦，微寒。歸肺、胃經(jīng)。 【功能與主治】 清熱生津，消腫排膿。用于熱病煩渴，肺熱燥咳，內(nèi)熱消渴，瘡瘍腫毒。 【用法與用量】 10～15g 。 家畜用量：馬、牛15 - 45g，豬、羊6- 12g，犬3- 8g。 【注意】 不宜與烏頭類藥材同用。 (4)百合 【性味與歸經(jīng)】 甘，寒。歸心、肺經(jīng)。 【功能與主治】 養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。 【用法與用量】 6～12g 。用量：馬、牛25 - 60g，豬、羊10 - 20g，犬3- 8g。 ((5)麥冬， 【性味與歸經(jīng)】 甘，微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。 【功能與主治】 養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳。虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘；咽白喉。 【用法與用量】 6～12g。家畜用量：馬、牛25 - 45g，豬、羊5- 15g，犬3- 8g。 (6)天冬， 【性味與歸經(jīng)】 甘、苦，寒。歸肺、腎經(jīng)。 【功能與主治】 養(yǎng)陰潤燥，清肺生津。用于肺燥干咳，頓咳痰黏，咽干口渴，腸燥便秘。 【用法與用量】 6～12g 。 家畜用量：馬、牛15 - 45g，豬、羊5- 15g，犬3- 6g。 4．清肺化痰止咳藥 (l)桑白皮 【性味與歸經(jīng)】 甘，寒。歸肺經(jīng)。 【功能與主治】 瀉肺平喘，利水消腫。用于肺熱喘咳，水腫脹滿尿少，面目肌膚浮腫。 【用法與用量】 6～12g。 家畜用量：馬、牛15 - 60g，豬、羊6- 12g，犬3- 6g。 (2)枇杷葉 【性味與歸經(jīng)】 苦，微寒。歸肺、胃經(jīng)。 【功能與主治】 清肺止咳，降逆止嘔。用于肺熱咳嗽，氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴。 【用法與用量】 6 ～9g。 家畜用量：馬、牛15 - 30g，豬、羊3- l0g，犬2-5g。 (3)南沙參， 【功能與主治】 養(yǎng)陰清肺，化痰，益氣。用于肺熱燥咳，陰虛勞嗽，干咳痰黏，氣陰不足，煩熱口干。 【用法與用量】 9～15g。家畜用量：馬、牛15 - 60g，豬、羊5- 15g，犬3- 9g。 【注意】 不宜與藜蘆同用。 (4)浙貝母 【性味與歸經(jīng)】 苦，寒。歸肺、心經(jīng)。 【功能與主治】 清熱散結(jié)，化痰止咳，用于風(fēng)熱犯肺，痰火咳嗽，肺癰，乳癰，瘰疬，瘡毒。 【用法與用量】 4.5～9g 。 家畜用量：馬、牛15 - 45g，豬、羊6- 15g，犬2- 5g。 【注意】 不宜與烏頭類藥材同用。 簡單的中藥，如甘草和桔梗，具有潤肺化痰的效果，能對呼吸道起到很好的保護(hù)作用。這兩味藥組成了東漢末年著名中醫(yī)家張仲景《傷寒雜病論》中的桔梗湯。平常喝可以當(dāng)作保養(yǎng)，可健肺補氣潤嗓。由于味道甘甜，可以泡茶隨時飲用，具體用法如下：取桔梗3克，甘草6克，用熱水燜20分鐘即可

