本文目錄一覽

• 1，第四套健身秧歌 的背景音樂(lè)叫什么在哪能找到mp3 格式
• 2，第四套小全套后四位數(shù)對(duì)號(hào)全品整捆與散配的全品的區(qū)別是什么
• 3，第四套健身秧歌音樂(lè)
• 4，補(bǔ)腎的方法是什么
• 5，女性養(yǎng)生保健知識(shí)
• 6，第四套人民幣多少錢(qián)
• 7，第四套人民幣直多少錢(qián)

1，第四套健身秧歌 的背景音樂(lè)叫什么在哪能找到mp3 格式

這套秧歌的伴奏音樂(lè)源自《鐵道游擊隊(duì)隊(duì)歌》，是經(jīng)過(guò)改編的。但主旋律沒(méi)變。我把原版伴奏音樂(lè)送給你，希望你能把這套健身秧歌跳好。

2，第四套小全套后四位數(shù)對(duì)號(hào)全品整捆與散配的全品的區(qū)別是什么

你指的是，全品整捆和散配的區(qū)別，不光是第四套其它也是一樣。區(qū)別在于 整捆是直接 包裝了1000張幣，在外包裝上有標(biāo)明了哪個(gè)號(hào)到哪個(gè)號(hào)，檢查員的名字和代號(hào)而散配是自行的由好幾次集齊之后，搭配夠數(shù)量

3，第四套健身秧歌音樂(lè)

http://www.guqu.net/sort/217_1.htmhttp://club.yule.sohu.com/read-drama-14144-0-0.htmlhttp://www.jingjuok.com/左下角有一個(gè)戲曲站點(diǎn)連接，此外還有http://www.cujn.com/cjyj/index.asphttp://www.yueju.net/online/online.htmhttp://www.kunqu.net/ 河南戲曲網(wǎng)—河南梨園春戲曲:豫劇、曲劇、越調(diào) 戲曲下載中國(guó)戲曲網(wǎng)中國(guó)戲劇網(wǎng) - 中國(guó)最專(zhuān)業(yè)的戲劇網(wǎng)站，提供京劇、評(píng)劇、越劇、粵劇玲瓏戲曲藝術(shù)網(wǎng)---繼承和弘揚(yáng)京劇評(píng)劇河北梆子曲藝等中國(guó)秦腔網(wǎng)(qinqiang.com)|中國(guó)戲曲鼻祖秦腔藝術(shù)門(mén)戶網(wǎng)站??你自己看吧

4，補(bǔ)腎的方法是什么

教你一套強(qiáng)腎健身操 1.端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。 2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。 3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。 4.端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。 5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。

第一，要遠(yuǎn)離煙酒。 第二，要多吃些動(dòng)物的內(nèi)臟。 第三，多補(bǔ)充些微量元素鋅。 第四，避免食用辛辣的食品。 第五，謹(jǐn)慎用藥。預(yù)防陽(yáng)痿早泄要避免服用或停止服用可能引起陽(yáng)痿早泄的藥物。 如因疾病必須服用某類(lèi)藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。 治療陽(yáng)痿早泄的中藥www.qirongjn.com

5，女性養(yǎng)生保健知識(shí)

30分鐘健身操45天減掉腹部贅肉腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。 　　當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見(jiàn)效的腹部速效平坦法：　　一、熱身活動(dòng)10分鐘至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層?！　《⑵脚P位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍?！　「雇庑奔【毩?xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯?！　∪⑷嗄蟾共?，“驅(qū)趕”脂肪。有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。　　據(jù)說(shuō)以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。

