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• 1，怎么選用中藥泡茶養(yǎng)生
• 2，請(qǐng)教中醫(yī)我是什么體質(zhì)該如何用中藥調(diào)養(yǎng)
• 3，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生
• 4，中醫(yī)的藥膳養(yǎng)生法有哪些
• 5，如何用中藥養(yǎng)生
• 6，可以用中藥泡澡養(yǎng)身嗎
• 7，如何使用中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生保健

1，怎么選用中藥泡茶養(yǎng)生

貌似沒有沖突。

如胖大海是純粹的中藥，只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會(huì)產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用?！　Q明子雖然有降血脂的作用，但同時(shí)可引起腹瀉，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體不利?！　「什蓍L(zhǎng)期服用會(huì)引起血壓升高。雖然甘草有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒等功效，但長(zhǎng)期服用能引起水腫和血壓升高。　　銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用?！　「苫ㄅ莶瑁膊皇墙^對(duì)安全，如飲用野菊花茶后少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應(yīng)，脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出，不要將干花、中草藥當(dāng)補(bǔ)品飲用。另外，無論劑量過大還是服用時(shí)間過長(zhǎng)，都可能發(fā)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應(yīng)注意，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對(duì)身體造成傷害。

2，請(qǐng)教中醫(yī)我是什么體質(zhì)該如何用中藥調(diào)養(yǎng)

敘述的比較詳細(xì)，看來你的身體是臟腑失調(diào)，陰陽失衡。虛實(shí)寒熱夾雜的證侯。你說的那些補(bǔ)藥建議先不要吃，找個(gè)中醫(yī)詳細(xì)辨證后再做治療。四診望聞問切，確定什么問題，如何下藥。

我想應(yīng)該是氣陰兩虛哦

首先就是陰虛 你半夜起來多半應(yīng)該是3-5點(diǎn)肺經(jīng)時(shí)間，這是肺虛，而汗容易流，雖然不是虛汗，也是血不納氣。 胃有做過手術(shù)，回復(fù)還沒完全，這是毛病的最根本原因，脾胃是后天之本，沒有好的胃吃東西消化就有限了。血沒長(zhǎng)得起來。 當(dāng)歸可以多吃沒事，打成粉用來煮菜加到湯里都可以，參類，靈芝的補(bǔ)氣而已，對(duì)你吸收恢復(fù)胃沒什么好處 當(dāng)前關(guān)鍵是把胃治好，少吃，多餐，按時(shí)，特別是7-9點(diǎn)這時(shí)間段是胃經(jīng)時(shí)間，吃早餐要好一點(diǎn)，喝豆?jié){，吃窩窩頭，外加大棗這是很方便也是很好的選擇。 阿膠補(bǔ)血都很快，不太容易買到真的，自己用肉皮+大棗+當(dāng)歸來做吧，高壓鍋打成肉皮凍。很多書上有介紹肉皮凍的 最后早睡早起，沒有好的休息就不會(huì)讓身體長(zhǎng)血，再晚也要22點(diǎn)左右睡覺

你已詳細(xì)的敘述了你的癥狀，建議你去找一個(gè)好的老中醫(yī)給你號(hào)以下脈，不知你是那里人?若是大連的會(huì)給你推薦一個(gè)老中醫(yī)。不過你現(xiàn)在不要再吃米飯，多吃稀飯，做稀飯時(shí)放堿量比平時(shí)多點(diǎn)。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的腹部保健操，在家里就可以做的那種，對(duì)你的記憶和便秘有好處。關(guān)于你的月經(jīng)，我吃過人篸健脾丸，效果挺好。不過建議你還是對(duì)癥下藥。

