做養(yǎng)生中藥，那些中藥可以養(yǎng)生
發(fā)布時(shí)間：2023-06-27 03:06
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本文目錄一覽那些中藥可以養(yǎng)生2，養(yǎng)生中藥材有哪些3，有什么可以養(yǎng)生的中藥4，常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些5，冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些6，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生7，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳8，中藥養(yǎng)生養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥有哪些9，養(yǎng)生中藥有哪……
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1，那些中藥可以養(yǎng)生
中藥養(yǎng)生的良藥：何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，溫而不燥。甘草，補(bǔ)中益氣，除煩安神。玉竹， 具有抗氧化作用，滋陰潤(rùn)肺，生津止渴。黃芪，補(bǔ)氣血，和脾胃，調(diào)節(jié)血糖血脂。石斛，明目，清熱，排毒。枸杞，含多種營(yíng)養(yǎng)成分，實(shí)為滋補(bǔ)佳品。人參，大補(bǔ)元?dú)?，?duì)虛癥實(shí)為良藥。藥食兩用的中藥基本都可以起到養(yǎng)生的作用。應(yīng)該根據(jù)五臟六腑的狀況，選用合適的中藥來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理。
2，養(yǎng)生中藥材有哪些
中藥藥材有很多，每樣功效都不一樣，但是有些藥材就具有養(yǎng)生的功效。下面我為大家介紹養(yǎng)生中藥材的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有用! 養(yǎng)生中藥材有哪些 龍骨 別名陸虎遺生、那伽骨、五花龍骨、青化龍骨、花龍骨、白龍骨，為古代哺乳動(dòng)物象類(lèi)、犀類(lèi)、三趾馬、牛類(lèi)、鹿類(lèi)等的骨骼化石。由磷灰石、方解石以及少量黏土礦物組成。呈圓錐形或圓柱形，多煅后敲碎用。該品味澀性涼，能鎮(zhèn)驚安神、除煩清熱，治心悸、失眠等。 地龍 為環(huán)節(jié)動(dòng)物門(mén)蚯蚓科動(dòng)物參環(huán)毛蚓，俗稱(chēng)環(huán)毛蚯蚓的干燥體。主產(chǎn)于廣西、廣東、福建。性寒，味咸?？汕鍩?、定驚、通絡(luò)、平喘、利尿;用于高熱神昏、驚癇抽搐、關(guān)節(jié)麻痹、肢體麻木、半身不遂，肺熱喘咳，尿少水腫等。 龍子衣 藥方常寫(xiě)龍衣、蛇蛻，為游蛇科動(dòng)物黑眉錦蛇、錦蛇或?yàn)跎疑叩韧懴碌母稍锉砥つぁ４耗┫某趸蚨醪杉ツ嗌?，干燥。氣微腥，味淡或微咸。具有祛風(fēng)、定驚、解毒、退翳的功效。用于小兒驚風(fēng)，抽搐痙攣，角膜出翳，喉痹，疔腫，皮膚瘙癢等。 龍葵子 為茄科植物龍葵的種子，龍葵植物秋季果實(shí)成熟時(shí)采取。種子所含脂肪酸主要是棕櫚酸、硬脂酸、油酸、亞油酸，并含少量甾醇。味甘，性溫，無(wú)毒。主治急性扁桃體炎，疔瘡。 五爪龍 學(xué)名烏蘞莓，是葡萄科植物烏蘞莓的全草，又名烏蘞草、五葉藤、母豬藤。生于曠野、山谷、林下、路旁。性平味甘、微苦。具有祛風(fēng)除濕、祛瘀消腫、清熱解毒、活血散瘀、利尿的功能，可以治療咽喉腫痛、癤腫、癰疽、疔瘡、痢疾、尿血、白濁、跌打損傷、毒蛇咬傷等癥。 龍膽 為龍膽科植物及中藥材龍膽的統(tǒng)稱(chēng)。中國(guó)有龍膽屬240多種，多產(chǎn)于西南高山地區(qū)。龍膽也是重要的藥用植物，其根和根莖入藥具有清熱、瀉肝、定驚之功效?！侗静菥V目》記載：“性味苦，澀，大寒，無(wú)毒。主治骨間寒熱、驚病邪氣，繼絕傷，定五臟，殺蟲(chóng)毒?！饼埬憣?duì)治療頭發(fā)全脫也有很好的療效。 龍齒 為古代哺乳動(dòng)物如象類(lèi)、犀牛類(lèi)、三趾馬等牙齒的化石。龍齒性涼，味甘澀，功能鎮(zhèn)驚安神，清熱除煩。主治驚癇，癲狂，心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，身熱心煩。 龍血竭 為百合科劍葉龍血樹(shù)的樹(shù)脂，主要分布在我國(guó)云南及東南亞國(guó)家。主要成分為龍血素B，微有清香，味淡微澀。功能活血散瘀，定痛止血，斂瘡生肌。用于跌打損傷，瘀血作痛，婦女氣血凝滯，外傷出血，膿瘡久不收口。 補(bǔ)元?dú)獾闹兴幉? 何首烏：改善神經(jīng)衰弱 何首烏能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發(fā)補(bǔ)腎。 人參：安神、抗衰老 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。 枸杞：抗疲勞、降血壓 《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞能補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時(shí)還能降低血液膽固醇，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有療效。 三七：補(bǔ)血 三七與人參有相似的補(bǔ)益功效，尤其可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。 靈芝：調(diào)節(jié)免疫力 《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。 蜂王漿：抗衰老 蜂王漿含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)新陳代謝及組織再生能力。同時(shí)含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。