能止咳的中草藥有哪些1、能止咳的中草藥有枇杷葉成分:含皂甙、苦杏仁甙、齊墩果酸等。性味歸經(jīng):苦,平。歸肺、胃經(jīng)。作用:清肺化痰,止咳平喘。因含苦杏仁甙,故作用與苦杏仁相似,口服后分解出微量氫氰酸,有一定的止咳作用。所含油質(zhì)有輕度的祛痰作用,本品的水煎劑,經(jīng)動物實驗有抑菌、平喘和祛痰作用。2、能止咳的中草藥有百部成分:含有百部堿、原百部堿等多種生物堿。性味歸經(jīng):甘、苦,平。歸肺經(jīng)。作用:潤肺止咳,滅虱殺蟲。藥理實驗證明,百部能降低呼吸中樞的興奮性,抑制咳嗽反射,從而產(chǎn)生鎮(zhèn)咳作用,為中樞性鎮(zhèn)咳藥。抑菌試驗表明,對結(jié)核桿菌、白喉桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌均有一定的抑菌作用。3、能止咳的中草藥有半夏性味歸經(jīng):辛,溫,有毒。歸脾、胃、肺經(jīng)。作用:燥濕化痰,降逆止嘔,消痞散結(jié)。藥理實驗有鎮(zhèn)咳、止吐和催吐(生半夏)作用。鎮(zhèn)咳作用略次于磷酸可待因。作用機(jī)理可能是直接抑制咳嗽中樞,止吐作用則可能是由于抑制嘔吐中樞所致。4、能止咳的中草藥有橘梗橘梗為橘梗科植物橘梗的根,含橘梗皂甙,菠菜甾醇及其甙、橘梗酸等;其中橘梗皂甙能刺激粘膜,引起粘膜分泌亢進(jìn),使痰液稀釋,促使其排出;同時皂甙還有鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)靜和解熱的作用。中醫(yī)認(rèn)為,其性平,味苦、辛,功能開宜肺氣、祛痰、排膿,適用于外感風(fēng)寒,咽喉腫痛,肺膿瘍,咳吐膿血,痢痰腹痛等癥。用量:一般3--9克,若干咳無疾者不用。5、能止咳的中草藥有川貝母川貝母為百合科植物卷葉貝母,烏花貝母和棱砂貝母的地下鱗莖;內(nèi)含多種生物堿,其所含的總生物堿及非生物堿部分均有鎮(zhèn)咳祛痰作用,故廣泛用于治療慢性和急性氣管炎,上呼吸道感染和結(jié)核所致之咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為,其性涼,味甘、苦,功能止咳化痰,清熱散結(jié),適用于虛勞咳嗽,吐痰咯血,心胸郁結(jié),喉痹肺痿,瘰癘,乳癰等。用量:一般3--9克,可研為細(xì)粉,隨湯藥沖服,每次0.5一1.5克。治療咳嗽的有效偏方1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳做法:燕窩10克,大米100克,冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時,加入冰糖溶化后即成。適用:滋陰潤肺,止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。2、燕窩梨養(yǎng)肺陰做法:燕窩5克(水浸泡),白梨2個,川貝母10克,冰糖5克。白梨挖去核心,將其他三味同放梨內(nèi),蓋好扎緊放碗中,隔水燉熟食用。適用:養(yǎng)陰潤燥,止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。3、蘿卜胡椒止咳祛痰做法:蘿卜1個,白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片。加水共煎30分鐘,日飲湯2次。適用:下氣消痰,治咳嗽痰多。4、豆?jié){潤肺止嗽化痰做法:黃豆浸泡磨汁,煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用:健脾寬中,潤燥掐水;清肺止咳,化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。治療咳嗽的食物有哪些1、芹菜:又叫早芹、藥芹。有清熱平肝作用,對肝火犯肺型百日咳,食之尤宜?！妒澄锆煼ā分性榻B:“治百日咳:芹菜全株500克,洗凈搗汁,加食鹽少許,隔水溫?zé)?早晚各服1酒盅,連服數(shù)日?！?、羅漢果:能清肺熱、止咳嗽,對百日咳者亦宜?！稁X南采藥錄》載:“羅漢果理痰火咳嗽,和豬精肉煎湯服之?！备＝耖g對百日咳患兒,常用羅漢果1個,柿餅15克,一同水煎服。3、蘿卜:有化痰熱、止咳嗽的功用?！度杖A子本草》中就有蘿卜“能消痰止咳”的記載。馬文飛《食物療法》中還介紹:“治百日咳:白蘿卜500克,冰糖60克,蘿卜切片,水煎,1日3次分服,需連續(xù)服?！贝送?蘿卜的種子也有化痰涎、止咳喘的功用?！督髦嗅t(yī)藥》曾報道:“治百日咳:白蘿卜籽,焙燥,研細(xì)粉。白砂糖送服少許,1日數(shù)回。”凡百日咳患兒,均宜用蘿卜搗汁,或用蘿卜籽煎水服。

