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            中藥炒面養(yǎng)生，把面炒熟了沏水喝行嗎 
        

    





    

        

            
中藥炒面養(yǎng)生，把面炒熟了沏水喝行嗎 


            

                發(fā)布時(shí)間：2023-06-27 03:06
                編輯：網(wǎng)絡(luò) 
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                    本文目錄一覽把面炒熟了沏水喝行嗎2，有什么好的食療或藥療提高成人免疫力3，冬季吃什么比較滋補(bǔ)呢4，有沒有好的養(yǎng)生的方法呢5，冬天到了我的腳很冰怎么回事把面炒熟了沏水喝行嗎這是一個(gè)不錯的養(yǎng)生方法！比起喝酒、和藥、和保健品好的很多?！?
                

            


            

               
                
本文目錄一覽
1，把面炒熟了沏水喝行嗎


這是一個(gè)不錯的養(yǎng)生方法！比起喝酒、和藥、和保健品好的很多。以來可以免去白開水的索然無味，二來可以養(yǎng)生；三是不用花錢購買保健品。很好！再說，有很多的地方都有吃炒面的習(xí)慣。
可以喝的，我上學(xué)的時(shí)候有同學(xué)給我喝過，好香！現(xiàn)在都好留戀那個(gè)味道?。。。?/section>
大棗掰開上籠蒸煮，然后每日三個(gè)。養(yǎng)胃用棗大材小用，而且不對癥，要養(yǎng)胃就用小米、玉米、紅薯效果更好。 大棗主要是用來補(bǔ)氣血的
這個(gè)我小時(shí)候吃過，還挺好吃的
盡量不要，這樣會對胃不好。
可以啊 不錯啊
中藥炒面養(yǎng)生


2，有什么好的食療或藥療提高成人免疫力


可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。建議你為了提高免疫力可以通過以下幾個(gè)方面來進(jìn)行：1、加強(qiáng)營養(yǎng)：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類的食品等。并保證每天400-500毫升的奶量。同時(shí)減少油炸食物的攝取。山東有種炒面，是將面粉炒成黃色來吃，可以溫養(yǎng)腸胃，可以給寶寶吃。少吃寒涼之品，可以在炒菜時(shí)多加些生姜、大蔥、韭菜、花椒、胡椒來吃。2、加強(qiáng)鍛煉：運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，調(diào)整免疫力的功能。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質(zhì)。并多子戶外活動，可通過跑、跳、騎自行車、游泳等來增強(qiáng)免疫力。鍛煉要循序漸進(jìn)，由簡單到復(fù)雜，逐漸增加強(qiáng)度。3、平時(shí)穿衣服要適宜
中藥炒面養(yǎng)生


3，冬季吃什么比較滋補(bǔ)呢


多吃含菸堿酸的食物 菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚 炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢！ Tips 1－菸堿酸在哪里 菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖 啡中，含量都很豐富。 Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維 他命B群。 多吃堅(jiān)果．胡蘿卜 可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、 胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉 、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即 使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！ 培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食 時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒 醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃 時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料羅！ ．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ) 身的功效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、 兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ ．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖： ＊人參枸杞湯 人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用 。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲 ，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人攻略7：不要餓過頭 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅乾、面包，或是人參茶 等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多
攝入富含碳水化合物和脂肪的食物 寒冬
使人體攝入的營養(yǎng)有更多的被轉(zhuǎn)化為熱
能，以抵御寒冷； 低溫會使血鈣降低，
且會使免疫系統(tǒng)功能下降，降低了對病
原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃
腸道炎癥多發(fā)。 因此冬天應(yīng)攝入足夠的
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和
礦物質(zhì) 黃豆芽：蛋白質(zhì)、維生素B1、B
2、C的含量高，是冬季理想的高營養(yǎng)蔬
菜。 牛奶：的蛋白質(zhì)中含有人體9種必
需氨基酸；牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、
生津潤腸、消渴等作用。冬天需特別注
意補(bǔ)鈣，牛奶中的鈣不僅豐富，而
吃燕鍋
中藥炒面養(yǎng)生


4，有沒有好的養(yǎng)生的方法呢


科學(xué)搭配一日三餐的飲食原則 

一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發(fā)育和健康。實(shí)驗(yàn)證明：每日三餐，食物中的蛋白質(zhì)消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質(zhì)消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習(xí)慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時(shí)還要注意，兩餐間隔的時(shí)間要適宜，間隔太長會引起高度饑餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時(shí)間如果太短，上頓食物在胃里還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當(dāng)?shù)男菹?，消化功能就會逐步降低，影響食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的時(shí)間大約是4～5小時(shí)，兩餐的間隔以4～5 小時(shí)比較合適，如果是5～6 小時(shí)基本上也合乎要求。 

◎生物鐘與一日三餐：現(xiàn)代研究證明，在早、中、晚這三段時(shí)間里，人體內(nèi)的消化酶特別活躍，這說明人在什么時(shí)候吃飯是由生物鐘控制的。 

◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源供應(yīng)只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。 

◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時(shí)才到達(dá)小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時(shí)，從消化上看也是合理的。 