3，有什么可以養(yǎng)生的中藥
中藥材是大自然的恩賜，品種繁多、歷史悠久。中藥養(yǎng)生為中華民族數(shù)千年來(lái)積累的智慧結(jié)晶，是中國(guó)人強(qiáng)調(diào)的整體調(diào)和、防治與保健并得的積極養(yǎng)生觀?！吨兴庰B(yǎng)生》有最實(shí)用的“聰明選購(gòu)秘訣”，將最常用的藥材的樣貌仔細(xì)描畫(huà)出來(lái)，介紹其外觀、色澤、橫切面、味道、產(chǎn)地、功效、主治、用法用量、貯存訣竅、真?zhèn)舞b別，注意事項(xiàng)等，幫助百姓選擇品質(zhì)最優(yōu)的藥材、給在姓最正確的用藥信息！書(shū)中還針對(duì)常見(jiàn)癥狀，整理出適合改善其癥狀的藥材及500多道藥膳，讓您可以實(shí)際利用日常生活中，輕松調(diào)養(yǎng)體質(zhì)、健康養(yǎng)。
本書(shū)的前兩講，分別介紹了中藥應(yīng)用的理論與特點(diǎn)以及如何選擇補(bǔ)益藥，使中老年朋友對(duì)中藥學(xué)有一些了解，以便在選擇被益藥時(shí)心中有數(shù)，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況合理地選擇藥物，以避免誤服誤用，不但白花恥錢(qián)還添了病。
本書(shū)的第三講至第七講,根據(jù)中藥補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)、補(bǔ)陰的順序分別介紹常用的補(bǔ)益中藥，主要適用于以虛證為主的中老年人群，介紹的藥物包括值物科屬、產(chǎn)地、品種、如何鑒別藥材質(zhì)量的優(yōu)劣、藥物的功效主治、藥用的應(yīng)用和服用方法、注意事項(xiàng)及如何保存等方面的知識(shí)。
本書(shū)是第十八、十九講，介紹幾種常用的非補(bǔ)益類(lèi)中藥的養(yǎng)生保健知識(shí)，較適合以本虛標(biāo)實(shí)的中老年人，介紹方法與補(bǔ)益中藥同。
本書(shū)的第二十講，根據(jù)各個(gè)病種分別介紹可以應(yīng)用的中藥、驗(yàn)方及中醫(yī)方劑與中成藥，以便選用。
本書(shū)的第二十講，根據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)知識(shí)將中藥進(jìn)行分類(lèi)，以供參考。
4，常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些
常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些 常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些，重要是我們國(guó)家特有的一種獨(dú)特的醫(yī)療方式，藥草就是中藥的主要用藥，很多藥材平時(shí)也可以吃，對(duì)身體有好處，下面分享常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些。 常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些1 三七粉抗炎、保肝 三七粉，常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。 三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒(méi)有具體的使用期限，并且它本身沒(méi)有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實(shí)功效顯著，好的三七粉，吃4個(gè)月左右，身體機(jī)能會(huì)有一定的變化。 服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺(jué)前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。 保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過(guò)3克。 決明子降血壓、降血脂、清肝明目 決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。但決明子可引起腹瀉。女性長(zhǎng)期服用，輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律；重則可使子宮內(nèi)膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長(zhǎng)期服用對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。 安全用量：每日用量為10～15克。 枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目、抗衰老 枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。 外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服；枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平時(shí)大量攝取肉類(lèi)食物面泛紅光的人，不宜服用；正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。 服用方法：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效，泡水喝茶、手抓干嚼最好。 安全用量：每日用量為5～20克。 甘草潤(rùn)肺、祛痰、止咳 甘草味甘，性平，有補(bǔ)益心脾、潤(rùn)肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調(diào)和諸藥之功效。但長(zhǎng)期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血癥，導(dǎo)致心律失常、肌肉無(wú)力等。