3，中藥里一般哪些藥具有養(yǎng)生

一、陳皮　　【功效】調(diào)中帶滯、順氣消痰、宣通五臟?！　　攫B(yǎng)生方法】　　陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。　　【注意】陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會(huì)很好，不然煲出來的湯會(huì)有點(diǎn)澀味。　　二、杜仲　　【功效】有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效。花生(60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個(gè)小時(shí)便可?！　　咀⒁狻慷胖賾?yīng)先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因?yàn)橹嗅t(yī)說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養(yǎng)腎,過咸則傷腎?！　∪⑻锲摺　　竟πА刻锲呤菂㈩惖囊环N，有著滋補(bǔ)的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡(luò)、活血祛瘀的藥理性?！　　攫B(yǎng)生方法】　　因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)正步入老年化，同時(shí)冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經(jīng)常用田七煲湯，可用于調(diào)理冠心病?！　　咀⒁狻抠?gòu)買田七，以顆大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無枝爪者為優(yōu)。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)效用?！　∷?、淮山藥　　【功效】淮山藥作為保健食品在中國(guó)至少已有兩千多年，它有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的作用?！　　攫B(yǎng)生方法】　　鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當(dāng)作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。　　【注意】選購(gòu)淮山藥時(shí)，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉黃色，顯得更干身?！　∥濉④蜍摺　　竟πА寇蜍咝云轿陡?，有除濕、解毒、通利關(guān)節(jié)的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕?！　　攫B(yǎng)生方法】　　土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個(gè)，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時(shí)徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

4，中醫(yī)的藥膳養(yǎng)生法有哪些

根據(jù)體質(zhì)來辨證施膳祖國(guó)醫(yī)學(xué)在治療疾病的過程中講究辨證論治，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)藥膳也要根據(jù)自身體質(zhì)做到辨證施膳。中藥藥性有寒、涼、溫、熱之分，要根據(jù)不同人的體質(zhì)或病情來科學(xué)選用。一般來講，溫性、熱性的食療中藥，如大蔥、生姜、紅棗、核桃、羊肉、小茴香等，具有溫里、散寒、助陽的作用，適于偏陰質(zhì)的人或寒證、陰證患者，主要表現(xiàn)為畏寒、乏力、易出汗、記憶力差、腰酸膝軟、胃寒、便溏、性功能較差等。涼性、寒性的食療中藥，如綠豆、藕、西瓜、梨、馬齒莧、荸薺、菊花等，具有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用，適用于偏陽質(zhì)的人或熱證、陽證的患者，表現(xiàn)為怕熱、易興奮、多汗易口渴、咽干舌燥、便秘、尿赤等。優(yōu)選藥材 科學(xué)烹制選購(gòu)藥材一定要新鮮優(yōu)質(zhì)，凡是變質(zhì)、發(fā)霉的均不能食用。藥膳所用的中藥材和食物首先要凈選，使之清潔干凈，無雜質(zhì)異物，無塵土，無霉變腐爛，還要注意其色、味純正，外形美觀，質(zhì)量?jī)?yōu)良。為保證藥膳療效，還應(yīng)對(duì)藥材與食物進(jìn)行必要的加工處理。有的需切片、切絲、切丁或是切段，有的需粉碎為細(xì)末，有的則需按中藥炮制的要求進(jìn)行炮制加工，以減其毒性或副作用。優(yōu)良的藥膳必須講究烹調(diào)技術(shù)。一般食用中藥以及無不適氣味的中藥，可與食物一起烹制，若藥物較多或有明顯不適氣味，可用紗布將藥物包好，再與食物一起烹制，藥性即進(jìn)入食物或湯里，服食時(shí)要將藥渣去除。也可先將中藥煎煮，濾取藥汁、去渣，再在食物烹調(diào)過程中加入藥汁，減少營(yíng)養(yǎng)和有效成分的破壞。藥膳雖好但要適可而止有人認(rèn)為中藥毒性小或是無毒，買回一把茴香就炒著吃，抓上一把枸杞就煮粥，拿上幾根人參就煨湯，這樣做是不正確的，也是很危險(xiǎn)的。中藥是很講究用量的，量大量小直接關(guān)系著藥效，不分劑量，盲目使用，會(huì)引起嚴(yán)重的后果。有人一次用20克人參煨湯，服用后導(dǎo)致腦溢血，這樣的教訓(xùn)屢見不鮮。“飲食有節(jié)”是中醫(yī)重要的養(yǎng)生保健原則，藥膳食療同樣應(yīng)適量而有節(jié)制。短期內(nèi)不宜進(jìn)食過多，不可急于求成。應(yīng)根據(jù)自身狀況，經(jīng)常小量服食，持之以恒，久之定能收效。值得注意的是，藥膳雖有不少好處，但其針對(duì)性和治療效果遠(yuǎn)不及藥物，只有兩者配合應(yīng)用，相輔相成，才能取得更好的效果。天人相應(yīng) 因時(shí)制宜祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為天人相應(yīng)，治療疾病講究三因制宜，同樣藥膳也應(yīng)講究因時(shí)制宜即四季五補(bǔ)，春天萬物復(fù)蘇，五臟屬肝，適宜升補(bǔ);夏季分初夏與長(zhǎng)夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補(bǔ)，長(zhǎng)夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補(bǔ);秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補(bǔ);冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補(bǔ)。要是違背這一自然規(guī)則，也會(huì)影響到補(bǔ)益效果。藥膳的主要原料是中藥，既然是藥物就要區(qū)別于普通飲食，要注意中藥的性味，藥膳的禁忌以及選料等。