7，春天吃什么

　　一、春季 飲食調(diào)養(yǎng)　　中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：1、主食中選擇高熱量的食物;2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);3、保證充足的維生素?！　∷^高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質(zhì)、抵御疾病的重要物質(zhì)?！　《⒋杭撅嬍痴{(diào)養(yǎng)可分三個時期　　早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以宜于進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩ｏ嬍吃瓌t為選擇熱量較高的主食，并注意補充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。例如早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗?！　〈杭局衅?，為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進(jìn)行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。　　春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。例如早餐：豆?jié){250毫升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆制品)50克，青菜250克，菜湯適量。晚餐：主食100克，青菜 200克，米粥1碗?！　∶咳粘椭?，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質(zhì)對增強體質(zhì)有益。春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。　　三、春季吃什么最好　　春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時期。然而天氣潮濕，氣候不穩(wěn)定。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時，對與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當(dāng)進(jìn)補，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)?！　〈杭臼澄镆赃x擇一般性調(diào)補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等?！　〈禾彀倩ㄊ㈤_，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)?！　】偟恼f來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補為原則，不能一味地使用溫?zé)嵫a品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。　　四、怎樣打開春季的胃口　　1、春茶放姜除體內(nèi)垃圾　　生姜含多種活性成分，具有發(fā)汗解表、溫中止咳、暖胃止嘔等作用。科學(xué)證實，生姜還有抑制癌細(xì)胞及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以用來治療偏頭痛和關(guān)節(jié)炎?！　∥覈耖g早就有喝姜茶的習(xí)慣。把10克姜洗凈之后切成5等份，與5~10克紅茶一齊放入300毫升水中，煮沸5~10分鐘后除去渣滓及茶葉，加 30克冰糖攪勻后飲用。這種姜茶喝1次即可驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連3天每日喝1次，可緩解流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛等癥狀?！　?、春吃蜂蜜少吃肉　　我國古代名醫(yī)孫思邈指出：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜適當(dāng)吃些甜食。這是因為，冬天過后，人們在春天里的戶外活動增多，體力消耗較大，故需要較多的能量，但此時脾胃較弱，也就是胃腸的消化能力較差，還不適合多吃肉食，因此，增加的能量可適當(dāng)由糖供應(yīng)?！　∑渲校堑臉O品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋補品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，因此，人就容易感冒。

鴿子等肉類、牛肝。 高蛋白要多吃一些清淡優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如發(fā)芽蔥，少吃豬肉，多吃豬肝，蛋類。 高維生素就是要多吃些綠葉菜，如雞、“高維生素”、果汁對補充維生素非常有益、粥類、無毒野菜或芽菜類，特別是發(fā)芽的蔬菜、鵝，讓身體營養(yǎng)保持均衡，有條件多吃水果或新鮮菜汁，魚類，乳類和豆制品、鴨、韭菜、雞肝春季吃什么、充足熱量的飲食。 充足熱量來源于谷類食品的各種主食？概括地說就是要選擇“高蛋白”