濕盛脹滿者，不宜服用。 服用方法：含化之后干嚼吞下、泡水。 安全用量：每日用量為3～10克。 人參大補(bǔ)元?dú)?、提高免疫? 人參大補(bǔ)元?dú)狻⑸虬采?、補(bǔ)脾益肺，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫力、抗衰老。身強(qiáng)體壯者長(zhǎng)期服用，或過(guò)量服用人參，易口干舌燥，甚至流鼻血。有些人認(rèn)為：人參是一種補(bǔ)品，吃了對(duì)身體總有好處，這是錯(cuò)誤的想法。無(wú)論是紅參還是生曬參，在服用過(guò)程中一定要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急、過(guò)量服食。 另外，一定要注意季節(jié)變化。一般來(lái)說(shuō)，秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。 在服用人參后忌吃蘿卜、忌飲茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成沉淀，影響吸收而降低藥效。 安全用量：每日用量為5～10克。 胖大海清肺利咽 胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤(rùn)腸通便之功效，適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞，用胖大海無(wú)效。特別是老年人突然失音及脾虛者，應(yīng)該慎用。 安全用量：代茶飲每次不得超過(guò)3粒，以防中毒。 菊花平肝明目、解毒 菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽(yáng)虛體質(zhì)者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應(yīng)慎服；陰陽(yáng)兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者，也不宜服用菊花。 服用方法：以蘇杭一帶所長(zhǎng)的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。 安全用量：每日用量為6～10克。 金銀花清熱解毒 金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長(zhǎng)期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及月經(jīng)期女性不能服用。 服用方法：一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約10分鐘后即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。 安全用量：每日用量為9～30克。 常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些2 每個(gè)中國(guó)家庭必備的十味中藥 靈芝：固本祛邪，神仙上藥; 人參：每天吃一點(diǎn)，健康延年好福; 山楂：消食化瘀的好手; 黃芪：首屈一指的補(bǔ)氣要藥; 生姜：御百邪，助陽(yáng)氣，散一身寒濕; 白茅根：涼血止血的草根太醫(yī); 菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲; 薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠; 甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補(bǔ)益藥; 花椒：麻辣醫(yī)生.中藥驅(qū)寒很有性格; 好草藥讓女人美麗一生 當(dāng)歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安; 紅花：活血養(yǎng)顏的女人花; 益母草：女皇武則天的駐顏美容師; 雪蓮花：冰山來(lái)客養(yǎng)出花樣年華; 艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”; 蘆薈：埃及艷后靠它征服世界; 白芨：草藥里的美白仙子; 葛根：解熱生津的“女人參”; 白芍：養(yǎng)陰補(bǔ)血的女性知音 杏仁：潤(rùn)養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩; 玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無(wú)瑕; 保佑我們的先天之本 何首烏：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，再活500年還是黑發(fā)飄飄; 枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹; 冬蟲(chóng)夏草：世間有、天上無(wú)的陰陽(yáng)雙補(bǔ)藥; 三七：起死回生“金不換”; 芡實(shí)：對(duì)脾腎忠心耿耿的水中仙子; 女貞子：補(bǔ)肝益腎，完美的天人合一; 杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥; 菟絲子：溫和補(bǔ)養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開(kāi)始; 后天之本的健康源泉 白茯苓：健脾補(bǔ)中，連慈禧都能“返老還童”; 山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本; 番木瓜：“萬(wàn)壽果”保你腸胃平安; 陳皮：身邊最常見(jiàn)的健脾良藥; 藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃; 丁香花：香噴噴的暖胃好手; 輕輕松松草本排毒 金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼; 蒲公英：身上長(zhǎng)了無(wú)名腫毒就用它; 魚(yú)腥草：消炎解毒，小草藥有大作用; 決明子：歷史上使用最早的眼科藥; 枇杷葉：清肺熱的常用藥; 梔子：擅長(zhǎng)解全身熱毒; 夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結(jié)核第一藥; 紫花地?。