5，如何用中藥養(yǎng)生

1. 適合氣虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 　巴戟天——補(bǔ)腎要?jiǎng)瑴啬I益精 　白扁豆——和中下氣，藥食合 　白術(shù)——健脾益氣，止汗安胎 　刺五加——補(bǔ)氣之王，效比人參 　大棗——略亞菖蒲，不讓甘草 　黨參——補(bǔ)中益氣，健脾益肺 　甘草——和中解毒，眾藥之主 　紅景天——扶正固本，通神不老 　黃芪——止汗脫毒，補(bǔ)氣之最 　靈芝——補(bǔ)益氣血，延年神仙 　馬齒莧——清熱解毒，散血消腫 　人參——大補(bǔ)元?dú)?，固脫生? 　山藥——健脾補(bǔ)腎，藥之上品 　太子參——補(bǔ)脾益氣，生津潤(rùn)燥 　五味子——益氣強(qiáng)陰，五臟皆補(bǔ) 　西洋參——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，價(jià)抵黃金 　小茴香——理氣和中，驅(qū)寒止痛 2.適合陽虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 八角茴香——溫陽散寒，理氣止痛 　鱉甲——滋陰潛陽，軟堅(jiān)散結(jié) 　刀豆——溫中下氣，益腎補(bǔ)元 　丁香——溫中益腎，降逆止嘔 　杜仲——補(bǔ)中益精，輕身耐老 　覆盆子——助陽固精，令發(fā)不白 　蛤蚧——補(bǔ)腎助陽，潤(rùn)肺止咳 　枸杞子——滋肝補(bǔ)腎，明日益精 　海狗腎——益精填髓，溫腎補(bǔ)陽 　海馬——散結(jié)消腫，溫補(bǔ)腎陽 　胡椒——溫中止痛，驅(qū)除積氣 　蓮子——稼穡之味，百病可祛 　鹿鞭——壯陽益精，補(bǔ)腎活血 　鹿茸——補(bǔ)腎壯陽，強(qiáng)筋健骨 　牛膝——滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨 　芡實(shí)——健脾止瀉，益腎固精 　肉蓯蓉——補(bǔ)腎助陽，潤(rùn)腸通便 　肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉 　肉桂——溫腎散寒，溫補(bǔ)命火 　鎖陽——滋潤(rùn)腸道，養(yǎng)血強(qiáng)精 　雪蓮花——百草之王，藥中極品 3.適合陰虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 白果——健脾益肺，滋腎益陽 　百合——養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神 　北沙參——養(yǎng)陰清肺，益胃生津 　赤小豆——健脾利濕，解毒排膿 　龜板——滋陰補(bǔ)腎，固經(jīng)止血 　黑芝麻——補(bǔ)肝益腎，潤(rùn)燥生精 　槐花——清肝瀉火，涼血止血 　黃精——補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾益腎 　麥冬——久服輕身，不老不饑 　明黨參——養(yǎng)陰和胃，潤(rùn)肺化痰 　南沙參——化痰益氣，潤(rùn)肺和胃 　女貞子——滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明日 　蒲公英——清熱解毒，消癰散結(jié) 　桑葉——祛風(fēng)清熱，涼血明日 　山茱萸——溫補(bǔ)脾，腎強(qiáng)壯腰膝 　石斛——清熱養(yǎng)陰，養(yǎng)胃益腎 　天冬——冷而能補(bǔ)，保定肺氣 　烏梅——生津止渴，澀腸止瀉 　玉竹——養(yǎng)陰潤(rùn)燥，除煩止渴 4. 適合血虛體質(zhì)的滋補(bǔ)中藥 　 阿膠——補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)燥 　白芍——養(yǎng)血柔肝，斂陰收汗 　當(dāng)歸——補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛 　何首烏——補(bǔ)益精血，滋補(bǔ)肝腎 　雞血藤——補(bǔ)血活血，疏通經(jīng)絡(luò) 　決明子——清肝明日，通便潤(rùn)腸 　龍眼肉——補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神 　桑葚——補(bǔ)血養(yǎng)顏，生津潤(rùn)腸 　生地黃——清熱生津，養(yǎng)陰養(yǎng)血 　熟地黃——滋陰補(bǔ)血，明目益精 　紫河車——補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)啊，這個(gè)需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來制定