每天五十個(gè)仰臥起坐，慢慢的做，跳肚皮舞，每餐不能吃太多，堅(jiān)持二個(gè)多月，你會(huì)看到效果的。

、 揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至趾骨聯(lián)合上緣，連推12次。 2、 將兩手置于腹部左右兩側(cè)，從肋緣下推至盆骨處，連退12次。 3、 有左手置于肚臍周?chē)?，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋魅?2次 一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己小腹最胖的地方。輕柔的拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱(chēng)為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。 第二式：手掌劃圈輕摩腹 方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。 第三式：龍爪初探去油脂 方法：雙手微微張開(kāi)如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾、胃居于小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、捏揉脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。 第四式：玉蟾吸真瘦小腹 方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方，先快速的用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。   運(yùn)動(dòng)并不限定在健身房或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，其實(shí)在家中或附近公園都是理想的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，在家中可買(mǎi)一部簡(jiǎn)單型的立體腳踏車(chē)或跑步機(jī)，在公園建議快步走，運(yùn)動(dòng)時(shí)熟記【333原則】，即每周運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘，心跳達(dá)到130下，如此減重效果，不亞于上健身房。

女人如花，怎能沒(méi)有氣血的澆灌 　　女性以氣血為根本，因此相比于男性，她們更需要?dú)庋淖甜B(yǎng)。只有氣血充盈、暢通，才能頭發(fā)亮澤，面容姣好，肌膚靚麗。 肥胖：刮痧刮出來(lái)的好身材 中醫(yī)認(rèn)為，人體的肥胖多數(shù)是由氣滯血淤造成的。氣血運(yùn)行不暢又造成了我們身體的臟腑功能紊亂，體內(nèi)的垃圾沒(méi)有辦法被運(yùn)送出去，久而久之，積聚在體內(nèi)越來(lái)越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現(xiàn)了，于是人也變得越來(lái)越胖。 氣血該如何來(lái)打通呢？我推薦使用刮痧的方法。刮痧時(shí)，我們要首先準(zhǔn)備好刮痧板和潤(rùn)滑油。然后我們?cè)诒巢堪螂捉?jīng)（主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線），胸腹部任脈（主要是膻中、中脘、關(guān)元穴一線），上肢肺經(jīng)（孔最至列缺穴一線）、大腸經(jīng)（曲池穴附近），下肢胃經(jīng)（豐隆穴附近）和脾經(jīng)（三陰交穴附近）等部位以及我們身體肥胖的局部進(jìn)行刮痧。每天刮1～2次，力度要適中，若力度大、刮拭時(shí)間長(zhǎng)，必須涂刮痧潤(rùn)滑劑保護(hù)皮膚。

6，第四套人民幣多少錢(qián)