航舛鞠b要藥; 牡丹：涼血妙品，花中神藥; 鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”; 黃連：清五臟濕熱，世間第一苦; 麻黃：發(fā)汗、止汗、看明白再用; 常見(jiàn)的養(yǎng)生中藥材有哪些3 10、冬蟲(chóng)夏草 冬蟲(chóng)夏草就是我們常說(shuō)的蟲(chóng)草，它是一種昆蟲(chóng)和菌株的結(jié)合體。由于冬蟲(chóng)夏草具有很好的保健功能，所以近年來(lái)備受人們的推崇。 中醫(yī)里面認(rèn)為冬蟲(chóng)夏草可以補(bǔ)腎益精治療腎虛諸癥，可以補(bǔ)肺氣治療虛勞咳喘等等，所以冬蟲(chóng)夏草被人們認(rèn)為是一種養(yǎng)生補(bǔ)益的佳品。但由于它對(duì)生長(zhǎng)環(huán)境的苛刻要求，人工暫時(shí)無(wú)法培育，所以價(jià)格居高不下。雖然它的補(bǔ)益功效很好，但由于價(jià)格不夠親民，也只好排在末尾了。 9、石斛 石斛近年來(lái)也逐漸走進(jìn)人們的視野。石斛味甘微寒，可以益胃生津、滋陰清熱，是一種很好的養(yǎng)胃的中藥材，近年來(lái)用石斛泡茶成為一種養(yǎng)生界的時(shí)尚，很受人們歡迎。 石斛主要作用是養(yǎng)胃陰，清胃熱，適合胃陰虛有熱的人使用，可以養(yǎng)陰清熱，生津除煩。石斛不管是新鮮的或者曬干的都可以使用，最常見(jiàn)的方法就是泡茶喝，簡(jiǎn)單快捷。 8、人參 人參自古以來(lái)就是人們眼中的養(yǎng)生佳品，無(wú)論是古代還是現(xiàn)代社會(huì)，人參一直穩(wěn)居名貴藥材的寶座。人參主要的作用是大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)益臟腑之氣，所以特別適合氣虛體弱的人使用。 人參的使用方法也很多，入藥、泡酒、煮茶、煲湯，皆可加入人參。由于人參的補(bǔ)益之功過(guò)強(qiáng)，一般人吃了很容易上火，所以就日常養(yǎng)生來(lái)講，最好使用人參的炮制品紅參。像體虛多病的人，每天用杯子泡幾片紅參，可以起到很好的補(bǔ)氣強(qiáng)身的作用。 7、三七 三七是一種很好的活血化瘀藥。近年來(lái)中老年慢性疾病高發(fā)，心腦血管疾病成為人們的健康隱患，而三七對(duì)于心腦血管疾病、高血壓等病癥有很好的治療效果，所以現(xiàn)在很受人們的歡迎。 三七活血不留瘀，化瘀不傷血，古人常用來(lái)制作金瘡藥?，F(xiàn)在主要是用來(lái)預(yù)防和治療中老年的心腦血管方面的疾病，有很好的效果。其實(shí)三七和人參同屬于五加科植物，三七也有很好的補(bǔ)益效果，可以燉湯治療人們的虛勞損傷等癥。 6、黃芪 黃芪的益氣作用很好，而且相比于人參價(jià)格上占據(jù)很大的優(yōu)勢(shì)，顯得更加親民一點(diǎn)。現(xiàn)在很多人都喜歡用黃芪泡水喝，對(duì)身體健康確實(shí)是大有裨益。 黃芪是很好的補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表的中藥材，對(duì)于各種氣虛證都有很好的補(bǔ)益作用。同時(shí)黃芪還有一定的提高免疫力、保肝、抗氧化、降三高等作用，現(xiàn)在也是很受人歡迎的一種養(yǎng)生藥材。 5、菊花 菊花是很常見(jiàn)的一種藥材。菊花口感辛香濃郁、甘涼可口，是很多人喜歡喝的一種茶，加之菊花簡(jiǎn)單易得，很多地方都有出產(chǎn)，所以在民間菊花是一種很普遍的藥材。 菊花主要的作用是清熱去火，它可以清肝火、解熱毒、明目退翳，像有一部分人經(jīng)常熬夜或者脾氣大，就容易肝火旺盛，目腫眼赤，喝菊花茶可以明顯的去火解毒，平抑肝陽(yáng)，去除眼翳。常見(jiàn)的菊花茶有黃色和白色，中醫(yī)里面認(rèn)為去火解毒來(lái)講黃色的菊花較好，清肝明目來(lái)講白色的菊花最宜。 4、蜂蜜 蜂蜜現(xiàn)在是很多人喜歡喝的一種補(bǔ)益之品，特別是現(xiàn)在的女性，更是對(duì)蜂蜜情有獨(dú)鐘。這不僅是因?yàn)榉涿劭诟袠O佳，更是因?yàn)榉涿劬哂泻芎玫酿B(yǎng)生價(jià)值。 中醫(yī)認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，所以在小兒的用藥中會(huì)常加入蜂蜜。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜還有很好的養(yǎng)顏美容作用，可以加速創(chuàng)傷組織的生長(zhǎng)，促進(jìn)傷口愈合，祛斑祛痕，所以受到廣大愛(ài)美女性的`歡迎，如今用蜂蜜調(diào)制的各種飲品已經(jīng)成為女性的最?lèi)?ài)。 3、山藥 山藥是一種很好的“藥食同源”的中藥兼食物?，F(xiàn)在很多人煮粥的時(shí)間都會(huì)加入一點(diǎn)山藥，吃起來(lái)香甜軟糯，口感很好，而且山藥還能做菜，炒山藥片、藍(lán)莓山藥等菜肴受到很多人的青睞。 山藥是一種平補(bǔ)的藥材，作用緩和，而且富含大量的淀粉和微量元素，所以也可以當(dāng)做食物來(lái)吃。山藥主要是補(bǔ)益脾肺腎氣，像脾虛導(dǎo)致的泄瀉、肺虛導(dǎo)致的咳喘、腎虛導(dǎo)致的各種病癥都有很好的治療作用。但由于山藥的作用緩和，一般是作為輔助藥材使用，就日常的養(yǎng)生來(lái)講，山藥是很好的一味藥材兼食材。 2、枸杞 人到中年不得已，保溫杯中泡枸杞。如今枸杞已經(jīng)成為養(yǎng)生界的時(shí)尚，上至花甲老人，下至耄耋少年，都有杯子中泡枸杞的習(xí)慣。特別是現(xiàn)在的年輕人愛(ài)熬夜，經(jīng)?？词謾C(jī)玩電腦，喝枸杞茶確實(shí)有很好的養(yǎng)生作用。 枸杞甘甜可口，性平補(bǔ)益，經(jīng)常吃也不會(huì)出現(xiàn)副作用，它主要的功效是補(bǔ)益肝腎，充益精血，明目。對(duì)于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏來(lái)講，枸杞可以起到很好的抗疲勞、抗衰老、增強(qiáng)免疫力的作用。