中藥養(yǎng)生....其實(shí)也就是食物的相配以達(dá)到平衡...相互制約...便可

用中藥泡白酒。過一定時(shí)間飲用可以養(yǎng)生

6，可以用中藥泡澡養(yǎng)身嗎

可以的，建議聽從醫(yī)生的建議，不要私自去用

建議聽從醫(yī)生的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“其有邪者，漬形認(rèn)為汗”（對(duì)因風(fēng)邪入侵而發(fā)病者，用開水浸浴，使之流汗，讓邪從汗出），《禮記》中有“頭瘡則沐，身得病則浴”，清代著名中醫(yī)外治高手吳尚先在《外治醫(yī)說》里將泡浴細(xì)分化為洗、沐、浴、浸、澆、噴等，覺得內(nèi)、外、婦、兒、五官科之疾，皆能用泡浴法。中泡浴是依據(jù)中醫(yī)辨證，將挑選的中草藥材煎出湯液，稀釋液后開展淋浴的一種水療spa方式，歸屬于中醫(yī)外治法中的一種。中泡浴實(shí)際操作簡(jiǎn)易，便宜沒有疼痛感，要是在醫(yī)師具體指導(dǎo)下選對(duì)藥、按恰當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)用，相對(duì)來說可以信賴，能防止別的給藥途徑所造成的毒副作用反映，有利于病人執(zhí)行自身藥療法。中藥泡澡的流程1、用5000CC的水，侵泡這種中草藥材20分鐘。2、泡完后再開槍，將中藥材與5000CC的水一起煮滾30分鐘。3、再把中草藥材的渣滓全部瀝掉，剩余這一熱滾滾的藥湯，便是我們要用來洗澡的好東西了。4、將寶貴的藥湯倒進(jìn)浴盆后，也要放倆件很重要的東西，那便是敲打過的姜母，及其一瓶酒釀。由于這兩種東西會(huì)推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，協(xié)助你消化吸收這種中草藥材。5、最終，便是你在浴盆里享有洗澡減肥的時(shí)刻，還記得最少要泡30分鐘。中藥泡澡的10大益處1、流汗、身體排毒。2、推動(dòng)孕婦修復(fù)，防止婦科病。3、護(hù)膚消癢，預(yù)防皮膚病。4、改進(jìn)心臟的心輸出量，改進(jìn)了心臟作用。5、改進(jìn)全身血循環(huán)。6、推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，健脾胃促進(jìn)消化。7、緩解疲勞，緩解肌肉、關(guān)節(jié)痛。8、易睡助眠。9、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能和免疫能力。10、提高神經(jīng)調(diào)節(jié)工作能力。