中醫(yī)中藥養(yǎng)生知識視頻教程，中醫(yī)養(yǎng)生良法
發(fā)布時間：2023-06-25 12:19
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本文目錄一覽中醫(yī)養(yǎng)生良法2，中醫(yī)養(yǎng)生方法3，如何用中醫(yī)養(yǎng)生4，中醫(yī)的養(yǎng)生方法5，簡單中醫(yī)知識養(yǎng)生6，中醫(yī)養(yǎng)生講解7，中醫(yī)如何養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生良法中醫(yī)養(yǎng)生包括很多內(nèi)容：引導(dǎo)吐納，氣功，食療。。。最好找個這方面的懂行的教教2，中醫(yī)養(yǎng)……
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1，中醫(yī)養(yǎng)生良法
中醫(yī)養(yǎng)生包括很多內(nèi)容：引導(dǎo)吐納，氣功，食療。。。最好找個這方面的懂行的教教
2，中醫(yī)養(yǎng)生方法
《論語》還稱，"不撤姜食，不多食"。把生姜的保健功效提到很高的位置。其實，在三九寒冬，生姜的保健驅(qū)寒功效更好。最簡單的方法就是飯前或者飯后半小時喝杯姜紅茶。特別是對于冬天想減肥的人，喝杯熱乎乎的姜紅茶，不但能保暖，又可提高代謝率，消耗體內(nèi)熱量。中醫(yī)養(yǎng)生 http://www.fancai.com/yangsheng/
3，如何用中醫(yī)養(yǎng)生
多敲12條經(jīng)絡(luò)，食療，保暖防寒。堅持鍛煉。中醫(yī)養(yǎng)生是順應(yīng)自然，按自然規(guī)律去安排起居的日常生活。在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，做適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，使其達到扶正固本，保養(yǎng)真氣。要飲食有節(jié)，起居有常。多看書，掌握食物相生相克的知識，用食療來養(yǎng)生。提到養(yǎng)生，就是要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的道理。還有，飲食法地道、居住法天道、制喜制怒。
4，中醫(yī)的養(yǎng)生方法
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生防老方法都是以預(yù)防疾病、保健益壽為目的。如起居調(diào)攝方面，《內(nèi)經(jīng)》強調(diào)“風(fēng)雨寒暑”等“虛邪賊風(fēng)”要“避之有時”；飲食衛(wèi)生方面，張仲景《傷寒雜病論》中有專篇強調(diào)預(yù)防食物中毒；孫思邈在其著作中記載了用動物肝臟來預(yù)防夜盲癥、用羊的甲狀腺和海帶預(yù)防地方性甲狀腺腫;《內(nèi)經(jīng)》還提倡用針灸來預(yù)防疾病、養(yǎng)生益壽。因此，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的指導(dǎo)思想應(yīng)該是未老先養(yǎng)。 中醫(yī)學(xué)自我鍛煉的方法，包括氣功、導(dǎo)引、按摩等，近代所謂氣功，源于古代的導(dǎo)引、吐納等鍛煉方法，關(guān)鍵是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。它們可使人體排除內(nèi)外干擾，形神合一地處于最佳狀態(tài)，從而對整個生命過程實行自身調(diào)控，激發(fā)和調(diào)動人體內(nèi)在潛力，祛病防老。
5，簡單中醫(yī)知識養(yǎng)生
隨著生活水平的提高,人們安居樂業(yè),衣食無憂,越來越重視身體的健康,重視尋找益壽延年等養(yǎng)生之道。世界各民族,因其地理環(huán)境、經(jīng)濟基礎(chǔ)、社會制度、生活習(xí)俗不同,其養(yǎng)生之道也不相同。中華民族歷史悠久,源淵流長,千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗,本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)養(yǎng)生之道?！ ∈裁词丘B(yǎng)生?什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道? 養(yǎng)生,就是保養(yǎng)生命。養(yǎng)生之道就是保養(yǎng)生命的道理與方法。 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,研究人類生命規(guī)律,尋找增強生命活力,預(yù)防疾病的方法,同時探索衰老的機理以及益壽延年的原則與理論的一門學(xué)科,其學(xué)說科學(xué)實用,是中國醫(yī)藥文化之精粹?！ ≈嗅t(yī)養(yǎng)生之道的特點 尊重自然規(guī)律,順應(yīng)自然規(guī)律 養(yǎng)生,又稱為攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命,是說自己的壽命掌握在自己手里,如果注意養(yǎng)生,便可長壽,“度百歲而去,終其天年”。如果不注意養(yǎng)生,就會“半百而衰,夭折而去”。人的壽命是有極限的,這是自然規(guī)律。中醫(yī)養(yǎng)生順應(yīng)規(guī)律,追求長壽但不追求長生不老?！ 娬{(diào)精神方面的養(yǎng)生 中醫(yī)認為,人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激,提高自我心理調(diào)攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”?！爸疽夂汀迸c人群中個體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于自我心理調(diào)攝,消除不良刺激,保持良好心態(tài)?！ ≈鲝埛渴掠卸戎嗅t(yī)認為性生活是先天賦予人類的本能,是種族延續(xù)所必須的。適度的性生活,有利于個人健康,對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲,認為房事過度傷腎耗精。[
6，中醫(yī)養(yǎng)生講解
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。 精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