你的是第四版全套還是其他什么，品種很多的，你不說(shuō)清楚沒(méi)法幫你報(bào)價(jià)。給你個(gè)最新的四版紙幣報(bào)價(jià)表你自己看吧。這個(gè)報(bào)價(jià)價(jià)格偏高，有些高出10%-20%。第四套80版2元百連張 第四套人民幣 8300.00 ￥8300元 第四套80版100元百連張 第四套人民幣 150000.00 ￥150000元 第四套90版50元百連張 第四套人民幣 28800.00 ￥28800元 第四套80版50元百連張 第四套人民幣 458000.00 ￥458000元 第四套80版10元百連張 第四套人民幣 6280.00 ￥6280元 第四套80版5元百連張 第四套人民幣 3680.00 ￥3680元 第四套96版1元百連張 第四套人民幣 780.00 ￥780元 第四套90版1元百連張 第四套人民幣 980.00 ￥980元 第四套80版1元百連張 第四套人民幣 2180.00 ￥2180元 第四套80版5角百連張 第四套人民幣 120.00 ￥120元 第四套80版1角百連張 第四套人民幣 45.00 ￥45元 第四套90版100元百連張 第四套人民幣 25800.00 ￥25800元 第四套80版2角千連張 第四套人民幣 5280.00 ￥5280元 第四套人民幣10元千連張 第四套人民幣 63800.00 ￥63800元 第四套人民幣5角千連張 第四套人民幣 1000.00 ￥1000元 第四套后四同珍藏冊(cè) 第四套人民幣 920.00 ￥920元 第四套8連體珍藏冊(cè) 第四套人民幣 47800.00 ￥47800元 第四套8位全同號(hào) 第四套人民幣 6800.00 ￥6800元 第四套人民幣豹子號(hào) 第四套人民幣 33800.00 ￥33800元 第四套80版1角整捆 第四套人民幣 460.00 ￥460元 第四套80版2角百連張 第四套人民幣 560.00 ￥560元 第四套大全套后4同 第四套人民幣 9200.00 ￥9200元 第四套人民幣大全套全同號(hào) 第四套人民幣 26000.00 ￥26000元 第四版小全套后4同整封 第四套人民幣 69800.00 ￥69800元 第四套90版2元百連張 第四套人民幣 3580.00 ￥3580元 第四套人民幣2角萬(wàn)連張 第四套人民幣 49200.00 ￥49200元 第四套人民幣5角萬(wàn)連張 第四套人民幣 10000.00 ￥10000元 第四套90版1元千連張 第四套人民幣 8600.00 ￥8600元 第四套80版1角整條 第四套人民幣 2200.00 ￥2200元 第四套人民幣80版1元千連張 第四套人民幣 17500.00 ￥17500元 第四套人民幣96版1元整捆 第四套人民幣 5600.00 ￥5600元 第四套人民幣96版1元整條 第四套人民幣 30200.00 ￥30200元 第四套人民幣90版1元整條 第四套人民幣 43800.00 ￥43800元 第四套人民幣80版1元整條 第四套人民幣 87000.00 ￥87000元 第四套90版2元整條 第四套人民幣 205000.00 ￥205000元 第四套80版2元整條 第四套人民幣 412000.00 ￥412000元 第四套90版2元整捆 第四套人民幣 41000.00 ￥41000元 第四套80版2元整捆 第四套人民幣 79000.00 ￥79000元 第四套80版5元整條 第四套人民幣 170000.00 ￥170000元 第四套80版5元整捆 第四套人民幣 34000.00 ￥34000元 第四套人民幣10元整條 第四套人民幣 342000.00 ￥342000元 第四套人民幣百鈔金磚1角 第四套人民幣 90.00 ￥90元 第四套人民幣百鈔金磚2角 第四套人民幣 750.00 ￥750元 第四套人民幣百鈔金磚5角 第四套人民幣 180.00 ￥180元 第四套人民幣小全套原版全同號(hào) 第四套人民幣 12500.00 ￥12500元

4500到1萬(wàn)多的都有，看什么情況了。第四套人民幣大全套是中國(guó)人民銀行權(quán)威發(fā)行。收錄了第四套人民幣9種面值14種券別，14張紙幣后四位數(shù)字全部相同，而且每張紙幣均是全新品相，第四套人民幣大全套是收藏和投資的絕佳選擇。

1980年1角 0.15/張 1980年2角 0.40/張 1980年5角 0.60/張 1980年1元 1.90/張 1990年1元 1.20/張 1996年1元 1.10/張 1980年2元 5.90/張 1990年2元 2.50/張 1980年5元 6.00/張 1980年10元 15.00/張 1980年50元 1000.00/張 1990年50元 55.00/張 1980年100元 240.00/張 1990年100元 110.00/張 四套人民幣80版升值潛力巨大，祝你好運(yùn)

7，第四套人民幣直多少錢(qián)