中藥泡澡6大常見問題1、中泡浴務(wù)必請(qǐng)中醫(yī)對(duì)于病況對(duì)證下藥，并依照醫(yī)生叮囑制做藥湯，切忌盲目跟風(fēng)自主擇藥。2、浴療前務(wù)必先淋浴潔身，以維持藥池的環(huán)境衛(wèi)生。浴后應(yīng)該馬上用溫冷水清洗干凈，拭干皮膚，立即穿著打扮。一般而言，開水泡?。?9℃～45℃）適用風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性肌疼、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種各樣骨病并發(fā)癥、肥胖癥及銀屑病等；神經(jīng)過多激動(dòng)、失眠、一般疼痛、消化不良等的泡浴溫度，以等同于或稍小于人體體溫為宜；25℃～33℃適用亞急性扭傷害到。泡浴時(shí)，室內(nèi)溫度不可小于20℃，部分泡浴時(shí)，應(yīng)留意全身防寒保暖，夏天應(yīng)避風(fēng)港，預(yù)防流感。3、初浴時(shí)，水位線宜在心臟下列，約3～5分鐘人體融入后，再漸漸地泡至肩位；浴池時(shí)間不能過長(zhǎng)，尤其是全身熱水浴。因?yàn)楹褂羞^多，血液遺失量大；皮膚血管充足擴(kuò)大，表皮血液量增加，導(dǎo)致頭部缺血性而產(chǎn)生眩暈或昏厥。如一旦產(chǎn)生昏厥，應(yīng)立即扶出澡盆，平臥在休息區(qū)床邊，另外給患者喝些溫開水或紅豆糖水，補(bǔ)充血液與動(dòng)能。或用涼水冼腳，使下肢血管收縮，頭部血供充裕。4、比較嚴(yán)重心衰、比較嚴(yán)重肺功能檢查不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓病人、有流血趨向者及其老人、少年兒童謹(jǐn)慎使用溫度39℃以上的泡浴，而要以貼近人體體溫之藥水淋浴，并有親人或醫(yī)務(wù)人員看護(hù)，且淋浴時(shí)間不適合太長(zhǎng)。懷孕或生理期不適合泡泡浴，特別是在不適合坐浴及盆浴。5、全身泡熱泡浴易產(chǎn)生昏厥，故浴后要漸漸地從澡盆中站起；泡泡浴時(shí)出現(xiàn)輕微胸悶氣短、口干舌燥等不適感，可適度飲用水或飲品；若有比較嚴(yán)重不適感，應(yīng)該馬上終止泡浴。6、餐前、餐后半小內(nèi)不適合開展全身泡浴。餐前泡浴，因?yàn)槲改c苦悶，浴池時(shí)出汗特別多，易導(dǎo)致體力透支。餐后馬上泡浴，可導(dǎo)致腸胃或內(nèi)臟器官血液降低，血液趨于表皮，不好消化吸收，可造成腸胃不適感，乃至惡心干嘔。睡前不適合開展全身開水泡浴，以防激動(dòng)后影響睡眠質(zhì)量