春天最宜吃的食物： 春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝。春天屬肝病高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝，防止春季傳染病的流行。 飲食調(diào)養(yǎng)要根據(jù)節(jié)氣變化和每個人的體質(zhì)情況而定。 春天吃菠菜、韭菜、草莓、小白菜、油菜、西紅柿、柿子椒、胡蘿卜、莧菜、西蘭花、菜花、大豆、芝麻、核桃、花生、蘋果、橘子、等。 春天，也是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體，所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。 由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能 早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。所以，早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質(zhì)。 春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，這就是人們常說的“春困”，但你如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除“春困”，讓你精力充沛。 一、飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)配。營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量。 早餐要吃進(jìn)較多的熱量。養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。因為春季尤其是早春時節(jié)天氣仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。 要養(yǎng)成在一天較早的時候攝取大部分熱量的習(xí)慣，理想的安排是：早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。 同時要少飲酒，因為濫飲會使人昏昏欲睡，干擾了正常的睡眠；酒精也是一種利尿劑，會引起脫水而影響體力。 二、要攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀食物。氣候的變化會使人在春季感到疲乏，即所謂的“春困”。 攝取足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中有使大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，從瘦肉、雞、魚和低脂奶制品中攝取的蛋白質(zhì)有助提高人的精力。 此外，蛋白質(zhì)中的蛋氨酸具有增強人體耐寒能力的功能。鉀能幫助維持細(xì)胞水分，增強機(jī)體活力，應(yīng)適當(dāng)多攝入水果、豆類及海帶、紫菜、干貝、瓜子等富含鉀的食物。 三、攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。春天是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯人體而致病，所以，應(yīng)多攝取小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿和柑橘等富含維生素C并具有抗病毒作用的蔬菜和水果。 多吃水果。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。 胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，具有保護(hù)和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，可增強機(jī)體的抵抗能力； 芝麻、青色卷心菜、菜花等富含維生素E，可提高人體免疫功能，增強人體的抗病能力。 四、保持飲食的清淡。春季飲食調(diào)養(yǎng)，飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。因為油膩的菜肴會使人飯后體溫、血糖降低、情緒發(fā)生變化、情緒低落，產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，工作效率下降。 在做菜時可適當(dāng)加入一些調(diào)味品，以刺激味覺神經(jīng)，增加食欲，所以春季宜食清淡適口，這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，所以，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。 初春時節(jié)寒氣較盛，肝陽難以開發(fā)，如能少量飲些酒，則可利用其走竄推動的作用，使肝中陽氣升發(fā)。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用，如做湯加上動物血，可治療肝氣不舒。 此外，春季是野菜、山菜的生長旺盛期，富含維生素，可采摘食用。 野菜不要貿(mào)然吃 由于野菜的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素等。還有，野菜普遍含有豐富的野生粗纖維，它對祛除體內(nèi)污染物質(zhì)、治療便秘和防止結(jié)腸癌都有好處。這也使得野菜在近幾年成了人們飯桌上的“寵兒”。雖然野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，但是，如果你對野菜不是十分了解，還是不要貿(mào)然嘗“鮮”。 1.樹上的野菜不宜炒吃。樹上的野菜品種不多，如嫩芽、榆樹錢等。這類野菜宜蒸吃或炸醬吃，炒著吃會難以下咽。 2.不認(rèn)識的野菜不要吃。吃野菜最起碼要知道所食野菜有毒無毒，不認(rèn)識的野菜最好不吃。有一些野菜含有劇毒，食后輕者悶脹嘔吐，重者斷人性命。 3.久放的野菜不能吃。野菜最好是現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新鮮，清香味散發(fā)殆盡，而且營養(yǎng)成分減少，尤其是久放的野菜容易串味，特別難吃。 4.苦味野菜不宜多食。苦味野菜性涼味苦、有解毒敗火作用，但過量食用會損傷脾胃。 5.需浸泡的野菜未浸泡不要吃。像山藥菜、山蒜等這些野菜有微毒，不經(jīng)浸泡食用會有周身不適感。這類野菜在食用前務(wù)必在清水里浸泡2小時以上用以解毒。 主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。 春天肝氣旺易傷脾，故春季要少吃酸，多吃大棗、鍋巴、山藥等甜食以養(yǎng)脾，可做成大棗粥、山藥粥。 春屬木，入味為酸，對應(yīng)五臟為肝，順應(yīng)自然界生長生發(fā)之規(guī)律，春季容易肝風(fēng)、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病。春季養(yǎng)生調(diào)肝要通過潤肺健脾的方法。 梨：性寒、味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，驚蟄時天氣乍暖還寒，氣候仍然比較干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音啞，由于一些細(xì)菌開始活動繁殖，就容易患呼吸道疾病，表現(xiàn)為咳嗽咳痰，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節(jié)食用。但因其性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃，對于脾胃虛寒或者血糖偏高的人，則不宜食用生梨。 梨的食用方法： 1.榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯約400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有潤肺生津、利咽開音的功效；將生梨、蓮藕一同榨汁后兌蜂蜜飲用，有健脾、清心、潤肺的功效。 2.蒸熟后食用：生梨1個，川貝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川貝母3克研成細(xì)粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸鍋內(nèi)蒸45分鐘后取出食用，潤肺止咳化痰之力更強。 3.煮水食用：切片后與冰糖、川貝母、銀耳同煮，有健脾潤肺止咳的功效。 在注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時，要適度加強體育鍛煉，配合春天的腳步，激活生活和工作熱情，在乍暖還寒時節(jié)，注意冷暖得當(dāng)，定時起床，適量運動，多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽，改變熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，忌煙限酒。 常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，這樣就能趕走春困，以健康的體魄和旺盛的精力，迎接新一年的工作和生活，永葆身體健康！

吃水果！

吃野菜吧 槐花不錯！ 花椒葉也是不錯的！ 烙餅 畫卷 好??！

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