現(xiàn)在第四套人民幣正在和第五套人民幣共同使用，可以說(shuō)現(xiàn)在是個(gè)過(guò)渡期，還沒(méi)有進(jìn)入收藏領(lǐng)域，所以價(jià)格不是太高，不過(guò)由于第四套人民向幣的版本年份過(guò)多，分為80版，90年版和96年版，所以有少數(shù)80版的存世量以經(jīng)很少了，現(xiàn)在正慢慢的進(jìn)入了收藏領(lǐng)域，所以收藏第四套人民幣一定要注意80年版的特別是80版的50元和100元，是第四套人民幣中的"幣王“以后的升值空間不是可估量的，因中80版的50現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到了155每張，100元也達(dá)到了140每張。根據(jù)你所提供的材料是全部一套，所以現(xiàn)把2007年3月20日第四套人民幣的價(jià)格匯報(bào)如下： 1980年1角 0.1505/張 1980年2角 0.49/張 1980年5角 0.55/張 1980年1元 1.80/張 1990年1元 1.40/張 1996年1元 1.15/張 1980年2元 5.70/張 1990年2元 2.45/張 1980年5元 5.80/張 1980年10元 11.00/張 1980年50元 155.00/張 1990年50元 52.00/張 1980年100元 140.00/張 1990年100元 105.00/張 只有集全以上所有的品種才算是第四套人民中的完整版。根據(jù)目前幾個(gè)月的形勢(shì)可以看出增值空間最大的都為80版的，90和96版的升值并不樂(lè)觀，80版的特別是50元100元和2元，平時(shí)要注意收藏這幾個(gè)品種?，F(xiàn)在第四套人民幣大全套的價(jià)格為482.49左右。 由于收藏品價(jià)格起落較大，有時(shí)甚至一天一價(jià)，所以要根據(jù)當(dāng)?shù)貎r(jià)格為準(zhǔn)，以上價(jià)格為參考價(jià)格。 第四套人民幣中，80版50元目前升值幅度最大，零售價(jià)格已經(jīng)達(dá)到了150元左右，以下依次是80版100元（價(jià)格125元）、80版2元（價(jià)格5元）、80版1元（價(jià)格2元）。其余品種雖然也有小幅升值，但幅度都不大，在錢(qián)幣市場(chǎng)上的零售價(jià)格大多只比面額稍高一點(diǎn)。 在收藏市場(chǎng)，第四套人民幣的收藏潛力已經(jīng)顯現(xiàn)。記者近日從收藏市場(chǎng)了解到，近半年來(lái)第四套人民幣的身價(jià)大幅上漲。 第四套人民幣發(fā)行至今已20多年了，部分券別甚至已很少見(jiàn)，尤其是1980年版50元幣和100元幣等相對(duì)量較少的品種。業(yè)內(nèi)人士表示對(duì)這兩個(gè)品種銀行已經(jīng)是“只收不付”。 業(yè)內(nèi)建議市民不妨從現(xiàn)在起開(kāi)始有意識(shí)地收藏，待其停止流通后預(yù)計(jì)會(huì)有一個(gè)更大的升值空間。 1980年版50元存世量最少 第四套人民幣從1987年4月開(kāi)始發(fā)行，采用的是“一次公布，分次發(fā)行”的辦法，至1997年4月發(fā)行完畢，共發(fā)行主輔幣9個(gè)面額，14個(gè)券別，分為1元、2元、5元、10元、50元、100元6種主幣，以及1角、2角和5角三種輔幣，其中主幣中的1元、2元、50元和100元還分為1980年版和1990年版兩個(gè)版別(1元還有一種1996年版)。 據(jù)了解，在第四套人民幣所有券別中，1980年版的50元券存世量是最少的，而目前市面上已基本不見(jiàn)有流通，一種說(shuō)法是1990年版的50元券發(fā)行之后，1980年版的就被逐步回收。另外，1980年版的100元也因?yàn)榇媸懒枯^少較受歡迎。整體而言，1980年版的第四套人民幣由于量較少，普遍比1990年版的價(jià)格要高。 1980版50元 資料圖片 1980版50元已被炒至400元 在收藏品市場(chǎng)，第四套人民幣近半年來(lái)的價(jià)格迅速躥升，“比如1980年版的50元券，半年前才是150元左右?！笔詹卣叻较壬嬖V記者，隨后價(jià)格就不斷上漲，“從兩百到三百，現(xiàn)在在一些市場(chǎng)甚至已經(jīng)被炒到400元/張了。”方先生表示。而1980年版的100元券，目前市面上也基本沒(méi)流通，半年前約120元，現(xiàn)也被市場(chǎng)炒至180元。業(yè)內(nèi)人士預(yù)計(jì)，由于這兩種券別市場(chǎng)存量都很少，估計(jì)未來(lái)還會(huì)繼續(xù)上漲。 另外，央行于日前宣布已經(jīng)停止印刷的2角和2元紙幣，近期市場(chǎng)的升幅也較大，其中1980年版的2元，目前市場(chǎng)價(jià)格是其面額的3.75倍——達(dá)7.5元；2角幣最新價(jià)格則翻了1.5倍，達(dá)0.5元。 不妨有意識(shí)地適當(dāng)介入 自1999年第五套人民幣發(fā)行之后，第四套、第五套人民幣一直混合流通，中國(guó)人民銀行也并未有確切消息透露第四套人民幣何時(shí)將退出流通。但收藏市場(chǎng)普遍認(rèn)為，繼2元和2角幣停印之后，類(lèi)似消息將陸續(xù)出來(lái)，第四套人民幣將退出流通也是可以預(yù)見(jiàn)的。隨著市場(chǎng)上流通量的越來(lái)越少，其價(jià)格越來(lái)越高是必然的。 業(yè)內(nèi)人士指出，如今的混合流通期是較好的收藏時(shí)機(jī)，有興趣的市民不妨從現(xiàn)在開(kāi)始有意識(shí)地適當(dāng)介入收藏。等其完全退出流通后，升值空間肯定見(jiàn)漲。