枸杞使用也很簡(jiǎn)單，泡水、煮粥、做湯等都可以加一點(diǎn)，口感也很好，可謂是老少咸宜。 1、山楂 沒(méi)有錯(cuò)，排在第一的竟是山楂。相信很多人都吃過(guò)山楂，在很多人的印象中都認(rèn)為山楂是一種水果，其實(shí)山楂也是中藥里面的一種常用藥材。 山楂的主要作用是消食導(dǎo)滯，對(duì)于小兒的消化不良等有很好的緩解作用，可以治療各種食物積滯引起的脘腹脹滿、腹痛便溏等。加之山楂的口感酸甜，也很受小兒和大人們的歡迎。山楂還可以做成很多食品，常見(jiàn)的冰糖葫蘆、山楂糕、山楂丸、山楂片、山楂飲料等等都很受歡迎，相信人們對(duì)山楂都不陌生，假若你說(shuō)沒(méi)吃過(guò)，我一定是不相信的。 近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，山楂對(duì)于冠心病、高血壓、高血脂等病癥也有很好預(yù)防和治療作用，這些都是中老年常見(jiàn)的疾病，所以對(duì)于養(yǎng)生來(lái)講，山楂自然就受到了更多人的青睞。 中藥養(yǎng)生一定要根據(jù)自身的情況選擇藥材，在買(mǎi)藥材是也要通過(guò)正規(guī)渠道，避免買(mǎi)到假藥。想要合理養(yǎng)生，最好還是去咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)癥狀食用藥材。
5，冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生不可缺少的中藥有哪些
一、杜仲
治療作用：杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特別是腰膝酸軟無(wú)力者，有很好的治療效果。
用法：泡水、泡酒、燉肉。
二、黨參
治療作用：黨參有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者，服用黨參有較好的效果。古人對(duì)黨參有很好的概括：健脾運(yùn)而不燥，潤(rùn)肺而不反寒涼，滋胃而不涼，養(yǎng)血而不燥。既滋補(bǔ)又養(yǎng)血。
用法：把黨參切成小段，做湯。燉羊肉放黨參也很好。整枝黨參可以放在瓶子里泡酒。
三、花旗參
治療作用：花旗參又叫西洋參，它主要產(chǎn)于美國(guó)的綠州天脈、加拿大、法國(guó)。西洋參與其他參不同，它既有補(bǔ)氣的作用，又有滋陰的作用，服用后不會(huì)上火。特別針對(duì)中年人，每天吃兩三片，對(duì)身體很有益處。
用法：泡水、燉肉、直接含服。
四、鹿茸
治療作用：鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸，產(chǎn)地為吉林省雙陽(yáng)縣，它有溫腎壯陽(yáng)、補(bǔ)益精血和安胎的作用。可以治療陽(yáng)虛所引起的四肢發(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無(wú)力等癥狀。對(duì)腎陽(yáng)虛有較好的治療效果。
用法：泡水、泡酒、燉肉或直接服用。
五、冬蟲(chóng)草
治療作用：冬蟲(chóng)草為菌科植物，主要產(chǎn)于云南、甘肅、四川、青海、西藏五個(gè)省區(qū)，四十六個(gè)縣。它的功能為補(bǔ)肺益腎、止咳化痰止血。如老年人的氣管炎、肺氣虛、腎氣虛所引起的身體臟腑功能的失調(diào)，療效比較顯著。同時(shí)它還有降血脂的作用。
用法：泡水泡酒喝至沒(méi)味。
六、黃芪
治療作用：黃者，色黃;芪者，長(zhǎng)也。它是一種古老的中藥。產(chǎn)地在內(nèi)蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開(kāi)胃進(jìn)食的作用。
用法：泡水喝，泡酒飲用。
七、當(dāng)歸
治療作用：主要產(chǎn)于甘肅岷縣、陜西秦嶺。它分為當(dāng)歸頭、尾、全當(dāng)歸。“頭”止血而上行;“身”養(yǎng)血而中守;“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當(dāng)歸頭;身體虛弱可用當(dāng)歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當(dāng)歸尾。
用法：泡水、泡酒、燉肉。
6，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
一、陳皮 【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！ 攫B(yǎng)生方法】 陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類(lèi)的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！ 咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味?！ 《⒍胖佟 竟πА坑醒a(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用?！ 攫B(yǎng)生方法】 在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可?！ 咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過(guò)咸則傷腎?！ ∪?、田七 【功效】田七是參類(lèi)的一種，有著滋補(bǔ)的作用，而且田七原來(lái)是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性?！ 攫B(yǎng)生方法】 因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)正步入老年化，同時(shí)冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病?！ 