7，如何使用中醫(yī)進(jìn)行養(yǎng)生保健

1．進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間?！　≡缭谔拼?，大醫(yī)學(xué)家孫思邈就曾指出：年五十以上，四季勿闕補(bǔ)藥。認(rèn)為人在中年以后，進(jìn)補(bǔ)不分季節(jié)。一般來講，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間應(yīng)掌握以下原則：　　季節(jié)性進(jìn)補(bǔ)：　　根據(jù)不同季節(jié)的特性，選用不同的進(jìn)補(bǔ)藥物。如冬季以滋補(bǔ)、溫補(bǔ)為主，秋季以潤(rùn)補(bǔ)為主因秋季較為干燥，夏季以清補(bǔ)為主，春季以柔補(bǔ)為主，而平補(bǔ)則可用于一年四季?！　《钸M(jìn)補(bǔ)：　　其一，冬季為封藏之令，也是生發(fā)之氣始萌之季，在冬季進(jìn)補(bǔ)可以預(yù)防來年的春季患病，所謂冬令進(jìn)補(bǔ)，春季打虎?！　∑涠?，冬至前后，氣候寒冷，各種活動(dòng)減少，人的代謝活動(dòng)相對(duì)較為低下；同時(shí)人的胃口較好，對(duì)各種物質(zhì)容易吸收。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)有利于對(duì)補(bǔ)品的吸收。　　其三，大多數(shù)滋補(bǔ)品容易變質(zhì)，不宜儲(chǔ)存，遇熱則更易變壞。而冬至前后，氣候寒冷，一般補(bǔ)品易于儲(chǔ)存而補(bǔ)變質(zhì)。其四，中藥的藥品中以溫性居多，而冬季對(duì)人體的陽氣要求較高，損耗也較多，因而需要溫補(bǔ)?！　‰S時(shí)進(jìn)補(bǔ)：有些老年人體質(zhì)虛弱，但靠冬令進(jìn)補(bǔ)顯然無法在短時(shí)內(nèi)改善其虛弱狀態(tài)，必須長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)，不分季節(jié)?！　?、進(jìn)補(bǔ)原則：　　總的原則就是必須遵循虛則補(bǔ)之，無論是生理性的還是病理性的，只要出現(xiàn)了虛損現(xiàn)象，就可進(jìn)補(bǔ)。在具體使用時(shí)應(yīng)堅(jiān)持一下幾點(diǎn)：　　長(zhǎng)期性?！　?jiān)持少量、長(zhǎng)期、多次、平衡的原則，做到細(xì)水長(zhǎng)流。老年人的虛損并非短時(shí)內(nèi)所致，有的是生理性，有的是因疾病因素引起。因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)切忌有一口就想吃成胖子的想法。短時(shí)內(nèi)服用大量的補(bǔ)益藥物，不但無效，反而會(huì)有反作用。只有堅(jiān)持細(xì)水長(zhǎng)流的原則，才能從根本上改善體質(zhì)。同時(shí)必須認(rèn)識(shí)到任何一種或一類補(bǔ)益藥的長(zhǎng)期使用都有可能導(dǎo)致機(jī)體的不平衡，因此必須綜合進(jìn)補(bǔ)保持平衡的原則。　　個(gè)體性?！　?jiān)持辨證施補(bǔ)，缺啥補(bǔ)啥的原則，做到進(jìn)補(bǔ)用藥有針對(duì)性，因人而異。這是一個(gè)十分重要的原則。在日常生活中經(jīng)常可以見到朋友之間互相推薦某種補(bǔ)品，但服用以后，有的有效，而有的則無效，甚至出現(xiàn)副作用。這是為什么呢？究其原因就在于每個(gè)人的身體、體質(zhì)狀況和虛損狀況不一樣，自然補(bǔ)益藥物的選用也應(yīng)不同。也就是說，補(bǔ)益藥物的選用必須具有個(gè)體性。