小全還是大全，小全400多，大全4000多，不懂聯(lián)系我

第四套人民幣紙分幣連體鈔:2450.00第四套人民幣大全套后4同:7900.00第四套80版2角千連張:4500.0080版2角整條5000張:23500.00第四套后四同珍藏冊(cè):780.00第四套人民幣全同號(hào)8位:6180.00第四套人民幣整版鈔:398000.00第四套人民幣豹子號(hào):33800.00四、五套同號(hào)鈔合集:1480.00第四套人民幣大全套全同號(hào):24900.00第四套90版100元百連張:15000.00第四套80版100元百連張:138000.00第四套90版50元百連張:24800.00第四套80版50元百連張:428000.00第四套80版10元百連張:6280.00第四套80版5元百連張:3480.00第四套90版2元百連張:3580.00第四套80版2元百連張:7500.00第四套96版1元百連張:630.00第四套90版1元百連張:780.00第四套80版1元百連張:1800.00第四套80版5角百連張:98.00第四套80版2角百連張:550.00第四套80版1角百連張:49.00第四套人民幣10元千連張:63800.00第四套人民幣5角千連張:980.00第四套人民幣5角萬(wàn)連張:8800.00第四套小全套后4同整封:63800.00百鈔金磚人民幣珍藏:7500.00第四套小全套同號(hào)鈔珍藏冊(cè):580.00第四套人民幣90版1元整捆:7800.00第四套80版1角千連張:380.00第四套80版2元整捆:75000.00第四套90版2元整捆:36000.00第四套80版5元千連張:32500.00第四套90版50元千連張:245000.00第四套80版10元整條:315000.00第四套90版2元整條:178000.00第四套80版5元整條:178000.00第四套80版2元整條:375000.00第四套人民幣96版1元整捆:5600.00第四套人民幣80版1元整捆:16800.00第四套人民幣80版1元整條:85000.00第四套人民幣90版1元整條:41800.00第四套人民幣96版1元整條:28800.00第四套80版1角整條:1900.00第四套1角到10元四連體:10800.00第四套人民幣百鈔金磚5角:110.00第四套人民幣百鈔金磚2角:480.00第四套人民幣百鈔金磚1角:78.00

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