咀⒁狻抠?gòu)買(mǎi)田七，以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無(wú)枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)效用?！ ∷?、淮山藥 【功效】淮山藥作為保健食品在中國(guó)至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用。 【養(yǎng)生方法】 鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。其中用來(lái)煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。 【注意】選購(gòu)淮山藥時(shí)，最好挑選原條生曬的淮山。這類(lèi)淮山藥呈粉黃色，顯得更干身?！ ∥濉④蜍摺 竟πА寇蜍咝云轿陡?，有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來(lái)清熱解毒祛濕?！ 攫B(yǎng)生方法】 土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個(gè)，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時(shí)徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
7，哪些中藥的養(yǎng)生效果最佳
《神農(nóng)本草經(jīng)》根據(jù)毒性大小將中草藥分為上、中、下三品。其實(shí)，中醫(yī)總結(jié)了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳。
上品藥養(yǎng)命可常服;中品藥養(yǎng)性、補(bǔ)虛、控制疾病;下品藥有毒、消除疾病，不可久服。在120種上品藥中，以下十種效果最佳。
人參，“久服輕身延年”，具有安神益智、生津固脫、調(diào)補(bǔ)五臟的作用。但吃人參要因人而異。野山參補(bǔ)力較 大，適合那些病情較為嚴(yán)重的人;紅參偏溫，多用于陽(yáng)氣虛弱的人;生曬參則適用于氣陰不足的人。人參切薄片含在嘴里、代茶飲、泡酒喝、制作菜肴時(shí)燉服等都可以，每天用量不宜超過(guò)3克。
黃芪，“補(bǔ)氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對(duì)中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開(kāi)水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時(shí)放一些，增加滋補(bǔ)作用。
甘草，有“堅(jiān)筋骨，長(zhǎng)肌肉”的效果。此外，止咳更是它世界公認(rèn)的藥理作用。甘草可煎湯內(nèi)服，也可煎水外用，洗漬或研末敷。
山藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)它“久服耳目聰明，輕身不饑延年”，能平補(bǔ)益肺、脾、腎等臟腑。吃蒸山藥、山藥粥，四季皆宜。
薏苡仁，能健脾止瀉，利水滲濕，除痹。薏苡仁煮酒、釀酒，能祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、健脾胃，適用于肢體困痛、腰背酸痛的人。薏苡仁與粳米煮粥，常吃能利腸胃。但口干咽燥、大便干結(jié)的陰虛之人不宜食用。
菊花，“久服利血?dú)?，輕身耐老延年?！本栈ú?、菊花粥能疏散風(fēng)熱、清肝明目，是方便有效的養(yǎng)生方法。能改善頭痛眩暈、目赤腫痛等癥狀，高血壓、冠心病患者及視疲勞者可常服。
枸杞子，“久服堅(jiān)筋骨?！?久服枸杞酒或燉湯時(shí)放上十幾粒，能緩解老人因肝腎不足引起的視物不清、口干舌燥、腰膝酸軟等癥狀。枸杞要常吃，不可一次大量食用。健康的成年人每天吃20克左右比較合適，治療用可增至30克。直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，但服用量要減半。
阿膠，滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)血、益氣止血、化痰清肺。可取6克阿膠和兩小勺蜂蜜，用熱水烊化，常服能潤(rùn)腸通便，對(duì)老年血虛、津液虧耗者，可養(yǎng)血生津，延緩衰老。
茯苓，作為滋補(bǔ)品，蒸制饅頭、包子時(shí)，在面粉中加入茯苓粉，混勻蒸熟;或?qū)④蜍叻叟c蜂蜜以2∶5比例沖水喝;做湯、泡酒，都能發(fā)揮茯苓健脾補(bǔ)中、利水滲濕、寧心安神的功效。
龜板，是烏龜?shù)母辜住Ｋ茏剃帩撽?yáng)、益腎強(qiáng)固、養(yǎng)心補(bǔ)心。
知道了十種中藥的養(yǎng)生效果最佳，人們將其制作為龜板膠以方便食用，服用時(shí)可用開(kāi)水或黃酒沖化。但脾胃寒濕阻滯者忌用。
8，中藥養(yǎng)生 養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥有哪些
1、養(yǎng)肝護(hù)肝的常見(jiàn)中藥
1.1、靈芝。靈芝內(nèi)含靈芝多糖,可以保護(hù)肝功能,清理血毒,提升免疫力和內(nèi)缺氧力。多糖還可以清理自由基、抵抗輻射等。靈芝入五臟,固本培元,靈芝扶正又不會(huì)助火,祛邪又不會(huì)傷正。
1.2、五味子。五味子富含木脂素,可以提高GSH-PX和SOD的生物活性,可以保護(hù)肝細(xì)胞膜、抵抗脂質(zhì)過(guò)氧化、促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)。五味子可以促進(jìn)肝臟解毒、保護(hù)肝臟。而且可以讓濫用酒精、藥物或肝炎而致的受損肝臟再生。
1.3、紅棗。很多人愛(ài)吃紅棗,中醫(yī)也會(huì)用紅棗組方制作“養(yǎng)肝湯”。紅棗內(nèi)含三萜類(lèi)化合物,可以控制肝炎病毒活性。紅棗還可以提高單核吞噬細(xì)胞吞噬能力,保護(hù)我們的肝臟。慢性肝病病人蛋白偏低,紅棗有利于蛋白質(zhì)合成,具有健脾養(yǎng)肝功效。
1.4、百合。百合富含蛋白質(zhì)、脂肪及脫甲秋水仙堿。可以益氣補(bǔ)中、益肺止咳。其中,秋水仙堿可以抗肝纖維化及肝硬化,常吃可以防治肝硬化。鮮百合一定要把鱗片去掉,在沸水里泡一會(huì),可去除苦澀。