秋季養(yǎng)肺中醫(yī)認為，人體五臟與自然界四時相通應(yīng)，肺屬金，與秋季相通，燥為秋之主氣，而肺為清虛之體，秋燥最易傷肺，因而，秋季特別需要注重肺臟的保養(yǎng)。秋季天氣干燥，易傷人陰津，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，于是出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛、咽痛等人們常說的秋燥癥。歷代醫(yī)學(xué)認為，秋季養(yǎng)生，重在養(yǎng)肺。那么在秋季如何做好肺臟的保養(yǎng)？首先，要起居順時。秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，且晝熱晚涼，應(yīng)做到祖國醫(yī)學(xué)所說“早臥早起，與雞俱興”，早睡以避晚涼，早起以從清爽，吸納新鮮空氣。要敞門開窗，使室內(nèi)空氣流通。還應(yīng)適度“秋凍”，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強機體對天氣變化的適應(yīng)能力?！∑浯?，飲食潤燥。秋季氣候的特點是干燥，燥是秋令主氣。中醫(yī)認為肺是嬌臟，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發(fā)生鼻干咽燥、聲啞干咳、大便干結(jié)等所謂的“秋燥癥”。因此，為防燥邪為患，秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、無花果、竹蔗以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養(yǎng)肺，凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。再次，摩鼻健身。中醫(yī)理論認為“肺開竅于鼻”。不少人鼻黏膜對冷空氣過敏，秋風(fēng)一吹，便不斷傷風(fēng)感冒，打噴嚏，流清涕、咽痛、咳嗽。這類患者應(yīng)從初秋起就開始做預(yù)防工作，每天堅持用冷水洗臉、洗鼻，然后按摩鼻部，做法是將兩拇指外側(cè)相互搓熱，沿鼻兩側(cè)上下按摩30次，每天1-2遍，以增強耐寒能力。
養(yǎng)生總結(jié)出共有五難。
第一， 名利不滅 。中醫(yī)認為養(yǎng)生第一難就是名利思想太重。張仲景在《傷寒雜病論》的序里也批評很多人 孜孜汲汲，唯名利是務(wù) 。人們一天到晚忙忙碌碌、鉤心斗角，都是為了名利。中醫(yī)強調(diào)的是追求而不強求，你可以追求名利，但不要強求，這就是養(yǎng)生的態(tài)度。
第二， 喜怒不除 。就是情緒不穩(wěn)定。
第三， 聲色不去 。什么叫聲色不去？簡單地說就是好色。社會上有句話叫 男人有錢就變壞，女人變壞就有錢 ，其實這就是聲色不去帶來的問題。
第四， 滋味不絕 。就是管不住自己的嘴。有人明明是脂肪高、血脂高、膽固醇高、肥胖癥、心臟不好，可是每天還胡吃海塞，這樣對養(yǎng)生肯定不好。
第五， 神慮轉(zhuǎn)發(fā) 。就是考慮的問題太多，活得不自在。大家看長壽的人，心態(tài)一般都非常寧靜。
7，中醫(yī)如何養(yǎng)生
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
中醫(yī)養(yǎng)生，歷史悠久，淵源極深。在中醫(yī)第一部經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就提到了很多的養(yǎng)生方法。歷代醫(yī)家在探尋中醫(yī)養(yǎng)生真諦的道路上不斷前行，歸納總結(jié)出了不少行之有效的養(yǎng)生方法。下面，我給大家介紹幾種比較常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法，以供參考。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當(dāng)然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為，凡追求健康長壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
調(diào)氣養(yǎng)生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習(xí)吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。所謂養(yǎng)生就是，修身養(yǎng)性。簡言之，養(yǎng)生就是順應(yīng)自然，系統(tǒng)安排人們的生活方式。在中醫(yī)學(xué)的理論指導(dǎo)下，運用恰當(dāng)?shù)氖侄危òㄋ幬镏委煹龋?，適應(yīng)自然規(guī)律的維系人體生命活動的方式，就叫中醫(yī)養(yǎng)生。其目的是達到“陰平陽秘，精神乃治”、“恬淡虛無，真氣從之”，其關(guān)鍵是強壯臟腑，扶正固本，保養(yǎng)真氣，起到保健強身、防病抗衰的作用。對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為·個好方法。 ··∷∷··∷。架豆洗去筋，掰成兩半。 · 酸奶確實有·定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身體狀況引起的，如果沒有豐胸、護胸意識的女性危險性很大。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝·杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下·餐的進餐量。能促進細胞分裂、延緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現(xiàn)的癥狀。 ··∷· 挺直身體，嘴巴作出夸張的“·”與“O”的形狀，來回做個兩·分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。 ··∷∷· ·、花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。 ··∷· 玉米中的維生素B·、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。 ··∷· ·. 將肋排小段、胡蘿卜塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻，隨后加入適量的水（約····m），大火燒沸后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子燉約··分鐘。因此胸部的健康狀況跟內(nèi)分泌器官的子宮、卵巢有著密切的聯(lián)系，這些細微隱患往往不會被察覺。 ·∷∷· 下面就給各位MM推薦·款豐胸玉米湯和·款用玉米粉豐胸的方法。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。 ·文章轉(zhuǎn)載自：豐胸產(chǎn)品排行榜 http://www.qian2010.cn
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