如氣虛則補(bǔ)氣，可用黃芪、人參類的藥物；血虛則補(bǔ)血，用熟地、何首烏、當(dāng)歸等藥物；陰虛則補(bǔ)陰，用沙參、枸杞、麥冬等藥；陽虛則補(bǔ)陽，可用菟絲子、補(bǔ)骨脂、仙靈脾、杜仲等藥物。如是氣陰兩虛或氣血不足，則氣陰雙補(bǔ)、益氣補(bǔ)血?！　《鄻有??！　?jiān)持在辨證施補(bǔ)的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)全面綜合的原則這其實(shí)是上面所提到的個(gè)體性、時(shí)段性、季節(jié)性的綜合。多樣性至少包括兩個(gè)方面：一是服用內(nèi)容的多樣性。因人的身體狀況隨時(shí)在發(fā)生變化，服用的保健品的內(nèi)容也必須隨之改變，包括季節(jié)性的改變。二是服用形式的多樣性。既可以服用包裝考究的保健品，也可以是菜肴、食品、點(diǎn)心、茶水等形式。　　服用保健品的個(gè)體性、時(shí)段性和季節(jié)性?！　∷^個(gè)體性是指保健品的服用應(yīng)因人而異。如有的人腦功能減退明顯，記憶力、學(xué)習(xí)能力明顯下降、反應(yīng)遲緩、注意力集中困難等。就可以選用有一定健腦補(bǔ)腦作用的保健品。還有的人怕冷明顯，手足不溫。中醫(yī)認(rèn)為主要屬于陽氣不足，應(yīng)選用溫補(bǔ)性質(zhì)的保健品。而有的人則面紅，怕熱、性急、煩躁、口干，屬于陰虛內(nèi)熱，應(yīng)選用具有一定的養(yǎng)陰瀉火作用的保健品。每個(gè)人的體質(zhì)、身體狀況不同，表現(xiàn)形式不一，自然，選用的保健品也就不一樣。切不可不加區(qū)分，隨意選用。這就是選用保健品應(yīng)注意的個(gè)體性原則，也是最為重要的原則?！　∷^的時(shí)段性是指保健品的服用必須根據(jù)人體的身體狀況、氣候變化、環(huán)境改變等因素而隨時(shí)調(diào)整、停用。 這是在服用保健品期間必須遵循的原則。人的身體狀況隨時(shí)在發(fā)生變化。在服用某種保健品期間，如發(fā)生了感冒、發(fā)熱，或者腹瀉，或其他問題，就應(yīng)暫時(shí)停用該保健品。即便該保健品對(duì)其很有作用，也應(yīng)如此。因?yàn)樵诟忻捌陂g，治療上當(dāng)以發(fā)散祛邪為主，如同時(shí)服用保健品，一則浪費(fèi)，二則惟恐閉門留寇，從而不利于感冒的治療。同樣，發(fā)生腹瀉時(shí)，應(yīng)以止瀉為主。待感冒或腹瀉治愈，再開始服用有關(guān)保健品。而季節(jié)氣候、地理環(huán)境的改變，同樣會(huì)引起人的身體狀況的變化，對(duì)保健品的服用也應(yīng)有所調(diào)整?！　∷^季節(jié)性是時(shí)段性原則的一個(gè)方面。春、夏、秋、冬，季節(jié)氣候的變化是非常明顯的，對(duì)人體影響也是很大的。人的養(yǎng)生保健也應(yīng)隨著季節(jié)氣候的變化而有所調(diào)整。保健品的選用也必須隨季節(jié)氣候的變化而有所不同。象在梅雨的夏季，一方面溫度高，氣候炎熱；另一方面，雨水不斷，濕氣很重。人居于上曬下蒸之中，非常的難受。有不少人出現(xiàn)所謂的疰夏，就是因?yàn)榧竟?jié)氣候所致的濕熱困脾，脾胃功能不和，從而出現(xiàn)食欲不振，神疲乏力、肢體困重、口粘乏味、舌苔厚膩等。因此，在夏季就應(yīng)適當(dāng)?shù)倪x用具有調(diào)理脾胃、祛濕功能的保健品。如綠豆、米仁等。而在秋季，則秋高氣爽，少雨干燥。人體往往會(huì)出現(xiàn)一些干性表現(xiàn)，尤其是對(duì)肺的影響最為明顯。因此，在秋季就應(yīng)適當(dāng)選用具有養(yǎng)肺潤(rùn)燥作用的保健品，如百合、白木耳等。