2、黨參、黃芪:促進(jìn)肝細(xì)胞恢復(fù)
肝臟的任務(wù)就是,每天不停地和“毒素?cái)橙恕弊龆窢?zhēng)。如果肝臟這支部隊(duì)里的士兵傷亡過(guò)大,身體健康的大門(mén)就會(huì)被攻破,導(dǎo)致抵抗力下降,繼而出現(xiàn)各種疾病。
黨參、黃芪可以“救死扶傷”,修復(fù)“受傷”的細(xì)胞。黨參和黃芪都是藥食同源的植物,不少人常常用它們煲湯,既可以調(diào)節(jié)味道,又可以補(bǔ)益身體。
具體服用方法因口味不同而異,如黨參、茯苓、生姜,加粳米可以做成參苓粥;黨參、黃芪,加粳米可以做成參芪粳米粥;煲湯的話可制成黨參北杏煲豬肺等。除此之外,這兩味中藥還有補(bǔ)氣的作用,黨參能補(bǔ)脾益肺氣,黃芪可以補(bǔ)氣固表。
3、百合、薏米:調(diào)節(jié)肝臟外部環(huán)境
人體的運(yùn)行就像一部機(jī)器,在特定的溫度、濕度下才能正常工作。百合和薏米具有退濕熱的作用,可以調(diào)節(jié)肝臟外部環(huán)境,讓肝臟工作更有效率,達(dá)到預(yù)防肝病的目的。
百合可以直接泡水喝,除了退濕熱,百合最“拿手”的本領(lǐng)就是潤(rùn)肺止咳了,碾成粉沖泡、洗凈搗汁、外涂等用法都可收到很好的效果。而薏米更是常見(jiàn)的食品,它的藥用功效也不容忽視。
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些
1、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素,減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開(kāi)水,它可以喚醒全身的機(jī)能。專(zhuān)家建議:可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利于身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
3、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。專(zhuān)家認(rèn)為,按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改善全身代謝功能。
4、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買(mǎi)非處方止痛藥來(lái)吃,但這類(lèi)藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過(guò)肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代謝物,使肝臟受到損害。
養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜有哪些
1、大蒜:屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、空心菜:又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
3、薺菜:為十字花科植物,性平、味甘,含維生素b、維生素c、胡蘿卜素、煙酸及無(wú)機(jī)鹽。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,可縮短凝血時(shí)間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
4、包菜:即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
5、海藻:性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/section>
9，養(yǎng)生中藥有哪些
一、何首烏——滋補(bǔ)良藥青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。后來(lái)西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動(dòng)脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。如何使用：●首烏洗發(fā)：何首烏60克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗發(fā)水洗凈頭發(fā)，然后用何首烏汁浸洗。●首烏蛋：何首烏60克、雞蛋2只。將何首烏洗凈、切片，放人砂鍋內(nèi)，加進(jìn)雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內(nèi)煮片刻，加鹽、味精即可。二、黃芪——最能補(bǔ)氣青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來(lái)緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝，使機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)旺盛，同時(shí)消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。如何使用：●代茶飲：黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短?！耢袟棧喝〈髼?0個(gè)、生黃芪30克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)。三、人參——補(bǔ)充元?dú)馇啻浩嫘В禾峒叭藚⒌目顾ダ瞎δ?，是最沒(méi)有懸念的一個(gè)。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。如何使用：●人參茶。人參片3克，用沸水沖泡后代茶飲。能強(qiáng)心安神，迅速消除疲勞?！袢藚⒅?。人參3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來(lái)補(bǔ)充元?dú)?，調(diào)和五臟。