三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什么食物，怎么進(jìn)行調(diào)配，采用什么方法來烹調(diào)，都是有講究的，并且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應(yīng)該粗細(xì)搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。一日三餐的科學(xué)分配是根據(jù)每個(gè)人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各應(yīng)該吃150 克，中午吃200 克比較合適。 
三餐的品質(zhì)各有側(cè)重，早餐注重營養(yǎng)、午餐強(qiáng)調(diào)全面、晚餐要求清淡。 

營養(yǎng)早餐：早餐食譜中可選擇的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆?jié){、煮雞蛋、瘦火腿肉或牛肉、雞肉、鮮榨蔬菜或水果汁，保證蛋白質(zhì)及維生素的攝入。 

豐盛午餐：午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養(yǎng)素，緩解工作壓力，調(diào)整精神狀態(tài)?？梢远嘤靡稽c(diǎn)時(shí)間為自己搭配出一份合理飲食：中式快餐、什錦炒飯、雞絲炒面、牛排、豬排、漢堡包、綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。 

清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過飽。晚餐營養(yǎng)過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內(nèi)堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進(jìn)餐的同時(shí)飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。 

注意食物搭配，包括粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養(yǎng)均衡關(guān)系密切，對于每一餐來講，一碗方便面只能提供油脂和少許蛋白質(zhì)以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉類或豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和纖維素；對于一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡、炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。 

禽肉，指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。禽肉的蛋白質(zhì)營養(yǎng)與奮肉的大致相同，與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認(rèn)為，吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。 

魚肉，魚類的肌肉含蛋白質(zhì)15%-20%，而且因肌肉纖維短、細(xì)滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一點(diǎn)是，魚類脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸，如20碳5烯酸EPA和俗稱“腦黃金”的DHA，在海魚體內(nèi)占總脂肪酸的80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎兒、嬰兒大腦及視網(wǎng)膜發(fā)育所必需，故在選擇肉類食物時(shí)，魚類應(yīng)為首選。 

蔬菜，含有多種礦物質(zhì)、維生素和食物纖維，在人體的生理活動中起重要作用。蔬菜大致可分為三大類：葉菜(如白菜、莧菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿)，根莖類(如土豆、胡蘿卜)。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿卜素以及B族維生素等。其中維生素C、胡蘿卜素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質(zhì)含量很豐富；但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收，故烹調(diào)這些蔬菜時(shí)，應(yīng)先用開水漂燙，以去除草酸。專家建議，成人每日宜攝入500克蔬菜，其中2/3為葉菜，1/3為瓜茄和根莖類。


5，冬天到了我的腳很冰怎么回事


我們都知道，一個(gè)人能生存下來，就是靠身體里面的氣血循環(huán)正常運(yùn)作。

一個(gè)心臟停止的動物就表示已經(jīng)沒有氣血循環(huán)了，所以，它的身體是冰冷沒有溫度的，人也是一樣。

手腳離心臟最遠(yuǎn)，如果發(fā)覺手腳冰冷，那就表示氣血循環(huán)不好，也就是說，貧血。

好了，我們已經(jīng)找到問題的原因了，接著下來。就是要怎么解決問題了。

中醫(yī)理論，熱生風(fēng)，風(fēng)生痰，痰生百病，是因?yàn)樘底枞麣庋?，使新陳代謝，自身免疫力，沒辦法好好的正常運(yùn)行，血熱造成血枯，身體缺血，所以五臟六腑在缺血的情況下不夠補(bǔ)給，腸胃無法完全吸收營養(yǎng)，因此而無法正常運(yùn)作，惡性循環(huán)才會造成貧血。

藥療不如食療，食療比較沒有那么多問題，其實(shí)最好的藥物就在我們自己的身邊，在中醫(yī)養(yǎng)生之道和國際醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)里就談到每個(gè)人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營養(yǎng)豐富卻都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是能解熱降熱。乎合了中醫(yī)理論：血涼血生的原理。

平時(shí)多吃一些能涼血生血補(bǔ)血的食物和水果，例如：菠菜，胡蘿卜，西紅柿，蘋果，雪梨，提子，馬蹄，蓮藕，黑木耳，豬肝，枸杞葉，海帶，紫菜，等等。

傷害不是一天造成的，所以往后的飲食要多注重，吃好吃的，好過你去吃藥。

在網(wǎng)上有人問我，老中醫(yī)，你是不是醫(yī)生??？嘻嘻~~~如假包換的哦。 

衣服穿少了，沒有注意保暖，要注意保暖啊
衣服穿少了 可能是氣血不足吧．
體型太瘦小的女生 
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相對較少，熱度容易散失。 

＊血糖太低或低血壓時(shí) 
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時(shí)，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰 

＊壓力過大時(shí) 
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個(gè)緊張時(shí)期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。 

＊衣物不夠保暖 
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點(diǎn)」，因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。 

＊天氣冷或長時(shí)間待在冷氣房 
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 

? 拒絕手腳冰冷全方位 

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 

．攻略1：勤運(yùn)動．勤甩手 
建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔 

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個(gè)20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。 

．攻略2：多補(bǔ)充維他命E 
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。 

．攻略3：多吃含煙堿酸的食物 
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢 

Tips 1－煙堿酸在哪里 
煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 

Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸 
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。 

．攻略4：多吃堅(jiān)果．胡蘿卜 
可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。 

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 

．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣 
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰 

．攻略6：常吃溫補(bǔ)食物 
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸\效，手腳也能不再冰冷。 

中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 

可能是氣血不足吧． 



                
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