延續(xù)已久，今又盛行膏方具有補(bǔ)虛和治病兩大功用。由于膏方的主要組成部分是人參、黃芪、當(dāng)歸、阿膠等滋補(bǔ)藥，所以膏方的主要作用是益氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋壯骨。膏方中的對(duì)癥藥是為患有慢性疾病的人而設(shè)，具有治療作用。膏滋方進(jìn)補(bǔ)起源于宋代，盛行發(fā)展于明清兩代。《清太醫(yī)院配方》和《慈禧光緒醫(yī)方選議》均收錄了很多著名的抗衰老滋補(bǔ)膏方。據(jù)史料記載，慈禧太后平時(shí)所用的膏方就有30余種，如保健抗衰老的菊花延齡膏、補(bǔ)益的扶元和中膏、治眼病的明目延齡膏、治咳嗽的潤(rùn)肺和肝膏、治脾胃病的理脾調(diào)中化濕膏、治療肝病的清熱養(yǎng)肝和絡(luò)膏等。據(jù)介紹，目前膏方主要在白領(lǐng)階層中使用，他們喜歡中醫(yī)藥但又因快節(jié)奏的生活和工作方式，膏方便成為他們?nèi)粘１＝〉谋貍浼哑?，有下列癥狀者更是膏方使用的人群：1.身體虛弱經(jīng)常感冒但又無慢性疾病者2.工作壓力過大，精神、體力消耗過多，精力和睡眠質(zhì)量下降，難以自我恢復(fù)者3.曾患慢性病但已經(jīng)恢復(fù)或雖未治愈但相對(duì)穩(wěn)定者4.大病后、手術(shù)后、出血后處于恢復(fù)階段者，包括化療、放療及手術(shù)后的腫瘤患者。辨證使用 作用穩(wěn)定膏方是我國(guó)古代流傳下來的中藥劑型中的一種，是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華。膏方是在辨證的基礎(chǔ)上，根據(jù)病人的體質(zhì)和病情等情況進(jìn)行處方，通過調(diào)整人體的氣血陰陽，達(dá)到扶正祛邪、療疾延衰的目的。古人將服用膏滋方保健稱為進(jìn)補(bǔ)，可分為平補(bǔ)、調(diào)補(bǔ)、清補(bǔ)、溫補(bǔ)、峻補(bǔ)五大類。平補(bǔ)藥性平和，無寒熱之偏，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)整陰陽，適合應(yīng)用于平時(shí)保養(yǎng)或一般的體質(zhì)虛弱者 調(diào)補(bǔ)用于消化吸收功能減弱，即脾胃虛弱者，稍有不慎即胃痛腹瀉 清補(bǔ)則補(bǔ)中兼清，適用于體虛而有內(nèi)熱者，或見于熱性病后期體質(zhì)虛弱者 溫補(bǔ)用于平素陽虛之人 峻補(bǔ)又稱急補(bǔ)，主要用于體質(zhì)極虛之時(shí)，如大出血、大病后、婦女產(chǎn)后等。人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)的有效抗衰中藥如人參、枸杞、首烏、靈芝、黃芪、五味子、鹿茸、刺五加、黃精、阿膠等都能根據(jù)情況選擇入方，形成個(gè)體化的抗衰老膏方。同時(shí)膏方具有有效成分含量較高、作用穩(wěn)定持久、體積小、便于攜帶、服用方便等優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于老年保健延衰、慢性病調(diào)理十分適宜，自古就是防病保健的首選劑型。千百年來，形成了許多有效的延衰膏滋方，著名的有首烏延壽膏、參鹿補(bǔ)膏、二仙膏、葆真膏、八仙長(zhǎng)壽膏、長(zhǎng)生神芝膏、調(diào)元百補(bǔ)膏、菊花延齡膏等，對(duì)于老年人虛證及慢性病具有調(diào)理預(yù)防作用的膏滋方更是不勝枚舉。順應(yīng)自然 貴在堅(jiān)持膏滋藥的服用貴在堅(jiān)持，并掌握一定的時(shí)機(jī)。一般認(rèn)為，宜在冬季服用膏滋方。因?yàn)檫x擇冬令時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，更適合于人體的生長(zhǎng)規(guī)律。諺語常說，“冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，冬三月是“生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，因此，選擇冬令進(jìn)補(bǔ)符合自然規(guī)律，也是祖國(guó)醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)觀的具體應(yīng)用。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，因?yàn)槎鞖鉁氐?，熱量耗散多，胃腸道功能相對(duì)較其他季節(jié)強(qiáng)，生理機(jī)能的旺盛有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用 冬季人體在經(jīng)歷了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血有所偏衰，此時(shí)如能適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，既可以及時(shí)補(bǔ)充人體的氣血津液，抵御嚴(yán)寒的侵襲，又可使來年少生病或不生病，從而達(dá)到事半功倍之效。從尊重傳統(tǒng)和群體傾向等實(shí)際出發(fā)，冬季進(jìn)行調(diào)治也較易被接受。膏滋方雖好，但也有禁忌，服膏方期間應(yīng)忌煙酒，不宜喝咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料，忌生冷滑膩之品，少食油膩、海鮮 膏方中含有人參應(yīng)忌食蘿卜、萊菔子、紅茶、綠茶 如含何首烏的膏方要忌豬血、羊血及鐵劑 膏方不能與牛奶同服。服用膏方期間，若遇到感冒發(fā)熱、咳嗽痰多、急性腹痛、抑郁頭痛、胃腸紊亂等情況時(shí)，應(yīng)暫停服用膏方，待癥狀治愈后再服用。

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