四、三七——調(diào)血妙品青春奇效：在中醫(yī)史上，三七很早就出名了，但一直被作為止血、定痛、消腫的傷科補(bǔ)品來(lái)關(guān)注。近些年才發(fā)現(xiàn)，它還可以擴(kuò)張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢(shì)。如何使用：●三七雞。將母雞1只加調(diào)料蒸至8成熟時(shí)，加入三七粉6~9克蒸熟即成?？梢源笱a(bǔ)氣血，益色養(yǎng)顏，適用于氣血不足、面色萎黃、產(chǎn)后血虛者?！吧钍煅a(bǔ)”三七的用法，素有“生活熟補(bǔ)”之說(shuō)，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補(bǔ)血作用。五、剌五加——強(qiáng)壯要藥推薦理由：在《實(shí)用補(bǔ)養(yǎng)中藥》中記載，刺五加屬于補(bǔ)氣藥，可以從根本上改善體質(zhì)虛弱，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。如何使用：椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5小時(shí)，泡去苦味。擠干水后放入鹽、味精、花椒粉腌漬，加雞蛋和淀粉拌勻，放入油鍋中煎炸后食用?？梢源倜?、強(qiáng)身。六、靈芝——補(bǔ)氣益血青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?，F(xiàn)代科學(xué)研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環(huán)、增加心肌血氧供應(yīng)之能，可以降壓、降脂、護(hù)肝、提高免疫力?！裰笾啵簩㈧`芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食，每日1次?！耢`芝浴：靈芝500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。對(duì)解決皮膚問(wèn)題很有幫助。初服靈芝，可能出現(xiàn)頭暈、骨骼酸軟、皮膚瘙癢、口干、大小便稍頻等現(xiàn)象，這是體內(nèi)毒物在分解、移動(dòng)、排出體外的正常反應(yīng)。過(guò)一段時(shí)間后，不適反應(yīng)會(huì)消失。七、枸杞——明目抗疲勞青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為它有促進(jìn)和調(diào)節(jié)免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來(lái)消除疲勞;而且因?yàn)樾宰悠胶停荒晁募径伎梢杂谩Ｈ绾问褂茫骸翊禾?，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目?！裣奶?，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火?！袂锾?，空氣干燥，容易口唇干裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤(rùn)燥效果?！穸?，我們要抵御寒冷，在羊肉湯鍋里放些枸杞，既可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣，又不至于陽(yáng)氣過(guò)盛而上火。禁吃枸杞的人：枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、體內(nèi)有炎癥、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。八、紅景天——緩解缺氧、疲勞青春奇效：紅景天對(duì)抗衰老，具有雙向的調(diào)節(jié)作用：補(bǔ)不足、減多余，從而使體內(nèi)陰陽(yáng)調(diào)和、氣血疏通、百病全消。在強(qiáng)壯免疫功能方面，紅景天的能力強(qiáng)于人參。它還有類(lèi)似雌激素的作用，對(duì)婦科病癥很有幫助。如何使用：紅景天茶。紅景天可以由“過(guò)勞?！眰儚V泛用于抗疲勞。取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1杯。可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)人體適應(yīng)能力。九、陳皮【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。【養(yǎng)生方法】陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類(lèi)的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯?！咀⒁狻筷惼ひ?、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來(lái)的湯會(huì)有點(diǎn)澀味。十、杜仲【功效】有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用?！攫B(yǎng)生方法】在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效?；ㄉ?60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可。【注意】杜仲應(yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說(shuō)“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎，過(guò)咸則傷腎。除了以上的養(yǎng)生中藥之外，還有很多抗衰老的中藥，如田七，淮山藥，用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病，鮮淮山藥可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。
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